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昨夜の飲み会、実は事前に「アレ」を仕込んで挑みました✨そのおかげか、二日酔いもなく今朝はスッキリ起床！「今日もヨガに行ける！」という喜びを噛み締めながら、ホームのLAVAへ向かいました。「アレ」です👇本日の1本目は、BBAが最も愛してやまないこのクラス。👇ヨガフローリラックス開始10分でもう汗がポタポタ……💦昨夜のお酒の影響か、はたまたサプリが効いているのか、いつもより滝汗が出るスピードが早い気がします（あくまでBBAの体感ですが）リラックスもデトックスもできて、心身ともに
昨日は「絶対に残業だ……」と覚悟を決めていたのですが、まさかのミラクル連発で無事に定時退社成功！✨疲労ゼロで迎えた今朝、足取りも軽く、いつもの「修行」へと向かいました。本日のメニューは、BBAにとって少し「鬼門」だったこちら👇ChestSpineRelease肩こり改善ヨガ実はChestSpineRelease、これまで数えるほどしか受けてきませんでした…理由は……「正直、どこに効いてるかイマイチわからなかった」から…せっかく受けるなら「やった感」が欲しいBBA
三連休のハズが土曜日は急遽出勤となりました…まぁ、インフルエンザが猛威をふるってるので致し方なしですね…先月はBBAも体調を崩してご迷惑をおかけした身。「お互い持ちつ持たれつ」の精神で、しっかり働いてきました！そんなわけで、昨日はホットヨガの合間を縫って「月に一度の儀式」へ…20年以上通い続けている、アイブロウスタイリングです。不器用BBAが、なぜここだけは「浮気なし」なのか？👇『【時短】20年浮気なし！不器用な私が月1で「眉毛サロン」に通う理由』今日は月に一度の「アイブロウ
今日も朝から、リントスルとLAVAのハシゴ修行（笑）に行ってきました🤣PerfectBackBody3ハーモニックブリージング1.5PerfectBackBodyは強度3だけあって体幹のないBBAにはキツいですわ…上半身パートも下半身パートも最後の方は、かなりグダグダでした…ハーモニックブリージングヨガの方は強度は低いけど、しっかり汗をかけました実はこのハーモニックブリージングヨガもネイチャーフィールヨガと同じく苦手でした…食わず嫌いだったネイチャーフィールヨ
キュットダウン、水素美人を解約しました！理由は、①特に効果を感じなかったから②沢山の水と一緒に飲んでも、カプセルが胸に引っかかって落ちて行かなくて苦しい（特にキュットダウン）ベルムは継続します！顔のくすみが気になるので、美容皮膚科に久しぶりに行こうかな。エレクトロポレーションとかやりたい。2022年9月末に惜しくも閉店した神楽坂の紀の善（同級生のご実家でした）『美味しいうなぎ♡と紀の善閉店…』美味しいうなぎ、いただきましたご馳走様でした💕そうそう…久しぶりの神楽坂だったの
我らが伊之助先生が、Sトップインストラクター👑に就任されましたね！佐藤華蓮先生も、矢後先生も…弊店舗では、教え方がとてもお上手なベテランイントラさんが、大きな店舗へ異動ですやはりお上手なイントラさんは、その店舗へ行くのか…なんて思ったり。LAVAでは、誕生月に2,000Pがプレゼントされます。昨年は、ポイントをためて、バースデーポイントも合わせて、4mmのSUKALAマットを買いました。『誕生日は…』誕生日は、ヨガ行って、「今日誕生日なんですー✨」と誕生日の押し売りとおめでとうの強
体力ついたかも？？なーんて思いましたが、昨夜はヨガフローアドバンス❤︎5一本でヘロッヘロになりましたスタジオが暑くて、汗をかきすぎたからかもしれません。そして、出社した日はたまには美味しいランチを…と書きましたが『体力ついた？？と、美味しいランチ』会社はビルの10階に在るのですが、座りっぱなしは身体に悪いので、休憩時間に階段を歩いたりします。以前は1階から10階まで一気に昇ると、心臓がバクバク言ったり足…ameblo.jp在宅の日だけど、ひとりランチしちゃうもんね！✨お箸🥢を置
