カーディオワークアウト

1日1万歩を歩くようになってから気が付けば3週間が経ってたらしいです。日曜日以外は毎日1万歩をしっかり達成してるんですが、まぁとりあえず体重計の数字は特に変わらず。もしかしてひょっとすると実はどこかで脂肪が燃えて来てくれてるのかもしれないけど、さすがにたったの3週間じゃ「わ～！スカートがぶかぶか～！」なんつーことは無し。うえーん。ま、でも、確実に変わったなと思うのは、身体の動きかな。この間まで出来なかったポーズや動きが確実にできるようになって来てるんです

昨日の残りのキーマカレー2日目のキーマカレーと言った方が聞こえがいい？🤭笑カボチャの煮物もあるそこで野菜室を見るとゴーヤが前回使った残り半分あったのでゴーヤチャンプルーを作りました豚肉とゴーヤを胡麻油で炒めてもやし加えて豆腐と卵を投入塩コショウ、お醤油で味付けしています★今日のおうちごはん★✳︎2日目のキーマカレー✳︎ごはんは二十五雑穀米＋もち麦入り✳︎ゴーヤチャンプルー✳︎カボチャの煮物✳︎冷やっこいただきます🙏今日実家ですごいものを見たんです一生に一度

妊娠糖尿病がわかってから、毎日お世話になっているYouTubeチャンネルがありますカーディオワークアウトさん！！！！もうこの人の大ファンになってしまいました！！掲載されている動画は470本以上！！自宅でウォーキングやビクス、筋トレなどが楽しめます。時間も5分からと幅広く、その日の気分や体調でも選べるマタニティ向けのものもありますが、それ以外のウォーキングなども私は普通にやっています血糖値を下げるシリーズがたくさんあるのがありがたい雨の日でも自宅で20分で2000歩

菜花と豚肉の炒め物ホッケを焼きました今日のばぁばぁイーツ15時15分から歯医者🦷！ばぁばぁイーツを持って娘宅へ🏠シロとチビと遊んで帰りました帰ってから体力作り＆ダイエットに高カロリー消費の室内ウォーキング15分間★今日のおうちごはん★しばらく🍚控えていたので久しぶりにご飯🍚を食べます（エネルギー補給）✳︎キャベツ、ブロッコリー、トマトのサラダ🥗菜花と豚バラを炒めた物焼いたホッケ✳︎二十五雑穀＆もち麦入りご飯✳︎納豆＆焼き海苔食後の室内ウォーキング、筋トレ痩せ

夕方になるにつれどんどん気温が下がり風も強く🌬️🌨️雪も降ってくるし寒くて部屋の温度を上げました🐈ミーのことが気になる実家の帰り野菜を買いに隣町の直売所に行きましたトライアルにも寄りましたキャベツ二玉で250円安っっ‼️大きな大根も160円ナッパ160円の半額でゲット👍もやしは爪楊枝で袋に穴を開けておくと長持ちしますよ😉タッパーに水を入れてもやしを浸けて保存してもオッケー👌トレーをリサイクルボックスに♻️ゴミ削減週2回のゴミ出し→１回に減りました帰宅

我が家は旦那が、アマゾンプライムビデオに加入していて、自宅のTVでYouTubeも見られる知り合いにウォーキングをしている所を見られないし、自分が好きな時に自分のペースで出来る自分一人だと、直ぐにやる気が無くなりそうだけど、TVの向こう側には頑張っている人がいるので曲を聞いたり、動きを真似していると意外と、あっという間に終われる今日は30分程、初心者向けの運動をしてフォームローラーで、身体をほぐしてその後、ドラッグストアへすると、10％値引き券が当たったり100ポイ

今日は綺麗な夜明けでしたが夕暮れもなかなか太陽を追いかけるように、糸のようなお月様が沈んでいきます・・・今日のキルトクラス@コンパル私も一緒に作業をさせていただくのですが、先日から制作していたコレキルティング終わりました一旦落ち着かせてから、クッションカバーに仕立てます。続いて、例の発掘案件を今日からスタートまずは葉っぱをアップリケ、そのあと何輪かのお花を乗っけます普段だとクラスの後は徘徊などに出掛けるのですが、午前中に出来なかった

地味に慌ただしかった今週ですが、今日は割とゆるゆると過ごせた土曜日でした本日の徘徊w先週末から朝晩冷え込むようになって、大分市街地でも樹々の葉の色づきも進んできてます徘徊でよく通る県庁そばの時間貸しパーキングの植込みは、毎年綺麗に色づくので気に入ってます今年は大きな台風被害が無かった上に、秋への移ろいもスムーズなので紅葉が綺麗に出来るんじゃないかな～・・・と期待しているところです。ところで。昨日みたく、ダンナの作業服漬け置き洗いの時は、眠気覚まし目的で夜徘徊を

今日はいろいろタスクてんこ盛りそんな中で、ようやくのなんとか今年中にはフィニッシュしたいですちょっとホッとして、ふと窓の外観たらあ小学校のプールにカルガモ来てる～ここ数年、ほとんど飛来することがなかったので、めっちゃ嬉し～一度来だすとしばらくリピってくれるパターンが多いんだけど、今回はどうかな朝からバタバタで朝ごはん食べたのが10時過ぎ。そこから掃除や洗濯をしてたら、銀行などの外回りはもう1時あちこち・・・なんかタイムマシンでも乗ってるみたいで、その銀

