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強度５のパワーヨガ上級とヨガフローアドバンスに立て続けに挑戦した後、なんか気が抜けてしまっての参加目標を達成した気分になってしまったこのままではひょっとしたらホットヨガ飽きてやめたくなっちゃうかも？あんまりがんばりすぎないようにしなくっちゃ、ってことでリラックス系の「からだほぐしヨガ」受けてきました先生のお話「ゆで卵の薄い皮に当たる部分が筋膜という。筋膜は全身を覆っていて、内臓も覆っているこのレッスンでは筋膜をほぐしていきます少し痛いくらいでギムニックボールでたたいてく
強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。２か月ぶりかな。今でこそ強度の高いレッスンを好んで受けてますが、入会後数か月は、強度の低いレッスンばかり受けてました。当時、メイン店舗でカラダほぐしヨガの開催頻度が高く、なんなら週４くらいでカラダほぐしヨガ受講的なそんな思い入れのあるレッスンを、大好きなIRさんでトゲトゲボール（ギムニクストレッチボール）を使ってカラダを叩いたりほぐしたり。床にボールを置いて仙骨付近から腰、背中、鼻の後ろと移動させながらほぐし
ピラティス初心者におすすめアイテム９選【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます少し前にバランスボールについての記事を書きました『バランスボールのメリットデメリット３選【ピラティス】』バランスボールのメリットデメリット３選【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます一時、流行ったバランスボールですが、お持ちの皆さま今…ameblo.jpピラティスの成り立ちとしては、マシンピラティス→マットピラティスです
お暑うございます火曜日今まで生きてきて、いちばん暑い日の様な気が致します。この様な中、全員参加してくださいました🙏ありがとうございました。車内の温度計45℃でした😳この数字初めてみて写真🤳を撮ってしまいましたさて、火曜日クラスは休館に伴い4月15日から身体を整えるクラスとしてストレッチポールひめトレ小さなギムニクボールなどのツールを利用してセルフコンディショニングを中心に行なって参りました。本日で15回目となりました。4月、5月は肩甲骨、骨盤ってどこ？どう動
ダイエットリターンズ9週目9週目の記録です📝日曜日＋0.4kg朝鮭おにぎり2個昼めんたい釜玉そうめん夜グリルチキン、付け合わせ野菜、サラダ、コーンスープちょっと焦げたけど皮はパリパリよ下に敷いた野菜がまた美味間食コーヒーゼリーあんみつ水分1800運動ホットヨガ睡眠6.5時間月曜日−0.8kg朝鮭おにぎり味噌汁昼夜間食水分1000運動なし睡眠6時間火曜日＋0.2kg朝おにぎり昼夜間食水分運動睡眠
今日はのんびりして過ごしています。午前中は支払いやらがあり銀行、ゆうちょ銀行と言ってきました。買い物もしてきました。午後からからだほぐしヨガへ1.5ギムニクボールを使いほぐしていきますが、太ももとかえらく痛い特に左側がめちゃ痛いです。でもスッキリ感はありますよね。ほぐしは必要ですね。家にギムニクボールがありますが、お尻周りや足裏には良く使っています。太もももやらないといけないですね。ほぐしたあとはカーブスへ行きました。終わったあとシャワーを浴びて、ちょっと車で休憩して行ってき
ご訪問いただきありがとうございます。中1、中3の娘２人を持つランニングが趣味の主婦のブログです。ホットヨガのカラダほぐしヨガで使っているギムニクボール！なかなかレッスンスケジュールが合わず出れないので家でできるように購入しちゃいましたイボイボがついていて、お尻で踏んでも割れない耐久性があります！このイボイボで足の先から頭までトントン叩いたり。仰向けになって首の後ろに置いたり。ここしばらくレッスン受けてないのでやり方忘れてるけれどでも、ほぐれるーこのギムニクボールと、フォームロー
私は不整脈持ち35歳で離婚する1年前ごろから心臓の鼓動に違和感を感じていたのちに心房細動と診断され通院と服薬が続く不整脈は今の60歳くらいから発症することが多いらしいので、心臓自体に全く原因がないから婚姻中のストレスが最大の原因だと思っている毎日💊は飲んでいるけど、1週間に1回くらいは頓服薬を飲んでいたそれがここ2週間ほど発作が出ない息子の主治医の説明を聞いた後も出なかった心当たりは筋膜リリースか！ヨガスタジオの「身体ほぐし」で筋膜リリースを体験して身体
