ガルバヨガ

先日は久々に『生理のお話会』を開催しました✨参加者の中には親子でご参加くださった方もめっちゃうれしいです！！なんか、乙女ちっくになてるぞ(笑)お話だけでなく後半はお家でできるプチヨガも♪骨盤メンテナンスとヨガお家帰ってもわかるように新たに冊子を作りました今後セミナーはこれを使用します！！そんで冊子を販売します♪そちらはまた別で書きますね♪うれしいことに参加者の方からこーんなうれしい感想をいただきましたうれしい限り

さて、1月24日放送のママ夢ラジオ♡にて小さなお産といわれている「生理のお話」内容補足ですそもそも台本を持って行ったのに全く読みませんでした～なので台本に書いてあったことをまとめてさらに補足内容も入れますねまず、なぜに「生理」が小さなお産ともいわれているのかしくみを見るとわかりますね生理とは赤ちゃんを迎えるための準備期間赤ちゃんが来なくても女性のカラダを毎月、生まれ変わらせてくれてキレイにしてくれるんですカラダヂカラを整え女

ついに❗ラジオデビューしました渋谷クロスFM毎月第2・4木曜12:00～ママ夢ラジオ❤️に今月１月から半年間木４・３期チームリーダーとして参加します‼️もともと以前から知っている宇華ちゃんやかおりんまりえ見学時に仲良くなったまさちゃん始める前からとっても安心感そして他のメンバーもめっちゃ素敵な人たち記念すべき第１回は1月24日でした✨この日に参加できなかったメンバーもいるけれどみんな、みんな素敵な人たちです✨朝から名札作り📛初回はなんと人身でみんな間に合うか

生理周期を知るためにもまずは、基礎体温を知ることをおすすめします継続的に基礎体温を測定して記録すると、生理周期や排卵の有無、カラダのリズムが分かるから妊娠しやすい時期なもわかって、今の自分の状態を知るバロメーターになるんですそもそも基礎体温とは、安静時の体温のこと。朝、目覚めてすぐの安静状態のまま測る体温を基礎体温と一般的に呼んでいます。できる限り、毎日同じ時間に測りましょう。測ったら記録をします。生理開始日が基礎体温のスタートです。専用の基礎体温計で毎日

久々に『生理のお話』新月からスタートした今回のYoshieの生理排卵前1週間の卵胞期なのですがどんな周期かというと満ちてくるカラダ✨女性ホルモンが一番分泌されお肌が一番キレイな時デートのお誘いや何かイベントはこの時期に参加すると魅力度UP積極的にカラダを動かすのもおすすめ食事には特に氣をつけてカラダはエネルギーを蓄えようとするので栄養ある良質な食べ物を選びましょうどんなもの？まごはやさしいこ地産地消一物全体身土不二詳しくはまた✋私たち

先月からの3回開催初の津久井地域事業のヨガインストラクターをさせていただきましたみんなで楽しくのびのびとした時間子どもたちがウロウロしたり時々、一緒にレッスンを受けてくれたり子連れOKヨガはそんな子どもたちの動きも楽しめるまた、機会があればみんなと一緒にヨガしたいです参加くださった方々のご家族やお友達今回都合がつかなかった方やヨガに興味がある方外ヨガに興味ある方津久井体育協会の地域事業イベントはもう一つそう、この外ヨガします最近、な

骨盤が開いて老廃物を排出している時期は新陳代謝が活発です月経の3日間は身体をまず安定させてあげてゆっくりリラックスの時間を作って身体に優しい食事を栄養のある食材をとってあげよう！！鉄分多めにねけど、この時期は溜めやすいし敏感刺激的なものや食べ過ぎは要注意ヨガは無理せずマイペースに逆転のポーズはなるべく避けて。やさしく骨盤メンテやリストラティブヨガとかがおすすめ生理終了した月経期後半からは・・・痩せやすい時期に入ってきます！！ダイエットを始めるの

