クラシカルハタヨガ

こんにちは、キノシタケイコです。「お母ちゃんみたいにはなりとうない！」から「お母ちゃんみたいには私はとうていなれへん。」への変容のお正月。今年はほんまにいい年明けを迎えさせもらいました。1番嬉しかったことは、母ことサダコさんが、ずっと嬉しそうに笑っていたことです。大晦日には、主人とサダコさんと3人で、紅白見ながらお蕎麦を食べました。主人が実家に長居するのは久しぶりだったのか？いつになくサダコさんは饒舌で、私が生まれた時のことや、今は亡き父や祖父母のことを楽し

こんにちは、キノシタケイコです。どんなことでも諦めないでやることを【諦めない】のが大切だと思います。私はサンスクリット語のセンスはないと思ってます。サッと聞いただけで音をキャッチできる方もおられますし、読み書きも、スンナリ習得される方もおられます。私は真逆の人です。何度聞いても何回も読み書きしても？？？。。またやってもた！😂の繰り返しです。それでもやっていくと、少しずつ少しずつわかることがあります。聞いている音と発する音が、マッチングー♡していく時があります。

こんにちは、キノシタケイコです。考えを整える為には、身体が整っていなければなりません。考えが混乱している時は、身体も不調です。アーサナは、身体を整える為にあります。昔は、アーサナの完成度に必死になって考えを混乱させた時期もあったけれどその経験も糧となって、今は、アーサナは身体を整え為と私は明確にしています。整った身体は、考えをきれいにする大きなサポーターとなってくれます。きれいな考えに、「私とは何か？」の聖典の言葉が輝きだすのです。アシュタンガ（8支則）

こんにちは、キノシタケイコです。ガネーシャ神とサンタクロースどちらにお願い事してもちゃんと叶えてくれます。私は何が、欲しいのか？何を望んでいるのか？それを言葉にすれば、「ほっほっ〜♡そうかい^^そうかい^^」って。そんなことはない！欲しいと願っていても叶わなかった！そう言う人も、おられるかも？でも、それは私にとって必要なかったから。手に入らないことで悲しさや悔しさが反対に手に入ったとしても、実はそれがほんとうは私が、その時に経験したかったこと、経験して既存

こんにちは、キノシタケイコです。雪だるまさんの和菓子⛄️可愛くて食べられれんけど、食べた🤣今日は冬至ですね。明日からゆっくりゆっくりお日様の顔出す時間が長くなってくる。外はまだまだ冬だけれど、これから寒い日でも、雨や曇りで凹みそうな日もあるけれど、毎日毎日少しすつ春に近づいていると思うと心がホカホカしませんか？^^かぼちゃと柚子も出番を待ってます。12月のおケイコさん☆朝ヨガおケイコ（Zoom）「私自身が幸せ」

こんにちは、キノシタケイコです。・ヴジュアライゼーション・イマジネーションヴジュアライゼーションは、可視化であって、人間が直接「見る」ことのできない現象・事象・関係性を「見る」ことのできるものにすること。なりたい自分をイメージしてみましよう！と言われるけれど、私はできる！私は大丈夫！といくらイメージしても、心の底で、「私なんてダメだ。」「私は取るに足らないちっぽけな人だ」と結論付けていたとしたら、表層で、いくら強くイメージしても、いやすればするほど、自分自身に

こんにちは、キノシタケイコです。最近ワンちゃんづいているおけいさんです♡3歳の時、お隣のお家の庭でおしっこしてお尻を犬に舐められてから、幼少期は「犬怖い。。。」となってましたが🤣（なんで庭でおしっこする？と突っ込まないでください🙏）よつばちゃんをマッサージしながら日向ぼっこをするおばさんそのものですわ😌生きとし生けるものと、仲良く過ごせるって幸せ❤️12月のおケイコさん☆朝ヨガおケイコ（Zoom）「私自身が幸せ」に気

こんにちは、キノシタケイコです。私が作ったんですよ💕12月13日は、正月事始め昨日千葉・鴨川でしめ縄飾りを手作りさせてもらいました。鈍臭い私もよーく頑張りましたよ。できましたよ💮この稲🌾は、私達が今年田植えさせてもらった緑米という古代米の餅米です。田植えの様子田植えしたのがこのように実って、それをしめ縄にするのです。もちろんお米はお餅でいただきます。それも炭火でお外ですよ。感動しかありません❤️今年もこのようにいいことたくさんありました。来年もい

