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心のモヤモヤをしまう箱クリアリングセラピーという名前を思いついた時にクリアリング・ア・スペースという言葉を思い出しましたクリアリング・ア・スペースとは、アメリカの哲学者・心理学者のユージン・ジェンドリンが提唱したフォーカシングという心理療法の中にある手順の第1ステップにあたるものですこれは、とても便利な心の整理の方法です本格的にクリアリング・ア・スペース場合には、もう少し手順が加えられますが簡易版・簡単にできる方法として心の中のモヤモヤ気になっていることが浮かんだらそれを
二十数年ぶりの『2024フォーカサーの集い』2025年2月15,16日千葉県市川市にある和洋女子大学で『2024フォーカサーの集い』が開催されました。私はなんと二十数年ぶりの参加です。初日は4つのオープンワークショップが開催され綿は竹田悦子さんの「日常に生かすフォーカシング」え～！ブログのタイトルと同じやん笑『日常に生かすフォーカシング』の切り口どんな切り口の『日常に生かすフォーカシング』なんだろう。興味津々で参加しました。竹田さん
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。手前側も向こう側も同じ景色が続いているだけ。ゲートをくぐった先も見えている。それでも、実際にくぐってみるとわかる。景色は同じはずなのに、あたらしい世界に入ったという感じがすること。自分を覆っていた薄い幕をひとつはがしたような新鮮さが生まれていること。そしてそれには、うれしい・ワクワクに似たような、気持ちの良い感覚があることが。ーーーもうだれ
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。昨日、今年はじめての蝉の鳴き声を耳にしました。今朝、朝顔の一番花が咲いて、我が家に夏がやってきました。茄子と鰯のオイル焼き。ーーー両手いっぱいの重い荷物をようやくおろせたときのあ～疲れた！あ～重かった！あ～大変だった！っていう解放されたような感じとか、いったん荷物をおろして休憩することで新たに力が湧いて、さっきよりもラクに持
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。もうだれかの目や意見、世の中の流れや空気を気にして生きるのはやめにしませんか。ほんとうはどうしたいのだろう？自分にとっての幸せってなんだろう？は、あなたのこころが、もう知っています。出来事、気持ち、些細な日常、大きな悩み、くだらないことや大事なこと、、いろんなことをなんどもなんども話すうちにあなたにとっての「ほんとう」が見えてきます。話す時間も沈黙の時間も、おなじ大切な
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。春菊の花。かわいい。もうだれかの目や意見、世の中の流れや空気を気にして生きるのはやめにしませんか。ほんとうはどうしたいのだろう？自分にとっての幸せってなんだろう？は、あなたのこころが、もう知っています。出来事、気持ち、些細な日常、大きな悩み、くだらないことや大事なこと、、いろんなことをなんどもなんども話すうちにあなたにとっての「ほんとう」が見えてきます。話す時間も
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ひとりで紅茶を楽しむ大好きな時間。記事の終盤には、「誰かに相談するときにつきまとうハードル」について、過去記事をピックアップしています。こちらもあわせてご覧ください。さて今朝は、【現在提供中のプログラム一覧】のごあんないです。（2023年５月更新）滋賀県草津市内でのカウンセリング個人セッションがスタートしました。こちらのプログラムにかぎり、土曜日日曜
ブログをご覧いただきありがとうございます。こんにちは☆西宮市・三田市で、あなたのこころとからだを大切にするお手伝いをしている、公認心理師・臨床心理士の陽ちゃん（池田陽子）です。新しい生活がはじまって、いろいろな感情を抱えながらも、毎日を乗り切られている方が多いのではないでしょうか？そこで今日は、今のあなたの状況を”漢字一文字”であらわすとしたら・・・？という、”自分を知る手法”の一つをお伝えしていきますね。これは、フォーカシングという手法の中で使われている方法で、
ブログをご覧いただきありがとうございます。こんばんは☆西宮市・三田市で、あなたのこころとからだを大切にするお手伝いをしている、公認心理師・臨床心理士の陽ちゃん（池田陽子）です。あなたは悩み事や気がかりで、頭の中や胸のあたりがいっぱいになって、こころとからだが落ち着かないな～とか、何だかしんどいな～と感じることはありませんか？特に、新年度や新学期がはじまる頃には、今までとは違うこと、新しいことに対処しないといけないことが多くなって、こころとからだもいっぱいいっぱい
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。春になって、あたらしい畝作り、葉物野菜の収穫、種まき準備、、と、忙しくも楽しい畑作業。収穫した野菜も使いつつの庭ディナーもうれしいひととき。そして、もうひとつのわたしの楽しみでもある《こころ》。こちらも忘れてはおりません！というわけで今朝は、【現在提供中のプログラム一覧】のごあんないです。（2023年４月更新）記事の後半には、「こころが苦しいのは《わけ
