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10月5日（木）本日は起きたら腹ペコでした。朝ごはんがっつりいただきました玄米、梅干し、山芋豆腐鰹節わかめ、鶏もも肉塩麹長ネギきゅうり。からの〜玄米おかわり、鯖缶、わかめ、ジャガイモをいただきました。よし！動くぞー
おはようございます北関東私の住まい雨ですが暖かい朝です。雨止んで欲しいな☂️月曜日の自弁🍱栗ご飯ニラ玉明太子はんぺんエビ天もやしブロッコリー🥦トマト🍅今日は遅番です。祝日の勤務は早番の方が良いな娘が家に居る時は寝てるうちに仕事に行って早く帰って来たいし--------ｷﾘﾄﾘ線--------昨日はコスモスを見に行きましたが曇り空☁天気が良ければ、もっと綺麗に見えたかな❓夜勤の疲れが残ってて少し歩いて車に乗って🚗³₃整体へ(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)
昨日の私の夕飯はこちらエビとブロッコリーの豆腐入りあんトマト🍅/ヘルシア緑茶にしました(*´ヮ`)ﾉよｰ!丼いっぱい食べたのに、翌朝体重が落ちてました･･･嬉しい悲鳴(*^^*)💖見た目はグロテスクですが美味しいデス❕(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ごちそうさまでした(ฅ•.•ฅ)ﻌﻌﻌ♥『5/30(月)☆初夏の花言葉診断』花言葉は、『信じあう心』そんなものがあるのだろうか？いまは、信じ難い･･･🥺信じて待つことがこんなにも苦しいなんて･･･。日常生活にも支障をきた…
昨日は夕食も食べずにダウン⤵️そのまま体重も思いっきりダウンすればよいのに変わりまして本日、がっつりお肉いただきやしたー❤️肉食獣肉食べたら痩せる✋ただし赤身。ご訪問ありがとうございます。かんぱーい❗️のんあるはーいじゃんじゃん焼いちゃってーあ、もうあたしケジャンクッパ食べるから🦀これすんごいうんまいのよ‼️で、辛っ🔥うまっ😋って食べてたら視線がささるような。。⁉️気のせいよな。。って後ろ振り向いたらななめ向かいの個室の女の子の双子ちゃん？5歳くらいかなあ。。じー
こんばんは🌃お菓子の暴食克服杉本みさとです＠モデル体型ダイエット塾インストラクター初めましての方はこちら私のブログのポリシーはこちらモデル体型ダイエット塾の食べる基準量はこちら入塾するその前に！こちら／がっつり食べても痩せられる⁉️＼通信セミナー受講中のＨさん♥️先日はマクドナルドのセットメニューをお召し上がりでしたが☆その記事はこちら☆『マクドナルド食べてもマイナス２kg♪』こんにちは☺️お
っということで、朝からホテルのブュッフェでガッツリ。サラダに、あったか麺、カレー。でも、何にでも薬膳？系の香りがして、ガッツリ食べてるのに胃にもたれない。やっぱり身体は食べ物からできてるんだね〜。さ、仕事いこっ！！
こんばんは今日は、急に食べたくなり、中華丼と昔からすきなジャガチーの春巻きでーす巻き方は今日は時間がなく雑ですが、、お腹いっぱい毎日のレシピ考えるの楽しいですっさーて、今日は今からお出掛けでっす夏は楽しまなきゃではまた🌸mA
50歳お腹引き締めダイエット継続中♪今夜はしっかり味付けた、夜ごはん！暑いからパパーと！むね肉にしょうがにんにくお醤油お酒をモミモミ塩麹で、むね肉、ふっくら♡酢豚風に、からめたしっかり味付けました♡↓きゅうりと、カニカマ、マヨ、塩コショーでカリッと！おいしい！ひと品♡高校生の娘は、たくさん食べても、ヘルシーむね肉でモリモリごはん♡もも肉の脂身、臭みが苦手な、わたしと娘ダイエットには、この好みがラッキーです😋
桜も散って、葉桜になって来ましたねこんにちはクロカミ美奈子です。今日もイイネやコメントありがとうございます😊今日は朝からお仕事で、帰りは昼過ぎになってしまいました特に食べたいものも思い浮かばなかったので、「お家ランチにしよう！」とそそくさ歩いて帰って来ました。１日の中でも、代謝は変化しています。睡眠中に下がった代謝は午後２時ごろにピークを迎え、また夜に向けて下がり始めます。つまり、お昼に食べた物は脂肪になりにくいってこと！なので、腹ペコ状態だっ
こんばんは田邊糸美（たなべいとみ）さん主催HoneyCreateAcademy（ハニークリエイトアカデミー）、略称HCAプロメンバーのひろです今日は♡夕食にまるでお肉！高野豆腐カツの卵とじ♡を作りましたー！メインじゃなくて副菜的に作ったのですが、まるで主菜！！笑旦那さんが久々に出張から帰ってきてお疲れだったので、焼肉がメインの献立にしましたあと私、最近とにかく肉食！！お肉が食べたくて仕方ない！笑さすがにバランスが気になるので、高野豆腐でガッツリ、食べ応えのあるカ
