クイックリフト

滅茶苦茶感じます。特に私の場合、真逆じゃなかろうかというような競技に移行しているため、それに苦労しているというのはあります。そして、教える側がそれを理解していないことが多いので、余計に苦労すると（笑）私の場合、結局何件か指導者をジプシーして、たまたま競技特性による習得のしにくさに理解を示してくれる指導者に出会えたので、これ以降はストレスなく競技の基本の習得に精を出せています。もっと言うと、その指導者を見つける前から教わっている指導者は、そこに関しては全く理解を示さない方だったのでストレス

クリーンと並ぶクイックリフトの代表種目にスナッチがあります。ダンベルやケトルベルを使ってスナッチを片手で行うワンハンドスナッチがありますが、下半身と体幹を連動させて柔道などの競技に必要な回旋動作(ひねり動作)のパワー向上に役立ちます。腕は力まないようにして、地面を蹴って下半身と体幹の力で一気にダンベルを頭上に持ち上げるのがポイントです。小濱裕司#ワンハンドスナッチ#クイックリフト#クリーン#スナッチ#ダンベル#ケトルベル

特定のケースに限ります。トランペットを始めてかれこれもう何年だ…4～5年ぐらいになるのかな、なかなか上達しない私ですが、今日は久々に先生にレッスンで聞いてもらって、そして話して、タイトルのようなことを思ったのでした。トランペットをやっていて気づいたのですが、感じたことを言葉にすると途端にうまくいかなくなることが多かったのですが、言葉にすることをやめたら少しだけ上手くいった気がするのです。上手く出来たことを自分で気づかない方が良いのかも？とも今思いました。言葉にしてしまうと、変わってしまう

中学３年生野球選手のトレーニングウエイトトレーニングの基礎知識、基本フォームの習得を行っています。ベンチプレススクワットデッドリフトいわゆるBIG3に加えて、クイックリフトもできるように練習中地面反力をいかに上体に伝えるか。足で地面を強く押してバーベルを真上に投げるイメージで！ウエイトトレーニングも技術要素は多く効率的・効果的に行うにはしっかり基礎を学びましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6

こうなります。返って襟の無いTシャツの方がダメージは少ない。いやぁ、鎖骨とシャフトの間に釦が挟まってしまい、変な跡が出来ました。これが痛いのなんのって。それ以外の場所は赤いだけで痛くはないんですけどね。服装は大事ってことですね。

「キレのある動きとは何か」バイオメカニクス的に考える【慣性の法則】によれば、我々は外からの力が無ければ動くことができない。［物体の運動は、外から力を加えない限り変化しない］力が加わるから動くことができるのだ。では、外からの力はどこからもらうのか。地面からの床反力を得ることで、我々は動くことができる。【作用反作用の法則】〔物体がある物体に力を加えると、その物体から同じだけの力が、逆方向に返ってくる］では、動きにキレがあるとはどういうことか？我々が、動きにキレがあると感じるのは、

久々に筋トレ系の本を買いました。情報をアップデートしておかないとね。とか言いつつも2018年の本だったりするのですが（4年前）全体的には今まで私が感じてきた事などがそのまま書かれているなぁという感じでしょうか。今はまたちょっと変わってきてるんだけどね（アウトプットしてないだけ）その中で気になったのがやっぱり「クイックリフト」のついて。大まかな内容については同意なのですが、個人的にはそこまで競技に結果を出せる種目でもないかなという気がしてます。これは実経験から来るものです。恐らくアプ

新宿区早稲田のSAWAKIGYMにて活動する、パーソナルトレーナーの永島です。先日行われた、クイックリフト実践セミナーでは動画のマッスルスナッチもご紹介しました。⇓セミナー詳細はこちら『【ダイジェスト動画】クイックリフト実践セミナー』新宿区早稲田のSAWAKIGYMにて活動する、パーソナルトレーナーの永島です。6/7（火）にクイックリフト実践セミナーが開催され、講師を担当させていただきま…ameblo.jp下半身で作ったパワーを伝えるタイミング、バーの軌道

新宿区早稲田のSAWAKIGYMにて活動する、パーソナルトレーナーの永島です。6/7（火）にクイックリフト実践セミナーが開催され、講師を担当させていただきました。その模様のダイジェスト動画をYouTubeにアップしておりますので是非ご覧くださいませ。＊＊＊パーソナルトレーニングのお問い合わせは下記リンクからお願いいたします。パーソナルトレーニングのお問い合わせ／お申込み|新宿区早稲田パーソナルトレーニングスタジオSAWAKIGYM新宿区早稲田のパーソナルトレーニング

瞬発力とは、瞬間的に大きな力を発揮する能力の事です。ここで、大事になってくるのは、伸張反射です。筋肉は急に伸ばされると、損傷を防ぐ為に、急に縮むという性質があります。要は、ゴムの様な性質があります。瞬発力は、この伸張反射を上手に使ってトレーニングする必要があります。わかりやすい例えですと、垂直跳びがあります。じっくりと、しゃがんでジャンプするよりも、反動をつけてジャンプする方が、高く跳べますよね普通の筋トレですと、伸張反射を使う＝反動を使う。となり、敬遠されがちですが、スポ

