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ちょっとした運動で汗まみれでビシャビシャになるキックボクセクラブトレーナーSAKIです。゚(゚´Д`゚)゚。もう夏がすぐそこですね✨私も夏に向けて少しダイエットしよーと思います。新しい目標が出来た会員さん😃コツコツと頑張ってます、でも自身の運動能力の高さをあまり分かってないようです😆笑教えた事をすぐに再現できるって能力高いんですよ✨パンチのキレがかなり上がった会員さんまともに貰ったら倒れますね😱まだまだ力んでしまいますが、少しずつコツを掴んできてます✨体の動
コロナ自粛から2ヵ月が過ぎ6月から再始動しているキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v元々少ない会員さんでしたが、自粛明けてもなかなか戻ってきません!コロナ自粛中に体重増えたかた、運動不足の方お待ちしてます✨6月入って真っ先に戻ってきたのがやっぱりこの会員さん✨^_^しっかりいつものメニューをこなしてました!久々に戻ってきた会員さん達✨また基本的な動きから、徐々に身体も心も元どおりにしていきましょー一通りメニューこなしてから会員さん同士でミット打ち
3/29キックボクセパーソナル4の記事です。【ミット打ち6ラウンド】1ラウンド、2ラウンドはパンチを打ちながら避けたりガードの動き!リズム良く打って避けます!3ラウンド、4ラウンドめキックの連打!左右10回バランスと勢いが大事です✨5ラウンド、6ラウンドめパンチからキック、膝など全身を使ってしっかり動きます!ミット打ちの後初めてのスパーリングをしました✨最後はいつも通り縄跳び2ラウンド!最後までやりきりました!お疲れ様でした^_^約半年、週2回のペースで出来な
更新しようしようと中々しないで月末を迎えたキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vブログ用の写真だけ溜まってしまいました💧2月は体験と入会もありいつもの会員さん達も体調崩したりもありましたが楽しんで行いました✨ここ最近の伸び方がいい会員さん^_^基本の形はできてきたので実戦的な動きを取り入れて毎回頑張ってます!ミット打ち!動きも威力もだいぶいいです何よりも全身をうまく使ってます✨スピードと勢いがいいですね✨気を抜くとフォームが崩れますがそこは
部屋の片付けと車の片付けでクタクタのキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v釣り始めてから、あまり家に居ないので部屋も車もめちゃくちゃです💧時間作ってしっかり片付けしました✨毎回少しずつやればいいんですけどねなかなか笑2月に入って寒くなってきましたが会員さん達は元気です!運動してるからか、調子もいいようです^_^今年で6年目の会員さん✨毎回しっかり動いてストレス発散になるそうです^_^ミット終わりに毎回軽くスパーリングしてます✨最近の伸びしろ
急に寒くなりましたガタガタしてますキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v皆さんにリズム良く動く練習の成果が出てきました✨縄跳び膝あげなどパンチやキックもどんどん良くなってます^_^やり初めてから足の浮腫がなくなったと言われました体力もついて来て、疲れにくくなったと言われました^_^そういう声頂けると嬉しいですね✨ストレッチ、準備運動を終えてシャドーボクシング✨しっかり足腰まわしてます!シャドーボクシングでパンチやキックのイメージができた
明けましておめでとうございます✨ブログは長い事放置してましたがちゃんと活動はしてましたキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v年末年始で体重がちょっと増えてしまいました💧毎週、月曜木曜です正月太りを記念に一緒に運動しませんか?2020年スタートしておやすみしてた会員さんも戻ってきました✨ストレッチから初めてメニュー通りこなして行きます!随分と動きが上達しました^_^ミット打ちも毎回、身体の動きがイメージしやすいよう色々なアドバイスをしています✨
仕事に追われてブログの更新をサボっていたキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vちょっとやつれました💧クラブは毎回、月曜木曜と行ってますよ^_^1ちょっと思う事がありまして、挨拶をちゃんとやる様にと会員さんへお願いしました。何も言わずにシレッと始める方やアゴだけちょっと下げる方、皆さんいい大人です。。私にも会員さん同士にもちゃんと聞こえるよう「よろしくお願いします!」の挨拶をお願い致します✨注意されて、スネて逆切れとかまず人としてあり得ないんで💢
