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🌟小田原YOGA🌟in駅前✨月に1回開催してるママさん達を中心に行っているYOGAお子さんがちょうど学校に行かれてる時間に良いみたいですもちろんどなたでも受けて頂けます底抜けに明るいママさん。皆様、普段は大変なことや苦労もあるかと思いますが、前向きさや、何とかなるという生き方がいつも伝わってきます。人生の先輩として、たくさん勉強になります。皆さま、写真をみてミイラがたくさんと。笑私は、有り難く毎回いじって頂いています。ここでは、『ゆるゆるゆるり子』とか『ゆらりこ』とか色々呼ばれてます。
エリザベスカラーが外れ、自由な身体になった我が家の愛猫😻はしゃぐはしゃぐ😹行動を見てるとどうも眠たい時に訳わからんくらい飛び回る笑笑ような気がする。猫を飼うのが初めてで抱っこしたこともなかった。だから、こんなに柔らかいのーってびっくりしました。ヨガでキャットポーズしてるけど実際猫のポーズ見ると、背中の柔らかさになるほどー❣️と感動笑笑私も猫に見習ってもっと身体柔らかくしよ。いくつになっても身体は柔らかくなりますー
まだまだチェック水着の写真見れるよーとの優しいコメントたくさんもらったのでお言葉に甘えてまだまだアップさせてもらいます今回はソファー編キャットポーズだよー今日は美容院に行って少し暗めのピンクにしてもらったよでも今日雨だしあんまり決まらなかったのでまた明日写真とるね昨日もヨガ行ったんだー今週は最初の目標の週3日を行けたー来週も3回予約とったし頑張るぞ最近ね前髪久しぶりに伸ばす事に決めたのでもゆかめっちゃ直毛だから伸びるまでがうっとおしくて。。。耐えられるか
今年もしっかり体動かしていきましょう❤️正月明け、運動不足に、、筋トレも積極的にとりいれてます❤️そして、マントラもプログラムに導入気になりますよねー?!マントラ❤️マントラについてはまた後日、書きます喜んで頂き、よかった❤️❤️ダウンドッグ&キャットポーズ🐕🐈
昨日は12月最初のママヨガでした❇12月のチャレンジ!!太陽礼拝を5回連続で行いました。しっかり動きましたね😊太陽礼拝のポーズは、ヴィンヤサヨガの基本となるものです。流れるように複数のポーズを行うシークエンスによって、交感神経を刺激し、感覚を覚醒させ、エネルギーが心身に満たされるとされています。「ヴィンヤサ」とはサンスクリット語で「ヴィ」は特別な方法を意味し、「ニヤサ」は置く・配置する・見極めるなどの意味を表します。呼吸と動作の一体化と、途切れることなく
秋らしい涼しい日が続いていますが、暑かった頃との温度差で、自律神経の働きも鈍りがち。「疲れが取れないし身体がダルい…」と早くも「秋バテ」を感じている人も多いのでは?そこで今回も「秋バテ」気味の方におススメのポーズをご紹介します。自律神経を整える「キャット(猫)&カウ(牛)」ポーズ筆者はヨガのクラスを指導する際に、必ずと言って良いほど、準備運動でこの「キャット&カウ」の動きを行います。背骨をひとつひとつ丁寧に動かすことで、背骨周りの歪みを整えたり、自律神経を整えたりする効果が期待でき
猫のポーズ英語では、CatandCow(キャット・アンド・カウ)と呼ばれています。Marjari=catネコBitila=cowウシCat&CowPoseネコとウシのポーズ猫のほかに牛(Cow)という言葉も含まれていますが、これは背中を丸めた猫のようなポーズと、背中を反らして伸びる牛のようなポーズが組み合わさっていることに由来します。サンスクリット語では「ビダーラアーサナ」や「マルジャリャーサナ」「ヴィティラーサナ」「ヴィヤガラーサナ」と呼ばれ、猫のほかにト
マタニティヨガって安定期以降なら、いつでも良いんですね。どんなポーズをするのかと思ったらキャットポーズなんですね。お腹が大きくなってからこのポーズって、他人事だと怖い。。。
こんばんは、Hiro*Linoのふくちゃんです。今日は楽しみにしていたフラ&ヨガの日。さすが!フラをしているかずこ先生の背中、美しい〜!中でも、私が参加者になってリラックスできるヨガが本当に楽しみで、、、!フラが終わって、さあヨガ!!と思ったら、子どもたち、何だか騒がしい。うん、こんな日もあるかぁ。かずこ先生、優しく笑って、ゆったり進めて下さいました。あちこちで遊び出した子どもたち。間に入って、ママたちの見えるところでポーズをとって下さるかずこ先生。ステキな先生です♡
