ガーミンコネクトモバイル

もう何年になるかなぁ時計型距離計を使ってます最初はショットナビとかのゴルフ専用を機能がありすぎて使いこなせずしかもゴツイ冬にアウターを脱ぎ着する際に袖口が引っかかって脱ぐのに一苦労というか時計を外さないと脱げない別メーカーも何個か使ってみたけど同じ結局は今いる場所から何ヤードあるかそれがパッと見分かれば充分と気づいたので無駄にゴツイ物はメルカリへスマートウォッチで距離も測れる物が登場試しに夫のお古のマラソン用Garminでラウンドしてみた厚みがないので洋服の脱ぎ

またガーミンコネクトモバイルの見た目が変わったと思ったら、バグが。アクティビティに「ギアの追加」私ならば使ったシューズを登録しようとしたら、スクロールしない！一覧表の下のほうにあるシューズが登録できない。ちなみに、iphoneです。これ、ギアの数が多い人にはかなり致命的なバグなんですが。とりあえずPCのガーミンコネクトで登録はできますが、PC使わない人はできないですね。直ちに修正して欲しいところ。だれか、同じ状況の方、いますか？

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朝６時、お散歩ほぼ毎朝すれ違うフレブルちゃんいつもととを見つけて待っててくれるフレブルちゃん。無関心なととちんだから…知らん顔で…むしろスピードを上げて通り過ぎてたとと今朝はおっかなびっくりだったけどちゃんと挨拶できました♪とと、エラかったね～13歳のチャッピーちゃん。なでなでさせて貰ったんだけど毛質が全然違ってビックリそして洗濯物たくさんやっつけて隣の市の公園までドライブしてきましたコロナのせい？なのか今まで見たことのない緑の多さこんなに鬱蒼と茂ってた

12/13(日)に参戦した年内最後のレース「UFフルマラソンin宮崎2020」の中間地点からその前にレポ①で書き忘れたことが・・・今回のシューズナイキズームXヴェイパーフライネクスト％2週間前がアルファフライだったのでそれと受付では当然検温が実施されたコロナ禍の大会は検温がスタンダードになったスタート直後の様子ユニバーサルフィールドFBから借用サブ3グループユニバーサルフィールドFBから借用中間地点まではペーサーにしっかり付いていけたし特に問題なし5周目(22.

本日、２回目の投稿ガーミンさんサイバー攻撃が落ちるき、アップできるようになったはずなのに・・・私のフォーアアスリート945GARMIN(ガーミン)ランニングトライアスロン用GPSウォッチForeAthlete945Black音楽再生機能心拍歩数防水【日本正規品】Amazon（アマゾン）69,800〜76,780円ウォーキングしようと歩き出しました。ペースはでるものの距離が０から進まず保存しようとしたら、ループしたままだったので仕方なく強制終了

土曜日はやっとこさrunお休みだし、本当は距離走りたかったのですが、次の日はトライアスロン練習会でbike距離乗る予定なので調整先週、run長めに走ったら次の日のバイクがあまりにもひどかったので、今回はサラッとメニュー一人練だと臨機応変にいろんなことができるのがそんでもってトライアスロンは３種目だから、３種目の練習が必要（当然ながら）次の日のことや１週間のメニューのバランスを考え、どこをなにをやるのか目的をもつことが必要。だから、人と一緒に練習したり、rideしたりも楽し

土曜日はお友達とrideしてきました奥松島のへゴーずーっと平坦その後、オルガン堂というカフェへオルガン堂外観ケーキセット中にお抹茶の温かいクリームが入っているフォンダンショコラ友人は１００ｋｍオーバー乗りたいってことだったので、ここのお蕎麦を食べてお別れ私はマツエクへと久しぶりの葵さんの鴨南蛮そば絶品ですということで８８ｋｍrideとなりました。女子だけじゃないともっとスピートでるのだろうけれど、二人で回すから限界がある速いメンズに牽いて

