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体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日はポールクラス終了したのち今度は私が習う番!初めてのゴルフスクール私、晴れ女なのにあいにくの雨です☔️そして結構寒い!でも頑張りました^_^去年からちょいちょい練習場には行ったりしたがプロのレッスンを受けたことがなくようやく、今月からスタートしました。どうなることやらですが!まずは初日は楽しかった!やはりプロは教え方が上手い!当たり前っちゃ当たり前だがだから教える側
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。4月に入りましたのでレッスン内容を少しずつ春バージョンから春夏バージョンに変えていきます。春夏がカラダの変化としては大きく変わる時です。夏は深い呼吸と大股で歩く!さらにシェイプアップ効果も上がる季節その前段階としてそうしたカラダの土台作りを今から始めます。しっかり汗をかけるカラダにしていきましょう。今日のレッスンだけでも姿勢が変わり背が高くなった感じを体感していただきまし
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。新年度スタートいたしました。昨日のように暖かいかと思ったら昨日よりも10度くらい気温が下がって寒かった!そんな本日午後は母バーバラを病院に連れて行く日お花見にはまだ早いけどバーバラと桜を見れるのはもうそんなにないかもしれないそう思うとこの機会がとても貴重に思えます。今日バーバラを迎えに行った時みなさんと和やかにダイニングルームでコーラスをしていたけれどなんと、靴を履
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。3月ラストの日曜日メルマガの下書きや諸々の連絡の傍らに家事を済ませて午後からお散歩と買い出し近くの小学校の桜も開きはじめていました駅前でフリマやっているので覗いてみたら手相を見てくれる方が出店していらして10分500円とこれまたお安い!お願いしてみたら私は大胆だが女らしい努力家だそうで「これまでも人生の大切な局面に大胆な決断してきましたね」開口1番にそう言われてまーまー当た
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。3月ラストの土曜日クラスは筋トレクラス特に今週は下半身中心トレ各週で内容を変えています。今日は「なぜ転ぶのか?」「転んでも大難にならずに、回避できるカラダのポイント」も交えてお伝えしました。昨日は春の嵐でしたがその後に晴天となり本日は朝から快晴でした!今日明日で桜が開花しますね一気に咲くと言うことは一気に気温が上がると言うことしかも今日は黄砂も飛んでいて花粉と混ざってキツ
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。昨日から降り続いた雨は春の嵐のようになって今朝は我が家のベランダ側は大粒の雨がジャンジャン☔️でも今日はダンスの日完全武装で行きましたよ!こんな日でも30人超えの生徒さんが集まるしやっぱり師匠のレッスンは魅力が満載です!今日のコンビネーションはまたスローなブルース調でこれまた難しい振り付け!でも、そこを工夫するのがまた楽しい自分の枠を広げるってできないこと繋がらな
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。3月もラスト週なので木曜日クラスも今日がラストでした今日はポールクラスでした。年度末だったり気候的に不安定だったりで疲れが心身に感じる方が多いです。ポールで緩めたりほぐしたり流したりしていくとあくびかいっぱいでて眠くなったりします。今日、ご参加の方も「死にそうに眠かった」と面白い表現です。ただ、ホントにどこからこんなにあくびか出るか?ってくらいあくびかたくさん出ます。
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。バーバラが入居しているサ高住のホーム長が本日3/27をもって、移動で転勤されるためご挨拶に伺いました。偶然にも2年前の今日、2022年3月27日に、バーバラはこちらに入居しました。当日はもちろん、しばらくは「帰る!」と電話が毎日頻回にかかり、無断外出もしきりにあり、ホーム長自ら自転車で探してくださったり。朝早く外出しようとしたバーバラを引き留めて下さったり。私はバーバラがこの施設に
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。春は股関節を動かすことが特に大切股関節の動きって一年中とーっても大事だけど股関節が硬いって思っている人が多く実際、開脚だけではないのだけど「硬くって」としょっちゅう言葉にする方はやはり固いです!(頭が)身体は行きたい方向に向うとしてくれますからどの方向に行きたいかをまずは明確にしようね言葉って大事だよ!本日午後は筋トレクラススタジオの方もオンラインの方も頑張った^_^🎉
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日はスケジュールの関係でOFF日だったので昨日から段取り組んで朝にメルマガ配信してその後にダンスの稽古に行きました^_^雨ですが…ソンナノカンケーネー♪♪意気揚々とスタジオに着き生徒の中で1番ノリ!さあ、着替え!と、思ったら、、、下に履くパンツを忘れとるやないかい!あちゃーでござる!急いで近くの用品店に駆け込みそれっぽい黒のスウェットパンツを購入!あーでも、こん