おはようございます清々しい朝のそら🐈地方今日は花粉が沢山飛ぶみたい年々、花粉症がひどくなるそらママです😷毛づくろい中だったかな?左足ビヨーンのままフリーズそらママもヨガやってるけどこの体勢のキープは辛いよ顔もあげちゃって余裕のポーズに
『東京オートサロン2017』3日間、参加された皆さま、運営の皆さま、スタッフの皆さま、お疲れ様でした‼︎今年は『PUMA』さんのブースでコンパニオンさせていただきました☆同じブースで一緒だったゆうなちゃん、ひとみちゃん、ういかちゃんもめっちゃ良い子たちで、みんなで楽しくお仕事出来ました(*•ω•*人)また一緒にお仕事出来たら嬉しいな(灬ºωº灬)♡ご来場してくださった皆さま、会いにいらしてくださった皆さま、応援してくださった皆さま、ありがとうございました‼︎\(*≧∇≦*)/ラストはみ
今日は朝から岩盤浴ヨガへR先生のウェイクアップヨガでしたキャットポーズの修正をしてもらいましたよりポーズが深まり、ハッピーですはぁ~、幸せのどの痛みが引いたと思ったら、はだがづまっでずびずびです毎度変なことばかり言っていますが、アルコール消毒をしましょう
滋賀県草津市で孤独な”こそだて”の不安と不調からママを解放し元気づけるママチアヨガ橋口美紀です。昨日のカウポーズとセットで行われるキャットポーズカウポーズの始めと同じ四つんばいになります。①息を吐きながら尾骨を下げる(お尻を丸めます)②背中を天井方向に引き上げる③頭を内側に入れる④頭頂部と恥骨を内側に引き寄せるように探したんだけど、適当な画像やイラストがなかった肩甲骨を広げて背骨を丸めていくイメージ吸う息、吐く息にあわせてキャット&カウ
私は見てないんですが数日前のテレビ番組で〝腸〟をメインにしていたそうですそこで紹介されていたポーズを2つご紹介しますバッタのポーズ腹部だけで身体を支えお尻の穴をしめて太ももをのばし肩と耳は遠くにして5呼吸キャットポーズ膝の真上に尾骨両手を伸ばしおでこをついて背骨と腹部をひらき5呼吸どちらも背骨と腹部を意識するので副交感神経を刺激し自律神経がととのうことで胃腸の動きがよくなります内臓も筋肉のひとつで緊張状態が続くとかたくなってしまいますやわらかくリラック
おはようー昨日は早く寝たので早起きしました!昨日は部活動の日。昼にホームジムでボディバランス45分ST(2016-281回目、ミックス)に出てから、午後は仕事。その後O支店でボディアタック45分(74回目)に出ましたハードで楽しいアタックです。連日同じポジションで、沢山声だして、沢山動いて汗だくになりました。あーー楽しい(((o(*゚∀゚*)o)))その後M支店でヨガの予定がなんと代行でボディバランス30分FX(2016-282回目、65番)、部活動メンバーT君が通うグランサイ
お食事の内容を見ると、あまり噛まなくても食べられるくらい柔らかな食べ物を口にされることが多いと思います。実際に、数百年前に生きた人の顎と、最近の若い方の顎のラインを比較してみると、顎先がとがってきています。あまり噛まないで食べることで、顎の筋力はどんどん低下していて、無意識のときだと口が半開きになってしまうこともあります。筋力が低下すると、血液の流れが悪くなります。血液の流れは基本心臓による働きによって全身に流していますが、それだけでは足りません。筋肉の働きによって
今日は朝から教習所行ってきたよん♪学科2時間受けてきました(´▽`)ノなんか淡々と当たり前のように用語が飛び交う。ゆか本当に免許とれるのだろーか∩(´・ω・`)∩動画とかも色々見てなんか怖くなってくる・・(⊃Д`。)頑張ろー(。ノ□`p。。)今日も水着の続きいっちゃうよ♡今度こそベッド(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*ゴロゴロ~♪久々にこの大好評だった水着コーデしたんだー(´▽`)ノいかがっすか⁇ピンク網タイがいい感じでしょ♡天井が窓になっててめっちゃ
過ごしやすい日が続いています。あれから毎日のようにトムはお姉ちゃんベッドをお昼寝用に占領しています(笑)このブログもお姉ちゃん見ているようで・・今晩帰ってくると言ってました(・∀・)ニヤニヤうひゃぁ~!(パパに押さえつけられてます)トムの反応が楽しみです(=^.^=)ニヤニャンさて、ハチ君ですが丸1日来ない日もあってどうしてるのかな?と心配してたら昨日は朝から来てくれました。モグモグといつものようにカリカリを食べて・・外猫ちゃん