ガルダーサナ

昨日、土曜日のYogaChampaヨガサークルは、いつもの１００分ＹＯＧＡレッスンの後に、旭山記念公園へ移動して、藻岩山を脚慣らし？で、登っちゃいました(笑)大変いい天気で、暖かいというより暑さも感じる様な陽気となり、ちょっと困惑な気持ち良さを感じながら‥‥もっと近いはずの山頂が、なぜか‥‥まだまだ先‥‥意外や意外、しっかりとした登山でした💦結構急な坂道もあり、ようやくという感じで登頂。山頂についたら、恒例のこれです(笑)そして、美味しいごはんと談笑タイム。さあ、もうそ

<〇〇のために必要な、おおにしゆま>ちょっと最近、いろいろ気持ちが低迷しております。やるべきことが滞っていたり、焦りもつのり、他責の念が強まり自責の念を失いつつある自分にも。どこまでいっても「〇〇のおおにしゆま」なのか〇〇のために必要な、おおにしゆま昔の〇〇の、おおにしゆまじゃなかったら、いらない。。。昔の〇〇の、は、もう封印したんだけどなぁ。。。名前を変えればいいじゃない？って話なんですけどね。そんなのはわかってます。名前を変えないできてい

こんにちは、mihoです朝走ると雨あがりの城北中央公園はしっとりした空気でアジサイの蕾がちらほら5月になって、木々の緑の色もどんどん濃く深くなってきましたそして、今日のヨガでやったのはガルダアーサナ（鷲（わし）のポーズ）集中力とバランス力を高め血行を促進するポーズポーズを解放すると一気に体の中に流れが蘇って身体全体がポカポカしますバランスを取るのが少し難しいので慣れないうちは鏡の前でやるのがおススメですーー

レッスンの合間に集中の〝ガルダーサナ〟ワシのポーズ2本目もぶじに終了🧘‍♀️本日も…夜遅くまでご参加ありがとうございました牛丼のあとのヨガは恐怖でしたがお腹ぺこぺこの時よりは動けたと思う夕方トレーニングした背中まわりは燃えています

旅の疲れも一気に吹っ飛ぶ最強のデトックスアーサナ🧘‍♀️〝ガルダーサナ〟鷲のポーズ🦅フォームチェックしてるので目線が斜め上に向いてますが…指先遠く一点を見つめると安定します脚に意識がいきがちですがポイントは広がった肩甲骨での呼吸内腿やお腹もひきしまった〜感じがします

ガルダーサナのバリエーション今日みたいな寒い雨の日にもピッタリですっ

Today'sasanaは…ガルダーサナ鷲のポーズ筋力、柔軟性、バランス力すべて必要効果は、脚、腕のムクミ解消、集中力バランス力up、首、肩こり解消内転筋、骨盤底筋の活性化、骨盤調整etc.素晴らしいアーサナですただ、手の運びが慣れるまでは複雑に感じるのでパニクらないよう…脚と腕をわけて練習してみましょうそのうちつながります一歩ずつ…ViewthispostonInstagramガルダーサナ❤︎eaglepose手も脚も迷子になりやすいアレ！リクエスト

関節を柔軟にするガルダーサナ☆http://wakabarina-yoga.com/blog/20180620-659/?postSnsId=246&postSns=Ameblo

YOGAインストラクターの篠原綾夏です昨日のマグマyogaで立ちポーズいくつかの中からこれガルダーサナわしのポーズターダーサナ山のポーズから軽く膝を曲げ右脚を左脚に組むようにぴったりフィットさせて絡ませる右足を左のふくらはぎ下部にフックする右肘を直角に立てその上に左肘を乗せ腕を絡ませ手のひらを合わせる指先は空へ真っ直ぐバランスをとりながら呼吸を味わう太腿ふくらはぎ肩甲骨効いてくる部分を感じながら集中力が磨かれますバランスが取りにくくてもバランス

Easeyoga（イーズヨガ）のしほです(*^^*)クラスのシークエンスを考えていてふと。。鳥の名前のポーズっていくつくらいあるかなぁ、と思い出したり、本を見直したりしながら書き出してみましたバカーサナ（鶴）チャコラーサナ（山鶉）クックターサナ（雄鶏）ハムサーサナ（白鳥）クラウンチャーサナ（鷺）ガルダーサナ（鷲）カーカーサナ（鴉）ラージャカポーターサナ（鳩）マユラーサナ（孔雀）サンスクリット名は分かりませんでしたが、鳶や雲雀、ひよこのポーズなど。。まだまだ知ら

こんにちは！リラクゼーションセラピスト＆ヨガインストラクターのエリですお読みいただきありがとうございます！月曜朝9時からタクミヨガ長久手にて１日のはじまりヨガ第三回目を行なってきました朝の体を徐々に目覚めさせ、隅々まで、新鮮なエネルギーを届けていきます。今回はアーサナを少し増やしてみました！ガルダーサナ(鷲のポーズ)ゆがみの調整や体全体の引き締め、下半身の強化し冷え性や婦人科系の不調改善にもよいポーズガルダとは背中にヴィシュヌ神をのせているワシの聖鳥です。背中

突然の雨(；´∀｀)あれ？今日って雨降る予報だったっけ？？おかげで今回のレッスンは、皆さんはけるのが早い早い(￣▽￣;)（ちょっとさみしい）てなわけで、今日は１か月ぶりのmizue先生レッスンでした(*´ω｀*)祝日が重なったあとの週末だから参加状況どうかなーと思ってたけど、１１人の方々にご参加いただきました(´∀｀)あはは写真これだけー(°▽°)やっぱり１か月ぶりだと、ぼくもレッスンに集中してしまうのよ。（という言い訳）ガルーダ（鷹）とカポータ（鳩）。この２つの鳥

のっぽのひまわりちゃん、ついに咲きました〜。なんだか、朝から元気になりました。この子の種を、来年は花壇一面に巻いたらと妄想してニヤリ(≧▽≦)うっそうとした賑やかな玄関になりそうです😂その下の方でひまわりの茎を支柱にして絡まるアサガオちゃんもめちゃめちゃ可愛いのですが、、、アサガオといえば、今日レッスンで、ガルダーサナをやりました。お客様が、「私、アサガオになった気分💛」と、、、なるほどです。まっすぐな支柱に一生懸命絡みつく感じ、、、足を足に絡めて、手を手に絡めて、似てます似てます😂