最近の買って良かったもの💕まずは、キュットダウン✨『自分にクリスマスプレゼントその1/キュットダウン』本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『ヨガの効能？』そろそろ今年の医療費を計算しなくちゃ…と思ったけれど、あれ、今年はそんなに病院に行っていないかも？👀前は…ameblo.jpお腹周りが少しスッキリした気がしますそして脂肪に効くのも大切ではあるのですが、それよりも私の幸福度を左右するのは腸の調子なわけで…（便秘がちなので）キュットダウンは腸にも効いている気がします✨あとベル
１１月から仕事が激忙しくなり、平日にヨガへ行けなくなってしまいました土日も何だか色々用事が入ったり、更年期なのか延々と生理が続いたりして、全然ヨガにもピラティスにも行けずそんな生活をしていたら、あっという間に体重が増えて…キュットの販促にまんまと乗ってしまいました(特典のタオルが欲しかったというのもある)という訳で、朝起きたらベルムとキュットを飲み、朝ごはんはヨギーニ。夜寝る前も(忘れなければ)ベルムを飲むという、ヨガ行ってないのに、ラバ三昧な日々を送っていますベルムはヨギーニと組み
健康診断で昨年よりプラスしていた体重ストレスを言い訳に飲んだり食べたり…また飲んだり…🍺そりゃ太るわよねで、とうとう申し込みしてしまいましたキュットダウン🎄年末年始も飲み食いはやめられないだろうし、少しでも増量を食い止められればと定期購入のヨギーニフードも最近サボってるのに、またまた定期購入してしまったこれ以上は課金しないようにしなきゃひとまず、買ったからには結果を出そう！！？スタンプラリー、結局まだ2個のみ今週寒くてLAVAサボってしまった太陽礼拝は受けないつもりだけれど
自分にクリスマスプレゼントその1⬇️『自分にクリスマスプレゼントその1/キュットダウン』本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『ヨガの効能？』そろそろ今年の医療費を計算しなくちゃ…と思ったけれど、あれ、今年はそんなに病院に行っていないかも？👀前は…ameblo.jp25日の朝、子供達にはサンタさんからプレゼントが届いていましたが、大人には今年は無く、何も無いのもそれはそれで寂しいような…でもじゃあ欲しいものは？と言っても…うーん…すごく欲しいものは特に無い。ということで、自
以前、陰ヨガ系のレッスンで、牛面のポーズの時にピキッ！と嫌な痛みが走ってから右膝の半月板辺りがしばらく痛く、今も右膝を床に着く時は気を付けていますが、だいぶ良くなりました。子供の頃からO脚気味で、膝と爪先の向きが揃わないため（膝が内向き）、ウォーリア2、三角のポーズなどはきちんとした形になりません。無理に形を整えようとすると、足首にも膝にも負担がかかりますし、ネイチャーで出て来る象のポーズのように、両脚を伸ばして前後に開いて前屈、も苦手でグラグラし、足首に負担がかかって大変です膝の過伸展に
油断していたら2〜3kgほど増えてしまった体重ですが、節制しても運動量を増やしてもなかなか減らず、でもお腹は少しずつ凹んできて、昨日の朝、突然戻りました。『自分にクリスマスプレゼントその1』本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『ヨガの効能？』そろそろ今年の医療費を計算しなくちゃ…と思ったけれど、あれ、今年はそんなに病院に行っていないかも？👀前は…ameblo.jpやはり、大丈夫増えないわ〜、という期間をしばらく経て突然体重が増えるように、減るのも突然だなと思いました。というか！長年