こんにちは、キノシタケイコです。ヨーガをただの身体的行為であると勘違いしないで下さい。リシケシの先生からのメッセージです♡ハリ・オーム!親愛なる友よ、ナマステ!ヨーガ実践者のためのいくつかのヒントを与えましょう。✨アーサナを単に肉体的な行為だと勘違いしないでください。単なる肉体的な練習ではありません。✨体のバランスを整えると、感情のバランスが整います。✨前屈することで、人々や状況をより理解し、柔軟になることができます。✨後屈することで、人生の挫折を乗り越える力と勇気

こんにちは、キノシタケイコです。インド・カイヴァリヤダーマでのある日の食事です。毎食、名前入りのgheeを持って食堂に出向きます。プラナーマの実践の為にもgheeの摂取で身体をケアします。最初に行った時は、小さい頃から乳製品がダメな私は、このgheeを食べることができませんでした。ghee好きの仲間にあげてました。それから数年後。。。身体が欲して、なんでもかんでもgheeかけて、そして家でも作るようになりました。人は変わるものですね、笑。牛乳は今も苦手です。最

こんにちは、キノシタケイコです。個人のバイオリズムは、それぞれ違う。同じ環境下にいても、調子のいい人と、よくない人がいる。調子のいい人が、健全な暮らしをしていて、調子の悪い人は、悪習慣をしているのか？むろん、それもひとつの原因かも？しれないけれど、この地球に生まれついた時の場所、時間、季節。。。全てに関わる惑星、星の配置が現時点での心身に影響を与えているのも確か。何が言いたいのか？、笑・全てにおいてひとりひとり違う。・様々な影響を受けて今の個人の心身の状態があ

こんにちは、キノシタケイコです。気持ちいい秋の日ですね♡丁寧に♡丁寧に♡何事も丁寧に♡急いで雑に扱うと雑な結果となる。何故？そんなに急ぐのか？急いでいる根底には焦りが潜んでいる。焦りはプレッシャーの現れ。焦りからの行いはよりプレッシャーを与える結果を生み出す。丁寧な行いには調和を生み出す。もっと！早くやらんやい！！と私を急かす人がいたら、「どうぞ、お先に♡私を追い抜いてくださいませ🤲」と微笑んで、喜んで追い抜いてもらう。時々、私が私を急がすからそれが厄介だけど、それ

こんにちは、キノシタケイコです。言っても伝わらないことはあります。伝えたつもりが伝わっていないこともあります。人は聞きたいことしか聞かないし、見たいことしか見ないもんです。私もそうです。だから、より丁寧に人の言葉を聞く。今目の前にあること丁寧にを見る。それを心かげてはおりますが、まだまだ未熟者で、大いに主観的な聞き方、見方をしているものです。それでも、そんなもん！と放置せずに丁寧に丁寧に聞いて、見ていきます。それがあるがままを見る、第一歩なのですから、そ

こんにちは、キノシタケイコです。笑っている時、怒れない。ワクワクしてる時、凹めない。お腹が空いている時、満腹にはならない。東京にいたら京都にはいられない。結婚したら独身ではない。クリスマスはひと月待たなくては来ない。物理的、時間的、空間的に制限されている肉体のある私達です。そして♡私はあなたには成れないし、あなたは私には成れない。なんやかんや言っても今ここに！ひとつのことしか出来ないのですよ。ひとつしかできないのなら、どれを選択する？全ては人が与えられ

こんにちは、キノシタケイコです。ほっちっちかもてなやおまえの子じゃなし孫じゃなし赤の他人じゃほっちっちご存知の方少ないかな？^^京都のわらべ歌なのか、小さい頃から知ってました。世間は好きなこと言います。他人さんことを好き勝手に詮索したり、妄想します、笑。好き勝手に他人さんのこと言ってることを聞いたり、私自身のことを言われたりした時は、これを歌います。ほっちっちかもてなやおまえの子じゃなし孫じゃなし赤の他人じゃほっちっちほっといてんか。他人

