キックボックス

半年前自分を癒やそうと小さな苗を植えたのに元気に咲き誇っています。(花に余力が出てきた？)とても嬉しいです。昨日「日曜日は他に行ってらっしゃるの？いつも一番前で踊ってらして、楽しみにしていたけど最近、見かけないから…」と声を掛けていただきました。そのレッスンにはもう半年以上も参加していないのにありがたいなぁと思います。当然忘れ去られて最初からいなかったようにその時間はそこでは流れていると思ってました。(あの頃は膝がとても痛かった)お一人でもそう思って

(写真を撮るためマスクをはずしています)赤い服の方が古式ムエタイのスパン先生毎週金曜日ジムにトレーニングしにきてますそのついでにミット持ってくれたりテクニックを教えてくれます昨日も沢山テクニックやムエタイの素晴らしさを教えてくれました!次の試合のイメージもスパン先生のお陰で固まりつつあります有難う御座いました!

来週で終わりのボクサ&キックですが、次の申し込みしたいと夫に言ってないし、すでに申し込み期間開始。その昔？スポーツクラブ(エスパシオ)に数年通った経験があるけど、ボクササイズは初めてで新鮮だったし、毎週金曜日が楽しみでした。…が、昼間肉体労働してきて夜また出かけるのは、寒い時期だったのもあるけど私にはちょい苦痛になって来ましてね…でもボクササイズは続けたい(元々興味あったし)…ということでヤフオクしました。新品です。まだ全部は観てないけど取り敢えずは楽しめそう

4/25に緊急事態宣言が発令されたことに伴い、5/9（日）に参戦予定でした「CHALLENGER.2」は、5/29（土）に延期になりました。開場・開始時間は従来通りですもし対戦相手の変更がありましたらご報告させて頂きますさて仕切り直して仕上げて行きます

昨日も松本さんにイジメてもらいました～有難うございました！きくしんが「松本さん筋肉凄いね～」って言ったので、「冷蔵庫みたいに大きくなりたいらしいよ！」って言ったらお金かかるね～だって…笑

松本さんが蒲田のキックボックスにミットを持ちに来てくださるとのことで、毎週金曜日に来ている大野さんもたまたま来てくださり目黒藤本ジムOB会になりました！私が一番若い(したっぱ)…笑鴇さん大野さん松本さんありがとうございました

こんばんは、試合まであと少しです順調に仕上がって来てます最後まで気を抜かずしっかりと調整していきます!元フェザー級チャンピオンの大野さんとパシャリ!そんな大野さんは私にムエタイのテクニックを教えてくれた方蒲田にあるキックボックスにて月曜日トレーナーとして指導しておりますご興味有れば是非体験してみてください。

蒲田にある鴇さんのジムに親子二人で出稽古に行ってきました!お兄さん達に揉まれながらの練習!泣きながらも頑張れました…笑鴇さんにもマンツーマンで教えていただき贅沢な練習です!最後に頑張った皆と写真です!また次回も宜しくね！帰りは池上本門寺の御会式で金魚すくい一匹もすくえず…泣しかし、黒のでめきんをもらいました～！今回、初めて蹴りマスをきくにやらせるにあたって途中でイヤになって止めちゃうのかな？嫌いになっちゃうのかな～？と心配していましたが…泣いてもまたやる気になって立ち向かっ

おはようございますご覧いただきありがとうございます昨夜はトイ・ストーリー見ながら布団で記録書こうと思ったら数秒で寝たわすぐ寝られる人なんです困ったもので１度だけ歯の治療中に寝たことがあります起きたらご丁寧に毛布が掛かってました(笑)まったく迷惑な患者です。幸いあの時は他の患者さんが、いなかったから良かったけど無駄話はここまでにします昨日の記録書いていきまーす【朝食】・グリルチキン(ブラックペッパー)【昼食】・いかやき(旦那の出張の土産)【夕食】・豆腐チャーハン・野菜炒め

昨日、アマゾンで注文したのが届きましたといってもヤマト営業所まで取りに行ったんですがね。家に届くと何かと義母がうるさいので、ネットで買ったら基本コンビニ受け取りにしてます。別に自分のお金で、買ってるんだから黙っててほしいもんだ。買ったDVDはこちら進化したジリアン姐さんにまた、ビシバシしごかれたいと思いますこれは４枚違うエクササイズDVDが入ってるので飽き性の私にはぴったりとりあえず、新30日間とスピードダイエットとキックボックスをやり込もうかな下半身はもう少し痩せてからチャレンジし

松本さん、お休みの中お付き合いいただき有り難うございました…。ジムを使っても良いよ！と承諾してくれた鴇さん有り難うございました！お昼ご飯は何を食べようかな～？夜のスパーリングも頑張ろう。

筋トレAYA流スクワット30回ランジ左右各10回×2セット腸腰筋トレーニング左右各50回有酸素運動ｼﾞﾘｱﾝﾏｲｹﾙｽﾞｷｯｸﾎﾞｯｸｽｴｸｻｻｲｽﾞ220分先週、体調不良で出来なかったから、今日は五時に起きて、掃除や家事もきちんとして、トレーニングもがんばった。まめ太郎は寝てた。

筋トレ腹筋ローラー10回×3セットAYA流腹筋15回×3セットAYA流腕立て伏せ10回×3セット有酸素運動ｼﾞﾘｱﾝﾏｲｹﾙｽﾞｷｯｸﾎﾞｯｸｽｴｸｻｻｲｽﾞ220分生理二日目でも、トレーニングはするべ。

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有酸素運動ｼﾞﾘｱﾝﾏｲｹﾙｽﾞｷｯｸﾎﾞｯｸｽｴｸｻｻｲｽﾞ220分〃320分排卵日前後で体調不良だけど痩せないとね。まぁ、体調不良でトレーニング出来る体力はついてきたのかも。

有酸素運動ｼﾞﾘｱﾝﾏｲｹﾙｽﾞｷｯｸﾎﾞｯｸｽｴｸｻｻｲｽﾞ220分エクササイズ３もやりかけたけど、体が保たず💦ホルモンの関係で若干体調不良なので、まぁ無理せずに。

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有酸素運動ｼﾞﾘｱﾝﾏｲｹﾙｽﾞｷｯｸﾎﾞｯｸｽｴｸｻｻｲｽﾞ220分〃320分HMBは筋トレとかトレーニングを習慣化してる人には筋肉増強効果が薄いと言われてますが、クレアチンをプラスすると良いらしく、たまたま薬局でみつけたので購入💞１ヶ月飲んでみて、効果が現れたら続けよっかな。食後やトレーニング後プロテインと一緒にとると良いらしいです。

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有酸素運動ｼﾞﾘｱﾝﾏｲｹﾙｽﾞｷｯｸﾎﾞｯｸｽｴｸｻｻｲｽﾞ220分昨日は筋トレをしたので、今日は久しぶりにｷｯｸﾎﾞｯｸｽをした。20分のｷｯｸﾎﾞｯｸｽは本当にキツくて、なかなか汗が引かない😓ただ、激しい分体動かした感が最高。腹筋はAYA流腹筋が効いてると思う。腹筋ローラーまも良いけど、クッキリし出したのはAYA流腹筋をしだしてからだもんなぁ。腕立て伏せやスクワットも筋肉にキチンと効くものだから、やっぱり無駄な動きのないキチンとしたトレーニングしないとなぁ。