太ったり痩せたりとなかなか安定しないキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v8月後半はお祭りの影響で外トレでした!9月入って新規入会の方もいてまた通常通りクラブ再開です✨クラブメニューのシャドーボクシングで基本の動きを体で覚えてもらいます!新しく入会した男性会員さん!ミット打ちで細かく動き方を練習しながらスタミナアップです✨パンチやキックの時に顔を背けながら打つのが危ないです(´・_・`)気をつけましょー-10キロチャレンジに黄色信号の女性会
暴飲暴食のツケがいまだに消費出来てないキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vしっかり頑張らないとまた体重増えそうで怖いです💧新しく入会してくれた会員さん結構動きいいので、このまま続けてくれたらすぐにうまくなりそうです^_^一通りメニューを終えてキックの打ち込みです✨お休みから復帰した会員さん、これから10月末まで-10キロチャレンジです!頑張りましょー✨細かく動きを確認しながらいつもより大分多めに動いてます✨やり終えた後、1人静かに息を引
週末の暴飲暴食で4キロ増えたキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v脂肪に変化する前に燃焼したいと思います、、。ちょっと飲むの控えます。。先週末はクラブの飲み会でした!-10キロチャレンジ成功した会員さんを太らす会!笑皆んなでワイワイ暴飲暴食しました^_^この2人が次にチャレンジして成功する時にまた開催です^_^vさっ!!7月最後の練習は体験の方も来て少しパタパタでした人数少ないからといつもより多めにミット持ってたら時間が全然たりません💧女性会員
予期せぬお金の飛び方に途方にくれてるキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v今は耐えて、節約しかないですね(´・_・`)さあ、7月ももう後半です!8月からは2名が3ヶ月-10キロチャレンジ開始します^_^1ヶ月ぶり、2度目のチャレンジ次も成功して欲しいです✨そして今回新しくチャレンジする会員さん!今の状態からどれくらい変化するか楽しみです^_^2人とも一緒に頑張りましょー^_^とりあえず8月スタートの前に一通り動きの確認と連打の練習を入れて
クラブ問合せに返信したらそのまま無視されてるキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vそれなりに凹むので無視しない方こちらからも問合せ可能です^_^キックボクセクラブライン@始めました!検索→@368kgtld7月中盤です!月曜日の武道館は他の使用の方達がクーラー入れてくれてるので涼しく行えます^_^頑張りが動きに分かりやすく出てきた会員さん、一通りパンチもキックも覚えたので連打を各ラウンドに入れてスタミナアップを行います^_^右と左の連打のリズ
もう毎日バテバテで夏が嫌いになりそうなキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vキックボクセクラブライン@始めました!こちらからもお問合わせ可能です✨検索→@368kgtldインスタも初めました!ブログに載せきれない内容やちょっとした事を出していきます✨良かったらkickboxeclub_sakiで検索して下さい^_^7月入ってもう夏真っ只中です、気温の変化に慣れるまで皆さん、練習中は十分に気をつけてください💧最近、ますます動きの良くなった会員さ
FM沖縄のFine!というラジオに出演した、あなたのFiner、キックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vFM沖縄Fine!での出演記事です!https://www.fmokinawa.co.jp/program/fine/blog/95523/せっかく紹介して頂いたので皆さんの生活と脂肪に少しでも刺激があるよう頑張ります✨7月入って暑くなりました、すでにバテてますが、2019後半も頑張ります!ウチに通いながら知らない間に体重増えてた会員さん笑ちょっと食
梅雨明けそうそう夏バテ気味のキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vSAKIって名前で女性と思われがちですが色白の男性です笑7月スタートしました、暑くなってきましたのでこれからはこまめに水分補給と休憩入れながら行いたいと思います^_^-12.2キロのダイエットに成功しても、気を抜く事なくちゃんと練習きました✨当分はゆったりとしたミット打ちにします^_^1ヵ月ぶりに復帰した会員さんスタミナがだいぶ落ちてましたね笑本人もビックリしてました!フォ
不思議な問い合わせに軽く緊張気味のキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v後日発表できるかと思います^_^そして、3ヶ月-10キロチャレンジ中の女性会員さん!6月最後の練習日!公開計量です^_^最終日になぜか今までなかった遅番が入ってしまい、ギリギリに来た会員さん!最後も少し追い込みをしていよいよ計量です!緊張の一瞬!!結果はなんと!-10キロを大幅に超える-12.2キロ!^_^見事に達成しました!✨お祝いに買ってきたロールケーキを無理矢
