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LIFEFITNESS主催HAMMERSTRENGTHCLINICウェイトリフティングクリニックパワー向上のためのクイックリフト11月6日(金)にクイックリフト習得セミナーの講師を担当させていただきました。クイックリフトは僕自身が大好きで、普段から自身のトレーニングや、必要とされるお客様への指導へ取り入れています。今回のセミナーではスナッチ、クリーン、ジャークの動きの習得を目標に、過去に僕自身が勘違いして苦労した部分や、トレーナーの方が勘違いしてし
ちょっと最近少しさぼってたけど(ネタ切れという噂も)、今日ウエイトリフティング関係の動画をアップしました。ウエイトリフティング~バーベルの動きを観察して強くなる理論的な話です。もうウエイトリフティング理論とかそんな感じになるのかな。まあうぬぼれすぎなので単なる呟きとしておきますが。実は三部作でしてね。今回はその第一弾です。動画的にはもう3部作りましたが、最終話がいまいちの終わりかも知れない。まあいいや呟きだし。どこかに文章でまとめられるといいな。その方が見やすいと思う、こうい
トレーニングを行う時の動作スピードによってトレーニング効果が異なります。ウエイトをできるだけ素早く挙上する方法をクイックリフトと呼び、スポーツパフォーマンスの向上やパワーの向上に効果的です。逆に動作スピードを遅くして、加速をつけずにゆっくり行う方法をスロートレーニングと呼び、成長ホルモンの分泌が促進されるのでダイエットに効果的です。遅い動作に慣れるとパワーが低下する場合がありますが、スロートレーニングの方が怪我のリスクも低く、美しくなりたい女性、安全に筋肉をつけたい男性、高齢者の筋力向上に
こんにちは☀️10月のご予約状況をお知らせいたします😊1日㈭○2日㈮受付終了3日㈯受付終了4日㈰休5日㈪受付終了6日㈫受付終了7日㈬受付終了8日㈭13:30スタート○9日㈮9:00スタート○10日㈯受付終了11日㈰休12日㈪13:00スタート○13日㈫12:30スタート○14日㈬受付終了15日㈭受付終了16日㈮○17日㈯受付終了18日㈰休19日㈪○
今日はジムを借りている物件の消防設備の点検のため、定休日ですが出勤です。終わったら適当に帰る予定ですが。6月はかなり忙しかったですが、7月は雨の影響もあるのか少し落ち着いてきました。ただいろんな疲れが肉体に出てきて2週間下半身に蕁麻疹が出続けたりとそちらの方面では落ち着きはありませんでした。病院に行き検査をしたのですが、アレルゲンは不明。検査結果からも一般的なアレルギーはないので、アレルギー反応ではあるけれどもアレルゲンが物質ではない可能性もあるようです。良くは解らないのですが、蕁麻
使ってみたかったこれ✨白漢しろ彩リレイズはサティス製薬と共同開発された世界初の高濃度セラミドと国際特許取得のクイックリフトがシワに効く美容液なんだって❗合成着色料やパラベン鉱物油など7つの無添加なので安心して使えるのも嬉しかったこちらの美容液がすごいのは世界初の「植物性ヒト型セラミド配合」ふっくらした肌に必要なセラミドが高濃度で✨その植物というのが和栗❗まさか栗の皮にそんなパワーがあったなんて驚き💡国内ブランド初で「ほうれい線臨床試験実地済み」ちゃん
この間、ジムでのトレーニングが20分くらいしか出来ない時がありました。いつもは、自分のルーティン化してるウォーミングアップもやりますが、そーゆーバタバタしている時は、自然と身体も温まってるのですぐにトレーニングです!そして、これをやります。ハングクリーン。自分の中でキングオブトレーニングは、スクワットでもデッドリフトでもなく、これです。とりあえずハングクリーンやっとけばなんとかなります。身体の連動性を高め、ダッシュ力やジャンプ力を高めるので、アスリートなどのスポーツ選手がよく取り入れ