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。寒さがゆるんできましたね。と同時に鼻がむずむずし始めて、春の到来を感じています。２月はどんなひと月でしたか。わが家では、冬の恒例になりつつある雪景色びわ一周ドライブにでかけたり、春からの畑の下準備をしたり、地酒を楽しむ旅にでたり、久しぶりの風邪をひいたり、と、いろんな行事で冬を満喫した一ヶ月間でした。今日から３月。終わることや始ま
こんにちは、傾聴コーチの田村ですジェンドリンが作成したフォーカシング簡便法いわゆるフォーカシングの「型」に当たるものですその型の初めにClearingaSpaceがありますこれはセッションに先立って、心の中に散らかった気がかりに仮置き場を作るワークですそうすることで、セッションに必要な心の作業スペースを作ることができます本来は、クライアントに対して行うものですが、コーチにも有効ですセッション前に、家庭のことや職場のことなどの気がかりを一旦脇に
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。先日の畑の様子。まっしろ。今年は、雪かきスコップを購入しました。本年度より、滋賀県草津市内でのカウンセリング個人セッションが本格的にスタートします。こちらのプログラムにかぎり、土曜日日曜日のご予約が可能です。さて今朝は、【現在提供中のプログラム一覧】のごあんないです。（2023年２月更新）※滋賀県草津市内の会議室でのプログラムに限り、土曜日
はじめましての方はこちら。昨日はフォーカシング体験会でした。初めての体験会初めてお昼を挟んで1日という長時間の開催。厳密には初めてではないけどうまくできるかな？楽しんでもらえるかな？そんな不安も感じつつ、無事終えることができました。簡単に自己紹介と言いつつフォーカシングにハマったきっかけを熱弁しフォーカシングについて簡単に説明したらいきなりワーク×21つ目は、「からだとおはなし」自分の体の感覚に意識を向けそこから出てきたフェルトセンスを感じていきます。自
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。本年度より、滋賀県草津市内でのカウンセリング個人セッションが本格的にスタートします。こちらのプログラムにかぎり、土曜日日曜日のご予約が可能です。さて今朝は、そんなお知らせも含め、、【現在提供中のプログラム一覧】のごあんないです。（2023年1月更新）※滋賀県草津市内の会議室でのプログラムに限り、土曜日と日曜日のご予約が可能になりました。（日程は双方の都合を相談のう
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。気がつけば前回の更新からはや1ヶ月！すっかり冬になりました。こちらでの不特定多数のみなさんへの話しかけ（ブログ更新）が、以前に比べて少なくなるのに反比例して、実際に会う特定小数のひとたちとの交流は、ますます増えて深みをましてきている。というような、面白い現象がおきています。アート展を観に行ったり、いろんなパンを焼いたり、楽しい仲間と滋賀旅
はじめましての方はこちら。スタエフ更新してます。十牛図⑦-今ここ島|stand.fm十牛図住鼎州梁山廓庵和尚騎牛帰家序六干戈已に罷み、得失還た空ず。樵子の村歌を唱え、児童の野曲を吹く。身を牛上に横たえ、目に雲霄を視る。呼喚すれども回らず、撈籠すれども住まらず。頌に曰く、牛に騎って迤邐として家に還らんと欲す。羗笛声々、晩霞を送…stand.fm昨日は、息子のこども園の参観日でした。ホールに並べられたマットや鉄棒跳び箱、滑り台など。一緒にぐるぐる回って運動
こんにちは。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ーーー10/7（金）開催の「セルフカウンセリング教室」受付中。FlowLifeLabo心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあき現在お申し込みいただけるサービスをご紹介しています.flowlife.stores.jp今回のセルフカウンセリング教室のテーマは、こころの中を整理整頓する、クリアリングアスペースのワークショップです。ーーーそれぞれの
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ーーー10/7（金）開催の「セルフカウンセリング教室」受付中。FlowLifeLabo心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあき現在お申し込みいただけるサービスをご紹介しています.flowlife.stores.jp今回のセルフカウンセリング教室のテーマは、こころの中を整理整頓する、クリアリングアスペースのワークショップです。ーーー
