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今日の体重は−1.8kg(前日比−0.7kg)やる気は消滅→低迷中へ昨日はそれでもランチは「ん、今日はサラダ!🥗」でベビーケールベースでトマト、ブロッコリー、セロリ、ゆで卵2個、カリフラワーの特盛サラダ。30分後にロカボのトルティヤ1枚でスイスチーズたっぷりのローストビーフをこれまたたっぷり挟んでのケサディヤをひとつ。おやつにはまたもトレジョの苺クリームジェラート。でも1/3パイントだけ。220カロリー。確か。お夕食はサーモンのグリル200g以上、シュガースナップとブロッコリーとトマトの
バックヤードにもう少し色彩が欲しかったのとピンクのフラミンゴさん🦩がとても可愛らしかったのとで、お買いあげ。Costcoで$35.99でした。写真では赤みが強く見えますが、実物はもう少し柔らかな雰囲気です。実はこちら、大好きなアサイボウルのお店で以前見かけて、我が家のバックヤードの椰子の木の下に置いたら可愛いかしら…と「欲しいかも!」と思ったものですの。まさかコスコで遭遇するとは!簡単に組み立てられるようなので、明日は箱から出して設置してみますね。💪🏻ガブと小夏。すやっと眠る小夏と、そ
眠っていたガブを撮ろうとしたら…「にゃに?」とちら見。その5分後は…熟睡。きゅうっと目をつぶって、すやすや。灰色の、雨もぱらぱらと降った暗い午後。小夏はこちらら側でブランケットをせっせともふもふしながらねこの巣を作成中。一心不乱という言葉がぴったりな作業姿でした。ラナイではグリルマスターがBBQグリルでステーキディナーの準備中。特別なこともなく、ただ穏やかで、優しい気持ちだけがそこにある夕方。幸せはいつも内側にあるのだと、あらためて思うフロリダ南端。日々の記録を残せることにもあり
今日の体重は−1.6kg(前日比−0.5kg)夜8時を過ぎてのステーキディナー。写真は配偶者からの「焼けたよー!」で、フロリダ横断ドライブ中に送られてきていましたが、到着まで放置。さすがに完食は叶わずで、ステーキは半分。玉ねぎとアスパラガスは写真の半分を、こちらは完食。それとあのプロテイン入り糖質制限マフィンを1個。結局、眠れず深夜3時過ぎまで無駄に頭が冴えておりました。…で、10時を過ぎて苺クリームジェラートの残りを完食。今回の月曜断食を始めてお初のやらかしとなりました。…が。よく動
今日の体重は−1.4kg(前日比−1.3kg)断食明けの、すとん。胃腸のすっきり感とおへそ周りのフラット感に「お!」な朝です。昨日は夕方辺りに「冷凍庫のトレーダージョーズのストロベリー&クリームジェラートをひと口だけでいいから食べてみたいーっ!(まだ未開封)」となりましたが、そのよろしくない衝動を抑えきって断食完遂。夜は配偶者とバケーションプランを話したりドラマを見たりで意識は断食からさえも解離。空腹が辛いということはなく、二度目の月曜日は終わりました。今朝はゆっくりと朝ごはん。毎朝
フロリダ南端ネイプルズ、再々の月曜断食をスタートしました。昨日はうだうだ迷いながらも、日曜日の暴食が祟って全くお腹が空かず、気合も努力も要さずにスタートする決心さえつかないままにするりと初日をクリア。「ん、だったら始めましょ!」となりました。今朝の目覚めの良さと胃腸の軽さは久し振りの「そうそう、これよ!!」なすっきり感です。食べ過ぎだったのでしょうね。どうにも。目指すのは体質改善(糖分過多で疲れやすくなっておりました)、体重管理で筋肉増強を図りながらのマイナス4㎏(去年の夏から4
朝イチのお楽しみズンバクラスに出て、いつもの自転車カフェで朝ごはん。ここのところ、フロリダ南端は毎日最高気温が32℃。2月にしては暑い日が続いています。今日もぴっかー。のんびりいただいて、すぐ近くにある仕事先のカントリークラブへ。陽射しの明るさに嬉しくなれるのは、今朝の気持ちが上向きだったからでしょうね。明日からスタートするZINCON、ズンバのコンベンションのレジストレーション。4日間に取りたいセッションをピックアップして、プランBまで考えて準備万端なのですが、何時からのスタートなのかわ
