キロ5の壁は高い

Hello♪昨日と今日は新しく入る会社で引き継ぎ。同じ業界なので何とかなるかと思ってたのだけど、やはり物凄い仕事量でこなせるか不安、、と言うか今から1ヶ月で覚えなきゃならないことが山積みでどうしよう。昔は記憶力良くて一夜漬けの丸暗記でテスト受けてたタイプだけど、さすがに仕事じゃそうはいかない（笑）とにかく早く覚えなきゃ。昨日は早速チームディナーに参加しました。チームメンバーは日本人が殆どだけど、ディレクターがフランス人なのでディレクターが分かるように英語で会話する。4年前は英

Hello♪昨日はお世話になってるAgentのDさんとAさんに誘われ南蛮連合の練習会に初参加。南蛮連合とは→★Evoluに通ってた頃に毎週水曜日に練習してる南蛮連合の存在は知ってたけど、レベル高過ぎて敬遠してた。しかも南蛮連合って名前から怖そうで一人で行くのは怖い(^^;;でもDさんがGreatspeedworkだから来た方が良いと誘ってくれたので参加してみた。もうすぐサブ3のランナーのDさんは19分切りを目指すと。私はダメ元で目標25分。大嫌いなトラックぐるぐるは苦行でしか

Hello♪昨日の土曜はKentの試合に同行。夕方解放されてからはスーパーやドンキに買い出しに。このところ出張続きで週末も巨峰マラソンやら野球の試合やらで家事放棄してたので、冷蔵庫も空っぽだったんだよね(^^;;走りに行こうと思えば少しは時間あったけど、出張疲れにGWで体調悪く休足に。代わりに久々にカレー作ったりかぼちゃ煮たり。カレーはコク出しにピーナッツバター入れてみたら私好みの味になった(๑˃̵ᴗ˂̵)そして今日午前中はとみこ師匠にスピ練付き合ってもらった(๑˃̵ᴗ˂̵)しか

Hello♪昨日の朝は奥武山公園へ朝ランに。青空が気持ち良い(๑˃̵ᴗ˂̵)走ってると前方に真っ黒なランナーが！あ、ぱっきーさん（笑）黒いウェアに黒い肌でオレンジ色のシューズが目立ってた。喋りながら走ってくれたのだけど私はキロ6超えで遅いから付き合わせるのが申し訳なかった(^^;;一周走ってぱっきーさんは去って行きました（笑）私は鈍足ながらラスト1kmだけペースアップゼーハーしたわりに5:15(^^;;んー、キロ5の壁は相変わらず厚い、、ホテルに戻りそのまま朝食行こうかと思

Hello♪iPhone見る時間も惜しい今日この頃、取り急ぎ練習記録。火曜はまたお気に入りのNikeTempo2で、帰宅ラン時間無かったので帰宅ランにしては速いペース。昨日は朝から外出だったのだけど、途中で抜けてKentの授業参観へ。小一時間勉強してる様子を見てからオフィスへ、朝の外出からチャリで移動したので昨日は20km以上チャリに乗ったかも。良いクロストレーニングってことで。Kentは楽しそうに学校生活送ってて一安心\(//∇//)\そして今朝は朝ランで5kmPRチ

Hello♪昨日は朝からミーティング続き。仕事ってのは大変なもんだ（ーー；）自分の力不足をもどかしく感じる。あー、海外に逃亡したい！そんなストレス発散に昨日は帰宅ラン。本当は外苑でも行って5km@キロ5チャレンジしたかったけど時間もあまり無かったので。仕方ないので帰宅ランで5kmチャレンジを。ラップ3〜7。帰宅ランなので人混みや信号待ちでストップしながらなのでインターバル的になってしまい、一見ペース速そうだけど、ノンストップならキロ5キープはできてなかったであろうというか、

Hello♪SuperBowlhalftimeshowでのGagaのパフォーマンスがカッコ良すぎて、昨晩はお風呂で何度もリピートで観てしまった。LadyGaga&NFLSuperBowl→★懐かしい大好きな曲もあり。あー、現地で観たかった！いつも日本でライブやるのに行きたいと思うんだけどなかなかタイミングあわないので次の来日時は絶対行きたいな。さて、ドタバタだった週末だけどメンテを二つ。一つはフェイシャルエステ♪他力無くしては肌のハリキープできないお年頃になってきたので