こんばんは✨今日はよく☔が降りましたね。6月の1ヶ月間、ボディーのお客様をさせていただいて…みなさま…ガチガチの状態…コロナウイルス自粛という、今までに経験した事のない生活に対応され、様々なところにストレスを感じられたんだなぁ…とそこで❗❗7•8月限定緊急キャンペーンをする事にいたしました🎉6月にボディーを受けられたお客様には、またガチガチに戻らないために😊身体が疲れているのはわかっているけど、放置している方はぜひこの機会にボディーを受けてみてくださいね😉今回は特別メニューですの
6月は暇な時間はなく忙しくてバタバタしています。一瞬でもいい。休憩時間が欲しい!!嬉しい悲鳴ですけど(笑)そんな時は高カロリーな物が食べたくなりますが、結局消化に負担がかかってしまう為、疲労が溜まる。逆効果。それを知っているからいつもの食事を選ぶ。消化に体力を奪われない事が大切です。私の最後の砦。細かな必須ミネラルの確立。準備が整ったので、また自分の体を使い研究します。これで私が重要視しているオリジナル8大栄養素が整う予定。あと経験していない領域はステロイドなどの禁止薬物
ウエイトリフティング・クイックリフト技術考察資料一覧こちらの一覧にまた1件追加しました。ブログにも同じようにリンクを貼っておきます。クイックリフトトレーニングでのジャンプの是非今回はクイックリフトの話です。陸上競技のクイックリフトで良く見かけるジャンプの動作の是非を話しています。違和感なしにやっているところを見ると、あれはトレーニング効果があると思ってやっているのかも知れませんが、その辺りの是非も話しています。納得できる出来ないは解りませんが、そんな考え方もあるよという事で。
シワ・ほうれい線をクイックリフト。世界初!植物ヒト型セラミド配合、エイジングケア美容液。シワに対する効能評価試験済。コクのあるリッチなテクスチャーの美容液。年齢肌を感じやすいシワ・ほうれい線にアプローチし、弾けるようなハリ感、うるおいのある肌に導きます。お肌にハリを与えるナイアシンアミド・クイックリフト・オルニチンを贅沢配合。さっそく使ってみました‼️化粧水後にリレイズを2プッシュを使い、ほうれい線に塗り塗りし、リフトアップ成分を届けます。クリームを塗り、ハリケア
オージオビューティーオープナージェル50g¥4500定期コースだと¥3600先日使ったオージオのプラセンタ原液がよかったので前から口コミなんかもよく、気になっていたこのビューティーオープナージェルも使ってみました!化粧水+美容液+保湿ジェル+乳液+化粧下地+パックと1つで6役をこなしてくれるというオールインワンジェルですオージオお得意の豊富な美容成分でこのジェルの特徴てなる加水分解卵殻膜のほ
白漢しろ彩リレイズ年を重ねるたびに笑いシワやほうれい線、額のシワなどお肌の衰えが気になってきましたそんなお肌のお悩みにピッタリな美容液、「白漢しろ彩」の「リレイズ」を使用してみました。効果の高い植物ヒト型セラミド配合でシワに対する効能評価試験済みなので、効果も期待できそう。他にも、お肌にハリを与えるナイアシンアミド・クイックリフトR・オルニチン配合な美容成分たっぷりな美容液。クリームのようなこっくりとした乳白色のテクスチャー。お肌にのせると伸びもよく、お肌にすーっと伸ばしやすいで
現代のクイックリフトにおいて、足の形をスプリットに取るメリットはあまりない。あるとすればジャークなのかな。これはバーベルを高い位置に掲げる+下半身の屈曲が比較的少ないからでしょうか。ただその分ちょっと高く挙げないとならないですけどね。スクワットスタイルの場合はそれほど高く挙げなくて良い分、他の要素が必要になってくるけれども、どちらかが良いかはプレイヤーの各骨の長さの比率になると思う。陸上選手のクイックリフトで良くスプリットスタイルでスナッチをやってたりする人がいるが、あれはクイックリフ
