ガールズランクラブ

すこーし、振り返ることができるようになった、ゆみきちですフルマラソンして、首と、肩と、腕痛めたって、あんまり聞いたことないわよぉもうちょい、接骨院通います先生に、普段走っている人とは、思えないくらい、背中ガチガチね〜と、言われてしまいました昨日は、なんだか、お疲れで、腹筋背筋トレーニング出来ず←またまた〜今日から、頑張ります後、４月よりまた、ランアップさんの、ガールズランクラブにお世話になる事にしました11回の回数券なので、月に一度くらいにはなりますが、今回のウ

こんにちは✨作業療法士＋ヨガセラピストのみゆきです🧘‍♀️第一回❣️GIRLSTALK皇居RUN開催しました👟💕今まで平日の夜の開催は何度かやっていましたが、週末の朝の開催は初でした！3名の方がランニングに参加してくれてランチ交流会では後から1名参加してくれました！まずは東京駅駅舎の前で写真✨ここから皇居まで歩いて移動し1周5kmをおしゃべりしながらゆっくり走りました👟✨はじめましての方たちとも体を動かし走りながらだとすぐ打ち解け会えました✨皇居はこの時期葉っぱは落

ランクラブに所属しないとモチベーションを保てないので何かには入りたいのですがひとつ候補のガールズランクラブ私の出発点とも言えるクラブ日曜の朝庄内緑地でやってますうーーんなんだかポチる勇気が出ずあともうひとつスズキランニングクラブこちらは平日夜、トラック練習もしくは日曜、ドリル部もう一つサブ４のクラス←これが一番行きたいけどどうにも平日練習間に合わずこちらも断念あと、日進ランニングクラブこちらは土日の朝９時から日曜は、なんとかいけるけどレベル

昨日からガールズ☆ランクラブの後期の練習会がスタート。台風の影響でかなり暑かった中、メンバーの皆さんお疲れ様でした。暑くなると想定はしてましたが、思った以上に暑くなり熱中症ぎみになられた方もいらっしゃいました。まだまだ暑さが続くと思います。睡眠不足や前日の飲酒、慢性的な疲労などで熱中症の引き金となります。体調管理にくれぐれもお気をつけください。ガールズ☆ランクラブでは、只今メンバー募集中です。目標の大会に向けて仲間と一緒に練習しましょう。🔹詳細・申し込みはこちら。ガールズ☆ラ

名古屋ウィメンズマラソンまでは、今日であと78日。本番まで週末に練習できる回数はあと11回。そして12週間後にはウィメンズマラソン本番です！大会が近づいてきた感がありますね。あと78日と聞くと、練習不足の方は焦ると思います。まだ焦る必要はまったくありませんよ。大会当日までまだまだ3カ月もあります。今からコツコツできることからはじめましょう。「ひとりではなかなかムリ。どうしてもさぼっちゃう・・・。」という人は、ぜひ練習会を活用してください。明日、12月23日(日)は年内

今日はガールズランクラブ＆ガールズチャレンジの12月最初の練習会でした。これだけ寒くなると、ウェアも一気に冬モードに変わってましたね。手袋が必須の季節です。まずはガルラン&ガルチャレそろってストレッチと軽くアップを。今日は寒かったのでジャンプしたり、みんなで声だしたりしながらその後は、ガルランとガルチャレ別れてそれぞれの練習メニューに。『ガルラン』は、10kmペース走+3km。中村コーチから「10km走った後できついと思いますが、3kmはタイムトライアルのつもりで頑張りまし

今日12月1日(土)で名古屋ウィメンズマラソンまで、あと99日！大会当日まで約3か月ですね。なかなか練習できてなくて不安な方もいらっしゃると思います。でも、まだ間に合います。寒くなると外に出るのをためらってしまい、ついついさぼりがちです。これが焦る原因にもなり、大会が近くなって急に練習を増やすことでオーバートレーニングになる方が多いです。オーバートレーニングはケガや故障の原因になります。今から練習すれば大丈夫です。練習会やイベントをぜひ活用してください。目標とする

