キレイになりたい

みらんです！先に言っておきますね。「激ヤセしました！！！」ではありません（笑）ただ、ある日パンツのウエストを留めるときに、「あれ？今日、ちょっとラク…？」って思ったんです鏡で横から見たら、下腹のあたりが前よりちょっとだけすっきりしてる・・・！ちょっと、だけでもこの「ちょっと」が、おばたんには泣きそうなくらいうれしかったんです♪今日は、お腹のお肉が少し減ってきた理由を、骨格目線で・・・昔のワタシは「お腹を引き上げなきゃ」と頑張ってた昔のワタシ、と

どうも、みらんですちょっと聞いてくださいこの前ふと鏡の前で横向きになったとき、「あれ？ワタシのお尻、なんか…いる？」って思ったんです（笑）いや、前からいたんですよ！？存在はしてたんです！でも、今までのは「そこにあるだけ」のお尻だったんですよね・・・。今日は、おばたんが体感した「垂れ尻が解消してきた話」を書いていきます！昔のワタシは「お尻は鍛えるもの」だと思っていた正直に言いますね昔はお尻が垂れてくると、「スクワットだ！ヒップアップのエクササイズだ！

どうも、みらんです🌙今日はちょっと嬉しい報告も兼ねて、睡眠のお話ワタシ、普段の睡眠時間は5～6時間がデフォルトでした家族が猫なので、4時半とか5時半頃にごはんの催促で起こされるんですがそのあとは全然眠れず、仕方なく洗濯したり、掃除したりと50代だし、だんだん睡眠時間が短くなるのは世間一般と一緒、こんなもんでしょって思ってましたそれに知ってましたか？寝不足の人間のパフォーマンスって酩酊状態と一緒らしいですよなんとなく、あの朝のボーーーーーとしていつまでもぼ

こんにちは、みらんです😊ワタシ、昔はもう肩がガッチガチで、ネックレスも出来ないくらい・・・大げさなって思いますよね？本当なんです（汗）ネックレスすると頭痛がするくらい肩がガチガチでした整体に月2で行っても揉んでる最中は気持ちいいのに、翌日には戻ってる、みたいなのをずーっと繰り返してたんですデスクワークだからかな、姿勢が悪いのかな、って自分でも思ってたけど、じゃあ具体的にどう悪いのかは全然分かってなくて「肩こり=マッサージでその場しのぎ」がワタシの中で当たり前で

こんばんは、みらんです突然ですが、ワタシ、ずーっと腰痛持ちだったんです若干17才でギックリ腰も経験済み（大汗）母も万年腰痛持ちだったので、腰痛って遺伝だと思ってました「もうこれは◯ぬまでずっと付き合っていくしかないやつだ」って、半分諦めてました重いものを持つたびに「あっ、やば」ってなるし、朝起きた瞬間から腰が重い日もあったし・・・整体行っても、マッサージ行っても、その場はラクになるけど、また戻るこの繰り返し（汗）正直「腰痛=年齢」「腰痛=体質」

こんばんは、みらんです今日はちょっと自分でもびっくりした変化について最近、パンツを履いたときに鏡に映る自分に「え？パンツの裾上がってない？」って最初は本気で疑ったんです（笑）でも冷静に考えたら、同じパンツを何本も、何回も洗濯してて全部同じ現象が起きてるのはおかしいなとつまり、パンツが縮んだんじゃなくて、ワタシの脚のラインが変わってきたっていうことなのかも？と骨って大人になってから物理的に伸びるものじゃないので、正確には「脚が長くなった」わけではないんですが・・

どうも、みらんです今日はこれまた暑い一日、久しぶりの青空洗濯何回回したかな～、猫までお風呂いれちゃったよwさて、今日はお気持ちのお話30年以上、万年ダイエッターのワタシから言わせていただくとダイエットを成功させたいなら、まず楽しめ！ですダイエットを苦しい、イヤだ、めんどくさい、ツライこういったネガティブマインドダイエットはまずぶっちゃけ痩せません！とういか、痩せませんでした、ワタシの場合心と体って連動してるじゃないですか？ネガディブな思