Hello♪ついに来た、今年の花粉！今日は風が強くて今年初のくしゃみ連発つ、ツラい薬が手放せない季節だわ、、さて、昨日は帰宅ラン、先月買ったNikeルナテンポ2で。実は土曜日の30km走もこのシューズ履いてたんだけど足底痛くなることも無く良い感じ。ライトレーサーよりルナテンポ2の方が私には合ってるかも。土日頑張り過ぎてお疲れな帰宅ラン。今日は足を休ませます。やり過ぎ注意(^^;;

Hello♪ロング走翌日の昨日は6時起きでKent送り出してから二度寝(^^;;で、時間無くなったけど予定通りLSD21kmからの坂ダッシュ3本→ラップ22、24、26フラットなとこでPR1km→ラップ28と流し3本→ラップ30、32、34思った以上にロング走のダメージがあり本当にキツかった坂ダッシュの後の1kmもやはりキロ5切れず(^^;;私は永遠にキロ5の壁を突破できなそうだけど、目的はキロ5の壁じゃないので良いのです(^ω^)走り終わってからは野球チームの保護者

Hello♪プライベートも仕事も色々やること多過ぎて私のスカスカな脳みそが悲鳴をあげてる今日この頃、でもソウルマラソンまで7週半、練習はしなきゃならない。私の最大の課題のスピードが出ないを克服する為に最近取り入れはじめた5kmスピ練。昨日はうさぎちゃんが一緒に走ってくれた(๑˃̵ᴗ˂̵)うさぎちゃんの故障を見届けてたので、こうして一緒に走れるようになったのが本当に嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)東京体育館で待ち合わせてジョグしながら、うさぎちゃんは人間ドックあけ、私は膝が痛い気がする、「ホ

Hello♪今日は病院の後フェイシャルエステへ。お肌改善に今日から5ヶ月通うことにしたの。目指せマイナス10歳肌(￣▽￣)エステの後は予定してたスピード練習。5kmをキロ5で走りたい☆結果ラップ4〜8ラップ4〜6は向かい風との戦い相変わらずキロ5の壁が立ちはだかるけど、別にキロ5にこだわってるわけではなくキロ5前後で走るつもりだからよい。それより心拍一定を目指したのに、全く一定ではないことが問題。信号待ちで休み過ぎなのか？とりあえず余裕度無すぎでした最後に流し5本50

Hello♪昨日は夕方から走りに。今月のテーマはスピ練☆なんとか月末の新宿シティまでにキロ5で走れるようになりたい。ラップ5〜8を頑張ってみた。ラップ7で疲れて落ちてしまい8で無理やり上げる(^^;;キロ5の壁は高過ぎる。そして流し5本。せめて50秒切りたいのに切れない鈍足ぶり。焦らない焦らない、着々と。先月の病みあがりよりは回復してきてる。まだ4週間弱あるんだ、できるできる。でもやり過ぎ注意報出てるので今日は休足デス。そうそう、タマリバー走った後に私のVivosmar

明けましておめでとうございます。年越しは紅白からのジャニーズカウントダウンを観て、ちょっと夜更かししたもんだから、毎度の10時まで朝寝坊(๑˃̵ᴗ˂̵)ブランチはもちろんお雑煮。からの、たくさん食べたお餅の消化に走りに。ラップ4、6、8、10は頑張った。相変わらずキロ5の壁が高い(^^;;そして流し5本流しのタイムが遅過ぎる（ーー；）走り終わってからは地元神社に初詣。実は今年の年男、Kent(๑˃̵ᴗ˂̵)今年は故障せず思いっきり野球できますように☆私の初詣祈願は「健康第

