カーディオラティス

本日より、来月のご予約が可能になりました。皆さまのご予約をお待ちしております♪尚、11/17(金)18(土)は全レッスンを休講させていただきます。金曜日と土曜日のお客様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い申し上げます。

【カーディオラティス】2ヶ月に一度のJun‘sスペシャルレッスン今月は、カーディオラティス♪「カーディオラティス」とはピラティスの体幹強化や軸を作る動きに有酸素を取り入れてそれぞれのイイところを融合させたプログラムです全局のTV取材を受けたほど中部地方初上陸！！で話題のエクササイズの一つでした✨そこから少し低迷期を迎えグループレッスンからは外れ今は、リクエストに応じてプライベートレッスンで取り入れて

鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス！あなたの個性を引き出し、磨き育てるプロフェッショナル。個性美ジュアルプロデューサー癒しのPilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)４月のグループレッスン①４月１６日(金)１０:００−１０：４５マットピラティス②４月１６日(金)１１：００−１１：４５カーディオラティス（トランポリン&ピラティス）③４月２４日(土)１３：００−１３：４５マットピラティス④４月２４日(土)１４：００−１

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カーディオラティス♪ピラティスと有酸素運動を組み合わせたもの。身体の中心にスッと一本の軸を意識しながらあらゆる弾み方を楽しんでいきます。当然、リバウンダーの上は不安定なのでコントロールしながら常時同じ場所で跳び続けることはインナーマッスルのトレーニングにもなります。○軸を整えるピラティスの効果性○膝への負担軽減○有酸素運動○リンパの循環○骨密度アップetc▶︎体験者の感想◀︎

この投稿をInstagramで見る【営業再開のお知らせ】いつもスタジオエクセフローをご愛顧いただき誠にありがとうございます。緊急事態宣言解除をうけまして、営業を再開致します。営業再開にあたり、消毒、換気を徹底し出来る限りの感染予防対策を行い、皆様が安心して楽しんでいただけますよう心がけて参ります。皆様のお越しを心よりお待ちしております。2020年6月グループクラス(ピラティス・トランポリン)スケジュールをホームページにアップしまし

この投稿をInstagramで見るトランポリン(カーディオラティス)で免疫力アップナチュラルキラー細胞でウイルスに負けない身体へジャンプすることで⇒第二の心臓「ふくらはぎ」の筋肉を使う⇒血流・リンパの流れが良くなる⇒白血球が増加⇒白血球の中でもウイルスに対抗するナチュラルキラー細胞が⇒免疫力があがりますトランポリン(カーディオラティス)ミニトランポリンで有酸素運動をしながら、姿勢維持のための深層筋を強化するピラテ

この投稿をInstagramで見るトランポリン(カーディオラティス)クラス運動強度の高いジャンプではなく、膝への負担が軽く脚が太くならない跳び方で体幹力アップ、脂肪燃焼が期待できます😊..体験レッスン募集しております。pilates&endermologieスタジオエクセフロー(@pilates.exflow)TEL070-5042-481https://studio-exflow.com/#トランポリン#カーディオ

この投稿をInstagramで見るトランポリン(カーディオラティス)クラス賑やかに楽しくトランポリンを楽しんでいただきました😊..みなさん心地いい汗をかいて、スッキリした表情でした☺️..手軽にできる有酸素運動で、心肺機能の向上・姿勢改善・体幹や骨の強化に効果的一度試してみませんか？体験レッスン募集しております。pilates&endermologieスタジオエクセフロー(@pilates.exflow)TEL

この投稿をInstagramで見るトランポリン(カーディオラティス)クラス2月スケジュール★1レッスン50分・最大4名★体験レッスン3,080円⇒2,000円(税込み)★2月スケジュール(完全予約制)・2月02日(日)①14:30・2月04日(火)①18:30・2月05日(水)①11:30②14:00③17:30・2月06日(木)①11:30・2月07日(金)①20:00・2月09日(日)①10:30・2月11日(火)①18:30・2月12日(