こんばんは、みらんです雨が降ったり、やんだりの群馬そんな今夜は学びの夜ミキティ先生のインスタアーカイブで、背骨の重要性、胸椎との連動性、下半身との関係性いろいろ深掘りで、なるほど～と何度も頷きながらお勉強でしたわかっているようで、まだまだ点と点でしかなかったものが短くはありますが、少しずつ線になってきている感覚何事も一歩一歩前へ、進みは亀並みですが、コツコツと・・・さて、明日は何を学ぼうかな♪今日の50代～梨を買いました♪2

こんばんは、みらんですシルバーウィーク始まりましたね♪世間で大移動が起きる期間は基本動かないタイプ、本日もゆるりと・・・さて、今日も骨格ボディメイクおまけの話これまた昨日の脚触ってないのになぜ？シリーズなんですがお尻触ってないのに、勝手に万年ピーマン尻が解消いたしました！まあ、桃尻とまではまだいきませんが、まあまあ横に広がってたお尻が中心に集まってきた感じのお尻になってきましたこれも、背骨の後弯作りと回旋動作がうまくいきはじめた結果です↑20

こんばんは、みらんです今日はO脚改善の話みらんさん、小学生当時、少女漫画でO脚の女の子に憧れがありましたなんか、守ってあげたい感じでザ、女子な感じがとってもカワイイ女の子っぽくて憧れたんですそのせいですかね～、いつの間にかO脚にするクセがついたような気がします今となっては、なんでそんなものに憧れてしまったのか、と後悔しかないのですが（笑）それと部活で機械体操をしていたせいで、柔軟性のある体が正義！みたいなところもありましたでも、骨格ボディメイクで人間

どうも、みらんですまたまた、骨格ボディメイクのおまけの話骨格ボディメイクを始めて約半年自分の体をあちこちから鏡の前でチェックしたときのこと二の腕、ちょっと細くなってきてるんじゃ？！と、目の錯覚でなければですが（笑）骨格ボディメイクでは、あまり腕を触る施術はないのですが肩甲骨、前鋸筋、広背筋にかけての筋膜の張り付きを緩めることで肩こりや腕のねじれが少しだけほどけていく感覚があるんですよねそのせいでしょうか？背中のお肉と変わらなかった厚

どうも、こんばんはみらんです今日も骨格ボディメイクのおまけの話何度もいうけど、下半身痩せを叶えたくて骨格ボディメイクを学んだのですが、10年？ぶり？それ以上ぶりに我がウエストが復活しましたwwwこれも背中ナデナデのおかげ、前鋸筋ワークのおかげ、なにより横隔膜がしっかり使えてしっかり深い呼吸が出来るようになったので、ウエストが出来てきたんですよねまあまあなくびれでかなり満足しております♪でね、先日、30代の頃に着ていたセオリー←物持ちいい（笑）のパン

「え、こんな少量でいいの？」FAITHを使い始めた人がみなさん最初に驚くところ。しかもこの“少量で済む”が、実はFAITHが高くつかない理由です。今までの化粧品って「たっぷり塗る＝しっかり保湿」「ベタベタする＝潤ってる」みたいな感覚がありませんでした？私も最初そうでした。だからFAITHを使い始めた時「え、これだけでいいの？」とむしろ不安でした。で

どうも、みらんですおばたんと今日は言いたくない気分なので、みらんでいきます←マジどーでもいいwさて、今日はみらんの背中の肉が激減した話先日もお話したように、下半身痩せしたくて、骨格ボディメイク始めたのでがまず見た目で変化があったのは背中のお肉正直、現在地の自分撮りするまで背中肉が大変なことになってるなんてこれっぽっちも思ってなかったんですよね、お恥ずかしながら見ます？当時の悲惨な背中（笑）どこが背中で、どこから腕だか、だるんだるんのまるで餅ww

