クイーンフォート宇都宮

皆さま、こんばんはクイーンフォート宇都宮スタッフです昨日に引き続き、今日も寒いですねこれからもっと寒くなるのかな...なんて考えると、寒さに耐えられるのだろうかと不安になってきます…皆さん、くれぐれもインフルエンザや風邪には気をつけましょうね！そうそう！本日は皆さまにクイーンフォート宇都宮の最新設備である『加湿器』についてご紹介致します「え？ただの加湿器じゃないの？？」なーんて思っていたりしませんか？！当クラブの加湿器は、安全・安心をモットーに、温度４０℃・湿

皆さん、こんばんは！本日は雨が降ったりやんだり、はっきりしないお天気ですね(´;ω;｀)こんなお天気の日に限っていつもリュックに入ってる折り畳み傘がリュックに入ってなかったりする、わたくしです...(´;ω;｀).本日はヨガの王道！ハタヨガについてお話しします！！.ハタヨガは基本となるポーズと呼吸法を通して精神の安定や集中力の向上、自己の内面への意識を高めることができます。そして、精神面の安定をもたらすために深い腹式呼吸法を推奨しています。腹式呼吸には息を吐く際に副交感神経が働き

皆さん、こんにちは！昨日とは違い本日はとても冷え込みますね(´;ω;｀)暖かくしてお過ごしください(´;ω;｀).こんな日にはよもぎ蒸しもおすすめとなっております！本日予約も空いておりますのでご利用お待ちしております！！.2020年1月20日更新の代行情報をお知らせいたします。..2020年1月20日更新の代行情報はこちらになります。ご来館の際はお間違えのないようお願いいたします。.皆さまのご来館、スタッフ一同お待ちしております。

こんにちは(^^♪クイーンフォート宇都宮スタッフです✯今年は暖冬ですがやっぱり毎朝寒くて家を出るのがつらいです(ノД`)・゜・。ホットヨガで芯から身体を温め、冷え知らずな身体作りをしていきましょう♡さて、２月のレッスンスケジュールが完成しました火曜日の２０：２０～リラックスヨガ奇週がOtsukaインストラクター、偶週がAYUMIインストラクターに変更になりました！土曜日の１６：３０～ヴィンヤサフローヨガ１８：００～リンパデトックスヨガ藍イン

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます本日のご案内は、水素水。について水素水とは、その名の通り、水素が溶け込んだ水のことで、病気や老化の原因となる“悪玉活性酸素”を除去してくれる画期的な水として、各方面から注目を浴びています悪玉活性酸素は、ストレスや、紫外線、食品添加物などによって私たちの体内に発生し、様々な悪影響を及ぼしますそんなやっかいな悪玉活性酸素だけを選んで消去してくれる水素を手軽に効果的に取り入

みなさん、こんばんはわたくしは先週金曜日に抜いた親知らずがまだ痛いです(´;ω;｀)柔らかい食事を卒業して早くお肉にかぶりつきたいです(´;ω;｀).2020年1月13日更新のインストラクター代行情報をお知らせいたします！..こちらとなっておりますので、ご来館の際はお間違えのないようお気をつけください。ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。.みなさまのご来館、スタッフ一同お待ちしております。

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございますさて本日は、よもぎ蒸しについてのご紹介です。女性が抱えるお悩みのひとつ・・・『冷え。』手足が冷える、、、おなかが冷える、、、腰が、背中が、、、冷える。冷えは女性の大敵ですね冷えることによって、女性の身体は様々な不調を引き起こします。特に、寒い冬、動きの少なくなるこの時期は要注意です多くの婦人病の原因は、『下腹部の血行不良』によるとも言われています。そこで

こんにちわ！楽しいお正月も終わってしまいましたね...(´;ω;｀)お正月くらい特別！！と、たくさんおせち料理を食べたらお腹がぷよぷよになっていました...(´;ω;｀).2019年12月29日更新のインストラクター代行情報をお知らせいたします。.最新のインストラクター代行情報はこちらとなりますのでお間違えのないよう、お願いいたします。.皆さまのご来館、スッタフ一同お待ちしています。,体験レッスン、よもぎ蒸しについては、公式ホームページをご覧いただくかお電話にてお問い合わせ

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます本日は、アーサナ。ヨガのポーズについてのご案内です。ヨガには沢山のポーズがありますね。元々、瞑想に入るためにとっていたものですが、今では、身体の調子を整えたり、美容に役立ったりと、ヨガに欠かすことのできない、重要な柱となっていますポーズによっては、難しくてうまくとることが出来ない・・・形が何となく決まらない・・・身体が硬くて、思うようにいかない・・・そん

ブログをご覧の皆さま、こんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフです！１月のスケジュールが完成しました(^^♪２０２０年１月はNEWレッスンが目白押し！！火曜日２０：２０～リラックスヨガ（強度１）担当：Otsuka水曜日１９：００～陰陽ヨガ（強度２）担当：Otsuka木曜日１２：００～デトックスヨガ（強度２,５）担当：Otsuka１３：３０～美脚ヨガ（強度２）担当：Oshikubo１