こんにちは^^今日はクリスマスイブお天気もいいですし、お出かけ日和ですねわたしも、全身筋肉痛の中、朝ヨガしてからチーズのお勉強会に行ってきました(クリスマスとはなんら関係ないけど…)。なんで、全身筋肉痛かって、、、昨日はハーフマラソンだったんです。足立フレンドリーマラソンに参加してきました！去年も走った大会。※去年の様子はこちら2015年足立フレンドリーマラソン去年はあまり練習しなかったのになかなかいい感じで走れた大会。今年は去年より走ってるし、何より来年3月の名古屋ウィ

Hello♪今日はKentの練習がお昼からなので、10時過ぎまで朝寝坊♪幸せだ（≧∇≦）そしてKentを送り出してからはボイトレへ。オフィスが移転し、ランチタイムに行けなくなったので初土曜日。まだ9月半ばの気管支炎の痰が絡む咳が残ってて思うように声が出ないのがもどかしかった、、今日からは新しい課題曲『やさしさで溢れるように』を練習中。JUJUじゃなくFLOWERのバージョンにしたらやはりキーが高い！でも声は鷲尾伶菜ちゃんのクリアな声の方が好きなので、頑張って高音出せるよう練習し

Hello♪御堂筋には既に大阪マラソンのフラッグが至る所に！アクアライン走るから大阪マラソンエントリーしなかったけどやっぱエントリーすれば良かったなとちと後悔。とはいえそんなに何回も遠征行く財力も時間も無いので仕方ない。大阪出張は大きなトラブル無く終わり、昨日は18時くらいに帰宅。Kentにお土産は大好きな赤福と、マダムブリュレ♪これ、小さな一切れは会社で食べたことあるけどホール買うのは初。いつも買おうとすると売り切れてるんだもの。今晩食べるの楽しみ♪そして休日出張の振休で

Hello♪昨日はかねてより予定してたお楽しみランチ♪何気に職場が近いたかちゃんと私が大好きなイタリアンレストランへ。このウニのトマトクリームパスタが大好き（≧∇≦）パンもモチモチで美味しいの！このパンの作り方知りたいなー。仕事の合間のランチなので胡散臭くならなかったよ(^ω^)そして仕事終わってからは帰宅ラン。相変わらず重い、、ラップ7だけ頑張った。夜はKentが帰宅。お土産買ってきてくれた\(//∇//)\プルメリアのシャワージェル、嬉しいな♪フラワーブレスレッ

Hello♪終わっちゃったね〜、暑い夏、毎日楽しませてくれたオリンピックも、高校野球も。（ついでにジャイアンツのゲーム差もまた8ゲームに開いて夏は終わりだろうか、、）なんだろう、この空虚感。本当にスポーツは素晴らしい！選手達の諦めない姿や涙にドキドキワクワク、たくさんの感動をもらいました。オリンピックも高校野球も、何度もらい泣きしたことか、、日本選手だけじゃなくネイマールの涙にももらい泣き(^^;;高校球児の涙にはKentの未来を重ねてもらい泣き(^^;;4年後は東京オリンピ

Hello♪昨日の豪雨凄かったねー。雷ゴロゴロで怖かった！でもオフィス出る頃には止んでたので帰宅ランすることに。時間無かったのでショートカットしつつな帰宅ラン。えーっと、5:10ペース目指そう、と張り切って走ったのにキロ6も切れてない（ーー；）体感的には4分台で走ってる感じでガーミン見ると確かにキロ5前後だったりするのに、まあ続かないので油断すると6分台になるという（ーー；）秋にかけて少しずつキロ5に向けて頑張ろう(^^;;しかし昨日は雨上がりで半端ない湿度で滝汗かいたーでも

Hello♪昨日夕方Kentが帰ってきました（≧∇≦）大量の洗濯物と共に(^^;;楽しかったよ、って言いつつ、クールなKentは自ら色々教えてくれないので、それでバスは誰が隣だったの？レクリエーションは何したの？司会とラジオ体操の見本はうまくできた？2日目の夕ご飯は何食べたの？とかとか、私が聞くと教えてくれる(^ω^)バター作り体験をして、そのバターがとっても美味しかったんだって(*^^*)「牛乳って書いてない牛乳は牛乳じゃないんだよ」とかね、覚えたてのこと教えてくれたり