10月21日(日)のガールズランクラブ練習は中村友梨香コーチの代行で、2012年ロンドンオリンピック、2015年世界陸上北京大会、2017年世界陸上ロンドン大会女子マラソン日本代表の重友梨佐さんをコーチにお招きして開催します！メニューは｢ビルドアップ走10～12km」です。名古屋ウィメンズマラソンまであと144日！重友さんと一緒に走れる機会です。女性ならどなたでもご参加できます。今なら体験参加(\1,000）できます。体験参加できるのは10月いっぱいなので、これが最後です。

明日10月7日(日)は“ガールズ☆ランクラブ練習会”です。練習メニューは「タイムトライアル＋JOG」。メンバーのみなさん、よろしくお願いします。※練習メニューはこちらをご覧ください。練習メニュー：https://girlsrunclub.jimdo.com/10月中は「体験(1,000円）」で練習会に参加できます！入会する前に練習に参加したいという方は、まずは体験参加してください。※体験参加ご希望の方はこちらから申込みください。申込み：https://girlsrun

本日予定しております「フルマラソン完走トレーニング平和公園2時間走」は時間を変更して開催致します。道路状況及び公共交通機関等に乱れが発生している可能性もありますので、交通情報及び運行状況をご確認のうえ、無理をなさらないように、十分にお気を付けてお越しください。*****タイムスケジュールを変更します*****7:30受付7:45説明・ストレッチ8:00スタート10:00終了、解散◆「フルマラソン完走トレーニング平和公園2時間走」にご参加の皆様への当日のご案内事項

今週末は、イベントが目白押しです。来月10月からいよいよ秋のマラソンシーズン突入です。マラソン大会を控えてる方も、これからランニングを始めたい方も、健康目的でランニングされてる方も、どなたでもイベントに参加可能です。目標は人それぞれですが、いっしょに楽しく走りましょう。まずはお気軽にお申込みください♪≪イベント一覧≫■9/16(日)HOKAONEONE（ホカオネオネ）試し履き＆練習会「HOKAONEONE（ホカオネオネ）」の試し履き開催と同時に、

明日9月8日(土)は“ランニングクラブ名古屋の練習会”と“ボディケア”。あさって9月9日(日)は“ガールズランクラブ練習会”があります。どちらの練習会も1,000円で体験参加できます！「これからランニングを始めたい」という方も、「大会目指して日々練習中！」など日頃から走っている方も、まずは一度参加してみませんか。お申込みは前日まで大丈夫です。ぜひお気軽にご参加ください！■9月8日(土)ランニングクラブ名古屋練習※練習場所・練習メニュー変更になります。お間違えのない

名古屋ウィメンズマラソンの『一般エントリー』が、本日9月5日(水)午後８時から開始になります！エントリー期間は、9月5日（水）午後8時〜9月11日（火）午後11時59分まで。定員は、6,000人です。※定員を超えた場合は抽選となり、抽選結果は9月下旬（予定）に通知とのこと。エントリー期間は1週間です！エントリー予定の皆さんはお忘れなく★名古屋ウィメンズマラソンHPはこちら⇒http://womens-marathon.nagoya/----------------

「夏の入会＆お友達紹介キャンペーン」。ご好評につき９月１５日(土)まで延長します！9の練習日は、月9日(日)・13日(木)・23日(日)です。今なら「体験参加(￥1,000）」できます。たくさんのお申込みをお待ちしています★夏の入会キャンペーン★①入会金2,000円が無料に！②トートバッグをプレゼント！★お友達紹介キャンペーン★ご紹介者様にもトートバッグをプレゼント！※トートバッグは「グレー」と「ネイビー」からお選びいただけます。★体験参加のお申込みはこちら

大会に向けて一緒に練習しませんか。秋から参加メンバー大募集します！ガールズランクラブは一言でいうと”大人の部活動”。ワイワイ楽しく練習しています。ランニングクラブ＝「レベルが高そう」、「ついていけるか不安」というイメージを浮かべる方も多いと思いますが、ガールズランクラブは「ランという共通の趣味をもった大人の女性のコミュニティ」という表現がぴったりくるクラブです。・一人だとモチベーションが続かないので参加してみた。・フルマラソンに挑戦しようと思ってるので練習などいろいろ教えて