「若い頃と同じものを食べているだけなのに、お腹周りにお肉がつきやすくなった」「昔は少し我慢すればすぐ体重が戻ったのに、最近はなかなか落ちない」こうしたお悩みは、40～50代女性から本当に多く寄せられますそして、多くの方が「意志が弱いから」「食べ過ぎているから」と自分を責めてしまいがちでも、よく考えてみてくださいそれってホントですか？まず知っておいていただきたいのは、年齢とともに女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量が減少していくという体の変化エ

どうも、おばたんですおばたんが骨格ボディメイクを始めたのは2026年2月そう、つい最近なんですですが、骨格ボディメイクの存在を知ったのは、数年前のことでしたなぜ、すぐに骨格ボディメイクを始めなかったのかって？うーん、それはそれまで骨格ボディメイクみたいな『ゆるメソッド』で体が変わるとは思っていなかったそう、全然信じていませんでした（笑）昭和世代のせいでしょうかね～、毎日ガツガツ頑張って汗水垂らさないと体なんて、バッチバチの努力してなんぼでしょ

久しぶりに家族写真や友人との集合写真を見返して、「あれ、私、こんなに猫背だったっけ」「なんだか老けて見える、、、」とドキッとかモヤっとした経験はありませんか？実は姿勢は、実年齢以上に見た目年齢を左右する、とても大きな要素だと思います先日も、電車待ちで前にいた女性の首から肩にかけてのラインがしっかり猫背で、おまけに首や肩にもっこりお肉が乗ってましたそこだけパッと見40、50代でもスマホをいじる手はネイルも肌も20代あ～残念な姿勢で20代が泣

朝、目が覚めてお布団の中で、『あ、今日は肩がツライ』『手の指先がこわばるなぁ』ベッドから立ち上がるまでに、体の違和感を感じて、いつも以上に起きるまで時間がかかる。そんな経験、心当たりはありませんか？おばたんはあります右手が毎日のようにこわばって、時に左手もなんだか握ることができるまで時間がかかったり、動かし辛かったり、指先がぎこちなかったり通常の『手、指先』に戻るまで時間がかかることがしばらくありましたなんだろう、これって？リウマチってやつかな？

どうも、おばたんです最近、お風呂上がりの化粧水をサボることがたまーにありますでも、全然カサつきません食事変えたの？！いいえ、食事はいつもどおりおやつもいただいてますただ骨格ボディメイクを始めてから数ヶ月後から8時間眠れる体を手に入れました50代で8時間眠れるなんて思ってもみませんでしたそれまで6時間、5時間で目覚めても、まあ50代だしこんなもんでしょって思ってました我が家にはお猫様がいるので4時半くらいにご飯の催促で起こされるのですがそ

皆さんは普段どんなお洋服で楽しんでいらっしゃいますか？おばたんはいつの頃からか、腕を隠せるお尻を隠せる出っ腹を隠せるあの神服・・・【チュニック】ばかり着ていた時期がありました40代半ばくらいからですかね～チュニックにべったりずっぷりおんぶに抱っこしてもらってました全部自分のボディラインの見られたくないところが隠せるチュニックでも、チュニックって今思うと余計に太って見えたりもするんですよねそーいえば、20代の頃チュニックじゃな

お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込みいつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』『私は私で大丈夫！』メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！メンタルが弱くて何もかもうまくいかなかった私が脳科学の世界的権威と出会いシリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ『幸せに生きるための法則』自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと

更年期世代の皆さん「頑張っても変わらない」のは、あなたのせいじゃありませんまた今日も、鏡の前でため息をついていませんか？食事に気をつけて、運動もして、それでも体型は変わらないちゃんと寝たはずなのに、朝起きて鏡に映る顔はどこか疲れて見える・・・「なんで私だけこんなに頑張ってるのに、変わらないんだろう」そう思いながら、誰にも言えずに一人で悩みを抱えてきた方も多いのではないでしょうか？今日は、そんな「頑張っても報われない」感覚の正体について、少しお話しさせてください頑張る

