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令和８年８月１６日（日）☁️本日は🔥日曜定例稽古🔥参加者は２名✌️でもこの組み合わせはがんばらざるを得ないマッチン👍①ウォーミングアップクランチ50回腕立て伏せ50回Ｊスクワット50回棒回しテキトー②準備運動③基本稽古④移動稽古⑤ミット持ち２分×６Ｒ⑥マススパーリングMMA２分×５Ｒ⑦補強トレHIIT※バーピージャンプ＋ジャンプ相方が帰ってしまい久々に１人でやるHIITは寂しかった…😢ちなみに相方からもらったお土産食べるのが楽しみで
クランチ２００Ｒリバースクランチ１００Ｒサイドレイズ７．５ｋｇ×２０Ｒフロントレイズ３ｋｇ×２０Ｒリアレイズ７．５ｋｇ×２０Ｒレッグエクステンション１０枚×３０Ｒレッグカール５枚×３０Ｒ今日もジムで！軽く流して終わり！これで連休中のトレーニングはまずまずな感じでやれました！ビーレジェンドホエイプロテインそんなバナナ風味ばななバナナWPCビタミン国内製造1kgAmazon（アマゾン）
じゃない(^∀^)神節（&バ解説）第36節ミランvsアタランタ
数年前から気になってたヨーグルト新大久保でもなかなか見つけられなかったブームが落ち着いたからかなたくさんあった4種類あったから各1個買いたかったけど用事があって荷物になるから2個だけにしたクランチボールクッキー&クリーム甘味のあるヨーグルト飲むヨーグルトほどではないけどサラッとしたヨーグルト普段食べてるヨーグルトより水分多めトッピングのサクサク食感もおいしいお高めだから毎日の腸活にはちょっと厳しいけどたまにご褒美的に食べるには良いなぁまた見つけられたら買おう
こちら〈竹下製菓/ブラックモンブランチョコミント〉ブラックモンブラン×WINDANDSEAコラボげな期間限定なんよ～アイスは爽やかなミントアイスしかもチョコチップ入り周りにはパリッとしたチョコレートコーティングそれにブラモンでお馴染みのザクザクのクランチがたっぷりミントはガッツリまではいかんばってん爽やかな爽快感とチョコの甘さと食感とクランチの食感のバランスGOODでウマウマやった～
チョコレートのコクとフランス産ロレーヌ岩塩のまろやかな塩味の絶妙なバランスにこだわったクランチチョコレートです。・バニラの優しい甘さと塩味がマッチした「爽やか塩バニラ」と、チョコレートのコクがありながらすっきりとした後味の「塩チョコスイート」の2つの味わいが楽しめるアソートパックです。・そのまま食べてサクッと軽やか、冷やして食べてザクッと食べ応えのあるダブルの食感を楽しめます。夏の暑い時は、高級チョコレートは重たいので、お塩の効いたクランチチョコがぴったりです。冷やしていただくと、サ
こんばんはUSJが恋しい妻はオンラインでお菓子を購入アソートクランチ土管型の缶の側面にはゲームの世界感たっぷりミルククランチとホワイトクランチの２種類やはりUSJが忘れられないみたいです
一口サイズの小さなマフィンを、朝イチで、作りました。ちょっと口寂しい時に、丁度良いサイズなんです(笑)昔使っていた使い捨ての銀紙の型を使いましたが、なんか、色んな形になっちやいました。アハハハ…ピーナッツバターは、粒粒いりのクランチタイプを使っています。トッピングには、コーヒーアイシングを使っています。早速、1個食べちゃいました。気楽に食べられちゃう所が、最大の欠点です。つい、2個をたべちゃいますので…(笑)
Ghanaチョコ&クッキーサンドクランチアーモンドチョコ発酵バタークッキー！！……長い！😂香ばしくて美味しいアイスです♪
プッシュアップ5レップビッグラミー式ワンハンドロウ2Ｋg❌8レップリバースクランチ5レップ反省・感想結局ベタになる
サンマルクカフェの人気メニュー「チョコクロ」の味わいを再現した「クランチキャンディ」です。サクマ製菓は１９７０年生まれのロングセラー「いちごみるく」のクランチ製法を応用し、クロワッサンのようなサクッと軽い食感をキャンディで実現。「チョコクロ」をイメージした新感覚のキャンディをぜひお楽しみください。そっかー、いちごみるくのような作り方かー。だからサクサクなんですね。大ファンになりました。ϵ('Θ')϶