ウエイトリフティング話Special~シャフトの機能の重要性3回も作り直した動画です。非常に物理っぽい話なので説明が難しかったというか、しゃべると意外と上手く説明出来ないとかそんなことに悩みながらやっと出来ました。3度目の正直です。ウエイトリフティングの歴史から、シャフトの機能を考えた理想のフォームは何かというところまで話しています。
4月17日から一時復帰してるウエイトリフティング関連動画ですが、あくまでも外出自粛している人たちに向けた「暇つぶしになれば」と言うスタンスで作成している動画です。ですのでウエイトリフティングを行う上で役立つかと言われれば、ストレッチレクチャー系はそうかもしれないのですが「ウエイトリフティング話Special」に関してはほとんどの人に役に立たないでしょう(笑)あくまでも「読み物」ならぬ「聞き物、観る物」としての内容ですね。そして相変わらず「視聴者に分かりやすく」と言うところは無視して話してい
ウエイトリフティング話Special~終・バーベルの軌道前回の動画の訂正から始まり、バーベルのしなりやばねの効果が軌道にどう影響するのかを話しています。これでバーベルの軌道は最後です。やっと終わった…きつかったです正直。まあ誰も聞かないので「やり切った」という自己満足で噛み締めたいと思います。試技動画を集めてそれを解析して遠い未来にビッグデータ化する規約が2020年にまた変更されていますが、データを集めるのは良いのですがその前にデータの定義などの精査が必要だと思いますね。明日明後日は
トレーニングメニューを作る際に、意外と重要になるのが、その人の生活リズムです。『トレーニングの目的』だけでなく『その人の生活リズム』も加味しなければなりません。施設勤務の介護士である私の場合、日勤と夜勤が混在してますので…、①休日(体力あり、時間あり)②夜勤入り(体力あり、時間なし)③夜勤明け仮眠後(体力なし、時間あり)④日勤の晩(体力そこそこ、時間そこそこ)トレーニング時間の状況が、大きく4つのパターンに分類できます。この更新では、②『夜勤入り』のパターンの際のような、時間があ
今日は1本アップ。動画内でも話してますが、話すことがなくなりました。なのでフリートークという事で技術ではないなにかを話しています。もしも聞いてみたい話がありましたらコメントよりお願いいたします。
ウエイトリフティング話Special~クイックな動きとそうじゃない動きいよいよマニアックな内容になってきたというかすでにそうかも知れないのですが、ウエイトリフティングというよりはクイックリフト的な内容かも知れません。これは結構疲れました。翌日である今日僧帽筋が張りすぎちゃって肩こりが…暇つぶしにどぞ~そしてそろそろネタに悩みだしてきたのでウエイトリフティングやクイックリフトでこんなことを話してほしいなどの希望がありましたらコメントからどぞ~(但し必ずしも採用されるとは限らない)
コロナウイルスの影響でが外出自粛している方へ向けた暇つぶし動画。まずはシリーズものの最後。自宅で出来るウエイトリフティングのための運動・ストレッチ・訓練~④スナッチ・ジャークのための上肢の使い方のための動作訓練そしてお話を聞くだけの動画。ウエイトリフティング話Special~シューズの踵の高さの必要の有無とパフォーマンスへの影響の話仕事の時間が結構空くのでそれを利用して一時的に暇つぶし動画発信です。どうしてもつぶせない時間をこれらの動画で何とか耐え忍んでください。
ウエイトリフティング:ローキャッチにおける大腿と下腿の関係~お尻が床に付く理屈先日お客さんにウエイトリフティングを教えていたらまとめたくなった話なので簡単にまとめました。落書き付きで長ったるい感じではないと思います。気にしてない人も多いかも知れないですが結構大事なことだったりもします。お尻が床についちゃうとか、周りが言う程上手くローキャッチ出来ないなんて悩みを持っている人にはちょっとだけ参考になる話だったりします。現在ウエイトリフティング・クイックリフト指導はやっておりますが、入口は1