この投稿をInstagramで見るCARDIOLATES®(カーディオラティス)ミニトランポリンで有酸素運動をしながら、姿勢維持のための深層筋を強化するピラティスの動きを組み合わせたエクササイズです。運動強度の高いハードなジャンプではなく、少人数(最大4名)でお客様の状態、運動レベルに合わせて進めますので、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。以下の効果が期待できます。・姿勢を改善しながら同時に脂肪も燃焼・バウンドの衝撃で細胞が

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)昨日、九州女性起業応援プロジェクトの主催するセミナーに行ってきました～お題は「魅せる！写真の撮り方＆使い方」確かに私、できてないわー(笑)と思いつつ、参加してきました写真ひとつの撮り方で印象も全く違うんですねやはり、プロの方はすごい！と何度も思いました風景や人物や食べ物、今まですべて同じ感じで撮ってましたすべて気を付けなきゃいけな

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)走れるピラティスインストラクターのなっちゃんです(陸上部経験はありません)日曜日に伊集院梅マラソンに出場してきました梅マラソンと同時に伊集院フェスティバルも開催されており、ゲストに東京パラリンピック走り幅跳び日本代表の中西麻耶選手のトークショーもありました(↑写真いちばん下の右側の方です✨)10時10分スタートで、はじめから猛ダッシュのよう

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)走れるピラティスインストラクターのなっちゃんです(陸上部経験はありません)今日はいよいよ梅マラソンですなかなか走れずにいたので不安が高まりますここにきての体重増加(２～３キロ増)笑(はい、言い訳してます)笑うしかありません怪我せずに走りきることだけを目標に楽しんで走れたらなぁと思いますまた結果はこちらのブログで報告します以前よりも

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)先日、ポールを購入してくださる方が多いということをブログに書きましたポールを購入していただいたお客様にはいろいろな使い方やのり方をご案内しておりますその中には推奨はしていませんので、あくまでも自己責任で！というのり方もあります私もお客様に案内しているからにはできるようにならないとと思い毎日のるようにしています私もはじめは出来なかった動きだ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)今週末は梅マラソンがありますが、最近なかなか走れずにいます当日走れるか心配ですが…最近、運動前に体幹にスイッチを入れてから走ったりするようにしていますそうするとけっこう、手足が軽くなり走りやすくなります簡単でどなたでもすぐに軽くなるのがわかりますよ～興味がある方はぜひお問い合わせくださいね～ピラティス体験、随時受付中pilates.

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)先日、仕事関係の忘年会へ行ってきました～来年１年間のセミナーの日程などを教えてくださったので、すぐにスマホのスケジュールに書き込みましたまた新たに学べる場所があるのは私としてもすごくうれしいです県外に行くのは鹿児島でセミナーを受けるより時間もお金も数倍かけなければなりませんそれが、県外ではなく鹿児島で勉強できるのでなおさらうれしい先日、

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)今年も残すところあと１ヶ月ですね少し前あたりから、来年はどんな勉強(セミナーをうけようか)をしようか考えています現時点では興味のある３つのセミナーは絶対に受けようと決めています自分自身がワクワクするようなことをしようと思っているところです今までも毎回自分がワクワクするような内容のセミナーを受けていますが…レッスンにも取りいれてお客様にも

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ご紹介キャンペーン実施中！(↑ご利用料金のご案内もしております)先日、「あしつぼ・タイ古式の店シン」さんへ行ってきました～お友だちと２人で行き、あしつぼ・リフレクソロジーをしました↓店主のこだわりのつまった、アジアンテイストな店内です壁にかけてある絵などはタイから店主が運んできたものだそうこの足湯のボールは信楽焼タイのお茶も頂きました足のむくみや疲れもとれてスッキリしましたよあしつぼの他にも、ほ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます現在、ダイエットコース！姿勢改善コース！キャンペーン価格で実施中10月のスケジュールになります１日(火)9:00～、10:30～、13:00～、14:30～２日(水)10:30～、13:00～、14:30～３日(木)9:00～、10:30～、13:00～、14:30～４日(金)10:00～、13:00～、14:30～５日(土)9:00～、10:30～、13:00～、14:30～７日(月)9:00～、10:

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございますこの週末に資格取得のため、神戸に行ってきました～✈️鹿児島からも私以外に２人、一緒に試験を受けました結果は…３人とも無事に合格することが出来ました～仲間と今までは月に何度も会っていたので、これから会う回数が減ると思うとなんだかさみしいですが、今後は月１回のセミナーや塾で会うと思うので相談や近況報告などできればいいなぁと思っています今回は写真を数枚とりましたよ～早朝に走ってきました～早朝の神戸です(↓真ん中

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます先日、カーディオラティス(トランポリン)に来てくださったお客様にある筋肉を意識して頂き跳んでもらいました意識していただくと機能的な体の使い方になり跳び方が今まで以上に軽やかに心地よく跳べるようになりました～お客様の体に触れて、感覚入力をしていくことはとても大事だなと改めて思いましたお客様も体に触られるとすぐ反応してくださったので動きもすぐ変化したのだと思いますが、体の状態はひとりひとり違うので、すぐに分からなくて

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます先日、こちらに定期的に通われているお客様からうれしい報告がありました～そのお客様は昨年の検診で血糖値とコレステロールの数値が悪くお医者さんから指導があったそうですそれが、今年は体重の変化はあまりなかったのですが、なんと血糖値とコレステロールが下がっていて保健指導がなかったそうです検診後、私にすぐLINEで報告してくださり、私も「やったー！」と叫びたくなるほどうれしかったですそのお客様はとても素直で頑張って下さり

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます雨が多いので、最近走れずにいましたが木・金と久しぶりに連続で走りました～やっぱりこの時期になると、暑さで走るのもきつくなります呼吸しても入ってくる空気はアツイ空気１時間くらいしか走らない私でも１時間後はクタクタです体重も１キロは必ず落ちます…(水分補給したら元に戻りますが)熱中症に気を付けないとと思っているところですお友だちのPT(理学療法士)のまえちゃんが、熱中症について書いてくれています↓熱中症のキ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます無意識というと心理学をかじった方はフロイトやユングとか思われるかもしれませんが、今回は体の話ですみなさんはご自分の呼吸や体幹や筋肉を意識されたことはありますか？ピラティスでは普段、無意識で動かしている部分を意識して動かしてもらったりします無意識の部分を意識して、意識して動かせるようになると、その意識している部分を今度は無意識で動かせるようになるといいですよね理想ですが先日、体験に来てくださった方も今まで意識し

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます「海の日(７月15日)はレッスンないですか？」とお問い合わせいただきました～レッスンすることに決めました～時間は9:30～、11:00～、13:00～になります。休日なので、普段はお仕事でこれない方もぜひお待ちしておりますお問い合わせはpilates.plus.31@gmail.comまでお願いしますピラティス・シルクサスペンション・カーディオラティス(トランポリン)をしておりますご興味を持たれた方はどうぞ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます今日は、６月に東京へ行ったときのお話です興味のない方はスルーしてくださいいろんな土地を訪れると、朝早く起きて走ったり目的地まで歩いていけたら散歩したりしています今回は皇居ランを目的にもしていましたですが、ちょうど東京にいた日は天気に恵まれず走ることはできませんでした最終日の朝は晴れていたのでホテルを早めに出てセミナー会場まで歩いていきましたブログのために写真をとろうと思っていても、すぐ忘れてしまいますあま

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございますみなさんの体の中でサボっているところはありませんか？もしサボっているところがあるとしたら、そのサボっているところのかわりに他の場所が頑張ってると思いませんか？↑この状態が続くとどうなると思いますか？コリや痛みが出てくると思いませんか？全てがそうとは言い切れませんが、サボっているところにちゃんと働いてもらうと、頑張りすぎているところの緊張が緩みます。このサボってるところを働かせて、動きやすい痛みのないからだを作

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます同じ本を何度も読んだことってありますか？私は体の本ですが、何度も読み返します体のことって奥が深いですよね１度読んで、また２回目読んで、何度も読み返すとまた新しい気付きや発見があります前読んだときには理解できなかったことが理解できるようになっていたりしますそうなると、何度も何度も読み返してしまいますその時々でひっかかるところも違います勉強した内容もしっかり頭に落とし込んで、みなさんにアウトプットしていきたい