昨日はクイックリフト実践セミナーでした！Day1のテーマはスナッチの実践と習得です。沖縄北谷店スタッフの亀山大輝も参加。スピードがあり、とても上手でした！次回は来週3月13日（日）！テーマはクリーンとジャークです。2022年3月6日（日）・3月13日（日）／クイックリフトの実践|SAWAKIGYMACADEMY2022年3月6日（日）・3月13日（日）／クイックリフトの実践3月6日（日）と13日（日）にクイックリフトを実践していくワークショップを開催いたします。どちらか一日のみ

社会人野球投手のトレーニング春季大会まで１ヶ月を切りトレーニングプログラムも筋力重視からスピード重視へ移行パワークリーンを実施しています。目的は体のキレをつくる。瞬時に爆発的な地面反力を上体に伝達する。基礎的なフォームはできていたので、軽めの重量で力の伝達を意識して行っています。ただし、パワークリーンのフォームづくりは、通常時間がかかります。できるようになると競技パフォーマンスでの力発揮にはとても有効なんですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松

2月に入ってからとあることがきっかけで少しだけ体を鍛える筋トレとクイックリフトトレーニングをやる気が出てきたので筋トレは週1、クイックリフトはスナッチとクリーン＆ジャークで分けてそれぞれ週1でやってます。で、久々のスナッチなどは設定重量30kgまで戻したいなと思いやっていたのですが、久々過ぎて肘が曲がってしまう。と言うことで自分が作ったyoutubeにアップしたショート動画ショート「ウエイトリフティング豆知識：バーベルは乗せるもの」が何故か自分にとって非常に役に立ったというちょっと変に笑

みなさん、こんばんは今回はアトラクティブネックコンセントクリームをお試しさせていいただきました‼️😍商品アトラクティブネックコンセントクリーム塗るだけ簡単!!「速攻」&「しっかり内側」ケアでありのまま魅せる首もとへ5分でリフトアップを実感できる!時間の経過を取り戻す体感型美容クリーム忙しい朝でも気になる部分をしっかりリフトアップ！5分で体感できる体感型美容クリームです。ゴムのように伸縮する被膜剤:クイックリフトと、ミトコンドリアを活性するエ

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筆者のブログでは、時々、筋トレの歴史を振り返っています。その理由は、自分が筋トレの指導（パーソナルトレーニング）で飯が食えるのは、先人のお陰であり、また自分の原点を忘れないためにも、そして次世代に歴史を引き継ぐためにも、微力ながら文章に遺しています。初めて、このブログを訪れた方のために。筆者のプロフィールです。情熱体力さんのプロフィールページ大久保進哉（おおくぼしんや）フィットネスプロダクト代表パーソナルトレーナーストレングス＆コンディショニングコーチ健康運動指導士、健康運動実践指導者養

今日はクリーンを中心にトレーニングしました。最近はクリーンも楽しいです。

✨✨✨速報です✨✨✨クリスティーナのプロシリーズ！クイックリフト定価14,300円(税込)https://www.instagram.com/reel/CMBTmPaDVYm/?igshid=xmdss20b8w7本日5月1日よりご予約スタートです❗❗皆さんがきにしている目や頬のタルミがこれで改善！！即完売になる予感がします！！！💦気になる方はいつでもデマントイド下中野店デマントイド倉敷店デマントイド岡山店デマントイド高柳店へお電話下さいませ✨接客中ですと、留守電に

動画を作るのは大変です。なにせPCのスペック的にやり辛いというか、出来てから確認なんて状態なもんだから…あの動画の意味ですが、ウエイトリフティングでの薬物ドーピングをなくすための考え方の一つです。つまりどういうことかと言うと、ウエイトリフティングは高重量を上げて価値があると言う価値観が存在しています。いくらフォームが綺麗だろうが、汚いフォームで高重量を上げたものが勝ちなのです。ウエイトリフティングはそういう価値観から成り立っているからこそ、薬物ドーピングとは相性が良いのです。高重

新しい分野を開発中です。今日も1本、ウエイトリフティングのダンス動画を出しました。WeightLiftingでカチューシャ（Катюша）カチューシャはロシアの音楽です。多分聞いたことあると思います。私と同じ世代なら、テトリスのエンディングで流れるアレです。最近だとガルパン？というアニメで出てくるとか来ないとかですが、アニメはそれほど詳しくはないので・・・「女々しくて」はyoutubeにアップロード後に「著作権が～」とか警告が出るのですが（収益関係ないので問題ないとの事ですが）、「

WeightLifting（ウエイトリフティング：重量挙げ）で女々しくて今朝急に頭に思い浮かび、そして午後から、今日は予約の仕事が夜遅くからなので時間が空いており、その時間を利用して作りました。と言っても、楽曲に関しては歌手の音源は使えないので、youtube著作権的に問題がない形（ネットで調べた）で曲を用意することに。どうしたかというと動画の概要欄にも書いたのですが、譜面を購入してそれをMuseScoreで打ち込んで音源を作るという形を取りました。で、その打ち込みなのですが、なんだかん