午後からがっつりエクササイズ‼️私の大好きな2本で締めたよ‼️https://youtu.be/UAM-gBtJizs【28分間の脂肪燃焼】全身ガンガン燃える🔥滝汗エアロビクス中級編#252本気でカロリー消費したい時にご活用下さい。230番の動画にコンビネーションを足して、最後に通し部分を加えました。自宅でエアロビフルレッスンを体験しよう👍お時間のある時に是非、お試しを♪【強度★★☆／難度★★☆】-ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)-Time:28min-消費カロリー

朝から家事して編み物して。でもね。頭の中では…体動かしたい良い汗かきたいエアロビクスしたいそんな気持ちがぐるぐる。でも昨日ごく軽い運動しただけで息が切れ頭が痛くなり…う〜ん…気持ちには勝てない‼️エアロビクスやっちゃった🏃‍♀️https://youtu.be/W1RdUoKiQRo【エアロビクス動画】これ１本で完璧！脂肪が燃える有酸素＆疲労回復ストレッチ#253初級のエアロビクス動画です。覚える事無く進められるので初心者でも安心、動作は次々と変わっていくので飽きずに最

スポーツクラブを退会し初日の今日。YouTubeでエアロを２本やりました。歩くエアロビクス【簡単なステップを使った優しいエクササイズ／リズム体操でリフレッシュしよう】#145足の動きはとてもシンプル、大きく動いて脂肪を燃やしましょう。ほぼ覚えなくても動けるようなステップの組み合わせです、初心者の方やゆっくり全身運動をしたい方にオススメ。強度★☆☆難易度★☆☆🚶‍♀️弾む動作は含まれておりません。やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆━━【消費カロリー🔥】━..

いろいろあって不自由な日々を送っていた私にとってたまたま見つけたヨガとエアロビクスの動画レッスンが楽しみのひとつ。この動画レッスンと出会わなかったら体はここまで良くならなかっただろうしひょっとしたらもうこの世とはおさらばしてたかも…(^_^;)それだけ心身ともに救われました。今はスポーツブラとレギンス着て汗を流すのが日々の楽しみです。B-lifehttps://youtube.com/c/BlifeTokyoカーディオワークアウトhttps://youtube.com/c/Card

6月10日で放射線治療終わってから、完全に在宅ワークになったので、運動不足解消に、仕事後、運動することにした。１ヶ月間、毎日、小一時間ほど運動してる。癌の予後に、運動してると良いとかよく聞くし、だらかってわけでもなく、無性に運動しなあかん気がして。ほとんどYouTube見ながらしてる。エアロビが楽しいこれがお気に入り。滝汗エアロビ自宅でできる有酸素【滝汗確定エアロビクス／今すぐできるよカロリー消費】#126家でできる有酸素運動(ジャ

＜ダイエット1ヵ月と16日目＞先週8/9より体重＋0.1kg体脂肪－0.3%7/1より体重－2.4kg体脂肪−0.5%やっと左足の痛みが治って、昨日からまた娘たちと動画見ながらトレーニング再開しました！久々の運動、しんどかったけど気持ちいいですね〜♪連休中日もマンガ仕事。約5カ月ぶりに英語マンガのマサルや金髪3人娘描きました。なんか描きにくいなあと思ったら、iPadの表面がツルツルになってきていて。ペーパーライクフィルムの買い替

あと、ビックリした(✧Д✧)ジゾの変化。それは、いつの間にか、4kg痩せてたらしい‼️って事確かに、彼のずん胴BODY(今もぽっちゃりずん胴だが)が、ほんの少しスッキリしたような気はしていた。後ろから見ると。でも4kgも減ったなんて❗️憎らしい❗️が、お腹は相変わらずへっ込んではいません❗️残念ッ‼️何故、ジゾが痩せたのか❓考察してみた。３大理由1、出勤がなくなり、そのストレスが無い。2、夕食は炭水化物をとらないようにした。朝昼も、ユル低糖質を心掛けてい

ダイエットを始めたので、毎日10分くらいだけど、動画を見ながらエクササイズしている。娘たちも一緒にやることもあるけど、今日はなぜかモバぞうさんが参戦。モバさん、これまでの人生で、学校の運動会以外でダンスなんてやったことない。そんな人がエクササイズやるとどうなるか。きっちり3テンポ踊りがズレます……。完全に動きが逆↗️モバさん曰く「動画と同じように踊るなんて無理！」1分位で離脱しました😅───────────────新刊4/

☑︎レコーディングダイエット☑︎YouTubeカーディオワークアウト腹筋ダンス【8分でお腹の脂肪燃焼／立ったまま腹筋を鍛えるダンス】家で一緒にやってみよう＃136を2回しました☑︎ジムフォームシックスパック20分(9レベル)☑︎☑︎

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当ブログにご訪問いただきましてありがとうございます。知的障害を伴う自閉症スペクトラムの娘について主にブログで書いています。初めての方はこちらからご覧ください。コロナでステイホームになってから運動不足解消するために始めたダイエット。食事制限無しでカーディオワークアウトの動画を観ながら毎日踊る、筋トレを続けてます。体脂肪率は32%→27%体重は3kg減になりました。中間目標まではあと1キロ減らしたいところです。引き続き頑張ります。最終目標まで下がったら年齢的にちょっと顔が細くなり老け

【保存版】40分間レッツ燃焼‼︎超痩せるダンスでダイエット【自宅で本格的なエアロビクスのフルレッスンを体験しよう】#121YouTubeカーディオワークアウトこの動画の動き観たらやりたくなって久々に運動したこれは楽しく出来た