こんにちは、キノシタケイコです。静かな時間です。何もしないことに罪悪感を持つ何も成し遂げていないと自分を叩くほんとうにそうなのでしょうか？その駆り立てられる思いは、ほんとうの心の声なのか？それとも、習性からの足掻きなのか？何もしないことを許可してあげる勇気を持ちませんか？❤️駆り立てられてあくせく動くより勇気がいるもんなんですよ、笑。それほど、私達は周囲と駆け引きして自分をよく見せようと必死になっている可愛い♡生き物なのです。それ認めちゃ

こんにちは、キノシタケイコです。そうだ京都へ行こう❤️いや、帰ろ。久しぶりに映画館で見た映画は、全てにおいて私の心に響きました。家族、加齢、老い、頭ではわかっていても、自身の考えにはどうしても同調できないこと。。。たくさん、たくさんのこと抱えながらも、相手を思いやること♡まずは、美味しいもん作って、食べようと❤️11月のおケイコさん☆朝ヨガおケイコ（Zoom）「私自身が幸せ」に気づくためにヨガの実践を道具にして毎朝歯

こんにちは、キノシタケイコです。私の小さな小部屋に設らえているこの祭壇の前でアーサナの練習をすると、より一層身体が愛おしくなります。私の右肩は、ボロ雑巾のようになっていて（整形外科のDr.の表現🤣）エゴでアーサナを行うと、痛みが出ます。以前は、それを我慢してアーサナに取り組んだりしたけれど、笑（良い子の皆さんは真似しないで）そんなのももう過去の出来事。今は全く痛みも発生させずに、穏やかな時間となってます。ボロ雑巾になっても、こうやって働いてくれている肩に感謝でい

こんにちは、キノシタケイコです。11月4日は、祝福の日㊗️ディーパーヴァリ（Deepavali)の日✨光のお祭り✨インドの神話知識に卓越した存在でありながらも、怒り、執着、強欲、慢心、嫉妬、自尊心といった、自らを苦しめる悪質な感情や思考の数々を支配することができなかったラーヴァナ。それらを焼き尽くしたのが、ラーマ神という主に定まった心を持つハヌマーン神。（皆さんご存知の）この勝利したラーマ神が、アヨーディヤー王国へ凱旋する日として祝福される時。だと教えてもらいまし

こんにちは、キノシタケイコです。変化の過程変化・変容の過程には、ある種の痛みが伴います。以前はこの痛みを背負うことが嫌だから、つらいから、それを避けて、いつもの習性の私に戻ったり。。。していました。でもその痛みこそ、イーシュワラの現れで、私と共に寄り添っている。この認識の変化が私に勇気を与えてくれて全てウェルカムできつつありようになって来ました。できつつです、笑今まで、執着していたものが自然と外れていく心地よさと若干の怖さと不安。それさえも、統合的に心地よい♡ヨ

こんにちは、キノシタケイコです。11月さん♡こんにちは。10月さん♡ありがとうございました。11月が来れば10月は潜在してしまうし12月が来れば11月は潜在してしまう。移り変わりゆくものを慈しみ移り変わりゆくものに執着しない。カムカムエブリバディが始まればおかえりモネは潜在してしまう💕ちょっぴり、おかモネロスな11月の始まりです、笑でも朝岡さんと耕治さんは、「何食べ」で逢えるから♡しかし、耕治さんからケンジさんへのキャラ変には、驚きます。さすがのプロフェッショ

こんにちは、キノシタケイコです。無駄なく効率よくそればかりを追い求めると窮屈極まりない。無駄があっていいやん。効率悪くたっていいやん。一見無駄に見える行いもめっちゃ遠回りして、効率悪そうな行いにも、行っている以上、結果は伴っている。その結果をしっかり受け止めて、受け容れて、やることをやるだけ。人からは無駄なように見えることでも私には必要なもの。人からは効率悪く見えても私は私の流儀でやる。不器用は不器用なりのやり方でやればいい。人真似より、自分の流儀で、不器用な

