キロ５分

年度替わって、4月１日から東広島市内での勤務。。。もちろん、朝早く職場に行き、まずは走ってから仕事というこれまでの生活を保ちつつ、新しい場所でのランニングを楽しんでます❗🇫🇷フランス人の旦那さんが焼くラパンLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundthe

最初に。。。静岡マラソン、またまたまたまた、TATTAご乱心。東京マラソンと同じく記録消滅してました。走り終えて終了押して、保存ボタンもしっかり押しました。でも、アカンねん。なんでやねん！！(⁠ノ⁠｀⁠Д⁠´⁠)⁠ノ⁠彡⁠┻⁠━⁠┻バカチンがぁ〜〜!!!!オンラインマラソンも、こういうことがあるのでは、意味が無いので、当分参加しません。〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●５年ぶり、静岡マラソンです。前身の駿府マラソンから数えたら、何

5年ぶりの駿河路。開催に感謝します。協賛企業の皆様に感謝します。ボランティアスタッフさん達に感謝します。応援に感謝します。有難うございます。明日の戦闘服は、こんな感じで、これに、白い帽子にサングラス。シューズは、エボライドスピード2(ワイド)アスリートビブスからして、走られてる、◯◯さんの応援団みたいだゎ、、、って、思いました。ヘ⁠(⁠￣⁠ω⁠￣⁠ヘ⁠)静岡マラソンも走られた、川内優輝選手に、背中を押して貰います。久喜マラソンの機能性Ｔシャツ。スマホは、持っ

手を抜いた訳ではないのですが、結果的に楽をしてしまい、筋肉痛が、さほど酷くないおおかみです。静岡は5回走っています。2014年が第1回で、それまでは、「駿府マラソン」の名前でして、ハーフマラソンをよく走っていました。雨にたたられる大会としても有名でしたな（苦笑い）。ずぶ濡れになったゲストランナーは、確か、渋井陽子さんだった気がします。過去記録はこんな感じです。2014年3時間35分06秒2015年4時間0分16秒※2016年エントリー忘れ2017年

東京マラソンのコースを東京マラソン2024TokyoMarathon2024-Googleマイマップマップで見た時に思ったのは、「なにか東京十社巡りっぽいなー」東京十社めぐり｜東京をめぐる、神社の旅へ。(10jinja.tokyo)5年前に一人で走って（一部電車に乗ったけど）廻ったことがある。富岡八幡宮の前はバッチリ通ったから懐かしかった。東京十社巡り・富岡八幡宮～東京駅|負けおおかみの遠吠え(ameblo.jp)そもそも、東京に前泊して、京急線最

行って来ます!

うわ～、大会でコケたんは、クラウンメロン🍈マラソンのゴールテープに巻き付かれて転んだ時以来かなー。アームカバーの下にも擦過傷。左手付いて、左肘から左腿を打って、背中からゴロンとなってまった。なんか右人指にも、血豆みたいなんが。手元の時計で、47分13秒。コケなきゃ1分速かったかも？？？ふっかちゃんがいますと、応援が倍増する事が判明しました。愛されキャラクターですな。煮ぼうとうは、深谷「ネギだく」です！！！お疲れ様です。▼本日限定！ブログスタンプあなたもス

勝手知ったる浜松シティハーフマラソン。でも2017年には、2時間9分という、全然、普段とは違う身体がうまく動かない状態に泣いた大会でもあった。多少不安を抱えての参加。ウォーミングアップ中、雨が降って来て、雨除けの木陰に荷物を退避させた。足首、股関節、首、肩、腕、入念にストレッチ。しかし、何度かトイレに駆け込む&並ぶ。仮設トイレは、前より増えたような気が、、、。スタート地点への移動中、ビーチさんに遭遇。知り合いが居るのは、気が楽です。しばし、お話しタイム。雨からの

雨からのスタート。コチラのRUNチップは、記念大会で、持ち帰り出来るんです。ビーチさん、ごっちゃん、バッカスさん、ご挨拶出来ました。富士山🗻スタイルの応援の方、お名前が聞き取れませんでした。ごめんなさいm(__;)m暑かったですなぁ〜。水被りました。先月の大会より7分速いけど、100分切りは、出来ませんでした。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう参加された皆様、ボランティアスタッフの皆様、お疲れ様でした。有難うございました。

明日、京都マラソンを走られる皆様、他の大会を走られる皆様、私と同じ、浜松ｼﾃｨﾏﾗｿﾝを走られる皆様、どうかどうか、お気を付けて！！転倒などなさいませんように。転倒無視⇒てんとう虫にてよろしく。明日の戦闘服は、こんな感じ。NewBalanceの上下。シューズは、エボライドスピード2。2時間は掛けたくないなぁ〜。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近の麺活。GOTOKU仁さん、野菜タンメン。GOTOKU義道の駅かわもと肉汁うどん支那

東京マラソンまで３週間となり、本番に向けて調整の時期になってきました。フルマラソン3時間30分は誰でも切れるの弓削田先生の教え●３週間前から７５３疲労を溜めるな（３週間前７割、２週間前５割、１週間前３割に練習量を落とす）具体的には、先月まで月300km≒週70km走っていたので、・３週間前週70km✕0.7＝週49km・２週間前週70km✕0.5＝週35km・１週間前週70km✕0.3＝週21kmそれで、今週は日曜日に30km走ったので、残