トラブルがなければ通常生理（月経）周期は約28～32日この周期の中でも身体は常に変化。生理初日約1週間（月経期）排卵前約1週間（卵胞期）排卵後約1週間（排卵期）生理前約1週間（黄体期）実は骨盤も生理周期によって変化します。月経期に汚血とともに老廃物も排出させるため骨盤は最も開きます。逆に排卵期には骨盤が最も締まります。骨盤のゆがみがあると、骨盤の開閉がスムーズにいきません。これが生理痛や生理不順・PMSにつながるんです。骨盤のゆがみだけではなく冷え性

前回、ちょろっと話したことを改めて書きますね♪月のリズムと似ているんです月の満ち欠けは約28日女性の生理周期は28～32日月経ともいわれる生理どーやら月との関係性はかなりありますね新月は内なるパワーキーワードは『スタート』生理のイメージは排卵かな？内なるパワー『新しい生命』とかけど、キーワードのスタートもあるので月経のスタートとも考えられる。満月は逆にエネルギッシュキーワードは『放出』生理のイメージは月経初日の方が合うのかな？

今日は新月ですジャストの時間は12：47お昼すぎですね・・・新月は『スタート』のタイミングなんだか合致しております♪最近お疲れ気味のyoshie氣付けば生理も遅れてる・・・これ、ヤバいよヤバいよ・・・（出川風）生理は毎月の成績表振り返ろう・・・【前回の生理を振り返る】ナプキン忘れ多忙のためトイレにも行けない→途中で買おうとしてもケミカルなナプキンしか売ってない😢量の多い2日目に長時間、水に入る仕事→タンポン入れる😢寒暖の差が激しい毎日台風接

HP死亡中ですどーやらハッキングにあったらしく…昨日は新月だからか？新たに作り直すか…ですが、クービックは使えます‼️予約はこちらからできます‼️https://coubic.com/yoganinaちょっと先ですが10月26日(金)10ｰ12時BAL相模原で生理のお話会します✨参加費2000円です。ご興味あるかた、是非ともお誘いください♥️そして、少しずつですが生理のお話もブログでしていけたらなって思います✨

Bodyalignmentlab.代表と一緒に多摩市内の小学校へ行ってきました✨先生たちへストレッチ指導🧘先生ももちろんですが子供たちへも伝えてほしいなぁー✨っという願いも込めて❇️身体を固めないために、毎日できることを…先生も子どもも毎日楽しく学校生活が送れるように✨ということで先生たちも子どもも毎日できる‼️簡単ストレッチを代表ピラティスインストラクターAiが『毎日の業務で忙しいのは重々承知の上で、毎日1〜3分でもいいから深い呼吸とスト

8月2日のアップしようとしていたブログ…なぜかアップされてなかった💦８月最初の１週間は毎朝3時30分か4時に起きてお弁当つくって🍱息子の朝練行ってたぁーそして、このブログ記事も息子の朝練中に作業➰朝練ある週は一日が長いっす💦8月1日昨日は聖蹟桜ヶ丘BAL３周年✨きみちゃんの腸のお話よーこさんのアロマのお話yoshieは生理のお話を❤️手前には…愛の弟子たちよりコストコで買ってきたらしいみんなで強制食す…☠️さらにはこーんなのまで作ってた‼️すごい😆⤴️✨

今日、8月3日は『はちみつの日🍯』なそうです。はちみつの特集とかやってますね…年々、日本人のはちみつ消費が増えているとか…けど、一方で絶滅しかけのミツバチを今救わないと、人類は4年で滅ぶ！でも、こういった情報はあんまりやらない。はちみつの日ならばこういった情報も流してしい…そして、そもそも絶滅しかけの原因は⁉️もっと自然に優しくもっと自然に感謝しもっともっと物事の繋がりを考えて地球に優しく🌎素敵な未来へと繋げられる暮らしをしませんか⁉️朝練前にTVつけたら

今回の記事は告知です（＾＾）♪太陽にも負けず元気いっぱいのyoshieちょいちょい取材を受けて記事をアップさせていただいております『キレイの先生』2018年01月11日更新夜寝る前におすすめのヨガは？ヨガ講師の教えるヨガのポーズ3つそして、またまた先日取材を受けましたのでそのお知らせ♪近日更新予定2018年8月9日更新予定「くびれ作りの方法4つをヨガ講師に聞く！椅子で腕を伸ばすだけでも？」2018年8月17日更新予定「