昨日は久しぶりに職場近くのプールに行きましたswimの前にrun4㎞だけ。秋に熊(^(ｴ)^)と遭遇してから、怖くてrun出来なかったのですが、冬眠中なのでわ安心(*´ー｀*)ここのrunコースは前半登りで、後半下りの2㎞周回最初は登り辛いし、嫌いなコースだったのですが、登りで思いっきり腕を振って、下りでスピードにのって走るのが楽しいコースなので、いつの間にか好きになっていました。しかも、今の私の課題練習ができるという登りは腕を引く練習。下りはスピード練習。これは良いコース

昨日は、火曜にｒｕｎだったのでｓｗｉｍにしておきましたメニューはアップ・ドリル・パドルなどで1500Ｍ100Ｍ×5本インターバルダウン100Ｍ.100Ｍのインターバルのサークルは2′45″激遅ですが2′20″以上かかってしまうスピードに慣れるようにまたやらねばプール施設内のサウナで友人と「コロナウィルス」の話になりました。スポーツジムでの感染のニュースを受けてか、ジムは閑散としてましたが、プールはいつも通りの人。確かにジムは汗もかくし、ゼ

昨日は重い腰をあげて、なんとかrunガーミンコーチは、ちょっと飽きちゃったので・・・自分メニューアップ２㎞インターバル200M×10（レスト200M）ダウン２㎞という感じで、大きく足を動かす踵をお尻につけるようにを意識とても楽しいメニューでしたが、200Mのtimeが激遅過ぎて、走りながら「おそー、おそー」って連呼して笑いながら走ってしまいましただって、２００M1分以上かかってるんですよぉいくらインターバルとて、1分以上って現役時

本日はなんとかride行けましたお天気は良かったけれど、路面凍結箇所あるかもしれぬと思い平坦のみ。登りが苦手だから、もうちょっと勾配アリのコースにしたかったけれど、怪我したくないから仕方あるまい。ということで平坦72ｋｍ100ｋｍくらい乗りたかったのですが、姪っ子達が来るので慌てて帰宅２ヶ月ぶりたっぷり遊べて大満足でももう少し遊びたかったディズニーランドも一緒に行きたかったなぁ～上の姪っ子が、帰り際に泊まるもっと遊びたいって言って泣くんですよ・゜・(ノД`)・゜・

本日は楽しみにしてたrideでしたが、雨天暴風により中止(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･過ぎてダラダラしてしまいましたローラーくらいせねばと思ったのですが、昨日もローラーで連日ローラーする気力もなく・・・それならば、swimくらいはいかねばと、やっと重い腰を上げたのが夕方。貧乏性なのですかねぇ、せっかくの休みの日に１種目しかやらないと勿体無いと思っちゃうんですよねぇやらないならやらないで決断して、ダラダラしてる時間に勉強もできたし、お弁当作りもできたはずなのに・・・。

いわきサンシャインマラソン中止となりました正解だと思います。昨年も積雪で開催されなかったので、開催される側は無念だと思いますが受け入れるホテル側・ボランティアスタッフだって不安ですもんね。そんな心理状況では楽しむのも難しいですし。めちゃ遅い私ですが、１０月末に骨折して、１２月からフルに向けてコツコツと積み上げてきました。残念ですが、私には今年の最大目標ミドル完走（佐渡トライアスロンor他のミドル）＆ツールド沖縄完走（50㎞）という目標がありますその他、１０㎞PB更新や、bi

昨日は今週末フルマラソンなので完全レストということで、マッサージにレッツラゴー女子的な理由で腰痛がするのかと思いきや臀部が張っていたようでした自分では気が付きませんでしたが、脛が思いのほか張ってました。フルなければ、職場近くのプールに行こうと思っていたのですが終わったら、職場付近でｒｕｎ＆ｓｗｉｍで、ちょっとずつｓｗｉｍの頻度上げてかないとなさて、今日はｒｕｎかな。お天気が崩れればｓｗｉｍだフルマラソンまでカウントダウン久しぶりのフルマラソン。完走できま

昨日は、雨だったので、ローラースィートスポット1時間59分ちょっとずつ力がついてはいるような気がしますが、やはり自分のＦＴＰ以上のパワーを20分持続するのはキツイです特に後半は全然達成値にいってくれない後半垂れなくなれば力がつくのかな。パワーメーターをつけてからのデータをエクセルで入れているのですが、つけ始めた当初よりちょっとずつ力はついているただ、昨年の夏よりパワー落ちているのよね～まだマイナス昨年の夏のパワーに戻ってやっとゼロだゼロになるまで頑張るのだそ

