クリスプブレッド

前回の記事で食物繊維は摂ったほうがいいし、主食で食物繊維をとることを考えた時に「クリスプブレッドという選択肢はいいぞ」ということを書いた。厚生労働省が出している『日本人の食事摂取基準』においても食物繊維の摂取は数多くの疾患の抑制に良いらしい。https://ameblo.jp/46vet/entry-12977649009.html『クリスプブレッドは食物繊維の救世主か』星の数ほどある健康本の中で食物繊維は健康にいいということがたいてい共通して書かれている。世界一シンプルで科学的に証明

星の数ほどある健康本の中で食物繊維は健康にいいということがたいてい共通して書かれている。世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事Amazon（アマゾン）1,485円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}目次日本人の食事摂取基準（2025年版）と食物繊維ほな、どれくらい食べたらええんですかい？その前にサプリメントじゃあダメなんですか保存が効く主食オートミールプンパーニッケルクリスプ・ブレッド目次

昨日開けた杣の天狗が残っているので、こちらをつまみにおっとの北極土産のクリスプブレッドにスモークサーモンとクリームチーズを乗せて。クリスプブレッドの残り半分はお昼に買ったお惣菜のかぼちゃのスイートサラダを合わせました。めっちゃ美味しい明日も食べよfromゆきうさぎ

北欧ノルウェーの伝統的なクリスプブレッドで、ごまやひまわり、オーツ麦、アマニ、かぼちゃの種などを小麦ふすまに乗せて焼いたお菓子。オープンサンドのようにチーズやアボカドを乗せて食べると、噛みごたえもカリカリしていて美味です。8枚(190グラム)入り。3種類ありました。KALDIで買えます。＊実は子供の頃、給食で神田精養軒のクネッケが配られました。みんな苦手で残すので私はたくさんもらって食べていました。このクリスプブレッドはかなりクネッケに近い。懐かしい気持ちになります。ちなみにマドレーヌで有名で

朝起きて、お手洗いを済ませる。口と喉を濯いで、顔パックをする。鉄瓶とケトルで其々お湯を沸かす。昨日の食器を片付ける。鉄瓶のお湯をマグカップへ、ケトルのお湯でルイボスティーを作る。いつもと違うのはこのあと朝から窓を開けたこと。寒くない雲はないのに青が少し霞んでいる。黄砂かな、花粉かな。鉄瓶で沸かしたお湯を飲んで少しゆっくりしたら朝ごはんです。新玉ツナ鰹節のサラダ昨日のポトフにかぼちゃ入れるヨーグルトにはきな粉シナモンブルーベリーキッシュはノンフライヤーで温め直したら

5時起き。身支度したり、朝食食べたり、途中までですがいつものエクササイズと週3の佐久間健一先生のエクササイズしました。昨夜の洗濯物を外干し。今日から朝食のクリスプブレッドは、カルディで滅多に買えないノルウェー製のクリスプブレッド3種です。これらが終わったら朝にオートミール、夕食にお米の生活に戻します。お米減らすスピード遅くするためでしたが・・・。プレーンのをまず開けて見ました。今まで食べてたリトアニア製のチーズ味全粒粉クリスプブレッド最後の1枚と共にですが・・・。あとはオーツ入り、ひま

こちらのクリスプブレッドSIGDALシグダルクリスプブレッドグルテンフリーキヌア2袋セット(190g×2)Amazon（アマゾン）大好きですキヌア・ごま・ヒマワリの種・オーツ麦・かぼちゃの種などなどタンパク質や食物繊維たっぷりのシート状のブレッド香り豊かで噛めば噛むほど味わい深いチーズをのせてスープに付けてアボカドやトマトスライスをのせて・・・幸せになれるし栄養もたっぷり！特にグルテンフリーが嬉しい円安で昔よりも値上がりしちゃっ