体重記録はまたあとで。カップ麺に目覚めた、とお話ししましたが、実は、低カロリー食品の罠、と感じたからです。低カロリー食品が何品も並ぶと、普通にご飯食べても同じ、むしろ、ご飯食べたほうがヘルシーじゃない？と思うようになったのです。で、試しにガッツリ生活してます。お肉をパクパク、おやつもパクパクΣo(*'o'*)o食べずに衰えるより、食べて健康的に痩せる、その方がいいのかなぁって…身体の変化はまだわかりませんが、しばらく続けてみます。早速昨日のおやつ追加↓一袋
土曜日のお昼は、納豆ご飯にお惣菜で炭水化物ガッツリ🌟お三時にアイスクリーム里芋味^_^神戸に戻り…体重は…かなりの勢いで増えてます…リバウンド開始‼️アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦飲まなきゃ‼️日曜日の朝食です🌟ガッツリサラダにトースト🌟お昼は自家製キツネうどん🌟お三時にモナカ🌟夜はチャンコ鍋でガッツリ雑炊まで🌟昨日の体重は…ガッツリ食べてダイエット🌟昨日は朝食でサラダガッツリとトースト🌟だいたいこんな感じですわ^_^お昼はシャケ弁当でガッツリ🍙夜はキ
寝正月（笑）昨日の朝は食パン🍞サラダはキャベツガッツリ🌟昼はタコ飯にお吸い物🌟夜はお好み焼き何枚食べたかな…やり過ぎました^_^食べて寝て食べて寝ての寝正月🌟ベリーも寝正月（笑）今朝はガッツリサラダにトーストにスムージー🥦今日で休暇は終わり💤天気悪いね…間も無く神戸へ向かいます🚙
今朝はキャベツガッツリにお雑煮お餅一つ🌟お惣菜食べて^_^お昼はプレミアムパンケーキ🌟ご馳走さまです🌟昼寝してるベリー^_^夜は豆乳鍋をガッツリ🌟お風呂上がりに…アイスクリーム🌟ノンアルビール🍺おつまみ中（笑）下町ロケット🚀観てます🌟
朝食てりたま丼（玄米ご飯）バナナ青汁ヨーグルトきな粉おせんべいビスコちょっと食べ過ぎ？それではトレーニングに行ってきます！
昨日の朝はガッツリサラダらっきょ酢がけでガッツリ🌟お雑煮はもち２個入り🌟お昼はたこ焼きガッツリ🌟唐揚げまで頂いて^_^夜はお寿司にお惣菜をタップリ🌟やめときゃいいのに、お風呂上がりに、ノンアルビール4缶におつまみ三昧🥫ガッツリ食べてダイエット‼️お正月は特別かな（笑）アンサーサポート🎶
お正月の朝はおせち料理をガッツリ食べて⭐︎ガッツリ？？いやガッツリどころじゃない感じかな…お昼はお雑煮ガッツリ食べて⭐︎いやガッツリかな？？やっぱり食べ過ぎ‼️夜は餃子をガッツリ⭐︎ガッツリガッツリ？？そんな言葉じゃ…かなりの食べずき…アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦これで消化促進⭐︎とはいえ…体重が…気になりますが…お正月はガッツリ食べてダイエットキープ出来てるかな…（笑）お正月明けの体重が…気になります…もう少し寝よー
昨日の朝はチーズトーストと、サラダガッツリ🥗お昼は豚しゃぶ食べ過ぎた…夜はチキンとおでんにノンアルビール🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦アンサーサポート🎶今朝はキャベツをガッツリ🌟食パン🍞食パンと言えば、今朝の番組で高級食パンを取り上げでましたが…点心さんの食パン🍞のレシピだよ‼️是非本物の食パンと食べ比べで見てください🌟高級食パンは🍞もともと点心の食パンです🌟
今朝はチーズトーストにサラダでガッツリ🌟昼は手巻き寿司で炭水化物ガッツリ🌟夜はチキン揚げにおでん🍢食後にロールケーキとパウンドケーキをガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦年末年始はいかんいかん‼️体重は…ガッツリ食べてダイエット🌟リバウンドしない？？3年前は…80キロ近くあったなぁ〜最近食べ過ぎなので、58キロまでダイエットした後、ここのところ、65キロ近くまで…年始に体重計ろかな…
27日はお昼はお弁当で炭水化物ガッツリ🌟夜は白菜と豚肉のお鍋をガッツリ🌟お饅頭を３個食べてしまい…今朝の体重は…ガッツリ食べてダイエット🌟今朝もガッツリサラダ🥗とリンゴ🍎お昼はヒレカツ定食でご飯を🍚お代わり（笑）夜はカニ🦀二杯とおでん🍢年末乗り切らなきゃね🌟ガッツリ食べてダイエット🌟年末年始は食べ過ぎそうだね…アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦消化促進効果あり🌟