皆様、いつもありがとうございます♪火曜日の水中運動クラスですが、プールが使用できないため、ソフトギムニクボールを使って呼吸ワークを中心に「身体を整えるレッスン」を行いました♪椅子に座った状態でじっくり呼吸ワークをした後、ストレッチポールに乗っていただくために床に寝ていただいたのですが…なんと、ほんの数分で数名の方がスヤスヤ…寝落ちされていました！起きたあとは「スッキリした！」お顔！身体、しっかり整いましたね♪この呼吸ワーク、日常の習慣にしていただけたら嬉しいです。
ギムニクボールは筋膜リリースをしながら次のウォーミングアップにむけて身体を調整する事が出来ます
ご訪問ありがとうございます☺️昨日は節分今年は2月2日なんですね冬の終わりの日で春の始まりの日です。確実に春は近づいているのですね先日、京都へJSAボールエクササイズのレッスンを受けに行った時、友が腰を痛めていた。痛め方や、場所、原因は毎回違うでしょうが、私も数え切れない程、腰は痛めてきましたその度に、動ける事の嬉しさを実感します沢山レッスンを受けていらした方がいる中、友だけは腰をケアする別メニューそんな友に気づき、指導してくださる中尾先生の熱意は半端ではありません自分はまだ
こんにちは昨日のホットヨガからだほぐしヨガ強度１．５ギムニクボールを使って全身をほぐすのですがめちゃくちゃ気持ちいいすごくほぐれる～。早速アマゾンでポチってしまいましたギムニク触覚ボール10(2個入)【バランスボール】黄直径10cmAmazon（アマゾン）特に肩回り、お尻、もも裏スッキリした～。ホットヨガ始めてだんだん足のむくみも取れてほっそりしてきた気がするイメージです昨日は体験の方も二人いて嬉しくなりました。
⭒30代主婦／12歳、5歳を子育て中⭒＼美容、ダイエット、年二回の旅行が目標／よろしくお願いします先日初めてカラダほぐしヨガに参加！常温のレッスンとのことでどんな感じだろ～と思ったのですが結果から話すと汗は出る。と言ってもじんわり、物足りない(˙-˙)強度が低いのもあるけど終わったあとのやりきった感とか、すっきり感は薄めです。でも体をほぐすのは気持ちいい痛みは全くなかったけどふくらはぎとかで押し潰す時にボールが破裂しないかと(；ω；)ゆる～いレッスンなのでメンテナンス
土曜日は毎年恒例花火大会でございました掃除して冷凍唐揚げ、卵焼き、ウィンナー、おにぎりの美味くも不味くも無い、手早く作れる弁当を作成おにぎりは3✕3で作るべきだったと途中で気付き、毎年発生するミスにうんざりして最終列は集中力も欠いて大きさすら揃えられなかった。こういうのがあるから何でもパターン化したいと思ってしまう。ゲリラ豪雨をギリ回避し、無事観られました。フィナーレがトラブルで無しになったけど満足でした！毎年毎年近所の元同僚家族と観てるけと
「いつもの会」に行ってきますた。おいらのおちごとはこれで最後だす。↑講師探しなにを喰わせてくれるんでしょうね?タダ「紅茶」でもいただきながら講師を待つおいら。「ソーサー」がデミカップ用しかないんだわな。なので、超アンバランスになっちまってます。講師のせんせが来たので、一緒に準備をしまぁす。おいらの役は「ギムニクボール」の販売(笑)そう、講師はボールのせんせなんだお。↑かあちゃんのおともだちまずはメシを喰います。「お弁当」ですた。講師のせん
12月になりましたね2023年はどんな年でしたか？いい年だったなと思える年末を迎えたいですよね新たな年を迎える準備を今からしていくのもひとつかなと思いますさぁ！ラスト1ヶ月、何をするにも身体づくりは必要ですね👍身体動かして心も動かして2024年をスタートさせましょう12月4日11日18日(月曜日)10:30〜11:3012月15日(金曜日)19:30〜20:30会場は全てふらっとみなみ(多目的室)運動しやすい格好裸足で行います。(滑り止めのついた靴下でもOK
初めまして、トレーナーの萩本です。姿勢と体幹肩こりや腰痛改善、姿勢改善をおこなっています。QOL向上、歩きやすい身体、走りやすい身体パーソナルストレッチバランスボールを使ったエクササイズなど愛知県豊橋市栄町89サカエノバ103最寄駅競輪場前下車徒歩3分駐車場一台完備(無料)営業時間10:00〜20:00定休日木曜日(不定休)ご予約はこちらから↓Tel.080-8253-4269LINEからの予約はこちら↓@587nxxph
こども文化センターでのイベントに、バランスボールエクササイズがあったので参加してきました🏀参加費は、バランスボールレンタル料と保険込みで300円45分のがっつりレッスンでこの価格、普通にレッスン受けるよりかなりお得ですよね✨バランスボールエクササイズってどんなんだ？って感じだったけれど、バランスボールに座って姿勢を整え、まずは姿勢を崩さずに上下にバウンドすることから始め、徐々に片足ずつ上げたり、左右に伸ばしたり🤸子供を抱っこしながらだと、より負荷がかかって良いそうです抱っこする時は
