キャリアマムホール

いつもお読み下さり、ありがとうございます😊いよいよ、来週の月曜日に私も参加するイベントが開催しますイベントへの思い今回、ココチャレ4期のメンバーで話していたのは、心とからだを整えることをテーマにイベントを開催したい！というところから始まりました。「いつも忙しく頑張って自分を後回しにしている方」に向けて心と身体に意識を向けるきっかけを作ることで、自分を大切にしてもらえたらいいなという思い人と人が繋がることで１人ではないと思えることそして自分や大切な人の心や体を整えるには、いろんな

8/1CoCoむすび◎こどもまつり🍉小さなお花の世界🌸🌹🌼🌺HappyHeartは久々にハーバリウムチャームWSをやりますボトルがなかなか手に入らず困っていたのですが😥作家仲間さんが教えて下さりいつもとは少し違うボトルですが、かわいいボトルに出会えました🥰感謝🙏💕また沢山の皆さまとHappyHeartな時間をご一緒できます事を楽しみにしてます🌈ボトルはなくなり次第終了となりますのでインスタDMよりご予約をおすすめしております◎日時▶︎2023.8.1(火)11じ-16じ◎場

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より週末の「リフレッシュヨーガ」ゆっくりとした呼吸は脳に伝わり、脳から全身へリラックスの信号が送られます。身体がリラックスの方へ向き始めると筋肉の緊張が緩み本来あるべき方向へ伸びていきます。ゆるめては、使い、ゆるめては、使い、じっくり動かして、鍛えます。交感神経優位になったり、副交感神経優位になったりしながら、最後は深いリラクゼーションへ…これから今日のヨーガを始めますという時のみなさんのタテ・ヨコ・表情これで今日のヨーガを終わりま

こんにちは！若石フットセラピー🍀小林加奈子@東京多摩市です(4月より兵庫県三田市で活動予定)。明日2/18(土)にココリア多摩センター5階のキャリアマムホールにて足もみイベントをするのでぜひお立ち寄りください(^^)/予約不要で先着順となります。片足1000円で、両足ご希望の場合は1800円の予定です。看護師の創香スタイリスト・大野郁美さんの「アロマブレンド体験」とプロの司会者・佐々木香子さんの「話し方のコツ」も同時に開催！春に向けて魅力をアップする絶好のチャンスです。是非お立ち寄りく

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より日曜日、晴れて気持ちがいいです。友人が、生リースを作ったとプレゼントしてくれました。もみ、月桂樹、自然のいい香りに癒されています。週末のリフレッシュヨーガ昨日は対面クラスが年内最終でした。来年は1月7日（土）からスタートします。今年から参加されるようになった方①背中のやわらかさと強さ②お腹のやわらかさと強さ③お尻→モモ→ひざ裏のやわらかさと強さこの３つ、すべてが向上し、全く動かなかったところが、自然に動かせるように

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より台風が通り過ぎ、今日は青空です。日々のクラス、親戚の不幸、新たな試み等々いろいろ詰まった9月はほんとうに進むのが早かった。２年前、たまたまカブトムシを飼うことになって毎日かわいがっていたけど、数ヶ月で死んでしまいました。お墓を作った場所に、今年は白い曼珠沙華が咲きました。種が飛んできたのかなーなんだか嬉しいです。日々のクラスその積み重ねこそが私の原動力となっています。たえず動き、変化しつづける外の世界そこに意識を向けているかぎ

みなさんこんにちはＮＰＯ法人色彩生涯教育協会（ＣＬＥカラー協会）所属認定インストラクター／パーソナルカラーアナリストCitrinequartz－色の学びで魅力と輝きアップ－吉澤真理（まりりん）です。プロフィールはこちらお問い合わせはこちら7月25日（日）ココリア多摩センター５Ｆにて第１回クリエイターズ＆ビューティミニフェスティバル11：00～17：30ベースカラー診断出展させていただきます♪ベースカラー診断とは？カラードレープ