私が今、はまっているYOUTUBE動画大学受験親「鈴木さんちの貧しい教育」大学受験親【鈴木さんちの貧しい教育】あまり勉強しない受験を舐めた文系男子の親のチャンネルです。姉は、地方国立理系に進学←今ここ。勉強しない息子をなんとか勉強させようとしているだけのチャンネルです。特に勉強になることなどありません。大学受験生の親の苦しみやわずかな喜びを共感していただけたらと思います。www.youtube.comもう、あるあるすぎて、くすくすっと笑えます～～

5時起き。すぐ身支度しました。朝食食べたり、途中までいつものエクササイズと週3の佐久間健一先生のエクササイズしながら、昨夜録画した「Venue101」のNumber_iと、BE:FIRST出た部分と、「ヴィクトリーグ」「HiHiJetsのHi!しか言いません」「天穂のサクナヒメ」「エルフさんは痩せられない」「ATRI」と、「嗤う淑女」を途中まで見ました。今日の朝食は「ハムマヨ和え奴」と、浜内千波先生レシピからの「水菜とそうめんの汁物」でした。スポーツジムに行きました。マシーントレーニ

5時半起き。身支度したり、朝食食べたり後片付けした後、途中までですがいつものエクササイズしながら、、録画した「先輩はオトコノコ」「彩香ちゃんは弘子先輩に恋してる」「DAN!DAN!EBiDAN!」を見ました。昨夜の部屋干しした洗濯物外干ししました。スポーツジムに行って、マシーントレーニングした後。ランニングマシーンで歩きながら、YouTubeでサントメプリンシペ、カーボベルデ、アンゴラ、ブルキナファソ、コモロの国営放送局の動画見ながら、40分間歩きました。チェックインしてからお風呂入

あちこちの糖尿病ブログ界隈で見かけたので、先日モールに行った時にカルディ覗いてみました。それらしいものを置いている辺りを探したけどなかなか見つけられずに、ブログでも１種類しかなかったって書いてらっしゃる方もいて、売り切れ？と思いつつ店員さんに聞いたら、ありました👍けっこう上の方のわかりづらい高いところに置いてありました。(あんまり売れないのかな)ある方のブログに書いてあったけど、低糖質の食べ物というだけでなく、日持ちもするので災害時の非常食として買い置きしておくのもいい、ってあって

友人からプレゼントしてもらった、クリスプブレッド４種類を食べてみた。どれも美味しい。キャラウェイの粒の入ったのは、そのままビスケットとして食べるのが好いと思った。ジャムだのチーズだの乗せて食べてみたけど、そのまんまが一番美味しく感じた（個人的好み）。軽く甘く、キャラウェイ粒が楽しい。シナモン（KANEL：デンマーク語）がまぶしてある。これ好き！生地はシンプルなんだけど、シナモン＋シュガーで、これも、そのまんま食べるのが美味しい。多分、「クリスプブレッド」元祖って、これなん

友人から、存在を教えてもらったknackebrodクリスプブレッドを作ってみることにした。と言っても、検索したレシピの材料が揃わない。ヒマワリの種カボチャの種亜麻仁ライ麦粉がない。つまり、レシピの材料は胡麻・塩・サラダ油・熱湯以外がない。う～ん。。。Ａ案：街まで買いに出掛ける？Ｂ案：別の材料で代用する？Ｂ案で行くことにした。ライ麦粉→米粉ヒマワリの種→クルミカボチャの種→ゴマ増量亜麻仁→オートミール米粉１４０ｇ胡麻１００ｇ

ふと、お煎餅みたいに、バリバリ嚙み砕かないと食べることができない「お菓子」って、よそ様（日本以外の国）にあるものなのかなぁ？あるとしたら、どんな「お菓子」？って、雷おこしを齧りながら気になりだした。（私は雷おこし好き。）思い浮かぶのは、ふわっとしたケーキとか、クッキーとかばかり。で、聞いてみることにした。デンマークに住んでいる古くからの友人に、デンマークに、噛み砕く必要のある「お菓子」ってある？ってチャットで聞いてみた。ある！って、いくつか教えてもらった。