最近、よく行くコンビニ店員の一連の流れの手つきがパンこねるような動きで軽く気持ち悪い、キックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v腰の具合はほぼ完治です^_^微妙な痛みと違和感はありますがもう少し軽く動いて様子みたいと思います✨3ヶ月-10キロチャレンジ中の女性会員さん!いよいよ残り300gとなりました!6/27の最後の練習日に公開計量です笑後300gでなぜかナーバスになってましたが大丈夫です^_^いつも通り動いていれば自然とおちます✨後少しです
腰の痛みだいぶ良くなってきたがまだまだポンコツ真っ最中のキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v木曜トレーナー様様です✨もう少し大人しくしてしっかり治したいと思います^_^3ヶ月-10キロチャレンジ中の女性会員さん!後ちょっとが中々落ちません💧6月末までに達成なるか!木曜トレーナーにお願いして、10ラウンドもやってもらいました✨てかやらせました笑ヘロヘロなりながら最後まで頑張ってます✨絶対成功するはずです^_^頑張りましょー!胸に痛みがあると
まだまだ腰痛くてポンコツ真っ最中のキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v軽く動く分にはいいですがまだまだ痛みは完治しませんちょい不安もありましたがミット持ち頑張りました!3ヶ月-10キロチャレンジ中の女性会員さん!油断したみたいで、残り2.5キロと増えちゃいました本人いわく、【からあげ食べちゃった】そうです笑なので通常メニューからそれ以外のメニューも加えていつもより多く動いてもらいました✨筋トレの形もだいぶ良くなってます!ビックリ(>_<)
腰やっちゃいました💧腎結石にギックリ腰、ポンコツまっしぐらキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v荷物持ち上げたら腰がビリって(´・_・`)ギックリ腰とはちょい違うらしいですが。今は何にも出来ないポンコツ状態です💧なので木曜トレーナーに全てお願いしました(´・_・`)私は口出しとカメラ回すだけ✨参加人数少なくて助かりました笑3ヶ月-10キロチャレンジ中の女性会員さん!残り1.5キロとなりました^_^写真でもだいぶスッキリしたのがわかります✨
なぜか中島みゆきの銀の龍の背に乗ってが頭の中でループしてるキックボクセパーソナルトレーナーSAKIです(´・_・`)v会員No.002Gさん✨2回目と3回目のトレーニングです!少し体調が優れないとの事で様子を見ながら行いました。【パーソナル2回目、3回目】※まとめて載せてます。本日も筋トレからスタート!^_^【スクワット10回×3種目】下半身の筋力は問題なさげです✨バランスもいい感じで動けてます【腹筋10回×5種目】腹筋上部が弱いのでそこを強化する内容に変更し
何か意識せずに体重が落ちていてちょっ怖いキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v毎回19時スタートですよ✨早めに来れる方は、柔軟からしっかりやりましょう!上の呼びかけに応じて仕事終わりに急いで来た女性会員さん^_^基本内容をしっかり教えながらできました!パンチ、キックのリズムが良くなって来たので前蹴りをミットに入れました✨やっぱり足長いですね(´・_・`)羨ましい。動画でも動きが良くなってるのがわかります✨3ヵ月-10キロチャレンジ中の女性
10数年ぶりに釣りでもしようかと竿を購入したキックボクセパーソナルトレーナーSAKIです(´・_・`)v会員No.001Hさん✨今日気づいたのですが、トレーニング格好の時はクビレもあり全然太った感じに見えないのですが私服に着替えた時に太く見えました(´・_・`)服装がスタイルを悪くするってあるんですね💧なのでちょっとその辺も本人へ伝えました✨【パーソナル5回目】今回も3キロ走からスタートです✨前回の記録から少しだけ更新できました!スタミナ上がってきてます^
暑くなったのと、忙しさで少し痩せたキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)v最近、クラブ参加時間が皆さん遅くなってますが19時スタートで、来た順で行ってますので早めの参加をお願い致します。柔軟が終わって、準備運動後の【シャドーボクシング】【前蹴り】今年で5年目の女性会員さん✨ほぼ休憩なしで最初から最後までやりきります。毎回私の方が疲れてますね笑パンチの振りもかなりいいです✨3ヵ月-10キロチャレンジ中の女性会員さん✨週2回の参加と食事調整で7.