猛暑風強し。暑いけど、湿度が低くてカラッとしています。私にとっては、暑気持ちいい！でも、冗談じゃないよ…っていう方たくさんいらっしゃいますよね。くれぐれも熱中症には気をつけましょう。昨日は週末のリフレッシュヨーガご参加ありがとうございました。いつものレギュラーメンバーは元気！よかった！さらに、頚椎の不調でリハビリ中の生徒さんが久しぶりに顔を出してくれたり前の日に別のクラスで会った生徒さんが「今日も先生に会いたくて来ちゃった」と嬉しすぎる理由で（笑）来てくれたり酷暑

こんばんは外が冷蔵庫を通り越して冷凍庫みたい今日は午前中にリフレッシュヨーガご参加ありがとうございました。今日が年内最後の方もいて、レッスン後に隣のカフェで忘年ランチしました🍴これまで聞きそびれていたこと、わからないことなどを皆さんが質問してくれました。それに答えながら、私はクラスの内容を振り返り、より良い誘導の仕方を探る。普段のレッスンではなかなかお話できなかったこともあり、ゆっくり話せて良かったですありがとうございました。生徒さんがいるから「私のクラス」がで

こんばんは昨夜は先輩たちと忘年会。今年は２回も集まることができました。雨が降って寒かったけど心はあったかさて、今日の午後はリフレッシュヨーガご参加ありがとうございました。皆さんの心と体がほぐれますようにいつもそう思いながら誘導しています。皆さんの動きは、少しずつ、確実に、変わってきています。どうやって伸ばすのか？どうやって倒すのか？どうやって起こすのか？何度も繰り返し、お伝えしていきます。ヨガをしていて腰が痛くなるということはないはず。腰は頭の方向へ伸び

こんばんは今日も１日お天気でしたね午前中はリフレッシュヨーガ@JEUGIAカルチャーセンター今日でちょうど１年になる、ある生徒さんそれまで多かった咳込み、つまづき、更年期による体調不良などが全て改善したそうです。「１年続けられた。良いです。これからもよろしくお願いします。」と、笑顔で言ってくれましたそういえば…いつのまにか…私もそうでした。長い目で見ると、本当にオススメです。そして、お昼をはさんで午後は、リフレッシュヨーガ@キャリア・マムホール今週もご参加ありがとうご

こんにちは。多摩地域も雨風が強くなってきました昨日はキャリア・マムホール今日はJEUGIAカルチャーセンターでいつものように「リフレッシュヨーガ」でした。ご参加ありがとうございました身体の前側を縮めてキープする力今週のテーマです。背筋と腹筋をバランス良く使う際のヒントにしてもらいました。自分が体感して得たものは、揺るぎません。自ら体感していないものをクラスで伝えることはありません。自分で体感していることしか伝えられないし、伝わらない。すっかり日が短くなり、夕方５時

9月23日（土）15:45〜17:15「リフレッシュヨーガ」脚は胸の下から、腕は鎖骨から。#多摩センター#ヨガ#ハタヨーガ#リフレッシュヨーガ#ココリア多摩センター#キャリアマムホール#おしごとカフェキャリアマム#唐木田コミュニティセンター#からきだ菖蒲館#初心者歓迎#男性歓迎♯LinpYukiChibaさん(@linpyoga)がシェアした投稿-2017Sep236:55amPDT

こんばんは昼はセミの声夜は秋の虫の声ですね。週末のリフレッシュヨーガ初めての参加から３ヶ月ほどの生徒さんデスクワークで足がむくみ、夕方には足首がパンパンに腫れていたそうですが、ヨガを始めて血のめぐりが良くなり、足首も腫れなくなったそうです。心なしか、お顔のラインもすっきりしたような代謝が上がっているのでしょうね。このところ各クラスで生徒さんが嬉しい報告を下さるので毎回しあわせ〜な気持ちに本日最後のシャバアサナまっすぐシャバアサナ（屍のポーズ）の最中に気持ちが良

