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初めて気になったのは2022年10月の270kmロングライド後のこと。『チャレンジライド~270㎞走ってみて~』いや~、予想以上に走ってましたねwまあ、思い違いで往復240㎞弱と思ってましたから。思い込みってスゴイね『チャレンジライド~行先はどこ?~』先々週に記録更…ameblo.jp『左膝裏が筋肉痛』どうやら、引き足で使う筋肉らしい。ロングライドでは度々、ここが筋肉痛になります。初めは『とにかくペダルを漕ぐしか鍛えられないか?』なんて、室内トレーナーで【ケイデンス100以上縛
ライド中に右膝と右股関節が痛むことがあったのでシマノのクリートスペーサーSM-SH20をシューズに取付けました。シューズのソールとクリートの間にうっすら光沢のある部分がスペーサーです。以前よりどうも右足の踏み込みが左足に対して弱い(右足が短い)と感じていたのも購入した理由です。セットには2mmのスペーサー二枚と1mmのスペーサーが一枚。それとスペーサーの厚みに合わせて必要になる取付ネジが付属します。8mmにカッコがついているのはもともとクリートに付属しているネジの使いまわしだからです。厚
自転車にはいくつかの沼があるより快適な座り心地を求めてはまるサドル沼より軽さを求めてはまる軽量化沼より痛みが少なく踏みやすい位置を求めてはまるクリート沼自分は未だクリートの沼から抜け出せずにいるそして本日、ついに禁断のアイテムに手を出すクリートスペーサー.2mm×2、1mm×1、ロングボルト2種セットこれをソールとクリートの間に挟んで取り付けるそうすることにより左右の脚長の差を埋めるもの本来の目的とは違い、小さいサイズのシューズ等、ソールのカー
先日、左シューズにクリートスペーサーをかましました。(スペーサー装着理由は前回のブログをご覧ください)今日はその効果みたいなのを確かめるためにいつもの具定展望台へ。ほどなく到着。クリートスペーサーの感想としては、わずか4mmのスペーサー、侮れません!いつも痛くなるところが痛くなりませんでしたのでたぶん効果あったのでしょう。俺は左足が右足より微妙に短いですから、スペーサーかましたことで正常に近づいたのかな。とりあえずこれで乗ってみることにします。水分補給したり休憩していたら
俺はシマノの青いクリートを使っておりますがすぐちびるんですよね・・・自転車を3階から上げ下ろししているため、それも原因の一つなんでしょう・・・あと、何度か書いたことあるのですが、俺は子供のころから左足が悪くてまっすぐ歩けません。左足が少し中を向いています。その関係で左右の足の長さが違っていて左足が少し短いんですよね。右クリートばかりがちびるのもそれが関係あるのかもしれません。というわけで、左にクリートスペーサーを入れてみることにしました。最大で5mmのスペーサーを入れるこ