「うわぁ、好きだわぁ。」トレーダージョーズのルビーカカオフィグ、美味しいです、とても。好みのど真ん中!形からもわかるように、ルビーカカオチョコレートでコーティングされた中にはまるっと無花果。そして、その無花果の中にはトリュフチョコレートが入っています。絶妙なバランスとコンビネーション!ただね。1箱に4つしか入っておりませんの。お値段、$4.99。ひと粒約$1.25。小さな贅沢ですわよね、これ。3箱買い込みましたが、まだあればあと2、3箱は買い足しておこうかと思います。無花果とチョコ
仕事帰りにホールフーズへ。最近のおやつのマイブーム、オーガニックの日本のさつまいものお買いあげです。形は似ているものの食感は違う"SweetPotato”。並んでいるだけでも5種類。25年前の渡米間もなく、一番左のガーネットを「わぁ、さつまいも!」と大はしゃぎして買い求め、蒸してがっかり「これ、違うーっ!」としょんぼりしたのが昨日のことのように思い出されます。いつでも買えるオーガニックの美味しいさつまいも。よい時代になりました。セールだったので、デトックスのyogiteaも。ヨギ
朝6時にアラームが小さくなる前からガブが私のお顔をおててでちょいちょい。「おはよ。なあに?」と言いながらも寝ぼけ眼で動かずにいると、今度はほっぺにざらり。ざらりでペロッ。「やめてー、ガブぅ。起きるわよー。」ベッドから降りるとまだ薄暗い中をささっとふたつの気配が素早く動き、キッチンのライトをつけると…隅のパントリーのドアの前で小夏がおててを揃えてお行儀よくスタンバイ。「ごはん、この中にあるから。」はいはい、知ってるわよ。毎朝のことですが、毎朝ポーズは違えど必ず可愛いです。昨日なんてピタッと並
卵だけのはずだったのに、ほぼパケ買い。本日も夏日のフロリダ南端、シロクマさんの可愛らしさとこの季節感がたまらなく、「でもこのフレーバーはクリスマス用だわよねぇ?」と訝しみながらも「ま、いっか。」4種類が3個ずつのトリュフチョコレートで、ストループワッフル、ジンジャーブレッド、ペパーミントミントチョコレート、パネトーネ。うんうん、いいじゃない!3時のおやつにひとつずついただいてみました。これが、甘いっ!ひたすらに。実は前回パケ買いした箱入りチョコレートも、私は甘くて3個を半分ずつお味見
猫たちとラナイの朝。さわさわと椰子の葉も揺れる風のある朝です。明け方に雨が降ったようで、まだ雨垂れの音もしています。千切った綿を引き伸ばしたような、低く大きな雲たちが流れるように動いていくのを見上げながら、ゆっくりとコーヒーを口にするフロリダ南端。こんな朝を過ごすのは、随分と久しぶりな気がします。甲状腺機能亢進症によるガブの放射性ヨウ素内容治療から明日で2週間。懸念していた治療後の副作用や体調不良もなく、帰宅後二日は時折よろっとしたりもした後ろ脚もすっかり元通りになりました。あとは2週間
先週の火曜日の午前中に甲状腺機能亢進症で放射性ヨウ素内用治療を受けたガブ。水曜日の夕方に230km離れた専門医病院から退院帰宅。今朝も不安要素はなく元気そうです。ほっ。ただ、甲状腺機能亢進症の症状のひとつの多飲多食の多飲は顕著に継続中。ガブは下部尿路疾患の尿路結石の持病があり(こちらはもう8年以上の療養食生活です)、お水をたくさん飲んでくれることに関しては寧ろ安心材料にもなるので、病気が治るとどうなるのかが気になるところだったりもいたします。さて。こちらは朝ごはん直後。この15分後にはゲス
小さなおててをぎゅうっと交差させてそこにお顔を埋めるように眠る小夏。すうすうと規則正しく小さな寝息を立てながら微かに上下する柔らかな身体。隣に座って朝のコーヒーをいただきながら、小夏の甲状腺機能亢進症がわかってから予約に空きがなく、2カ月後まで治療が受けられない間の心配でたまらなかった毎日(その間も小夏は痩せていきました)を思い出しました。「間に合わなかったらどうしよう…。」と何度めそめそしたことか…。穏やかに眠る小夏の、温かなその背中をそっと撫でることのできる幸せがじわりと心に沁みました。小
昨夜は私のお顔の横でくっついて眠りたいガブをゲストルームの配偶者(彼とふたりだと少し離れたベッドの端で眠ります)と一緒に眠ってもらうことで安全確保。朝まですやすやとなりました。ガブは朝ごはんを食べてまたすやすやモード。投薬の影響もあるようです。放射性物質の強いお薬ですものね。ゆっくりと安心して養生して欲しいです。小夏は落ち着いて、可愛いお顔でご機嫌のもようです。色々と制約のあるぎこちないものではありますが、当たり前にあった日常が戻ったことがただただ嬉しいです。昨夜は身体を折るようなひどい