昨日（12日・金）夕方アピタへミスタードーナツを買いに行った後KALDIを覗いたら、以前から迷っていたクリスプブレッドGFオーツが値引されていて、10%引もやっていたので購入❣️初クリスプブレッドGFオーツ¥537（税込）–5410%引初ぬって焼いたらカレーパン辛口¥332（税込）–3410%引クミンパウダー¥165（税込）–1710%引✨ぬって焼いたらカレーパンの辛口があったので、ぬって焼いたらカレーパン超〜久しぶりに購入❣️

チェコ共和国が原産のクリスプブレッド。原材料はレンズ豆、えんどう豆と食塩だけ。エアリーでサクサクとした食感。味がシンプルなので簡単な朝食にも。チーズをのせたり蜂蜜をかけたり、何とでも合う。プロテイン以外の種類も試したい。

今日は１日薄曇りだったので、気温はほんの少し低かったようです☁さてさて、火曜日に網戸を引き取りに来てもらいましたが、今日キレイに仕上がってきました。網を黒色にすると、外の景色がキレイに見えるそうですが、あえてグレーにしてもらいました。先日は、午前中に引き取りに来てくれるはずが、忘れられてたようで、電話で催促してようやく３時に来てくれました。この記事はこちら↓『も〜う、早くきてよ〜』暑い😓💦💦💦☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️「この夏を無事に乗り越えるのは無理」と

雨が降ったり止んだり、スッキリしないお天気でした。午前中はどこへも行かずに、自宅でゆったり、まったり。ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』を観ていました。今は10話で続きが気になります。午後は郵便局とイオンへ行ってきました。あんずアップ水分が出てきました。もう少し時間がかかりそうです。今日の２回目の昼食クリスプブレッドクリームチーズクルミハチミツデーツハイカカオチョコなた豆茶その後さらに三色団子🍡夕食はタラのフライキュウリとワカメとじゃこの酢の物三度豆のお浸

雨のち曇り、どんよりしたスッキリしないお天気でした。エブリボディを２日お休みしたので、今日ははりきって９時過ぎから行って、スッキリしてきました～💪さてさて、昨日義母と買い物へ行ったら新しょうががお安くなってて、また甘酢漬け作ったらどうといわれて、じゃあと１パック買ってもらいました✌️昼から漬けました～これは息子が好きなんですよね💓大仏プリンの容器はたいへん重宝しています。それと、昨日近所の人からあんずを１㌔いただいたので、シロップにします。初めて作ってみるけど、上手くいくでしょうか

どんよりした、今にも雨が降り出しそうなお天気でしたが、だんだんと晴れてきて蒸し暑い１日となりました。金曜日なので掃除の日です。築55年の家の一階部分を金曜の朝掃除することにしています。二階とか、玄関とか、ガレージなどは、気がついた時にこまめにしてるんです。終わってからサクッとエブリボディへ行って、帰りにミニストップとイオンでお買い物しました。さてさて、お花に関してはまったくセンスがないので、もっとこうしたら良いよなどのアドバイスお願いします😌Bloomeeで買って先日まで咲いていたカ

今日も暑かったですね☀朝から半袖で大丈夫でした👕昨夜はよく眠れて、スッキリ目覚めました✨ぜひ、こちらの記事も見て下さい❗『わたしは何で出来ている！？成分チェッカーやってみた』あなたの成分は・・・めっちゃストレス溜まってるのかな？自分では、優しさと親切心合わせて70%超えてると思ってるけど…そりゃ、毒はなんぼでも吐けま…ameblo.jpさてさて、今日は木曜日だからヤクルトさんの日。来てくれたからすぐにエブリボディへ行けるように、準備して待っていました💪そして10時前に