おはようございます。心地よい疲れとともに、ホッと一息つける月曜日の朝。今週はもう9月に入るんですね〜昨日は午前中にカルチャーセンターそのあと、生徒さんとランチしました。なかなかゆっくりお話できないので、楽しく貴重な時間でした。こちらのカルチャーセンタークラスと、もう一つのリフレッシュヨーガ週末のクラスは、いずれも平日お仕事をされている働き盛りの30〜50代の方々。年齢も私と近いか、それより若く、会社勤めをしていた頃のテンションを思い出します。落ち着いた明るさ働き盛り

今週末も「リフレッシュヨーガ」で心身をリセット今日もご参加ありがとうございました。今日は、体調を崩して長期間お休みされていた方が無事に復帰され、久しぶりに元気なお顔を見ることができて嬉しかったです。最初、あおむけに寝転んだ時は頭と足の先がまっすぐ一直線上になかった方も、アサナ（ポーズ）を重ねていくと、最後のシャバアサナでは頭と足の先がまっすぐ一直線上に。力が抜けて、整然と横たわる皆さんの姿はすがすがしく、とても綺麗です。ヨガのアサナは骨盤が調整されるものが多いので（ほとんど

8月23日（木）10:00〜11:15夏休み明けの「モーニングヨーガ」。それぞれ元気なお顔を見せて下さいました。ご参加ありがとうございました。来週から火曜日＆木曜日の週２回開催となります。YukiChibaさん(@linpyoga)がシェアした投稿-2017Aug238:08pmPDT

今月のMom'sYOGA（マムヨガ）@親子カフェWithCo本日開催されましたリピーターの方も、初めての方もご参加ありがとうございました。今月の60分クラスのテーマは「弱った胃腸を整える」わき腹を伸ばすコン・アサナをはじめ、胃や腸のぜん動運動を促したり、整腸作用が期待できるようなポーズに焦点を当てました。次回のMom'sYOGA（マムヨガ）は、9月20日（水）14:00〜14:30（30分クラス）15:00〜16:00（60分クラス）です。来月もご参加お待ちしていま

免許の更新に行ってきました。講習のビデオを見るたびに、気持ちが引き締まります。何でもそうですが、定期的なチェック、メンテナンス大事ですよね。それにしても…免許証の写真って、どうしてあーなるんでしょうね！笑あらかじめ撮った写真を持ち込んでも良いみたいですが、更新のためにそこまでする気力もなく。どうせヘンだろうと予想はしてたものの、予想をはるかに超えるヒドさ！毎回びっくりです（笑）ここから5年間、また財布の奥に封印だ立川警察で更新した帰り、ここにもヤギの除草チームがい

こんにちは。久しぶりに太陽が出ていますお盆休みが明けて、昨日から通常モードに戻りました。岩手でもらった大きなスイカ中は黄色かな〜？と思っていたら、赤でした^^ずっと前から私の中に残っている発明家トーマス・エジソンの名言「最上の思考は孤独のうちになされ、最低の思考は混乱のうちになされる。」加えて、私がまだ少女だった頃（笑）母が言っていた言葉「孤独を楽しめるって、高度なことなのよ。」これらの言葉に出会った当時はあまりピンときていなかったけど、今の私には、とて

いよいよ開催まであと２日♪8/19（土）開催「手作り体験＆マーケット２０１７」です♪アンジュエルではお子様も楽しくグルーデコ体験できますよ～♪もちろん親子でご一緒に楽しんでいただけます。親子レッスンの場合は２個ペアでお作りいただけます♪ご参加費はイベント当日のみの特別価格♪親子グルーデコ体験ができるブースは入り口入って左奥のブースナンバー⑨アンジュエルです♪当日は、特別価格での作品販売もありますよ～！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こんにちはお盆の15日から岩手に来ています。お寺の納涼祭地元の檀家の人たちと一緒に盆踊りを楽しみました。毎年訪れている陸前高田市3.11の震災から６年、現在の姿。全体的に地面が高くなり、高台に集合住宅が建ち、街の中を走る道路が整備されつつあります。スーパーや衣料品店などが集まった商業施設もできていました。震災前のあの街に戻ることは二度と無いのだと毎年、不思議な気持ちになります。奇跡の一本松今年の終戦記念日は、陸前高田市で黙祷しました。今の平和な暮らしは当たり前に