先週も東京に行ってましたが、本日からまた1泊2日で東京出張です。昨日はスポーツジムで3時間以上もトレーニングしたので筋肉痛です。特に腰、脊柱起立筋、下半身が…ガッツリやりすぎましたが、とても気持ちよかったです！笑嫁さんと一緒にスポーツジムに行くのが週課（ウィークリールーティン）となってきました。今度のゴールデンウィークは、嫁さんと2人で毎日スポーツジムデートに行くスケジュールを一緒に考えながら今から楽しみにしております。笑よくなんでそんなにスポーツジムでトレーニングしてるのにプロ

役に立たないウエイトリフティングのつぶやき、毎週金曜日に動画配信を決めたとたん、動画をバンバン撮り始めて、今や6月の第2週ぐらいまで配信スケジュールが組めております。しばらく番外編が多くなるかな～本編の隙間に番外編、というか番外編を話す方が楽しいので程々に番外編挟んでます。今日も1本動画を撮って作成してアップしましたが、これが多分6月11日に配信予定。番外編だけどウエイトリフティングの話がちょっと濃い目に入ってます。一見本当に番外編なんですけどね。しばらくオタク系は話が続いて、でもそ

中学３年生剣道選手のトレーニング高校でのウエイトトレーニングに向けて、基礎筋力強化とフォームづくりを行ってきました。昨日から、ハイクリーン、ハイスナッチの基礎となるクイックリフトの動きづくりウッドバー(木棒)で練習腕でバーを引き挙げがちですが、地面反力を使って全身で引き挙げる。初めての割にはコツをつかむのが上手いですウッドバーでは軽すぎて分かりにくい点もありますが徐々に慣らして20kgはできる様にしていきます。ウエイトトレーニングは重量をつけなくて

シリーズものタイトルが長すぎるし、概要欄にも詳細書いてないから非常に分かりにくい動画だったのを、サムネイル画像を少しだけ頑張って作成してみたのです。今まで出した動画100本以上あるけどそれら全部には無理だから「役に立たない」シリーズにのみサムネイルを作ってみたのでした。サムネイルが適当だと、見てくれている方も好きで見ていただけてる方のみなのだなと言うことが判明したので、ではyoutubeのポイントでも言われている「サムネイルを工夫すると視聴数増えるのか」を検証したくて、今日あたりから頑張って

特に何もありませんが。パーソナルトレーニング用に良いアイテムを入手できました。半年前ぐらいからいろいろ悩んでいたけど買って良かった。使い勝手が良くて安いのならそれでオッケーです。ウエイトリフティングの呟きの動画ですが、つぶやくことも特にないので更新してません。質問とか集めたりできればいいんだろうけど、そこまでして動画を撮るというモチベーションはないので、というかそういう方向でのモチベはあまりないかも。自分が発信したいと思ったものを発信してます。いろんなやり方がありいろんな考え方があ

今日はベンチプレスの日。その前に、今朝の朝刊に室蘭工業大学の後輩達の活動が特集されてた。ウエイトリフティング経験者の後輩達がクリーン等を教えてくれる。思っていたよりも全身を使うので競技力向上やダイエットにおすすめだと思う。年明けにまた行こう。そして、仕事と家事を終えて19:00からジムへ。今日はベンチプレス。しかし、なぜか今日は午後から異常に眠かった。一昨日が晩酌して寝不足で、昨日は飲まずに寝たが睡眠時間は5時間くらい。トレーニング中もあくびが止まらなかったが、なぜ

恐らくいろんなことがオンライン講座で行われていて、今それがビジネスチャンスだったりなんですよね。これはコロナ禍の良い影響なのかどうかは分かりませんが、分野によってはオンライン化は良いのではないかと思います。結局のところ適材適所ではないのですが、ケースバイケースというか、オンラインで良い、オンラインの方が良いというケースでのオンライン化はやっぱりビジネスチャンスであり、成長のチャンスでもあるのです。私は自分のウエイトリフティングのパーソナルトレーニングに関しては希望があれば～とは思っていまし

昨日のワークアウト。短時間でサクッとやりました。スナッチグリップハイプル100×3高さは気にせず、高重量で実施しています。クイックリフト系のエクササイズは、ジャンプして持ち上げるというイメージが強く、跳ねて挙げてしまう方が多いのですが、大切なのは自分がジャンプする力をバーに伝える事。シンプルな動作ですが"力をいかに効率良くバーに伝えるか"という事を考えながら取り組むと、とても面白いトレーニングです。

時々このブログは「大腸内視鏡検査」系でアクセス数が増えることがあるんだよなぁ。皆さん食べる物でいろいろ検索して辿り着くのかなとか思ってみたり。動画配信の方ですが、定期的なようで不定期です。ウエイトリフティングネタがそうポコポコ出てくる訳でもないので続けるの難しいよね～。結構過去の焼き直しとかも多いし。ここ最近配信がないのはネタ切れって訳でもないのですが、なかなかまとめるのが難しい内容を考えているのです。技術的な事なんて限られてるしそれこそ他の方が動画に出しているのでこちらでわざわざ出