キレイになるピラティス

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)入力作業の途中にパシャリ☆顔がこころなしか疲れてる？！何をしているのかと言うと確定申告の準備。今年2022年分のいろんな事務作業中。数日に分けて入力の準備をしてきてやっとこさここに辿り着いた！私も昔はOLをしていて一日中デスクワークをしていたのですがもう、今となって

こんにちは😊５月からの、きらきらピラティスレッスンでは、さらに『キレイになるピラティス』を、お届けしています💓土台である身体を整え、骨盤を動かして、股関節を柔らかくして、肩甲骨を柔軟にし、首の位置を正し、深い呼吸を行う✨もー！キレイになるしか！ないじゃないですかー😊なんで？本当に？？？という方、オンラインレッスン受けてみて💕そしてそして！！生徒さんたちも頑張っている、開脚チャレンジ💖少しずつ柔らかくなっていらっしゃいますよー！開脚しても、小顔になっちゃうんで

こんにちは😊ＧＷも終わり、日常を取り戻してこられましたか？夏のように暑い日、肌寒い日。気温の変化、気になりますね。そして、５月は『腰痛』『ぎっくり腰』要注意の季節でもあります！！心あたりのある方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか？なぜ５月に？ですよね。一つ目は、花粉症による、くしゃみ🤧がキッカケでおこる、ぎっくり腰。不安定な姿勢で、くしゃみが出て、ギクッとなる方も多いんですよー。二つ目は、朝晩の寒暖差によるもの。三つ目は、五月病によるストレスで起こるもの。こんな

こんばんは⭐️今日から5月ですね😊新しい生活に少し慣れ、お疲れが出るころですね。気圧の変化もある５月。肺機能や、気管支に支障が出る方もいらっしゃるかもしれません。暑い夏に、入る前に、身体と心を整えましょう。梅干しは良いですよー✨梅は果実の中でクエン酸の含有量が最も多く、小さな1粒にレモン1個の2～3倍！！クエン酸は血液をサラサラにし、血流を改善して免疫力を高め、風邪やインフルエンザにかかりにくくしてくれるそうです。胃炎や胃潰瘍、胃がんの原因となるピロリ菌の活動を抑制する効果も

こんにちは😊ブログ更新、久々になってしまいましたー😭日々のレッスンに加えて、新規のお問い合わせ、顔ヨガのお仕事などなど…そして、卒業が近づいてきた長男の予定と、次男のサッカークラブの役員の引継ぎなど、キャパの狭いわたくし、アップアップ💨しておりました〜💦💦💦充実した日々に感謝しながら物忘れと格闘しています🤣次から次へと、見事に情報が塗り替えられ、忘却の彼方へ、、、必要なことは、『今すぐやる❣️』『メモる』『口に出して家族も巻きこむ』４月からも、いつも以上にバタバタ

こんにちは〜🌞ヒャー🥵暑すぎやしませんか？皆さん、熱中症気を付けてお過ごしくださいね。毎年、最高記録更新する勢い💦身体が参ってしまわないように、水分しっかり摂りましょうね🥤私は、キムチや、梅干しなどちょっと辛いものを身体が欲します。スパイシーなものは、食欲も増してくれますね😊麺類ばかりで無く、タンパク質もしっかりと！さて！今朝は月曜朝ピラ♪お疲れ様でした〜‼︎この朝ピラ、整うんですよね〜✨先週から、約１週間ぶりのレッスンでしたが、私も整いました♡暑いし、動きた

\参加者募集中/＊生徒さんからのリクエスト開催する、休日開催と、午前中開催のお知らせです♪明日、14:00〜休日開催です♪22日は、午前10:30〜開催です♪午前中はご参加者が多く、リクエストがたくさんあれば、今後の開催も検討しています！午前中なら参加できた！という方は、ぜひご参加ください♡最近のレッスンは、さらに進化して✨二の腕シェイプや、股関節ストレッチからの、ヒップアップなどなど！！！！！『本気で！カラダづくり』したい方には、とってもおススメです♡

こんばんは🌟今日も寒かったですね…❄️今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪ご参加ありがとうございました😊大人クラス♪朝イチのカラダと、レッスン後のカラダ！ヒップアップ⤴️🍑メリハリのあるカラダを目指します！大人の女性のお尻は大切✨今までで一番柔らかくなったかも♡言っていただきました。手の位置が下がったことはもちろん！なのですが、注目して欲しいのは背中のライン！真っ直ぐで硬そう→まぁるく👍肩甲骨から腕が伸びていますね！この、柔らかい背中で１

こんにちは😃台風一過…💨暑いくらいの陽気でございますが、みなさま、ご無事だったでしょうか？我が家は、大丈夫です。多摩川氾濫…近隣の町の避難勧告を知らせる携帯の警告音にビクビクして過ごしておりました。こんなに警戒して過ごしたのは、人生で初めての経験でした。日常を過ごせる幸せ♡感じますね〜✨明日は体育の日✨９０分ワークショップ開催します♪台風の状況が気になり、ご予約迷われていた方！まだまだお席ご用意ありますので、ぜひご参加くださいませ☺️１０月１４日（月曜日・祝日

こんばんは🌟今日は、玉川台区民センターでのきらきらピラティスレッスンに、たくさんのご参加、ありがとうございました😊先週ご参加くださった方は、少し動きが軽くなりましたね♪今日が、おひさしぶりにご参加の方は、いろんなところが、キツかった！と思います💦毎週、ピラティスに通うことが、身体にとってとても良いことである！ということを、大型の連休で感じてくださる方が多いです✨春にお仕事復帰の方もいらっしゃるので、あと少しになります…との、この時期の会話はちょっと寂しい😢同時に、復帰してからの身

こんにちは😃ひさびさに、ゆっくりと朝を過ごしました♪はぁー、気持ち良い∩^ω^∩昨日は、朝から長男のサッカークラブのミーティングとサッカーの試合の合間に、ひさびさに師匠Hugo先生のピラティスレッスン受けて来ました！もう、かなりのタイトスケジュール💦💦💦なかなか日が合わず、ひさびさだったので、どうしても受けたかったのです♡レッスンを週に2.3回やっていると、かなりピラティスに接しています。そして、可能な限り、ほぐしほぐし…新しい発見を求めて、マットの上で研究をしている私ですが

【綺麗になるピラティス×ヨガ】☆毎週水曜日10:00~11:00(お子様連れOK)前半、ヨガで全身を最大限に引き伸ばし、しなやかな身体、ハリのある筋肉を作ります。後半、ピラティスでインナーマッスルを鍛え女性らしく芯のある引き締まった身体を作ります。内臓を鍛え活性化し、血液循環、リンパの流れがよくなりデトックス効果、代謝アップ効果もあります。ヨガの良い所、ピラティスの良い所を組み合わせて相乗効果あり♪《こんな方に》☆身体を引き締めたい方☆冷えを改善し代謝アップしたい方☆ハリのあ