キネティックチェーン

スクエアスイングインパクト１スクエアスイングインパクト1スクエアスイング動作のキーワード*左足裏から左軸が固定された後は右サイドで上半身を動かすイメージ。*インパクトの直後まで頭を動かさないつもりで。*アドレスでチェックしたターゲットを意識してスイング。*インパクトの直後にボールへのクラブの圧力が最大になるイメージでスイング。*切り返し以降は左足裏をベタ足にするつもりのイメージで、スイング動作をする。色々な姿勢や身体の動きについて説明してきましたが、最も大切な事

パーソナルトレーナー仲間から、こんな連絡をもらったのです。「クライアント様が膝を怪我されて、整形外科の主治医から、下半身のトレーニングは、しばらく控える様に。しかし、上半身は大丈夫。だけど、例えば足を地面に着いた腹筋などは避けてほしいと言われたそうです。何故ですか？」テンションあがる！完全なるキネティックチェーンの問題シットアップはだけど、クランチはってこと。これだよね！これ！1週間の疲れやストレスが、一瞬で吹っ飛んだ

キネティックチェーンって知ってます？あんまり聴き馴染みのない言葉って人が多いかもしれないですけど、運動とか生活する中でとても大切です。簡単に言うと、手足を動かす動作の中で他の筋肉も動いてますよ〜ってことです。その中でも凄い機能を持つのがお腹です。腹横筋って筋肉があって手を動かす0.03秒前には収縮してて、足を動かす0.11秒前には収縮してるみたい！何か、動作をする前には腹部は収縮してる、つまり多少なり力が入ってるってことだね。笑このことを考えたら、体幹の大切さがわかるね！

皆さんこんにちは！トレーナーの村上(大)です！本日は、ファンクショナルトレーニングの5大原則である「キネティックチェーン」についてお話させていただきます。前回のブログでは、「分離と共同」についてお伝えしました。まだご覧になっていない方はURLのチェックをお願いします。今回お伝えする「キネティックチェーン」は何かと言いますと、「運動連鎖」になります。前回、動作を行う際は、複数の関節が動くということをお伝えし、「分離と共同」は関節の目線で説明をしましたが、関節

ようこそ不思議整体幸亭へ初めての方は、こちらをご覧ください。今日は、天皇誕生日の振替休日でしたゆっくりと勉強をする予定で、勉強をはじめました仙骨の資料を作ったり、中鼻甲介の資料を作ったり運動連鎖（キネティックチェーン）の資料を作ったりしていましたよ骨盤が前傾すると股関節が屈曲・内転・内旋大腿骨が後方・内側・内旋膝関節が伸展・外反・外旋脛骨が後方・内側・内旋足関節が底屈・回内前足部が回外腰椎は伸展（前湾増加）こんな感じ

こんにちは最近寒くて朝が起きれないので、ギリギリの出勤になってしまっています(笑)少し考えないと、いつか遅刻しそう…そんなこんなで投稿２回目は前回の続きで、アキレス腱障害の予防についてです。前回の記事はこちら「アキレス腱障害」○アキレス腱障害の予防前回の記事で書いたようにアキレス腱障害の病態はアキレス腱の変性です。では、何故アキレス腱に変性が起きてしまうのでしょうか？それは、アキレス腱にストレスがかかっているからです。そのストレスを取り除く事がアキレス腱障害予防の

メニュー/アクセス/お問い合わせ/最新スケジュール/電話をかけるこんにちはアロマとピラティスインストラクター、アロマセラピストのユウです。なんだか、いまいちクリスマス🎄気分が盛り上がらないユウです。23日はお休みなんですが、丸一日ワークショップやレッスンに参加します。来年は、自分の休みをそんな風に使うことが増えるかも。今までは、仕事の合間にワークショップ受けたり、メンテナンスやピラティスパーソナルを自分が受けるのも仕事の日が多かったですが、自分のための休みをしっかり取り

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。おはようございます！昨日は朝と夜のセッションの合間を縫って「ファンクショナルトレーニング理論」のアップデートにいってきました。ファンクショナルトレーニングについては人によって様々な捉え方をされていますが、要は「人間が本来もっている“動く”という機能を維持、高めるための学習」といったところでしょうか。なのでスポーツの動きに似たトレーニングだったり、バランス感覚を養うようなトレーニングだったり、または特別な器具を使うようなトレーニ

こんにちは、ファンクショナルトレーニングの3週目です。以前のブログはこちらから【1週目】ファンクショナルトレーニングとは【2週目】ファンクショナルトレーニングの原則今週はファンクショナルトレーニング原則二つ目です。キネティックチェーン（運動連鎖）についてキネティックチェーンとは一般的に、さまざまな筋肉が順番に連動して動くことを言います。人間の体が一つの筋肉でできているわけではなく、たくさんの筋肉からできていますよね。一つの動作を行う時にある筋肉が動いてそこに

.今でも、「体幹トレーニング」体幹力トレーニング、といってやっている人達がまあいる。キネティックチェーン。運動連鎖。人間は、地球にいる。重力がある。陸で生活する。運動する。スポーツする。地面があるからそれができる。地面に立ち、地面からの反力によってそれができる。それが、人の基本的な動き。地面、靴底、中敷き、足の骨、距骨下関節、距腿関節、・・、手や逆の足。その流れで、動きが発生する。その流れで、パワーらが発生する。動きやパワーらは、身体の幹から発生する

皆様こんにちは今日ははじめに告知をさせてください。この後にもブログに綴らせていただいていますが、皆様にワクワクをお知らせします。さぁ！そんな訳ですが・・本日より鈴木サークル2周年記念サークルイベントの申し込み開始日になります皆様にも体が変わり、レッスンを楽しむ為に何が必要なのか。そしてこれからの自分の体と向き合う為には！？そんなきっかけを皆様にお伝えするのが、私たちインストラクターの使命です！！4/23日曜日夜21:00お申し込みスタートとなります♬皆様のご参加心

今日も最高のお天気爽やか青梅フェルデンクライス朝クラスでした。このクラスが始まって早いことにもう５か月「動きを味わう」生徒さんたち、先月辺りからそれを体感しているような、しなやかで滑らかな動きを魅せてくれています。まずは、本当の「初めの一歩」というところでしょうか。これを知るか知らないか、それは、重要なことなのです。。。今日は、ある部分の動きが、どのように伝わり、全体の自動運転をしていくのか？ということについてレッスンしました。「伝わるから動く」体機能からすれ

下北沢を拠点に活動中のパーソナルトレーナー茂木です。いつもありがとうございます。日曜日。秋晴れの中、休日を使い早朝より水戸へ。楽しみにしていたNSCAジャパン主催ディレクターセミナーへ上野駅から特急で水戸駅まで。電車や新幹線は目的地に着く頃になって眠くなってきますよね。笑駅から歩いて会場へどことなく地元の街に似てる。着きました。内容は理学療法士の唐澤幹男先生による足部と体幹から考える全身へのキネティックチェー