昨日の朝食はガッツリサラダ🥗お昼にお弁当🍱夜はチキン揚げニンニク醤油に白ご飯ガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦果物もガッツリ🌟昨日の体重は63.8キロでしたが…今朝は…リバウンド‼️増え続け体重に…ガッツリサラダ🥗アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦体力優先で少しだけ体重に甘いダイエット（笑）年末乗り切らなきゃね🌟あと少し頑張りマウス🐀
やばい…完全にリバウンド…66キロあるよ…巻き寿司3本はやり過ぎたな…ちょと控えなきゃ…でも、お腹が空いて…お菓子が天敵やねー本当明日からちょと調整しなきゃね…取り敢えず、これから散歩行って来るかな🐶明日の体重…どうじゃろか…
甘いもの🌟やり過ぎです…夜ご飯は鶏肉でしたが…焦げてしまいました…食後のリンゴはこの一個ではなく…大皿いっぱい🌟食べ過ぎで苦しいです…ガッツリ食べてダイエットどころか…苦しんでダイエット（笑）まぁ、いいか🌟
21日お昼はお弁当でガッツリ🍱夜は餃子にフカヒレスープでガッツリ🌟22日朝はガッツリサラダ🥗トースト🍞お昼は納得掛けご飯🍚夜はカレーパーティー🥳チーズケーキまで🍰ガッツリガッツリ🌟23日の夜はサラダガッツリ🥗トースト🍞お昼は法事の懐石でガッツリ🌟お昼にノンアル4缶とお菓子をガッツリガッツリガッツリ🌟やりすぎた…夜は魚タップリTKGで炭水化物ガッツリ🌟ロールケーキまで🎂流石にお腹が…今朝は朝昼兼用でしたが、太巻き寿司をガッツリ🌟これが大きさですが、これを3本やっちゃ
やっぱり…リバウンド‼️食べ過ぎです…今朝の体重…BMI体脂肪率内臓脂肪率今朝もガッツリサラダ🥗アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦自家製トースト＆スイーツ🌟食べ過ぎは…やっぱりやっぱり…リバウンド…事件じゃ‼️
お肉の頂き物🌟極上のお肉です🌟今夜全てやってしまいました🌟白ご飯3杯はやってしまいました🌟美味しすぎて🌟ご馳走様です。本当に有難うございました🌟今朝はガッツリサラダに自家製トースト&スイーツに極上プリン🍮頂き物です🌟有難うございました🌟今朝の体重は…忘れてました（笑）ガッツリ食べてダイエット⁉️かなり食べ過ぎですが…チーズケーキ観音屋🍰またまたやってしまいました…リバウンドするかな…65キロまでいいかな…いかんいかん…62キロから63キロまでだね🌟絶対オー
木曜日の朝はガッツリサラダ🥗自家製トースト🍞アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦お昼はなんだっけ…ねぎ焼きとリッツ🌟夜は三宮で食べ放題（笑）ガッツリ食べてダイエット🌟今朝の体重は…今日もガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦自家製トースト&スイーツ🍠頂き物のお菓子をガッツリ🌟チョコレートとアンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦今日もガッツリ🌟海老カツカレーうどん🌟やり過ぎですね…でも、美味いものは美味い😋明日の体重が…心配…
やっぱり…体重…朝はガッツリサラダ🥗自家製トースト🍞お昼は唐揚げ弁当🌟夜はハッシュドビーフ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦やっちゃいました…チョコボール🌟やり過ぎ…食べ過ぎ…ガッツリ食べてダイエット🌟どうかな…
今朝の朝食は自家製パン🥖さつまいもケーキ🍠サラダガッツリ🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦お昼は自家製キツネ🦊うどんに卵🌟ガッツリ🌟お3時は🌟やっちまいました（笑）夜は自家製トースト🍞に自家製ローストビーフで、サンドウィッチ🌟美味いね😋ローストビーフと沢山のパン🥖を食べて🌟ガッツリ食べてダイエット🌟今日もよく食べたなぁ🌟久しぶりに自宅でゆっくりと🏠ミッションインポシブル🎥とアベンジャーズ🎥を観てました^_^もうそろそろ来年の4月シフトしなきゃね✏️必ずやり
ルミナリエ木曜日のお昼はねぎ玉牛丼で炭水化物ガッツリ🌟夜は豚しゃぶに野菜をたっぷり食べて🌟金曜日の体重は…こんな感じですわ^_^金曜日も朝からガッツリ🌟お昼は🌰栗🍠さつまいもごはんで炭水化物ガッツリ🌟夜はラーメンに餃子にご飯🍚ガッツリ‼️今朝は自家製食パン🍞に野菜スムージー🥬お昼は唐揚げに中ご飯にお味噌汁でガッツリ🌟シュトレンを食べて🎄夜は…豆大福まで食べて🌟アンサーサポートコーヒー🆕ラオス🇱🇦ガッツリ食べてダイエット🌟