おはようございます。ちょっとご無沙汰に💦今週は息子が朝練のため母は3時30分起きでフル活動です😅yoshieルールがあります☝️‼️何か滞っていることがあれば1日や新月、満月何かの節目でリセットする‼️なので今日からblogもがんばります✨そして本日は聖蹟桜ヶ丘BAL３周年イベント生理のお話します✨今日もうなぎ登りの暑さになるらしい☀️😵💦無理なくいこう‼️

７月の最初に初開催✨ガルバヨガセルフインストラクターの講座開催しました０期生ですBodyalignmentlab.byYOGANINA子連れでレッスンや講座を受けれるのでこの０期生には子連れのママさんも１０時から１５時の長丁場ベビー👶ちゃんも頑張りました✨そして、最近yoshieがはまってる豊國屋さんのお弁当つきにしました🎵おやつもつけちゃった生理のお話會ももっとしたいなぁー✨けど自分でセルフメンテナンスもできるようになってほしいなぁー🎵ここからスタート‼️一緒に

おはようございます☀️夏女シーズンです‼️素敵なイベント開催してきました✨そのお話はまた今度で🎵なかなか、通常の日程がHPなどでアップできておらず申し訳ありません。このブログに一覧アップして随時他もアップしていきますm(__)mご連絡はメッセージまたはLINE@で➡️クリック🖱️YOGANINA町田7月12日(木)⬅️明日でごめん💦10:15～11:308月9日(木)10:15～11:30YOGANINA淵野辺(銀河アリーナ)7月18日(水)10:30～11

BeachYogaのお知らせ8月5日（日）am8:00-am9:00太東海岸（千葉）BeachYoga✖️クリスタルボウル2,500円持ち物ヨガマット（もしくはバスタオル）水分補給用の水などビーサン動きやすい服装サングラスや帽子など（日焼け対策用具）汗拭き用タオル参加費楽しむココロ久々に千葉の海でBeachYogaをします真っ白な私がBeachに海でクリスタルボウルを聴きながらタイミングの合う方は是非いらしてください参加の方法は3つ直

さて、明日は旧正月🎍です。なので今日は大晦日😁そして新月です🌑実は私…原因不明の体調不良に…日曜日は何も食べずにずっとダウン月曜日は仕事をこなしたのですが結構きつくって…ダウン火曜日はお休みいただきしっかり寝かせていただき回復へ✨インフルではないです。けど、こんなに寝込むのは大人になって初です💦基本元気が取り柄なので。。。これも心機一転❗デトックスなのだろうと。春からはさらに🎵地元密着な活動していきます✨あとは…SUPも春になればまた始まるし春にはママフェス

ヨガインストラクターのyoshieです♪早いものであっという間に1月も終わりですね～雪が降ったりなんと息子のクラスではインフルエンザが・・・学級閉鎖に明日からなりました・・・ですが、息子は元気です普段平熱37.0度なのですが…この季節だとこれが学校的に…36.5度より37.0度のほうがいいのにね～それはさておき、学級閉鎖・・・暇だろうに・・・そして、母は仕事をセーブさせていただきますあぁーサッカーしたいな～外出禁止ですから当然できません。ママと

おはようございます☀️昨日の雨が嘘みたいなお天気ですね🎵ところで女性の皆さん1/24(水)午前中はいかがお過ごしですか？町田市相原にて「生理のお話会」を行います。「生理」は女性の月１デトックスなんです❗女性のカラダは毎月、生理で生まれ変わります✨皆さんは毎月来る生理をどう思っていますか？めんどくさいと思っていませんか？生理痛やPMS当たり前だなんて思っていませんか？そもそも生理について意外と知りませんよねー？だって、教えてもらっていないから。小学校の時の性教育のみ

本日の銀座体軸コンディショニングスタジオ体幹トレーニングヨガで今年のお仕事終了いたしました。2018年最初にお仕事はまたまた、銀座体軸コンディショニングスタジオ13:30～の月経血調整ヨガから始まります。1月のスケジュールは明日にでもアップいたします。私事ですが12/17に誕生日を迎え38歳になりました。この１年は変化と出会いの年でとても良い１年でした😌❤️また、この１年をより良い１年にしたく思います❤️37歳で変化したことを根付かせ出会った方々とより繋がれ