本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『ヨガの効能？』そろそろ今年の医療費を計算しなくちゃ…と思ったけれど、あれ、今年はそんなに病院に行っていないかも？👀前はすぐに体調を崩していたけれど、今年は風邪を引いたりとか…ameblo.jp自分にクリスマスプレゼントということで…キュットダウン、届きました！可愛いマグネットがついていました店舗にて、SUKALAHomeのポーチ、ブラシ、シャワータオルもいただきましたキュットダウンも水素も、寝る前などより何か（運動、ヨガ、食事、何らかの活動
ずっと受けたかったパワーヨガ上級❤︎5やっと受けることが出来ました！前日に【アジャスト】パワーヨガ初級❤︎3を受けて、流れとしては完璧✨伊之助先生も、初級、中級、上級とどれかに偏らず、行きつ戻りつどれも受けてください、とおっしゃっていました。そして前日のレッスンは⬇️リラックスヨガ❤︎1.5【アジャスト】パワーヨガ初級❤︎3教え方のお上手なベテランの先生で、かなり細かくアライメントの調整、呼吸のこと、などを繰り返し誘導して下さったので、どちらも過去一素晴らしいレッスン
ゲランより何でしょう？？👀アクセサリートレイでした✨お菓子をのせてもいいかも。⭐️あと、美容カテゴリついでに。2ヶ月に一度はヘアカットに行きたいのですが、なんだかんだで3ヶ月空きました。久しぶりにサッパリ✨と言いたいところですが、今髪を伸ばしているので、崩れてきたシルエットを整えたという感じ。多分誰も気付かないだろうな。少し早めの「一年間ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします」のご挨拶をしました。LAVAのシャンプーを使っているせいか、本当に髪の調子が良いで
昨日の朝から食事に気を付け始めて、間食も甘い飲み物も取らず、在宅もやめて出勤にしたのですが、『何かを買いたい気持ち』本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『フルーツに囲まれたい』美味しいりんごを沢山いただいて嬉しい！サンふじ🍎行きたいところ食べたいもの観音山フルーツパーラー…ameblo.jp一昨日ヨガウェアを着た時はぽっこりお腹だったのが、昨日はべったんこに！まさか、一昨日レッスン前に販促の試飲でいただいたキュットダウンが効いた？？いやいやそんなたった一粒ででも、昨日のレッスン前に
水曜日〜今日も勤務時間調整で早く帰ることができました一度帰宅後、メイン店舗でリラックスヨガサウンドフローヨガエモーションを受けてきました昨日はスクリーンだったけど、今日は対面レッスンのリラックスヨガ安定のトーンでとても良きでした今日もレッスン前に10分ヨガでキュットダウンの説明とキュットが1粒配られました💊リラックスヨガだから大丈夫かなぁと思って、昨日に引き続き飲んでみると、メイン店舗のスタジオではやっぱりダメ汗かきすぎて心臓バクバク、やっぱりキュットとは相性が悪いみたい…残
本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『フルーツに囲まれたい』美味しいりんごを沢山いただいて嬉しい！サンふじ🍎行きたいところ食べたいもの観音山フルーツパーラー｜和歌山の果物農家がつくるパフェ果物農家が果樹園の中でパフ…ameblo.jp少し前から、何かを買いたい気持ちがうずうずと。なので、水素サプリとか、何ならキュットダウンとか、ヨガウェアとか、買っちゃう？と思ったりしてしまうんですよね。LAVA21周年感謝祭でポイントもいただいたことですし『LAVA21周年感謝祭/ベルム・水素
本日2記事目です。1記事目はこちら⬇️『Moneytreeサービス終了』資産管理アプリを何にするか？以前に書きましたが『資産管理アプリ』2ヶ月に1回ヘアカットに行っていますが、今回は3ヶ月空いて、だいぶ髪が伸びました。好きなシル…ameblo.jpLAVA21周年感謝祭✨ポイントが貰えたり、抽選会があったり、年末の太陽礼拝54回、108回も楽しみですLAVA21周年感謝祭特設サイト｜ホットヨガスタジオLAVA2025年LAVAが21周年を迎えます。日頃のご愛顧の感謝を込めて、L