最近、やる事多くて慌て気味、疲れ気味のキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vクラブにパーソナルに自分のお仕事に、ちょっと疲れがでてますね。。でも会員さんが毎回来てくれるのは嬉しいのです✨3ヵ月で-10キロチャレンジ中の女性会員さん!いつもより少し多めに体重の変化でてきました✨最初は全然出来なかった筋トレも、少しずつ形をキレイに出来るようになってきました^_^6月末までに達成なるか?楽しみです^_^まだまだ身体は硬い男性会員さんパンチの形良
最近はクラブにパーソナルに忙し気味のキックボクセパーソナルトレーナーSAKIです(´・_・`)v先週、体験からそのまま入会してくれた会員No.02Gさん✨体を引き締めたいとお試しパーソナルで開始しました^_^お試しパーソナルの料金と回数は記事の下の方にあります!Gさんの取り組む姿勢や動きみてると効果はすぐに出る気がします✨【パーソナル1回目】筋トレからスタートです!今の筋力の確認!どれくらい出来るか細かく見ながら普段使わない筋肉を刺激!思っていたよりし
久々に3キロ走からクラブメニューやり切って体バキバキで寝れなくなったキックボクセクラブトレーナーSAKIです(´・_・`)vゴールデンウィーク最終日でしたね相変わらず何もないウィークでしたウィークエンド!!ゴールデンて事で参加人数も少なめなので、、新しく入った会員さんと柔軟からスタートしました✨全体的に硬い人、柔らかい人、部分的に硬い人、、やっぱ人それぞれですね^_^足を横に振りながら股関節まわりをほぐしていきます!3ヶ月-10キロダイエットチャレンジ中の会員
パーソナルついでに自分の運動しよう思ったが、つきっきりなのでそれどころじゃないキックボクセパーソナルトレーナーSAKIです(´・_・`)v会員No.01Hさん3回目です!本人いわくウエストまわり少しスッキリしたように見えるそうです✨3キロ走は時間なくてお休みになりましたが、その代わりメニュー増やしました!笑筋トレからスタートです!スクワット10回×3種目腹筋10回×5種目体幹を鍛える筋トレ1分×3種目背筋10回×7種目腕立て10回×3種目お腹まわりを気に
パーソナルトレーニングの衣装をどーしよーか悩み中のキックボクセパーソナルトレーナーSAKIです(´・_・`)vいよいよ始まりました!パーソナルトレーニング!会員No.01Hさん今まで運動した事ないらしいですがダイエットを決意して入会してくれました✨現在の体重から-7キロが目標だそうです^_^一緒に頑張りましょう!【パーソナル1回目】3キロ走からスタートして今の体力の確認!筋トレをしてどれくらい出来るか確認しながら普段使わない筋肉を刺激!ストレッチで体の柔軟