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。ここのところ予定がぎゅうぎゅうに詰まっていたので久しぶりの日曜日を過ごしております^_^と言っても明日配信のメルマガ「カール通信」の下書きを書いたり家事をしながらですが夕方までの段取りはほぼクリアしての今、ここブログも書いても書かなくても誰も困らないのですが自分のポリシーや感性を見直すためにもまたカールに繋がってくださる方々に向けて一日一言でも書くようにしています
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。午前に体操クラス午後はSenseofSelfの講座と続けて本日も終了!って思ったら自宅のトイレのコンセントが壊れてお友達夫婦が直しに来てくれたはずが壊れた部分が違ったらしくなんだか時間ばかりかかって途中までで今夜は終了今、21時過ぎ!いろいろありますっ💦でもこんな時に駆けつけてくれる友達は本当にありがたい^_^!◇◇◇LINE@こちらも登
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日はダンスの稽古がメインの一日まだまだ寒いですが春のお彼岸も明日までですね昔、私が子どもの頃は何かにつけて「踊りなんかやめてしまえ」とよく言われたものでしたそれでもなんとか続けてこられたのはやめて終えばそれだけのことそうなってしまうのが悔しくて頑張れたのかもしれません。それはそれで親に感謝もしています。そんな思いがふと湧きました今日は稽古のあと近場のスーパー銭湯♨️に
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。3月1日公開の「52ヘルツのクジラたち」を観たいと思いつつまだ3週間かと思いきや一気にどこの上映館の時間が限られてしまい!慌てて、本日、近場の調布に行きました。※お借りした画像です。最近の映画館事情がよくわからなくて映画って3.000円もするんだ!とでもドリンク付き⁉︎ちょっとびっくりしてで、入ってわかったがグランシアターって、なんだかグレードが高いお席での料金らしくいや
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。本日は春分の日カールスタジオは祭日はあまり関係なくレッスンを行います。今週に入って春分メニュー=身体のリセットメニューを入れています。レッスンが終わった直後の12時06分に春分点を迎えました!同じ時に同じ空間で呼吸やエクササイズを分かち合うこうした時間を共有できることがありがたい^_^今日は身体を整えるだけでなく・太陽の光を浴びる・掃除をする特に断捨離・リセットす
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。明日は春分の日ですね。カール調べですが今年は特別な春分のようで諸説飛び交っております。私の周りでも体調を崩す人間関係仕事関係いろんな、一見トラブルが見受けられますが変化の時なのだな〜と拝見しています。私自身もいろいろありますです!でもきっと大丈夫です。そうそう先日、ある方に「すでに幸せや成功もしてるけど、もう一つ殻を破ると爆上がりする!」と言われました!え?殻ですか
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。私の母バーバラは骨粗鬆症で飲み薬の他に毎週注射が必要なため私が隔週で整形に付き添いもう半分の隔週は内科のドクターに訪問していただいています。隔週でも時間を捻出してプラス洗濯などもヘルパーさんでは補えない分は私がついでにやりますがその洗濯物も結構あります!バーバラの骨粗鬆症やはりなかなか進展はなくて歩くスピードも遅くなっているしタクシーの乗り降りなどもかなり時間がかかります。
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。春のお彼岸に入りましたね。本日夕方は都内某所である方のお話し会に参加そこでふと入ってきた話ですがある時Yさん(男性)に当時のパートナーのIさん(本日のお話し会の主役)から急に「今から長野に瞑想に行く」と電話が入ったそうです。当時、Yさん.Iさんそれぞれ京都在住Iさんには明日も朝から仕事がみっちりあることを知っていたYさんIさんへ第一声に何と応えたと思います?・・・「
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。昨日今日明日とスケジュールがタイトで移動が多いです昨日は寅の日だったので寅の日効果かも知れません^_^午前クラスが終わり次に向かったのは女性のカラダに特化した勉強会珍しいチョコをいただきましたCBDオイル配合ピュアカカオのみで作られています。わかる方にはわかるはずこの講座も核心に触れた濃い内容でした。3時間があっと言う間!次に向かうは別の勉強会今日はたまたまカブって
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日は今年の中でもかなりの開運日天赦日+寅の日+一粒万倍日が重なる日だからといって特にミッションはないのですが(笑)ダンスの稽古の後に久しぶりのお台場いつぶりだろう?確かコロナ前だったと思います。今日は暖かったですが夜はやっぱり少し冷えますね。もうすぐお彼岸も近くいろんな意味で分岐点を迎えている感じまた新しいステージになっていきますね。◇◇◇LINE