明日9/6水曜日キッズガーデン武蔵小杉教室バランスボールクラス案内2023体験見学の申込＆問い合わせhttp://kidsgarden.p1.bindsite.jp#バランスボール#神奈川県東部#キッズガーデン#ギムニクボール#東急東横線#東海道線#湘南新宿ライン#横須賀線#南武線
健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊明日はとちぎコープステキなくらしバランスボール講座指導のため準備してました🔴このバランスボール🔴購入いつだったろう25年くらいは経っているかな？今もしっかり使えるってすごい👍ギムニクのバランスボール🔴バランスボール🔴長い付き合いです❤️ダイナミックに楽しくカラダのコンディショニングにとっても良いツール🔴姿勢改善に✌️持っていてもどう使うの？ただ座ったりするだけでその
こんばんは！昨日、6日はRyu日。今回は久しぶりに恵比寿駅にある日比谷花壇でいろんな種類のひまわりを買ってきました。夕食は、チキンフリカッセフレッシュクリームの代わりに牛乳を使ったら分離して微妙な出来栄え。。。Xは土曜日に二日酔い気味だったので、この日もお酒は控え、私だけ料理に使った残りの白ワインを少しいただきました！デザートは久しぶりにXの好きなバナナクリームを！美味いさて、1日遡って土曜日、楽天のお買い物マラソンで、「ギムニクボール」を購入しました。先週、LAVAの「カラダほ
2回目のカラダほぐしヨガでした。カラダほぐしヨガ強度♥1.5『ホットヨガLAVA(37)カラダほぐしヨガ【常温】』今日の店舗は、繁華街にある店舗でした。同じLAVAでも、店舗によって雰囲気違うね。私はこの店舗は少し苦手。生徒同士のおしゃべりが多いせいかな？更衣室がうるさい…ameblo.jpギムニクボールというゴム（？）ボールを使って筋膜リリースしていきます。ギムニク触覚ボール10(2個入)【バランスボール】黄直径10cmAmazon（アマゾン）2,450円序盤、このトゲ
0:00前に目覚める👀ここ最近目覚めてもすぐ寝てたけど久々にパッチリ目覚めた👀今日のベビ子🐥お腹減ってまた納豆✋2つ食べたwでもまだお腹減ってる…あとあと食べるよりは今食べよう！とw、キムチで軽くごはん！ワッフルに目が眩んだけどガマン！！！5:00の目覚まし前に起きられたのでぱこのお弁当作り！しかし今日は寝起き悪いわぁ💦寒いから？昨夜の回鍋肉の残りと卵焼き焼いただけ～ぱこも6:00前に起きてきたよ☀️行ってらっしゃい👋(*^^*)わたしは朝ごはん食べて朝寝(:
こんにちわ～今日は土砂降りの雨の中渋滞の中朝８時からヨガビギナーのクラス受けました。グズグズぐたぐたの体も心も汗だくでかる～くなりました。何が乗っかかってたのと重かった余計な考えるから重いかる～くしなやかーに生きる
今日は朝からLAVA帰ってファーストシップの骨盤矯正ヨガしばらく何か行きたくなかった今週からしっかりと行こうと火曜日はオンラインで初めてレッスン挑戦そう決めたらダラダラ～できにくくなった!神樣仏様宇宙さまどうかスムーズに生徒さんと繋がりますように♥
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内こちらには、いろんなサイズのボールがあります座ったり、はさんだり、なげたり、コロコロしたり、いろんな場面で使いますアダプベースと組み合わせて使うことも多いです組み合わせで使うと重心移動がスムーズになったりもします
今日の店舗は、繁華街にある店舗でした。同じLAVAでも、店舗によって雰囲気違うね。私はこの店舗は少し苦手。生徒同士のおしゃべりが多いせいかな？更衣室がうるさいんです。それに、ロッカーの数に対して鏡やドライヤーが少なく、順番待ちする必要がある。繁華街にあって便利なんだけどなあ。カラダほぐしヨガ【常温】強度♥1.5ギムニク触覚ボール10Gymnicソフトタイプ10cmセンシーボール2個セット97.5イエローSensyball10ヨガボールエクササイズ
初めてのKindle書籍、絶賛発売中です。人は何故CUBAに行くと本を書きたくなるのか:（カリブ海に浮かぶ島の光と陰）Amazon（アマゾン）280円いつもイイねコメントありがとうございます。とても励みになっておりますなお、アメンバー申請はとてもプライベイトな記事になりますので、交流のあるかた、その方が分かるブログを書かれている方に限定して承認をしています。ご了承ください。※また、最近多い副業で稼げます的な怪しいアカウントからのフォロワー登録は即削除させて頂きますので悪しからず
発表会プログラム用写真撮影2023,1,18水曜日バランスボールダンスクラス第29回キッズガーデン武蔵小杉教室&中央林間教室合同発表会2023,3,26#バランスボール#バランスボールダンス#Gボール#Gボールダンス#ギムニクボール#バランスボール動画#バランスボールダンス動画#Gボールダンス動画#キッズダンス