名古屋ウィメンズマラソンの『宿泊付きエントリー』が、明日8月15日(水)午前10時から開始です！大会HPで、宿泊付エントリーの各プランが紹介されてます。あらかじめどこのホテルにするか候補をいくつか決めておくと、当日スムーズです去年と申込み方法が違うところがあり、今年は「宿泊プランお申込み・支払」と「マラソンエントリー情報登録」と、手順が２段階に分かれるとのことです。Q&Aのページに、申込みの流れや申込のときに必要な情報など紹介されてます。確認して事前に準備しておくといいで

この週末は猛暑の名古屋を離れて、白樺湖で合宿でした。白樺湖は空の青さと山の緑がとてもきれいで最高のロケーションでした。合宿にご参加頂いた皆さん、2日間お疲れ様でした！写真をガールズランクラブHPにアップしてます。写真はご自由にお使いください。★https://girlsrunclub.jimdo.com/%E7%B7%B4%E7%BF%92%E5%86%99%E7%9C%9F/%E7%99%BD%E6%A8%BA%E6%B9%96%E3%82%B5%E3%83%9E%E3%83

本日予定しております「フルマラソン完走トレーニング平和公園2時間走」「ガールズランクラブ練習」は予定通り開催致します。ただ、まだ風雨が強い状態の地域もございます。また公共交通機関などに乱れが予想されますので、ご参加の際はお気をつけてお越しくださいませ。◆「フルマラソン完走トレーニング平和公園2時間走」にご参加の皆様への当日のご案内事項https://ameblo.jp/run-up-net/entry-12393054270.html◆ガールズランクラ

現在募集中のイベント＆練習会の申込み状況です。もうすぐ定員いっぱいになり、申込み終了間近のイベントもあります。暑い夏こそ皆さんと一緒に楽しく走りましょう。【募集中のイベント】◆7月15日(日)真夏の”なばなの里”ビール＆BBQラン今年の夏は、ランアップから三重県長島の“なばなの里”までビール＆BBQを目指して走ります。走る距離は、26km・18km・12km・5kmの4コース。暑い夏に走った後、温泉でさっぱりしてからのビール＆BBQは最高ですよ♪★申込み期限：7月1

7月7日(土)は｢ランニングクラブ練習会」、7月8日(日)は「ガールズランクラブ練習会」があります。ただ今後の天候次第では、変更になる可能性があります。変更の場合は、こちらのブログとメンバーの皆さんにはメールでもご案内します。また開催の場合は、どちらも参加者募集中です。1回ごとのご参加ができます。ぜひお気軽にご参加ください！■ランニングクラブ練習会日程：7月7日(土)場所：庄内緑地公園時間：8：00～9：30メニュー：300m×10～15本(リカバリー:60秒)

現在募集中のイベント＆練習会です。もうすぐ定員いっぱいになり、申込み終了間近のイベントもあります。暑い夏こそ皆さんと一緒に楽しく走りましょう。【募集中のイベント】◆7月15日(日)真夏の”なばなの里”ビール＆BBQラン今年の夏は、ランアップから三重県長島の“なばなの里”までビール＆BBQを目指して走ります。走る距離は、26km・18km・12km・5kmの4コース。暑い夏に走った後、温泉でさっぱりしてからのビール＆BBQは最高ですよ♪詳しくはこちら↓↓↓https

生きてますよそみですいろいろ考え事がありまして走る気力がないブログも書く気力がないが、続いておりますだいぶ前になってしまいましたが、６月１０日ビジターでガールズランクラブに参加してきました久々の中村コーチこの、クラブの雰囲気やっぱり好きだなぁ古巣落ち着く久々にみんなに会えたからかなぁ本日は、一本歯下駄ゲッターを使ってのレッスン初体験私の着地癖は、前過ぎて、後ろに蹴り上げすぎること感覚として、一本歯をスタンプの様に着地を意識一本歯下駄を脱いでシ