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日はホワイトデーですね←あまり関係ないっ💦本日は筋トレクラス一言で筋トレって言ってもカールメソッドもりもりの筋トレメニューです。春は股関節を動かすのが大切もちろん股関節は一年中大切ですが特に春はです!そんな訳で3月メニューも女性の身体を磨きつつのメニューになっております!人生100年時代ですがどんな100歳でいたいですか?100歳はなにしていますか?◇◇
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。昨日の真冬のような寒い雨から今朝は快晴風は強いですが晴れてくれるだけで嬉しいです先日の舞台が終わり仕事もしながら片付けをして今日、やっと一つ終わった感がありました。夕方からはまたスーパー銭湯♨️に行き個人的に熱海と呼んでいる露天風呂に浸かりこれまでの疲れを流してきましたこちらは高校時代の仲良しグループの2人からいただいきました。高校時代から私が踊る舞台をほとんど観てくれて
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。朝から冷たい雨が降っています本日午後はポールクラス足裏から徐々にほぐして緩めていきます。骨盤底筋もアプローチします。膣まわりのストレッチなども行います。だんだんとビフォーアフターの違いがよくわかるようになるとただ単に、「あー緩んだ」とか「ここも硬かったんだ」みたいな様子だけでなくさっきまでのイライラがスーッとおさまるのを感じたり気分の変化もわかるようになります。イライラ
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。東北大震災から13年あの日からさらに私も自分の生活のことを深く考えるようになりやりたいことやらないと!って思いどんどんコマを進めて変化させました!今日は一昨日のステージの片付けやお礼の連絡を入れたり母のところにも行き一緒にお茶を飲みました。舞台でいただいたお花を母にもお福わけ^_^いろいろあった母娘ですがそして今も葛藤はあるのですがこの母あっての私がいるのもまた事実
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。昨日は朝から小屋入りして一日舞台でしたおかげさまで気持ちよく踊れました。演目は、バラエティーで様々なダンスが繰り広げられ、年齢を問わずダンスを楽しんでいただけたかと思います。たくさんの方々に足を運んでいただき本当に感謝申し上げます。昨夜はさらに同期の仲間が地方から応援に駆けつけてくださり終演後に私のスタジオにお立ち寄りくださいました。さらに、6名が泊まり。スタジオは合宿所の
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。いよいよ明日は本番なので今日も稽古受けてから自主練明日はこちらの舞台です。去年からリハーサルしてきましたがいよいよ明日が本番大先輩と同期の友人と3人で踊ります。お時間ある方は是非当日券あります。私はトップバッターです^_^◇◇◇LINE@こちらも登録してねカラダのことココロのことを不定期に送ってまーす^_^無料メルマガ「内なる自
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日は体験レッスンの方が参加されたので通常より説明多めゆえにエクササイズは基本の体操がほぼでした何年も通っている方にとっては物足りないかな?と思いつつも一緒にやっていただくようにしています。基本に戻るって大切だから意外に知ったつもりでいても忘れていること出来たつもりでも出来ていないこと多々ありますそして初めての方が、いろいろ戸惑いながらも頑張ってついて行こうとする姿を見て
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今朝も寒かったですね!2月のあの暖かさは何だったの?でも暖かかったり寒かったりを繰り返して季節は確実に春に向かっているのだなと感じます。今日は己巳の日金運上昇の開運日です。私的には特に今日は弁天様にも行かずでしたが仕事終わりにヘアカラーをしてきました。頭皮がけっこう敏感肌でナチュラル系のヘアカラーをしていただける美容院でもなかなか難しくやっとオーガニック系のヘアカラー専門店に
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日は節入り本当の3月は今日からです!昨日とは変わって肌寒く雨が降る一日となりました。こんなに寒暖差があるとアレルギー反応が出たり腰痛が出たり少し前の私は本当にいろいろありました。これ捻れ体質の特徴かも?だけど随分変化してきていて身体って変わるんだな!を人体実験中です。と言うかきっとアップデートできるんです。今日もそんな場面に出くわしてと言うのも中学時代にかなり痛手
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今朝はなんとなくまたうっすらと暖かく春の陽気が深まった気配でした二十四節気の「啓蟄」に入ったのですね。寒いの苦手な私はそれだけで嬉しい😊さて、本日の夜はまた母校のダンス場をお借りして練習させていただきました。母校での練習は今日がラストもう多分二度とないかも…ですね。そう思うと淋しいですがまた、いつか来れたらいいな…そんな思いで練習を終えました。季節が変わるように巡り来る