クランチ２００Ｒリバースクランチ１００Ｒサイドレイズ７．５ｋｇ×２０Ｒフロントレイズ３ｋｇ×２０Ｒリアレイズ７．５ｋｇ×２０Ｒインクラインバーベルベンチプレス１０、２０ｋｇ×各３０Ｒインクラインダンベルベンチプレス１１．５、１３、１５．５、１８ｋｇ×各２０Ｒペックデックフライ６枚×３０Ｒレッグエクステンション１０枚×３０Ｒレッグカール５枚×３０Ｒバーベルカール２０ｋｇ×３０Ｒ今日もジムで！！いつも通りに！！まずまずかな！！ビーレジェンド｜
vol.4815Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事久しぶりに、この2つの腹筋トレーニングをしたら筋肉痛になりました↕️⏫バランスボールクランチ
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小学校で体育1しか取った記憶のないムカシオナガザル20260801アラカン不摂生減酒断煙再開後脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状掃除場面入りスロースクワットもどきの練習十秒かけて下ろし十秒かけて上げる2回はできてる？間違えてたらごめんなさい41回首起こしたままクランチもどき41回？間違えてたらごめんなさい手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは12回？、あごまでつけるよう肘曲げてちょい止める浅いけど間違えてた
筋トレメニュークロストゥタッチ20回5setカーフレイズ20回5setスクワットニーキック20回5setバックランジ20回5setクランチ20回5set
【実践】運動不足のおっさんが最初にやった「無理のない基礎筋トレ」とは？「よし、今日から筋トレを始めよう！」そう思い立ったとき、僕の頭の中にあった選択肢はシンプルでした。「ジムには行かず、自宅で自分の体重だけを使った『自重トレ』でいく」忙しい毎日の中でわざわざジムに通う時間を作るのも大変ですし、何より長年の運動不足で鈍りきったこの体。最初からハードな環境に飛び込むより、自分の部屋でマイペースに基礎筋肉を付けていくのが一番確実で長続きすると考えたからです。今回は、運動不足のおっさんが安全に
クランチ２００Ｒリバースクランチ１００Ｒサイドレイズ７．５ｋｇ×２０Ｒフロントレイズ３ｋｇ×２０Ｒリアレイズ７．５ｋｇ×２０Ｒインクラインバーベルベンチプレス１０、２０ｋｇ×各３０Ｒインクラインダンベルベンチプレス１１．５、１３、１５．５、１８ｋｇ×各２０Ｒペックデックフライ６枚×３０Ｒレッグエクステンション１０枚×３０Ｒレッグカール５枚×３０Ｒバーベルカール２０ｋｇ×３０Ｒ今日もジムで！前回と同じですがリストカールは中止して・・・体調がいま
今日のアイス初めてお店で見かけましたなんて名前かよくわかんない「お濃い抹茶」なのかな裏面をみてもよくわかんなかったこんな感じでPARMみたいな形にクランチつけた感じ食べてみると抹茶の味が濃くて、でも苦さはなく甘さがちょうどよく、クランチの噛み応えもよくってとても美味でした抹茶好きの方にオススメしたい私は業務スーパーで買ったんだけど、値段が売り場に出てなくてレジで聞いたら安かったのでビックリした見た目高級感あるから高いのかな〜？って思って。辻利って書いてあるし業スーは他のお店
手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどき16回？浅いけど2回あごまでつけるよう肘曲げてちょい止める間違えてたらごめんなさい手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどき14回？浅いけど2回あごまでつけるよう間違えてたらごめんなさい手の位置を肩幅より広く、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで足上げ腕立て伏せもどき12回？浅いけど2回あごまでつけるよう肘曲げてちょい止める