心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。10/7（金）開催『セルフカウンセリング教室・クリアリングアスペースワークショップ』＠大阪北浜受付開始しました。受付期間は、9/15（木）～9/29（木）10:00まで。『セルフカウンセリング教室』は目に見えない心のことを、どなたにもわかりやすく、かつ、深くお伝えする教室です。ご自身の《こころ》を題材に、毎回１つのテーマをもうけ、じっくり楽しくお伝えしていきます。
心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。10/7（金）『セルフカウンセリング教室・クリアリングアスペースワークショップ』＠大阪北浜受付期間は、9/15～9/29です。セルフカウンセリング教室は目に見えない心のことを、どなたにもわかりやすく、かつ、深くお伝えする教室です。ご自身の《こころ》を題材に、毎回１つのテーマをもうけ、じっくり楽しくお伝えしていきます。今回は、カウンセリングの手法である「フォーカシング」の最初や
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。心の中には、スイングドアのようにぽーーんと軽く開くものから、映画「もののけ姫」、たたら場の門のように、大きくて分厚くて重いものまで、いろんなものが、いくつもある。そして、本当の気持ちというのは、ときどき、頑丈な鍵がかかった、分厚く重い扉の向こうにある。もののけ姫のたたら場では、その扉を開けるには、大人の男が何人も集まって押さないと開かないので
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。さて、今日で８月も終わりですね。暑さで疲れたり、イライラしたりモヤモヤしたり、そんなときにすること、わたしは、これです。料理と、こころ。先日漬け込んだハラペーニョのピクルス。我が家のお得意メニューのメキシカン、ケーサディーヤに添えて。まだフレッシュさが残るこの感じが、とてもおいしい。こちらは、、桃のコーディ
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。好きか嫌いか、正しいか間違っているか、やめるか続けるか、みたいに、すぐに白黒つけなくても、しばらくそのまま、宙ぶらりんのまま、グレーなまま、どっちつかずなまま、中途半端なまま、日和見的なまま、気持ちや状況を、いまのそのままで置いておける「置き場」を、心の中につくっておくのです。明るすぎる場所でもなく、暗す
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。お菓子じゃなくて、、入浴剤。レモンの皮、レモングラス、ハッカ油入りの初夏仕様。ーーーさて、けさはちょっと趣向を変えて、、人気記事３つをご紹介します。まずは、少し前に書いたこの記事。最近、たくさんの方によく読まれているようです。↓『誰かに相談するときにつきまとうハードル』おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピ
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。さて。わたしはフォーカシングという手法が好きですが、それは、心と身体を繋ぐようにして行う手法だから、というのがひとつ。もうひとつは、心のなかの重く黒いものとの共存を、強引なやりかたでなく可能にしてくれるからです。それは、やっつける、無かったことにする、ズバリと解決する、などではないやりかたです。ーーー今朝は、20
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。滋賀県湖南地域特産品の「弥平とうがらし」を手に入れたので、にんにくとともにオイル漬けにしてみました。サラダやピザにひとすくい。どんな風に仕上がるか、楽しみです。ーーー『心の中を整理する『クリアリングアスペース』』おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ーーー大津絵のお店でみつけた《笑鬼人形》と、味噌専門店で買い求めたお
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ブログ、本年これまで。最後はやっぱりこれかな。新しい年に向けて、心の中をちょっと整理整頓。『心の中を整理する『クリアリングアスペース』』おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。ーーー大津絵のお店でみつけた《笑鬼人形》と、味噌専門店で買い求めたお味…ameblo.jpやってみて、感覚がいまいちよくわからなくても、いいんで
おはようございます。心と身体をつなぐカウンセリングセラピストつぎたにあきです。昨年11月から通い始めた講座が、先日最終回を迎えました。２ヶ月に１度で１年間。通い始めた頃は、来年の9月までだなんて、かなり先のことだなあ。なんて思っていましたが、始まってみれば、ほんとうにあっというまでした。今朝は、その講座のメインテーマでもある「フォーカシング」。このセッションの前（や後）に行う「クリアリングアスペース」をシェアします。