※LapreよりLAVAのQTTODOWNキュットダウンスリム過ぎるイントラの先生方もめちゃめちゃ飲んでるLAVAがガチで本気で売っているやつ最大6000円引+最大16倍+特典★楽天1位★健康ジャンル賞MVP【NIPLUX公式】FASCIALAXMINI2Sファシアラックスツーエスマッサージガン筋膜リリースガン全身ケア健康グッズハンディ肩腰足敬老の日プレゼント実用的※医療
一日6～9粒飲んでましたなお、体重は62kgです身長も低いので太りすぎぐらいの体型です体重は1キロも落ちていません他の口コミでも痩せないって書いてあるけどね
やはり体重が落ちたとか肌が綺麗になってきたとか褒められたとか「実感」こそが全てだと思ってます。だから、キュットダ○ンはダメなんだよ痩せねーんだよあのサプリ機能性だかなんだか知らないけど薬じゃないし、即効性も遅効性もないですやはり減食と運動につきます。ホットヨガは1回やっただけで「達成感」という感覚を得られるので、それが大きいですね痩せるかどうかは別として、一応運動だしね
こんばんは、なつみです！体重75.3キロ朝食↓麦ごはん、高野豆腐、無塩せきウインナー、ナガノパープル運動↓LAVAサウンドフローヨガエモーション昼食↓中華丼、オレンジ夕食↓ラーメン、ヨーグルト間食↓inゼリーマルチビタミン子供達リクエストで夕食はラーメンになり、副菜を増やす目標は達成できませんでした…お昼は中華丼だったからか、栄養バランスはそんなに悪くないかな？
こんばんは、なつみです！体重75.5キロ朝食↓たまごご飯、お弁当の残りのおかず、バナナ半分運動↓LAVA下半身スッキリヨガ初級昼食↓グルテンフリーパスタ、サラダ、ナガノパープル夕食↓サラダ、お味噌汁（大根、小松菜、油揚げ）麦ごはん、レバニラ残り、オレンジ今日は台風でテニスの予定が無くなってしまいました…今日は割りとバランスの良い食事内容だったかな！？？ダイエット始めて30日目は開始から-1.7キロでしたこれからもゆるく減らしていきたいです！
こんばんは、なつみです！体重75.6キロ朝食↓麦ごはん、納豆、高野豆腐、ナガノパープル運動↓LAVAヨガフローベーシック昼食↓キヌアライス、大豆ミートカレー、冷凍ブルーベリー間食↓パピコ夕食↓トマト、餃子、レバニラ、ナガノパープル子供達と一緒に餃子を包みましたキュットダウンを飲んでホットヨガすると滝汗でスッキリします♡明日は減ってるかな〜！？
こんばんは、なつみです！体重75.6キロ朝食↓ベジタブルスープ、オートミール、キウイ運動↓LAVAネイチャーフィールヨガ昼食↓大豆ミートのボロネーゼ、手巻きツナマヨ、巨峰夕食↓ベビーリーフサラダ、野菜たっぷりカレー、巨峰子供達に型抜きしたチーズを乗せたので、私のは余った周りのチーズです(笑)体重がなかなか減らないのは停滞期でしょうか…
こんばんは、なつみです！体重75.6キロ朝食↓LAVAベジタブルスープ、オートミール昼食↓ポテト、唐揚げ、焼きそばラーメン、かき氷を子供達とシェア間食↓カヌレ夕食↓きゅうり、ミニトマト、豆腐とワカメのお味噌汁はんぺんチーズ焼き、巨峰今日は子供達と大きな公園に遊びに行きました子供達は揚げ物や高カロリーなものが好きなので、朝夜は控えめにしました♪
こんばんは、なつみです！体重75.8キロ朝食↓ハムチーズトーストORBISプチシェイク（ストロべリー）昼食↓ビッグボーイグリルチキンプレート、ワカメスープ海藻サラダ、コーヒーゼリー、オレンジ運動↓子供達とプール1時間夕食↓和風サラダ、ラーメン、梨その他↓キュットダウン3粒夫のリクエストでお昼はビッグボーイでした！ハンバーグよりは脂質が低いかと思いチキンを選択しました😊
こんばんは、なつみです！体重75.5キロ朝食↓鮭フレークごはん、高野豆腐運動↓LAVAウェーブリングヨガ昼食↓スシロー6皿その他もろもろ間食↓のむヨーグルト夕食↓和風サラダ、枝豆、かぼちゃの煮物、牛丼（ごはん少なめ）、巨峰今日は子供達のリクエストで、お昼はスシローでした！回転寿司大好きキッズ…困ります(笑)品目を増やすと野菜が多めに取れて良きですね♡