12時にクラスを終え、急いでガブのお迎えに。片道230km、フリーウェイをひた走って2時間半の距離にある猫の甲状腺専門の病院、CatThyroidCenterへと向かいました。退院後の注意事項をもう一度説明いただき(昨日朝の入院時に配偶者が3枚綴りの細かなお約束事が書かれたものもいただいています)、私もカルテを見ながらのガブの病状と治療後の様子についてのお話を伺い、「それでは車まで連れて行きますね。」で外に出てガブ待ち。先程のガウンの上に防護服を身につけた看護師さんに連れられてガブが
朝8時過ぎ、ガブが治療入院をしたCatThyroidCenterから連絡がありました。排尿が確認され(これが何よりも大事とのことです)、朝ごはんもしっかりと食べ、健康診断の結果も良好とのことで午後には退院の運びとなりました。ほーっと全身からチカラが抜ける安堵。強張っていた身体と心が一気に解けました。ガブの入院治療にお心を砕いてくださった方々、ありがとうございます。おかげさまで、無事に放射性治療を終え帰宅許可がおりました。向こう1週間は幾つかの制限があり、私たちにもガブにも少々不自由な
ガブの甲状腺肥大は小夏よりも少し小さめだったそうです。早期発見、早期治療。とはいえ、ひと月ほど前の血液検査で、その半年前はボーダーぎりぎりだったガブの甲状腺ホルモン(サイロキシン)の数値が上がっていることがわかり、そこから目に見えて痩せ、筋肉が落ちていきました。小夏の時よりも早いペースでの体重減少。とても心配でした。甲状腺機能亢進症は腎不全や肥大型心筋症などの命に関わる病気を併発しやすいですしね。治療法は獣医さんとも相談し、小夏の時と同じ放射性ヨウ素内用治療法を選びました。今朝は6時に自宅
フロリダにお引越しをして5年と11ヶ月。SFベイエリアでは、素晴らしい技術とセンスをお持ちのネイリストさんにそれは素敵なアクリルパウダーでの3Dデザインを施していただけましたが、残念ながらネイプルズでは彼女ほどの繊細なお花デザインをお願いできる方と巡り合えず、「だったらやむなし!」セルフネイルデビューとなりました。今はジェルネイルもLEDライトもアマゾンさんで簡単に手に入りますし、3Dのネイルアートシールもたーくさん。自分の好きなようにデザインを施せます。そして。そのジェルネイルのゲーム
金曜日のお誕生日から、連日のありがとう。今朝はホームクラスのマダム方がメアリー先生のお声掛かりでクラスの後にいつもの自転車カフェでのブランチでお祝いしてくださいました。しっかり動いてしっかりいただいて…常連ならではのケーキ持ち込み。姪#2と過ごしての5kg+の増量。来週から身体を戻すと宣言しましたが、まだまだお誕生日モードは継続する模様ですので、食生活の見直しは暫しの延期と相成りました。数えきれないほどのおめでとうにありがとう。西海岸から東海岸の南端へとお引越しをして来月で6年。誰
今日の体重は−1.3kg(前日比+0.5kg)あれれ?昨日もおやつは見送ったし、お夕食も6時半までに終えたし、どっしりしたものはいただいていないのに…なぜ?ま、体内の水分量で1kg近くはすぐに増減するでしょうから、あまり気にせずまいりましよ。昨日は朝はあれ。ランチにはキヌアとキャベツ、白菜、玉ねぎ、ケール、サーモンをお味噌仕立てで食べるスープ。夜はお豆腐と海藻サラダに先日のシュリンプバーガーをまたタコスで。あ、それかしら?ルール違反のダブルのせい?こちらは今朝の「ねー、朝ごはんは?」
トレーダージョーズで初めてお買いあげしたこちら、シュリンプバーガー。お店の方のおススメのスイートチリソースでいただこうと思い、ランチはシュリンプバーガータコス🌮に決定。ちなみにトルティヤもトレジョの低糖質。その名も"CarbSavvyTortillaWholeWheat"、お名前通りの全粒粉で1枚45カロリー、糖質は9gです。4枚入りの$6.99。海老が70%、スケトウダラが23%でひとつ90カロリー。冷凍のパッケージはお写真とはすこーし違いました。フライパンで冷凍のまま焼いて