たった1分で肩こり解消？！信じられなかったけれど、確かに痛みもゴリゴリも消えているそれから、その方のInstagramとYouTubeを、今度こそ本気でむさぼるように見始めましたそういえば以前、SNSで見つけた同年代のモデルさんと自分の肩の位置が全然違うことに気づいて、「骨格が違うから仕方ない」とガッカリした記憶を思い出しました脚の短さだって、「日本人だから仕方ない」とずっとしょうがない、ワタシはこうなんだから、しょうがないって思い込んでいました

webメディア＼「Sheage」にて掲載中／綺麗になれて運気も上がる。＜12星座別＞ケアすればさらに輝くあなたのチャームポイント本記事はみむらす先生がご執筆！スピリチュアルタロット|西洋占星術|心理占星術|東洋占星術|アストロダイス|ペンジュラム12星座ごとに異なる“チャームポイント”と、あなたの魅力をさらに引き出すケアを、みむらす先生がご紹介🔮✨星座によって異なるチャームポイントを知って、いつものケアをちょっと意識してみません

明日のキレイは今日の一歩からこんにちは笑顔サポート“美そり”のはなです♪お顔そりエステは勿論の事ボディの産毛ケアも承っておりますお背中は自分では良く見れないのですが以外と産毛があります。ブライダルシェービングのドレスのお客様は勿論ですが背中の空いたパーティードレスワンピースなど着用時気になりますよね背中（※ご来店頂いたお客様よりご了解いただきまして掲載させていただいてます）お背中を半分お剃りした画像です（右側）お剃りすると良くわかりますねいかに産毛で覆われて

みなさん、こんにちは！MEANです。もう「夏」ですね。びっくりするくらい暑い・・・・・・・・。今日は、朝から夏の「蒸し暑さ」に備えて庭のコデマリの葉を少し落としました～～～。この時期に、剪定なんてして大丈夫？って言われますが、少しなら大丈夫。葉っぱが多すぎると蒸散量が多くて、枯れやすくなるので、少しばかし落とします。２割くらいかな？あとは配置換えもしました。日向から半日陰へ。養生です。春にきれいな花を見せてくれたコデマリですが、頑張りすぎたと思うので、この半日陰でご

美容×スピリチュアルで髪と心に『かわいい♡』を作る専門家柳えりです。「前回の髪型すごくよかったです＾＾今日も前回と同じにしてください♡」こんなご希望をいただくことがあります。その気持ち、すごくわかります。「かわいかった、ほんと、似合ってましたよね。」そう思います。私だって、「あの髪型、すごく素敵だったなぁ」と思っています。だからこそ、そのご希望にはお

ラメラベール本当にたくさんの方にご注文をいただいており心より、ありがとうございます。改めて思うのは女性はいくつになってもキレイでいたい。自分を大切に扱いたい。その気持ちをなくしてはいけないということです。スキンケアはただ肌に塗るものではなくて今日の自分を雑に扱わないためのものだと思っています。だからこそ私は自分が本当に良いと思うもの自信を持っておすすめできるものだけをこれからもお伝えしていきます。先日、お客様がこん

40代から始めるエイジングケアPrivatesalonRonRonですしばらくblogをお休みしていましたが、心新たに、今日からblogを再スタートすることにしましたまたこうして皆様とblogを通じて繋がれることを、とても嬉しく思います。これからどうぞよろしくお願いたします当サロンは、40代を迎えてデリケートに変化しやすくなった大人の肌に寄り添うサロンです。年齢を重ねるにつれて増えるお肌のお悩み…そんな大人の年齢肌に、当サロンでは、女性の身体と

女性は「キレイ」と言われたい！家事に育児で忙しい。子育ては終わったら、今度は責任ある仕事で忙しい。自分のことはいつも後回し、昔は自分のことにお金をかけていたのに、今は美容院に行くのが精一杯・・。そんな風に、まわりのためにがんばりすぎていませんか？若い頃は、・洋服をたくさん買っていた。・ネイルやマツエクも行っていた。・ヨガやスポーツジムに通っていた。でも、いつの間にかゆったりした服ばかりを着て、下着も楽なものになり、段々と体に緊張感がなくなってしまいます。やっぱ