こんにちは今日も代講のお仕事で、朝から雑司が谷に来ています。午前中のクラスを終えて、ひと息。午後のクラスまで時間があるので、すぐ近くの鬼子母神堂を散策して、行きたかったカフェが残念ながらお盆休みだったので、そのまた近くの洋食屋さんでランチしました知らない街を歩くの、楽しいですさぁ〜このあと午後は３クラス！楽しくがんばりまーす

こんばんは🌙昨日のリフレッシュヨーガは、お盆休みの方もいて、少人数。和室でこじんまり＆ゆったりご参加ありがとうございましたこのクラスに来られて半年の生徒さん便通が恒常的に良くなったそうです。さらに、鋤のポーズでどうしても持ち上がらなかったお尻と腰が、今では自然に持ち上がるようになりました。最初はきつくても、焦らず、少しずつ、限界を広げながら動かしていく。無理にその形に持って行こうとするのではなく、身体が記憶するのを待つ。すると、ある日、自然にポーズを取れるようになる。

こんにちは〜（もう夕方だけど）今日は知人のインストラクターさんの代講で、雑司が谷という所へ行ってきました。周辺住民の方々が参加されていましたが、20〜80代と幅広い年齢層。カップルで参加されている方もいました。初めての場所、初めての皆さんでしたが、アウェイ感もなくやりやすかったですと、そのイントラさんに報告メールしたら、実は代講でアウェイを感じてしまう人がいる２クラスだったとのこと。そういえば最初のクラスは皆さん静かで反応薄め。そして２クラス目は、始まる前に生徒さんが「前

こんにちは台風で各地が大荒れ、過ぎ去るまで安心できませんね。本日もモーニングヨーガへのご参加ありがとうございました。それほど汗はかかないといっても、汗ダラダラではないというだけで、タオルが必要なくらいには十分かきます今朝もリフレッシュできました〜と皆さんの笑顔が爽やかでした。そして…ある生徒さんから、大好きなパクチーをいただきました。うれしいありがとうございます。さて、来週のモーニングヨーガはお休みです。次回は、会場の都合で8月24日（木）の開催となります。少し間

太陽ジリジリセミの声おはようございます心地良い疲れとともに、１週間を振り返りながら明日からのスケジュールに備える月曜の朝です。今週も、１日、１日を味わいながら大切に過ごそうと思います。ひとつ、ひとつコツコツ、コツコツそして飛ぶときは、思い切り飛ぶ今週もよろしくお願いします

今夜も月がきれいです🌕夕方、セミがものすごく鳴いていました。ジージー、っていうよりジャー！ジャー！くらいの感じで笑今日はヒロシマ原爆の日９日はナガサキ原爆の日オバマ前大統領が広島を訪れたことで、アメリカ人を始め広島を訪れる外国人が増えているそうですね。新たな核を持とうとする国もあり、核廃絶への道は長く険しい。それでも、世界の平和を願い続け、自分にできることをしようと思います。

こんばんは今夜は月が光っています。まだ少し欠けているけど、満月が近づいていますね。本日の「リフレッシュヨーガ」もありがとうございました。お疲れさまでした。猛暑や冷房による疲れを癒せますように。ゆったり、のびのび、全身を解放してください。そう思いながら、今日も誘導しました。クラスを終えて外に出たら、多摩センターの夏祭りが始まるところでした。少し遊んで帰りたい気持ちでしたが、大きな荷物を抱えていたのでまっすぐ帰りました。すると、自宅近くの小学校でも地域の夏祭りが久し

毎週（金）16:15〜17:30「ゆるのびヨーガ」@トレーニングスタジオエスト会員でない方もビジター料金1,500円で一般参加できます。来週は金曜が祝日でお休みのため、8/10（木）の開催です。参加をご希望の方は、トレーニングスタジオエスト（042-319-6210）へ直接お電話ください。YukiChibaさん(@linpyoga)がシェアした投稿-2017Aug42:38amPDT