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すっかり日が伸びてきて、朝も目覚めやすい季節になってきましたね。暑さに振り回される時期も違いので、3月後半から4月にフルマラソンを走る人や5月、6月にウルトラを走る人は暑熱順化を始めておくことをおすすめします。さて、本日水曜日は大人の部活動デー。先週はお休みしたので、今週は参加です。朝は起きれたけど、まだ暗くて2度寝をかまし、時半過ぎに家を出発。到着すると、丁度10キロ走り終えた、あさちゃんと入れ替わりでみずトレインに乗車しました。本当はもう25分前くらいに来たかったんですけどね。
どもー。年末が近づいて来ましたねー。🎍うちは、今年は旦那さんがギリギリ今日30日まで普通に仕事のため、あまり年末感が無く、在宅勤務してる旦那を横目にちょいちょい掃除したりって感じですね。昨日は丁度勝田マラソン1ヶ月前だったんで電車🚃の特急券の予約をしました。朝が早いので特に行きは品川から特急で座って行けるとありがたいので、無事に予約出来て良かったです♪✌️さて、今週は火曜日夜に実家から戻って来て、ふと翌日が水曜日だなと。お休み中なら早起きしてカワケイの大人の部活動に参加出来るかな？と思い
本日のラン:19.3km内容:10Ｋペース走@447＋ジョグ今月のラン:95.0km／4回本日は2ヶ月に一度の通院日え？あ〜蕁麻疹ですすっかり薬漬けになって飲み続けていないとお風呂上がりが痒くて大変ですまぁこんな話はどうでも良くて折角なので水曜恒例のオトナの部活に参加して来たって話です4:30に自宅マンションを出てカワケイを2周ほどアップこのクソ寒い中歩道で寝てる酔っ払い優しいあさちゃん。が声がけセキュリティ事故が起きてませんように5時に集まったメンバー
今日もオトナの部活動。レース前でも中止はないよ!そう、今週末にようやっとシーズン一発目のフルを走るわたし。(遅いよ)思えば3月の名古屋以来ということで、レース前の過ごし方なんざさああっぱり忘れているので、原点回帰の6000m。かつてふわ練と呼ばれていたこのメニューはそれに高負荷の刺激入れ(6000の前に1200ダッシュだっけ?)が実際はプラスされておりましたが今回あっさりそちらは回避。だって、ゼーハー辛いんだもん!←ヘタレそんなわけで今日の部活
本日のラン:25.4km@551内容:20キロBU走@435＋ジョグ今月のラン:261.3km／11回昨夜は有明アリーナで大満足のSuperflyのLIVE😍メチャクチャ発散してきた訳ですが明けた今朝は変則木曜開催のオトナの部活動です帰宅後にサッカー観戦したので（後半しか観られなかったけど。。。）睡眠時間は久しぶりのサブ４まぁまぁ。。。頑張ろ😅💦気合いの4時起き鈍った身体に刺激入れする前にカワケイを2周ほどキロ5でアップ。。。思ったより軽いぞ😆ラスまで付けるか
ども。ここからは金沢マラソン当日編？です。朝、4:30起床。胃腸が弱目の私はレース3時間位前には朝御飯を終わらせるようにしています。まあ、それでもここ最近のレースでは、ほぼ100%レース途中に胃腸が気持ち悪くなったり、吐き気をもよおしたりしてるんですよねー😢あまり、食べ過ぎたりしないようにと注意はしたんですが……おにぎり１個、パン1枚、リンゴ2切、味噌汁、最後にバナナ1本を食べました。今振り返ると前日もガッツリ食べていたからか、朝はそこまでお腹空いてはいなかったかなと。味噌汁と最後に食べ
今朝は鉄の意志で起床しました！(3:54)←寝坊眉毛も描かぬまま適当に歯磨きして始発のJRに乗り込む川崎駅に到着したらガンプに教えてもらったコインロッカーに荷物を預け、ジョグでカワケイへ向かう今朝は寒くなると天気予報を見ててそれだけで震え上がっていましたがジョグで着いた時にゃじんわり汗かいててシャカシャカ脱いだらノースリでよかった、と思ったらみんな半袖にアームカバーとかしてたよ寒いのは苦手なはずなんだけどまだこの気温なら大丈夫みたい。今日もシャカシャカを工事現
本日のラン14.6km内容:Mペース走＋ジョグ今月のラン:344.9km／15回本日は水曜日オトナの部活動の日です出勤日で5:30ケツカッチン😭やっと日の出時間ですからね〜とはいえ今週は平日3日とも出勤日何処かで早起きせねば😅💦4時にセットしたアラームが鳴る前に覚醒（お、やる気じゃんw）当然ですが、まだ真っ暗です気温18℃‼️前週末と比較したら10度近く低い用意しておいたノースリはやめて半袖のＴシャツを引っ張り出しカワケイに向かってアップジョグ4:35到着