こんばんわ！もうすぐ令和初のクリスマスですね(*'ω'*)美味しいものをたくさん食べたいです本日は女性本来の機能を整えてくれる月礼拝ヨガについてご紹介したいと思います！月礼拝ヨガとは...初めは胡坐などの座ったままの体勢からしなやかな動きを中心に骨盤周りを少しずつ動かしていきます。呼吸に合わせてゆっくりと流れるように身体を伸ばしていくので普段使っていない筋肉が刺激され、とても気持ちよく身体を伸ばすことができます。太ももの筋肉や骨盤周りの筋肉に刺激を与えていくポーズが多く

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございますインフルエンザが流行しているようですが、みなさんは大丈夫ですか寒い日が続くので体調には十分注意してくださいねさて、本日はマインドフルネスヨガについご紹介したいと思いますマインドフルネスとは今ここに１００％注意を向け、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニング雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされてい

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます寒さが厳しいと、身体も縮こまってしまいますねそんな時は、ホットヨガで、冷えた身体を温めながら、固まった身体をリラックス～さて本日は、ヨガの『呼吸』についてですヨガにおける、呼吸とポーズには、深～い関係があります。ある時は、『呼吸』が、ポーズをより深めるための重要なツールとなり、ある時は、『ポーズ』が、リラックスした呼吸を行なうための助けになったりと、互いに相乗

ブログをご覧の皆さまこんばんわ(*'ω'*)寒い日が続きますが体調などいかがでしょうか？インフルエンザには気をつけてお過ごしください。インストラクター代行レッスンがございますのでご案内いたします。インストラクター代行レッスン更新日は本日１２月９日（月）になります。ご確認よろしくお願いいいたします。皆さまのご参加をぜひお待ちしております。

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます今日は、ホットヨガでダイエットを目指す皆様におすすめのポイントをご紹介しますまず気をつけて頂きたいのはレッスン前後の食事です。レッスン時間によっては、丁度、お昼や夕食のタイミングになることも多いと思いますが、最低でも、レッスンの前後30分は、食事は控えましょう。理想的には、レッスン前後2時間控えるのが、ベストです！もちろん、アルコールの摂取も控えましょう！では

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます本日は、《癒しのお香ヨガ》のご案内です。リラックスしたい時、心のモヤモヤを静めたい時、自分と向き合う時間を作りたい時、、、お香のかおりに満たされながら、ゆったりとストレスを解放していく、、、そんなレッスンはいかがですか？お香の煙には、浄化作用があり、古来より、空間や身を清める際にも用いられてきました。広いスタジオでお香をたきますので、煙たさや息苦しさを感

ブログをご覧の皆さま、こんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフです(^^♪１２月ももうすぐですね～⛄あっという間に今年も終わり🌠何か始めたい・・そう思っている方！！まだ間に合います！！HOTYOGAは自分自身と向き合う貴重な時間・・・そんな時間を作りにいらして下さい(^^♪皆様！！ヨガ通信はご存知ですか？ヨガをやっていて気になる事や疑問を分かりやすくまとめています(*^^*)一つ一つの意味を知った上で行うことでヨガをより深く知ることができますぜひチェックしてみて下

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます本日は、この後19:00から開催の『骨盤調整ヨガⅠ』のご案内です強度は1、リラックス系のヨガです。座ったままの体勢から、骨盤周りを少しずつ動かしていき、呼吸に合わせたしなやかな動きで、ゆっくり流れる様に上下左右と身体を伸ばしていきますので、普段使っていない筋肉を気持ちよく刺激することが出来ます太ももや骨盤周りの筋肉に刺激を与え、ほぐしていくことで、女性ホルモ

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます本日は、『ボディーセラピー』のご案内です。このプログラムは、ストレッチ・ヨガ・リラクゼーションを融合したレッスンとなっております。始めに、左右の身体の歪みをチェックして、レッスン後、同じ体勢をとった時の違いを実感出来るようレッスンが進んでいきます。首・手首・足首の3つの首を、ゆっくりとほぐしていき、呼吸とともにストレッチで身体全体を伸ばします。

ブログをご覧の皆さま、こんにちは✯クイーンフォート宇都宮スタッフです１２月のスケジュールが完成しましたフロントにてお配りしておりますのでご自由にお持ちください✵ＮＥＷレッスン月曜日１２：００～ダイエットフローヨガ（強度３）担当：小林火曜日１９：００～ウエストシェイプヨガ(強度３）担当：小林水曜日１５：００～ハタヨガ（強度２）担当：みさこ木曜日２０：２０～ウエストシェイプヨガ（強度３）担当：小林皆様のご参加お待ちし

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます秋晴れの爽やかな天気が続きましたが、今週はまた大荒れの予報が出ていましたね。。。お天気が不安定だと、身体や心も少なからず影響を受けてしまうもの。そんな季節の変わり目に、『リラックスヨガ』のご案内です初めは、ゆったりとした深い呼吸から、少しずつ身体を伸ばしていきます。足先からふくらはぎにかけて、セルフマッサージを行い、太ももや、おしりの周りもほぐしていくことで、