こんにちは、キノシタケイコです。週1回、動画配信していますケイコとセイヤの毎週雑談で・アーサナヨガからの観点で、ハンディキャップのある人はどうされている？・手足が短いとかも、ハンディと捉えることもあるよね？このような素直なご質問をいただきました。いつも20分位に纏めたいのに、今回も44分（笑）聞いてくださっている方に、飽きられないように、だらだらならないように♡と心留めておりますが、お許し下さい。そのまま思ったこと、私が確信しているアーサナヨガのあ

こんにちは、キノシタケイコです。大丈夫♡集中♡この２つをお守りの言葉に。京都の青おにぎりさんは、令和の相田みつをさんやなと以前から思っている。心がわちゃわちゃしている時は、自分の中に、人との駆け引き、忖度、損得勘定、承認欲求….それがブイブイ言って、その考えに純粋な考えが乗っ取られている時。そんな時こそ、自分に集中❤️今！やることにただ集中するだけ。今やることは、トイレ掃除かもしれないし、ご飯ごしらえかもしれないし、お子さんと遊ぶことかもしれないし、で

こんにちは、キノシタケイコです。夜明け前が大好き❤です。夜明け前の起床は、もう40年は続いているでしょうか？20代〜30代は、遠距離通勤の為40代〜はアーサナヨガの練習の為夜明け前に起きていたとはいえ身支度、移動車内とかで、神聖な静けさに身を置く時間は、取れていませんでした。60歳になって、ようやく神聖な時間を、何の役割も外した私と共に佇むことが喜びとなっています。と言うか、自然にそのように導かれたようです♡アーサナの練習も以前のような練習はしていません。今

こんにちは、キノシタケイコです。50歳以上の素敵なマンドンナ達へ❤️今までのやり方は、もう必要ないのかも？しれませんよ。自身を律して、突き進んできたあなた。努力すれば、なんでも出来る。頑張ることが、美徳だ。充分に経験されたから、もう、それだけで今までの人生、💮だから。でも、そのままの手法は使えない、使う必要ない時に来ているのかも？しれませんよ。それを知っているのは、あなた自身です。あなたの身体、あなたの本心。それを良しとしないのは、あなたの習性（馴染んだ考え）。こ

こんにちは、キノシタケイコです。今そんなに不満なとかないし、満足と言えば満足だし、そんなの言い出したらきりないし。。。と眉間に皺寄せて言うのは、本来の満たされていることとは違うのです。でも、結構おられるんですよねー、笑幸せだと思い込もうとする。自分より幸せそうでない人と比べて、自分のことを安心したり。。本来の満足とは、荷物一つもなしで荒野にひとり立たされたとしても、自身に満たされている感があるってこと。今の私には無理です！怖いです！想像しただけでも。だ

こんにちは、キノシタケイコです。私のバイブルかもめ食堂心に沁み入るセリフの数々ありますが、その時その時で思い出すセリフは異なります。今は、✨どこにいたって悲しい人は悲しい、寂しい人は寂しい✨これです♡不安な人はお金持ちなってもお金持ちな不安な人になるし、素敵はパートナーを得ても素敵なパートナーがいる不安な人になります。ハワイに行ったって、一瞬気は紛れるでしょうが、自身の考えは同じである限り、同じ景色を見るのです。でも✨ずっと同じではいられないものですよ

こんにちは、キノシタケイコです。久しぶりに奥多摩へ。お昼はお蕎麦です。私、山菜蕎麦家人、天ざる家人も私も以前は、グルメ？的なものいただいてました。特に海外出張が多かった家人は、世間で言う美味しいもんは、ある程度いただいたようです。二人で香港に行った時も、フカヒレがラーメンの麺のようにたっぷり入っているスープを現地駐在の方からご馳走になったり。。。上海蟹を密輸して、（出張時にこそっと持って帰って）蒸して上海蟹パーティしたことも🤣（もう時効か？すみま

こんにちは、キノシタケイコです。10月になって緊急事態宣言も一旦解除されてどこかしら、エネルギーが変わって来ているように感じます♡解除されたから、もっと動かなくては！今まで制限されていた分、やらなくては！と意気込んでられる方もおられるだろうしさて、今までの期間で知ったこと、気づいたことを、ゆっくり娑婆で実践していこうではないか？と思ってられる方も。どっちでも良し。私は後者。この期間で、ほんとうに私自身の習性や思考癖を知り尽くした感じです、笑だから、これか