来週いわきサンシャインマラソンにつき、昨日はrunトレーニング半分の距離のハーフを走ろうか迷いましたジムのコーチからは、疲れが残りやすいようなら、16㎞くらいでやめた方が良いですよとアドバイスをいだいてましたガーミンフォーアスリートが、少し走るとコンディションを教えてくれるのですが、それが良ければ20㎞以上走ろうって決めて、数キロ走ったところで、コンディションでました０ってめっちゃ迷う数字。落ちてこなかったから、このまま行こうかとも思ったのですが、ここで、オーバーリーチになると回

昨日は2回目のパーソナルジムｒｕｎ伸び悩みだから、張り切ってｇｏですわ今回褒められたこと手首が柔らかいいい走りができることまずの件ジムのディップスという肩甲骨周りの筋肉を柔軟性・弾力性を鍛えるマシーン（他のジムのディップスとはちょっと違うようでした）肩甲骨を開くマシーンとでもいうのかなそのマシーンを使用していた時に、前回も言われたんですが「やわらかいですね～」とそんな訳あるかいって前回はスルーしたんですが、（ひどいことする私）今回は抵抗私は「

昨日はイベントで休日出勤小雪降る中、皆さんｒｕｎにｂｉｋｅに頑張っている方が多かったようですストラバ見ただけ私は仕事でヘトヘトでしたが、なんとかｓｗｉｍは行けましたアップ・ドリル・パドルなどで動きの確認1650Ｍ有酸素セット1300Ｍ（400・100・200・50×4・200・50×４）ダウン250Ｍ久しぶりにｔｏｔａｌ３㎞ｏｖｅｒできましたいつもは時間がなくてアップ・ドリルで終わってしまい週1しか行かないから感覚思い出して終わりになっちゃう。今日

昨日は雪でしたので、run諦め筋トレdayガーミンのワークアウトのメニュー二つ脂肪燃焼、腕の筋トレと先日のジムの宿題📝腹筋100回実は土日はサボりました筋トレの合間にTOEICのお勉強しようと張り切っていたのですが、結局できず終いヽ(；▽；)ノま、トラとかのレースでいつか海外デビューできればという思いもあって始めた勉強なので、トレーニングが最優先だからな言い訳にしか聞こえない(笑)とりあえず、TOEICのお勉強は毎日30分は確保できているんだけど、それ以上のこともやりたいのよ

2週間前の２０㎞走やらなかったから、今日やろうかと思っていますが、明日も休日出勤だし、全くやる気が出ません週のトレーニング時間も４週連続で下回っております。各週２時間弱くらいかな・・・時間にこだわるより自分の体と相談してやりますけど今週は週のトレーニング時間は7時間の予定。トラの練習会もないし今日、ｒｕｎしないと、本当はやりたくないけど明日は仕事でヘトヘトだし。水曜は水曜のｒｕｎ練習会あるしなぁ。木曜はジムだし。うーん。ギリギリまで迷って決断します

本日はトライアスロン練習会bike＆runbikeは平坦インナー縛りで53ｋｍ周回コース３つのパックに分かれて、女子チームに入ろうと思ったらなぜか先頭チームにしかもローテ・・・とにかく付いていけるところまでついていこう２周くらいついていけたのだけど、後は本気出されて撃沈そのトレインの中にもう一人女性がいたのですが、私より１０歳くらい年下なのかな指示が的確後ろから速い別の集団がきたときに、左によるよう自分たちのトレインに指示。行動がスマートちぎれた人を集団に戻

さて、週末はフルマラソン２週間前につき、２０キロくらい走っとこかぁ～と、思っていましたが、土曜にライドのお誘いがあり、日曜はトラ練習会につき、金曜しか走れん金曜の朝には走る気満々だったのですが・・・前日の筋肉痛もあり疲労度MAXでしたので、帰宅してからウダウダ悩んだ結果ガーミンコーチのメニューの目標ペースリピートメインメニュー800×6本昨日のジムでのアドバイス。肩の力を抜いて脱力、腕をしめるを意識してrun１月３０日に行った同じメニューよりペース上がっとる体