本日のラン16.4km@638内容:8キロペース走@425＋ジョグ今月のラン:240.7km／11回ここ暫くは週2日出勤が続いてます基本は水金が出勤月水木はテレワークです必然的に平日の朝活は時間に余裕のある月水木プラス土日の週５ランです今日は木曜だけど変則的に出勤になり木曜を飛ばすと3連休になっちゃうので早起き必須の朝でした😤折りしも今週はオトナの部活動が木曜にスライドしたので早めに出発してアップを済ませ5時から30分だけ参加しようと4時起きで準備して出発
本日のラン:16.9km内容:10Kペース走@453今月のラン:262.6km／13回本日は所用？で年休したので水曜開催のオトナの部活動に飛入り参加飛入りにした理由は朝の気温軽く走っただけでも死ねる気温かはたまた少しくらいはゼェハァ出来るか？今日は撮影班だなwwwとプチ遅刻でカワケイ到着遠くに👹コーチとあさちゃんの姿を見て直角コーナーでスマホを構えて待機。。。あれ？来ない😅💦覗いてみるとスタート位置で練習メニューの打合せ中450の10キロとおっさるのでそれくら
本日のラン:15.0km内容:オトナの部活動@カワケイ今月のラン:76.6km／4回台風一過にはならなかったけど暑い空気は攪拌してくれたようで昨夜は久しぶりにエアコン無しで💤このところエアコン付けて寝ては朝になると喉痛いとか鼻水がグズグズとか体調が悪くなるばかりこんなに快眠できれば夏バテ解消できるかな？↑↑↑ちょっと早くねwwwさて昨朝の大雨予報で👹練が本日に延期したので広報係見習い出動してきました朝から爽やかなイケメンとあさちゃん。ところが「今日は涼し
昨日のラン:13.6km@533本日のラン:21.4km@内容:15.0KBU走@426＋ジョグ今月のラン:405.7km／20回昨日の朝活は低心拍数でジョグサブ４ペースで有酸素運動ある程度の走力があるランナーさんには当たり前かもしれないけど割と心拍が高めに出る方なのでマラニックしててもレッドゾーンとかwwwこういう数値でジョグができるようになってとても嬉しいです😊水曜日の今日は👹コーチ練オトナの部活動です惜しみないゼェハァ=3=3=3前半のピークは何なんで
本日のラン:15.9km内容:10Kペース走@423今月のラン:216.0km／11回水曜日はオトナの部活動危うく二度寝しかけましたが慌てて着替えてカワケイに=3=3=3アップジョグコースではなく最短距離で向かったので👹コーチのお出迎えに間に合いました😮💨名古屋ウィメンズ組はジョグとのことであさちゃんメインメニューは5キロ@435〜430ですもちろんコースベスト22'4xの更新を目論む👹準備が整ったところでれっつらどん朝イチ@435はねぇ〜キツい😅💦スタート〜
本日のラン:15.7km内容:10Kペース走@423＋ジョグ今月のラン:112.9km／6回本日はオトナ👹の部活動メインメニュー名古屋ウィメンズ組の最終追い切り@420mieちゃま。。。5キロ番長。。。5周（6キロ）れっつらどんで@420は無理‼️少しフライングしてスタートキロ5で追いつかれたら着いていく作戦これにあさちゃんも乗っかってお先に失礼〜とスタート予定通り2周目1.5キロ過ぎて合流ここから一気にペースアップ今日の相棒ターサージールだと楽に着
本日のラン:19.0km内容:オトナの部活動👹マイペース今月のラン:19.0km／1回水曜日👹コーチ練オトナの部活動です3月突入と共にやってきた春河津桜🌸も慌てて咲き出したのでは？昨年は9月に入った途端に秋が来たし季節のメリハリがスゴいですねwwwそんな朝の部活動ですが日曜日にワクチン3回目接種して二日の休RUNを挟んだものの調子に乗って走らない方が無難と判断して別メニューにしておきました本線は435からビルドアップ私はキロ5でポクポク1周1250mは周回遅れ
本日のラン:14.1km内容:オトナの部活動5キロでDNF今月のラン:316.9km／16回本日は木曜日ですが👹コーチの都合でスリップしたオトナの部活動でした〜今朝も寒かったけどムチ打って出掛けましたヨ昨日ロングジョグした午後はお昼寝＋夕飯後にも寝落ちと夜の快眠には程遠いことをしましたが寝付きも良く朝までグッスリの奇跡⁉️早朝でしたが目覚めは最高でしたが、脚は疲労が抜けてなくてどど〜〜〜んと重いまぁ寝起きはこんなもんでしょやる気マンまでMagicSPEED履