今日の体重は+0.5kg(前々日比+1.7kg)なんなのよ、これ。スタート時より増えてます。もうね、少々の自業自得とはいえ今朝は意気消沈。月末までの5kgマイナスの目標は修正。3kgにして仕切り直しでございます。朝ごはんちょうだいから食後のまったり。オトナふたりと猫たちが元気なことに、ありがとう。でも、増量分の身体の重さが鬱陶しいのでここからは頑張ろうと誓う土曜日の朝でございます。とほほ。
フロリダ南端ネイプルズ、午後は日向ぼっこのガブと小夏と一緒におこもりをして、早速新しいフィットネスクラスのためのオンライントレーニングに勤しみました。自分のペースで進められるのがよいものの、読まなければならないマニュアルが40ページ。うへぇとなりましたが、真面目に読みました。そして始めたビデオレクチャーと実際のフィットネスビデオに合わせてのエクササイズ、予定よりも進みましたが少々お疲れでございます。新しいことにはワクワクしますが、知っておかなければならないことや覚えなければならないことがわさっ
陽射しが眩しい火曜日の午後。ハウスクリーニングの方々がいらしている間、ガブと小夏とラナイで2時間近く、本を読んだり来週から増えるもうひとつのカントリークラブでのズンバのクラスの準備をしたり。その前にハロウィンズンバのマスタークラスに幾つかお声をかけていただいているので、そちらの曲も練習したりでひとり汗だく。32℃ですからね、本日も。今朝のぽつんとした気持ちは朝イチのズンバで頭を空っぽにして身体を動かしているうちに少しずつ薄らいで、お買いものをして帰宅するのと同時にハウスクリーニングの方々が
早起き以外は何もせず…の土曜日から、糖質過多で身体のだるい日曜日の朝。朝からお持ち帰りをした一風堂の白丸ラーメンを作って(作ると言っても沸騰したお湯に乾麺を入れて1分10秒でスープベース投入、終了いうお手軽さですが…)ローストビーフをのせていただき、ペパーミントチョコレートのハーゲンダッツバー、お煎餅、トレーダージョーズのマンゴークリームアイスバー、ローストビーフとブリーチーズとクラッカー、ハーゲンダッツバー、極め付けに配偶者に「お夕食はFiveGuysでもよい?」とベーコンバーガーとラージ
日本で救急搬送されての治療と検査、それも脳のMRI検査を受けての医療費の10割負担額に驚いた私。それには、アメリカで全額自己負担で脳のMRI検査を受けたならその10〜20倍はかかると言われている医療費事情もございます。四半世紀近いアメリカ生活であちらの医療費と個人医療保険に慣らされた身には、昨日もお話し差し上げたように、救急車が無料というところだけで、もうありがたくてなりませんでした。今から15年以上前で救急車代が$1500ほど。メキシコから戻った夜に脱水症状からの呼吸困難と血圧低下で救急
実は。奇しくも5年前の9月、ネイプルズをハリケーンイルマが直撃した時も私は日本におりました。そして、やはりイルマで自宅の被害がラナイのガゼボだけだと知り安心した矢先に今日と同じく北朝鮮からのミサイル発射。当時は今よりもビーチに近いエリアにいたために高潮被害での冠水も懸念され、配偶者は2階に上げられる家財道具は2階に上げてから避難先へ。猫たちと一緒に車に積めるものは限られていたため、「どうしてもこれだけは持ち出して。お願いっ!」で何点かを頼みました。あの時は家財道具の一切を失う覚悟をしましたか
ハウスキーピングのお邪魔にならないように、オフィスでお仕事中の配偶者はそのままに、猫たちと私は午後はラナイへ。そのまま2時間、今日は3人でいらしてくださった方々の手でお家がぴっかぴかになるまでじわりと肌が汗ばむ天然サウナ状態でご本を読んだりうとうとしたりして過ごしました。そうそう。ラナイにあった6人掛けのガラスのダイニングテーブルをドネーションに出し、ソファと長方形のテーブル、ぐるっと回る深々とした椅子2脚のラナイ家具を春先に入れました。私が余裕で寝そべることのできるソファは本日も大活躍。ガ
日曜日。ここ数ヶ月、日付けと曜日の感覚が時としてかなり怪しいフロリダ南端。配偶者の出張が日曜日〜木曜日だったり月曜日〜木曜日だったり更にはフライトの遅延やキャンセルで帰宅が翌日になったり、1週間自宅でリモートだったりと週によって変わることと、私自身が毎日を流されるように過ごしてきているせいなのでしょうが、これ、あまりよろしくありませんわよね。せめて「あれ?今日は何日だったかしら?」からは脱却したいです。昨夜はぐっすり。目覚めもよく、朝のズンバのクラスの前にビーチウォークに行こうと思い、はたと