今日は暑かったですね～☀皆さんの地域も暑かったですか？このままだと熱中症で、今年も寝込んでしまいそうな予感しかありません😓まだこたつ使ってるのに、まだストーブに灯油が残ってて片付けられずにいるのに、扇風機を出しました💦今日は使いませんでしたが、明日は夫が在宅勤務するので、必要だろうと考えて用意しました。さてさて、今日も午前中に１時間半ほどエブリボディへ行って来ました💪ストレッチスペースでバランスボールに座ってゆらゆらしましたよ😆バランス崩してケガをしないように、手すりを持ちながら楽

薄曇りの１日でしたが、気温が高くなってきてるので、洗濯物はしっかり乾きました🌥️洗濯物がちゃんと乾くと、その後の家事もはかどります🎵３日ぶりにエブリボディへ行って、１時間だけがんばりました💪暖かくなってきたからか、ウォーキング５分しただけで汗が出て来て、バテそうな予感が…無理せず軽めに切り上げました😉さてさて、１週間滞在していた息子を、１時頃に駅まで送って行きました。飲み会に誘われたから、それに行くために予定より１日早く帰って行きました。やれやれ、良かった〜⤴️かわいいし楽しい

今日はいいお天気です☀気持ちがいいです⤴️主人は出勤🚃息子はバイク屋さんへ出かけました🏍点検かな？ツーリングかな？一人は楽でいいです😆贅沢な悩みですが、一人になりたい😆体調が悪いときは助けてもらえて心の底から感謝していますが、元気なときは一人がいいです😅自分勝手な私です😁さてさて、私は10時過ぎからエブリボディへ行ってきました。いつもの人たちに会釈して、水素水をもらってからスタート✨自己流ですが、最近はこんなふうにしてます。○ウォーキング25分時速5.2kmでウォーキ

今日はいいお天気でしたが、だんだん風がキツくなって、いろ〜んなものが飛んでそうでした🌀暑いから窓開けてお昼寝してたら、起きたら目が痒いわ😢金曜日は掃除の日。でも昨日義母がほとんどしてくれて、今日は残った所をササッとしただけで、すぐに終わりました。９時すぎからエブリボディへ行って１時間で終わらせて、クリーニング屋へ行き、その後、市中心部で娘と合流して、市役所へ選挙の不在者投票に行ってきました。ちょっとお買い物とミスドでお茶もしました☕さてさて、そのちょっとお買い物したものは、これです

こんばんは！極ボッチ主婦です。健康診断という目標を迎えて以来ビタイチ話題にのぼらなかった体重の問題。↓最終値『【軽度肥満】目標の健康診断に間に合ったのか』こんばんは！極ボッチ主婦です。今日は、遂に！減量目標に設定していた健康診断日でした！！↓今朝の体重ドゥン！！！54.4kgでした…ameblo.jpその後、年末を迎えてコロナ陽性で味が分からなくなり痩せる↓ギックリ腰になって動けずヤケ食い、太る

上野桜木あたりにあったヴァーネルさんが、2022.11月下旬に閉店してとても残念に思っていたら、広尾にサワードウのパン屋さんがオープンするという情報をキャッチ。たまたまこの週は広尾に行く所用があったので、そのオープン日に合わせて出かけました。もはやどちらが主たる所用なのか分からなくなってきたわんたママ。本来の所用よりまずはパン屋さんだわっっっっっ小さい「つ」が５個、これが重要（笑）並んでる…みんな早いわね。このパン屋さんがオープンする情報って、ヴァーネルさんのスタッフのインスタグラムか

先夜、玄関をコンコンと叩く音がするので出てみると、隣の家の女の子が立っていました。8年生か9年生だったか何かと思うと「注文の品を届けに」とどうやら私の留守の間に、夫が注文したようです。2年前にも反対側の隣家の娘さんが、高校卒業旅行費のためにウェブショップのリンクを送ってきて、その時はクリスプブレッドを注文しました『クッキー買いませんか？』地域住民メッセンジャーグループに、娘が高校卒業旅行のために資金を募集しているので、クッキーやお菓子を売っています。ウェブショップの