今週の日曜日、6月24日(日）はガールズ☆ランクラブ練習です！今年のガールズ☆ランクラブは、4月～6月までは「走るための基本の動き」をしっかり身につけていきますよ24日(日)の練習は「asicsターサージールの試し履き&ドリル＆流し」。先月の練習では、みなさんからとても好評でした試し履きの目的について、中村友梨香コーチにはこんな思いが。「asicsの比較的、ソールが薄めの『ターサージール』を試しに履いていただき、ドリルと快調走をしていきたいと思います。ドリルを薄めの

5月26日(土)は「ランニングクラブ名古屋」の練習会。5月27日(日)は「ガールズ☆ランクラブ」練習会があります。どんな練習をするにしても、まずは基本(土台)があってこそいきてきます。初心者の方はもちろん、中級・上級の方も基礎となるところです。走力やラン歴など全く関係ありません。今なら1,000円(1回/税込)で体験参加できます。まずは一度お気軽にご参加ください。ご参加をぜひお待ちしています。◆5/26（土）ランニングクラブ名古屋練習会【場所】庄内緑地公園【時

今週の日曜日、5月13日(日）はガールズ☆ランクラブ練習です！今年のガールズ☆ランクラブは、4月～6月までは「走るための基本の動き」をしっかり身につけていきます。13日(日)の練習は「asicsターサージールの試し履き&ドリル＆流し」。試し履きの目的について、中村友梨香コーチにはこんな思いが。「今回は、ソールが薄めのシューズでドリル、快調走を実施したいと思い、この様な組み合わせにいたしました。ドリルを薄めのソールのシューズで、実施することにより、ドリルの効果が違う事を実感して

月曜日は残念ながら雨でしたが、ゴールデンウイークは天気に恵まれましたね。皆さんも満喫されたのではランアップもイベント盛りだくさんのゴールデンウイークでした。お陰様でどのイベントも晴天！ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。夏もまたイベントをたくさん企画中です。お楽しみに♪暑い夏も皆さんで楽しく走っていきましょう4/29いちご狩り&まるは食堂ラン！※FBページにたくさん写真をアップしてます⇒https://www.facebook.com/runup.

4月21日(土)と22日(日)は休店日になります。ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。【営業時間変更のご案内】4月1日（日）から9月30日（日）まで、平日の営業時間が下記に変更になります。6:30～14：00/16:00〜22:00(最終受付13:00、21:00)↓↓↓6:30～13：00/16:00〜22:00(最終受付12:00、21:00)◆その他の日の営業時間・平日6:30～13：00/16:00〜22:00(最

ガールズ☆ランクラブ入会特典のＴシャツデザインががとても好評なので、ベースのＴシャツを変えて販売します。プリントは、前面です。生地が杢調になっていて、素材自体とても雰囲気があって、かっこかわいい感じです。素材は吸水速乾性が高いうえに、UVカットを施した4.1オンスです。Ｔシャツのカラーは、・へザーピンク・へザーブルー・へザーチャコールの3種類です。受注受付期間は、2018年4月27日(金)まで。練習の時はもちろん、練習後の替えのＴシャツとしてもぜひご

今週の日曜日、4月8日(日）から今期ガールズ☆ランクラブがスタートします！今年のガールズ☆ランクラブは、4月～6月までは「走るための基本の動き」をしっかり身につけていきます。どんな練習をするにしても、まずは基本(土台)があってこそいきてくると思います。4月8日(日)の練習会は、一本歯下駄を使って練習します。走力やラン歴など全く関係ありません。今なら1,000円(1回/税込)で体験参加できます。まずは一度、体験でぜひお気軽にご参加ください。ご参加お待ちしています。◆中村

【初心者の方も大歓迎】ガールズラン☆クラブ2018メンバー募集中今回で6年目を迎えるガールズラン☆クラブ。楽しみながら続けられるランニングを目指した、女性だけのランニングクラブです。4月～6月までは「走るための基本の動きをしっかり身につける」ことがメイン。一本歯下駄を使ったりサーキットトレーニングなどで楽しみつつ、基礎づくり＆体力アップしていきます♪初心者やこれから走り始めたい方だけでなく、体を動かしたい方もぜひご参加ください。中級・上級の方も基礎となるところなので、しっかり