ヨガインストラクターのyoshieですまた、台風来てますね何だかだるくなりますね。気持ちが沈むとカラダヂカラも低下します。そんなときこそ、しっかりとカラダの内側の声に耳を傾けてくださいね自分の時間を作りましょカラダの不調は内側から来ます❗ココロが落ち込むと姿勢にも影響がココロもカラダもお疲れモード女子力も低下ですわいつでも元気に美しく笑顔でいるためのポイントそれはズバリ「絞めながらゆるめる」です骨盤の一番下のハンモック状の筋肉「骨盤底筋群」って知っていますかこ

ALOHAママサロンAka'Akaです。連日の雨に、気温もだいぶ下がってきましたね。体調を崩されてませんか？？寒くなって鍋などがおいしい季節になりました。体を温めるものを摂取して、内側から冷えを予防しましょう。11月のレッスン予定です。午前（9：30～）午後（13：30～）4日（土）マタニティーヨガ休み7日（火）産後ヨガ8日（水）マタニティーヨガ9日（木）ベビーマッサージ10日（金）11日（土）マタニティーヨガ休み14日

10月後半はかなーり地域密着です❗先週はラジヨガ体操in星が丘公民館から上溝公民館のママ講座にてヨガ相模原市の某小学校のPTAでほぼ100人ヨガ昨日は清新公民館の女性学級「クプクプwahine」女性のためのヨガしてきました❗いつも思うのですが「ヨガ」のイメージポーズをとるだけがヨガではない。何でもそうですが「なぜ、それを行うのか？なんのために行うのか？」だと思うんだよね。クプクプとはハワイ語で「成長する」wahineとは同じくハワイ語で「女性」なそ

ALOHA昨日の急な大雨は大丈夫でしたか？？今日は、気持ちいいくらいの、秋晴れになりましたね。さて、先日、マタニティーヨガに通われていたM様が、無事に出産されました。先輩助産師の助産院でのお産でしたので、お声かけ頂き立ち会いました。と言っても、先輩もびっくりのスピード出産で、ほんの数分の差で、産まれた瞬間には、間に合いませんでした。色白の可愛い赤ちゃんです。ママの了承を頂いたので、お写真を掲載させて頂きます。お外の世界は賑やかで、まぶしいみんなの声を聞いて

ALOHA朝晩が涼しくなり、夜も良く眠れる季節になりました。乳腺炎の方が、少し増えた印象です。まだ、昼間は汗ばむ陽気ですので、水分補給をしっかりしましょう。先日マタニティーヨガに通われていたかたが、出産されました。後輩でもあるので、お産にも立ち会ってきました。ママからもお写真掲載の許可をもらえたので、一緒に掲載しますね。ママの笑顔素敵ですね。カメラ目線頂きました！！私のことが好きなようです(笑)ここでもやっぱり、私を見ています。私も夜勤明けの朝で、

ALOHA3連休、台風の影響は大丈夫でしたか？台風通過後は、スッキリした青空が広がり、過ごしやすい季節になりましたね。10月のレッスン予定を更新しました。朝晩の気温の変化も増え、体調を崩しやすくなります。規則正しい生活と、バランスの良い食事をとるようにしましょう。また、体を動かすのにいい季節になりました。ぜひ、サロンにも足をお運びください。午前（9：30～）午後（13：30～）3日（火）産後ヨガ4日（水）マタニティーヨガ6日（金）ベビーマッサ

ALOHA久し振りのブログ更新です。毎日、すっきりしない天気が続いていますが、みなさま体調を崩してはいませんか？お盆休みが終わり、少し疲れ出てくるころではないでしょうか。9月のレッスン予定を更新しました。少しずつ、マタニティーヨガや、産後ヨガの予約が多くなってきています。多くの方と出会える、このご縁に感謝しています。マタニティーヨガでは、病院ではあまり妊娠中に話さない、産後のお話を中心に、お産や育児のイメージつくりができるように、お手伝いしています。産後ヨガでは、授乳や抱