こんばんは!3月31日68.7kg5日前より+0.3kg着実に蓄えております・・・(笑)見た目はそんなに変わってないかなーって思うのでまだセーフですかね?明日から4月昨日も書きましたがBIG3の自己ベストをどれだけ伸ばせるか今年の12月までに各種目2.5kg~5kg伸ばせれば体重はそこまで増やすつもりはないので、このくらい伸びてくれれば嬉しいですあとは、クイックリフト(ウエイトリフティングの種目)(クリーン、ジャークなど)も取り入れてパワーア
こんにちは😊FirstMarket佐伯店です!桜も咲いて来ましたね〜🌸お家の前の🌸を1枚♫今週は雨が☔️多いよーな天気予報ですが、今日久々に娘ちゃんは登校日🏫修了式と、離任式が行われたようです。1年でお世話になった先生がなんと、、移動されるようです😢寂しくなっちゃうけど、臨時休校が続く中お別れできて良かった。。さて、本日は朝から再来月結婚されるお客様が、脱毛と全身ボディにご来店下さいました。ボディ終了後、気持ちよかった〜、身体が軽いと嬉しいお言葉いただきましたょ❤️昔から
月1の「クイックリフト術」勉強会☺️私は、やっぱり腰が楽になります😊もちろん、背中のスッキリも感動✨途中、背中をやってもらう時に、何とも言えない気持ちよさと、解れていく感覚…回を重ねるごとにその解れていく感覚に変化を感じる事に気づきました✨月1で受ける事で、1番最初のガチガチ状態には戻らないので、体感としては、背中の深い部分まで解されている感じです😌あと、首の後ろを触ってもらう時の感覚も段々変わってきていて、これは表現が難しい感覚ですが…とにかく身体の緊張が全体的に瞬時にふぉわぁん😌
こんにちは〜顧問医師提携エステティックサロンファーストマーケット佐伯店です皆様いかがお過ごしですかコロナウイルス🦠でお腹いっぱいの毎日、、こんな時だからこそ!笑顔で過ごさなきゃさて、今日は新メニューのご紹介ですよ♫先月、ドクターリセラ株式会社アカデミーにて、クイックリフト術を学んで来ました去年の11月の全国大会にて休憩時間の際、私はしてもらったんですが、それはそれは素晴らしくって♫こーんな感じはいっ!保田です2月下旬、待ちに待った勉強会。座学と、技術相モデルに
ほうれい線ふかぶかどーもーむーママです。ニ子生まれてから少しバタバタしておりました。最近ね…ほうれい線がね…気になるのよでねリレイズ出会いました。こちら商品名:リレイズ容量:26g価格:8500円(税抜き)https://b-shiki.jp/shirosai-rereiz/シックで好きパッケージ、ボトルがシックでスタイリッシュなところにまず惹かれました。格好良い〜出張にもお供させたいわぁ。これ、主人も使いたがったもちろん使わせないわよリレイズとは植物ヒト型
かなーーりお久しぶりのblogになっちゃいました💦ファーストマーケット佐伯店です♫ニュースでは毎日コロナウイルスの話しばかりで楽しい事は全て延期や中止。。学校も休みで子供らはぐーたら生活💦仕方ないですがね、田舎なので散歩させたり、縄跳びしたり、ボール蹴ったり、、散歩途中つくしを発見👀春ですね🌸そんな今日はホワイトデー✨お返しに、お菓子やどて煮?ケーキ屋ハンドクリームなどなど嬉しいものが😊あっ、お菓子は横だ🤳💦ありがとうございます🥺さてさて、そんな今日はいつもは他のメニューで
白漢しろ彩リレイズ💕植物ヒト型セラミドを配合した、コクのあるリッチなテクスチャーの美容液です🥰年齢肌を感じやすいシワ・ほうれい線にアプローチし、弾けるようなハリ感、うるおいのある肌へと導いてくれちゃいます💗お肌にハリを与えるナイアシンアミド・クイックリフトR・オルニチンを贅沢に配合しているのだとか🌟ブラックのサラッとしたボトルがとってもオシャレ✨洗面台に置いてあっても、インテリアに馴染んで悪目立ちしません👀手に取ってみると、ジェルのような柔らかいクリーム状で、非常に伸びが良くお肌にす