ブログをご覧の皆様、こんにちは(^^クイーンフォート宇都宮スタッフです☆本日はよもぎ蒸しについてご案内いたします♪よもぎ蒸しの効果は・・・【美肌効果】よもぎに含まれるクロロフィルという成分には殺菌効果があり、ニキビなどの肌の炎症を抑えてくれますまたメラニン色素を除去する事ができるため、日焼け後の肌のトラブルを治したり、美肌効果もあります✯【ダイエット効果】よもぎ蒸しは下半身太りの方に効果的です下半身を温める事で血液の循環が良くなり、基礎代謝や新陳代謝が良くなるので

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございます秋晴れの爽やかな天気が続いてますねしかし11月・・・気づくと結構冷えている身体。。。そんな日はぜひ、ホットヨガで温活してください。本日は、『ヴィンヤサフローヨガ』のご案内でございます。ダイナミックな動きと爽快感が特徴のレッスンは、仰向けに寝た状態での呼吸から始まるプログラムです。その後、呼吸に合わせ流れるような、ダイナミックな動きが続きます。運動量は高め

ブログをご覧の皆さま、こんにちはクーンフォート宇都宮スタッフです今日はハロウィーンですね🎃街中も仮装をした学生さんなどちらほら年々盛り上がってますねクイーンフォート宇都宮も変わらず営業中週も後半、お疲れが出やすい時期ですので気持ち良く汗を流しリフレッシュしていきましょうさて皆様！クイーンフォート宇都宮でレッスンを担当下さるインストラクター方のインタビューはご覧いただきましたか？こちら先生方のヨガを始めたきっかけなどインタビューしていますぜひチェックしてみてくださ

皆さまこんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですいつも当館をご利用頂き、まことにありがとうございますさて、本日は、内側から美しく・・・『デトックスヨガ』のご案内ですデトックスヨガは、足先のストレッチ＆マッサージから始まり脚の付け根などのリンパを刺激しながら、ひねるなどのポーズを行ないます。途中、顔や頭、耳周り、デコルテなどに行うセルフマッサージは、ご自宅でもすぐにできますので、ぜひ取り入れて下さいませさらに、座ったままや寝たまま行う、ポーズもバリエーション

ブログをご覧の皆さま、こんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフですクイーンフォート宇都宮では大変お得な学割プランがございます月会費５，８００円（税込み６，３８０円）タオルセット付き【お手続きに必要なもの】学生証、ｷｬｯｼｭｶｰﾄﾞ、初期費用未成年者入会同意書※未成年の方のご入会は親権者の同意が必要です。だんだんと気温が下がり、身体が冷えやすく代謝が悪くなる季節ホットヨガで芯から身体を温め、代謝をあげていきましょうお友達と一緒に楽しくホットヨガ始め

こんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフです本日は、、、ヨガの王道『ハタヨガ』のご案内です。このクラスは、ヨガの基本となる、呼吸法やポーズを行ないますハタヨガは、呼吸に意識を向けて、一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に無理のない範囲で行いますので、初心者の方をはじめ、幅広い年層の方に安心してお受けいただけるレッスンです。基本のポーズと呼吸法を通して、精神の安定や集中力の向上自己の内面への意識を高めることが出来ます。特に、深い腹式呼吸によって、副交感神

ブログをご覧の皆さま、こんにちは♬クイーンフォート宇都宮スタッフですもう１０月も残り２週間を切りましたあっという間に秋本番ですね寒さがだんだんとつらい時期に・・・冷えやむくみなども感じやすくなります新陳代謝を上げると冷え性、肩こり、むくみの改善に効果大ですホットヨガで芯から身体を温め、溜まった老廃物を流して代謝をUPしていきましょう１１月のスケジュールが完成しましたNEWレッスン火曜日１２：００～美体幹ヨガ担当：ARIKO体幹を鍛えて、筋

皆さんこんにちは🎶クイーンフォート宇都宮スタッフです(´∀｀)！10月も中旬になり、肌寒く感じる日が増え、秋らしい季節となってきましたね！これから気になってくるのが『冷え』....そんな『冷え』に、このホットヨガが活躍しちゃいますよ❤もちろん冷え対策だけではなく、つい食べ過ぎてしまう「食欲の秋」に♪、あるいは涼しくなって運動がしやすくなる「スポーツの秋」に🎵などなど、ホットヨガには、『体質改善』『ダイエット』『気分転換』など様々な効果があるんです！では、なぜホ

こんにちはクイーンフォート宇都宮スタッフです気温がぐっと下がり、昼間でも肌寒いと感じる今日この頃。。。着る物を選ぶにも、一苦労…毎年ぼやいてる気もしますがさて。本日は、リンパデトックスヨガのご案内です。温かいスタジオで、セルフマッサージも取り入れつつ、ヨガを行います。全身のリンパを流して、血流を良くし、冷えの改善や固まっていた内臓機能の活性化を促していくプログラムです特に、プログラムの後半は、寝たままのポーズが続きますので心身ともにリラックス