昨日は久しぶりに雪が降りましたが、帰宅するとやむという。。。（笑）ｒｕｎ予定でしたが、雪降りだした時点でｒｕｎやめて夕食後ｂｉｋｅだと私の胃袋が言っていたので、お腹いっぱい食べた小休止してからのｂｉｋｅ今回のメニューはtriathlonFTP1時間４５分（ドヤ～）って別に特別苦しいメニューでもありませんただ、地味にキツイFTPちょっと上っていける感じだが、なかなかキツイ。効いていると思うトレーニング効果はベースで無酸素０だけどね先日、トライアスロンの練習会

昨日はアクティブレスト的な要素を含めｓｗｉｍへどんどん退化しているｓｗｉｍ。一番、苦手だし本当は毎日でも通いたいところメニューは、ドリル中心の動きの確認＆パドル頻繁に通っていたころは、ドリルでも一つの動きを考えながら泳いで次の日に改善されたりとかがあったのですが、今は感覚が空きすぎて、ここがダメってわかって考えながら泳いでも、次に行くときは感覚を思い出すまでに時間がかかって、改善まで至らず。。。だからこそ、ｓｗｉｍは頻度なんだよなぁ～でも、一番やっても短縮できない

先日、知り合いがアイアンマンの為の合宿に行きました。いいなぁうらやましいなぁその知り合いは、レースはスプリントディスタンスしか出たことがなく、去年、アイアンマンの距離を練習したり、合宿行ったりで自信がついたり、合宿にはそうゆう人ばかりだから触発されたのかなそれは、とてもいいこととは思うのです。けど、うらやましい私もやりたいから自分も行く～っていうのはちょっと違うんじゃないかと思った訳です。以前の自分だったら、面白いことや好奇心ですぐに私も私もってなってたんですよ。

さて1月の総括ですｂｉｋｅ198㎞+ローラー7.4時間ｒｕｎ154㎞ｓｗｉｍ７㎞でした。今月は、新年会初めての一人旅膀胱炎などがあり、なかなか思うようにトレーニングできませんでした（言い訳）今月の完全レストは8日１２月の完全レストは3日でした。休養はしっかりとらねばならないと実感した1月でした12月から痩せるのに必死であまり休養しないからかガーミンがアンプロダクティブを示す割合が増えているので、改善したいと思いますどうや

本日はトライアスロン練習会の順番で。最初にストレッチ＆サーキットトレーニング昨日のロング走ですでに足が終わっており、この時点ですでにキツイ最初のrunでガーミンちゃんパフォーマンスコンディションが-5ここまでひどいとは・・・ただでさえ、遅いのにビリっけつ＆周回遅れに次はbike団体でローラー練せっかく県民の森なのに、勿体無い。私、県民の森、自転車で乗ったことがないんだよなぁ。乗ってみたいな。遅いけどトドメはswim昨日のロング走の後のswimよりきつく

金曜日はローラー閾値１時間４０分ゾーン５の20分の１本目はターゲットパワーでなんとか頑張れたのですが、２本目は撃沈ゾーン５までなんていかないくっそぉぉぉぉ～春まで、絶対出来るようになるぞぉぉ本日、土曜日はいよいよ３０km走決行予定が、朝から寝坊起きたら９時１１時から、レッツシターティン案の定、ドタドタとしか走れず今月末のフルはフルデビューのタイムよりは速くはしりたいが、体重が体重だから無理かな。MAXだしな。でも己の豚のせいにしちゃいかんなやるのみだ。

昨日のメニューはガーミンコーチハーフマラソン計画Ｊｅｆｆコーチの目標ペースリピート昼食のカレーうどんか会議中にいただいらロールケーキなのかわかりませんが、胃がもたれているような気がして気持ち悪かったので①目標ペースリピート（Ｊｅｆｆコーチ）②ヒルリピート（Ｊｅｆｆコーチ）③レストか迷いましたが、①を選択。アップの段階でやっぱり気持ち悪かったので、距離が短い②にしればよかったと後悔800Ｍ×６本のインターバルのつなぎをjogからwalkに変え、なんとかメニューをこなしま