キロ5分を体に叩き込んでいます今週は、先週土曜日に結構走ったので日曜日さぼり積極的休養月曜日、火曜日大雨でランオフ水曜日から東京マラソンに向けた練習を再開。今月は、キロ5分を体に叩き込むってことで、ランスタート３日休んだだけで、もうキロ5分忘れてしまっているペース上がらず。くっ、、くるしーやっと7km目から体が思い出してきた模様。次の日、木曜日も10km走り、全区間キロ5分でいけましたキロ５分をすぐに忘れてしまう体だという

昨日のラン２月３日は、節分でしたので、鹿島神宮いけば何かやってるかなという軽い気持ちで、鹿島神宮目指して14時頃家を出ました。キロ5分を体に叩き込む𝒱\(ꐦ`Д´)ﾉｵﾘｬー後半の坂は無理(>_<)でした。14時50分頃鹿島神宮に到着そのまま中の方に向かって行く間に鹿島神宮のHPをみたら10分後にスタートということで、参戦することにしました*～ヽ(･o･ヽ)ｷｬｯﾁ!!豆まき奉仕で、年男・年女の方を募集していたので

一昨夜🌕✨️娘2号が『ママ、前髪切ってー！』って。それでチョキチョキ切ってあげてんけどそのあと(ワタシもちょっと切ろっかな💡̖́-)って思って。切り始めたら⋯✂️アリャ🤣💦ひさしぶりにガッツリオン眉になってしもた。𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘‪𓂃🫧‪前回は高槻シティハーフマラソン【ハーフ1時間50分以内で走る人】ブロックからSTARTして、競技場飛び出したとこまで書きました😊今日はその続きからどんなペースなんかなーってちょっと緊張。しばらく混みあってたけど周りのスピードに合わせて走る。

l今日は午前中に、久しぶりの10km走。南浅川の河原では、どんど焼きが始まるところみたい。南浅川～浅川沿いに下流側に約4.5km走り、八王子カレッジタウンの対岸で折り返します。南浅川に戻って来ました。どんど焼きはちょうど終わったところだったみたい。ベスト体重を2kgほどオーバーしていますが、後半ペースアップして何とか50分を切りました。

今朝は久しぶりの豊田市民文化会館ランから。最近朝早くなかなか起きれないけど、頑張って起きました6時41分からスタート美術館や豊田市民文化会館周辺をFDGしながら5km走りました。その後、今年初めてのパークランに参加。走り出しから体が重い1km目、5分2秒。5分切れてない諦めずに頑張って走りましたが…。5km24分39秒キロ5分1秒ペース年末年始の食べ過ぎが影響してることは明らかあ〜、今年はキロ5分切りを続けるのを目標にしてたんだけどなぁ。今年一発目で未達気持ちを切り

本日は坂戸市民チャリティマラソンに参加してきました。相棒のグライドライドで😊今回は１０キロ到着してまずはアップということで、隣接してるこちらのグラウンドで軽く汗を流しました。そして、いよいよスタート✨今回はキロ５分で最後まで走り切るを目標にしました。最初の1キロの入りは、５分６秒でいい感じの入り😊その後もフラットで走りやすい道で、大体キロ５分ペースで走ることができました😊最後の1キロはスパートかけるつもりはなかったけど、ゴールが近づくにつれ足も動くのでラストスパート✨結果がこち

今回もペース走練習前回同様キロ5分ペースで💦スタートは上場しかし4キロ走ったぐらいから疲れが見え、ペースに遅れが…そして、10キロ走る予定が7.5キロで太ももに痛みが出てきたので力尽きる😥結果はこちら走ろうと思えば走れたけど無理はせずを選択💦でも気持ちが元気な頃の自分なら走れたなと思い少し落ち込む😰でも家に帰って妻の一言にすごく安心した☺️そのやりとりがこちら↓それは、私がふと「このままで復帰できるかな」と話すと、「いいんじゃない。復帰しなくて。そのまま育休入っち

秋晴れの気持ちいい今朝の早朝ラン😁キロ5分ペースで１０キロ走りました。結果はキロ5分14秒に💦まだまだです😅ちなみに、細かくはこちらです💁‍♀️5キロ位からペースが落ちてしまっています💦まだまだ練習が必要ですね😅こんな練習がいいよなどありましたら教えてもらえるとありがたいです。走りやすくなってきたので、今後も練習頑張ります。

金曜日。パソコンを持ち帰るから帰宅ランはできず。そしてレガシーハーフの受付へ行くのです。睡眠時間4時間15分という奇跡の起床ナンノジマンニモナラナイヨマッサージの翌日はいつもに増して？ダルおも。ノロノロジョグでスタート。最終的にいつもとさほど変わらぬノロノロペースで終了。仕事を終えて受付へ。東京マラソンイメージで人が溢れているかと思ったら、原宿方面からの道のりは歩いている人がほとんどいなくて寂しい。階段を上って入り口の方へ行くと、人がいました！と言ってもまばらで、列になって

弘前・白神アップルマラソンを走ってきました。タイムは3時間22分25秒でした。基本、往路は上りで復路は下りのコースなので、往路ではペースを抑え脚を残して、復路でペースを上げる作戦でいきました。当初の想定では往路は概ねキロ5分のペース。なので、何も考えずに3時間30分のペースメーカーについていき、折り返してからは一気にペースをキロ4分30秒まで上げました。最後までこのペースを保てれば、3時間20分を久しぶりに切ることが出来ましたが、そんなに簡単にはいきませんでした