今、腹筋を割ろうと筋トレに励み中。だらしないお腹より、まだへこんだ腹の方が、カッコよいと思い。クランチ、チョップクランチとあと一つを毎日ワンセットやってるが、確実に効いている感じ。ただ、お腹が痛い😖💥だから、他の筋トレはやってない。体重は今週に入って、65キロになりだした。何とか、気長にやっていきます。
『チロルチョコ・ざくざく食感♪キャラメルクランチ』を買ってみました。期待以上に美味しかったです。(^^)/■ここからは、ぐるみのリポートで。『チロルチョコ・ざくざく食感♪キャラメルクランチ』を買ってみたよ。「チロルチョコ」は、いろいろと新商品を出してくるけど、これ、久しぶりに美味しそうじゃない？(^^)/5個入り。なぜに1個だけデザインが違うのか、よく分からないけど、たぶん中身は一緒だと思うよ。ただ、その1個は最後に食べる事になりそう。(一一)[※何でしょう？最後か、もしくは最
本日は名古屋のお土産をいただきました。「コメダ珈琲」監修のシロノワールのクランチと「みそかつ矢場とん」みそだれです。いや～。名古屋に行きたくなってきたやん～。どれも、絶品でした。お土産ありがとね♪
昨日は、こちらを頂きました。タフグミのザラメが美味しかったので、違うメーカーも試してみました。これは、クセになりますね。【ザクモチ】ザクラメグミシャインマスカット味40gザラメグミ仕事中のリフレッシュ勉強のお供映画や動画鑑賞小腹満たし(【お試し】3袋)Amazon（アマゾン）【ザクザク×高弾力】タフグミクールクランチパイン＆ピーチ味80g高弾力ザクザク快感食感サワーパウダー(【お試し】3袋)Amazon（アマゾン）
筋トレメニュークロストゥタッチ20回3setカーフレイズ20回3setスクワットニーキック20回3setバックランジ20回3setクランチ20回3set
クランチ２００Ｒリバースクランチ１００Ｒサイドレイズ７．５ｋｇ×３０Ｒフロントレイズ３ｋｇ×３０Ｒリアレイズ７．５ｋｇ×３０Ｒインクラインバーベルベンチプレス１０、２０ｋｇ×各３０Ｒインクラインダンベルベンチプレス１１．５、１３、１５．５、１８ｋｇ×各２０Ｒペックデックフライ６枚×３０Ｒレッグエクステンション１０枚×３０Ｒレッグカール５枚×３０Ｒバーベルカール２０ｋｇ×３０Ｒリストカール２０ｋｇ×３０Ｒ今日もジムで！！ほぼ全身をいつも通りに
ケンタのポテトが？？？カーネルじいさんどうしちゃったの、茶色くてカリカリなんだけど…もしかして揚げすぎちゃうん😾と思ったら😊私が久々のケンタオーダーで知らなかっただけ、限定でこちらに変わっていたのでした。私の近所のケンタは、全てクランチタイプで提供になっていたので、ポテトを頼むと必ずクランチタイプになるみたいです。でも、正直選べるようにしてほしかった😁ワタシは、やっぱこっちが好き💛
今週は、こちらを頂きました。不二家は、🍑系は美味しいから好き。タフグミは、じゃり感と弾力がいい感じ。不二家ネクターシャーベットグミ（ピーチソーダ）54g×10袋Amazon（アマゾン）不二家ネクターグミ54g×10個Amazon（アマゾン）不二家ネクターグミ（ミックス）48g×10袋Amazon（アマゾン）ネクターピーチミックスグミ各5袋お菓子詰め合わせアソート不二家Amazon（アマゾン）不二家ネクター
今更ですがシリーズ4月に飲んだスタバのシュークリームラテシュークリームというからには甘いだろうとコレステロールは高め血糖値も気を付けないといけない私は躊躇😶背中を押したのは職場の相棒でしたもちろん甘いですけど飲んだほうがいいですよ👍の一言で飲みに行ってしまう単純さw見た目から甘そう香りもめちゃくちゃ甘～い香り飲んでみると激甘😳シュークリームだねエスプレッソとミルクにバニラ風味のミルクキャラメルソースを合わせてシュークリーム感のある甘く香ばしい味わいが広がるラテに仕上
