ブログ記事65件
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)今回も三日間の収支計算を袋分けで。消費カロリー→青(上段)・摂取カロリー→ピンク(下段)※タンパク質量の平均は89グラム(5/22・23の平均)毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。→袋分けでカロリー管理実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。→カロリー収支を数日まとめて計算する方法昨日(5/24)は、近所にできたカレー屋へ夫と
※本日(5/24)2回目の更新です・タイトル変更しました初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして【標準?体重】企画も今日でで終了です。昨日の最終回では、「すっぱいぶどう」を題材にして「自分を肯定するために誰かを(何かを)否定しなくていい」ということを書きました。今日はエピローグです。昨日の「すっぱいぶどう」は元々、前編と後
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)昨日は、カロ貯本発売に向けてチョコチョコと細かい変更をしていました。娘が修学旅行でいないからって、延々とパソコンに向かい続けて頭痛をおこしましたが…。まぁでも、予定していたことはできて良かったです。この記事でも書きましたが、「信じる」という言葉が苦手な私が唯一好きな「信じる」の形が、人事を尽くして天命を待つですから。→やせない原因は意思や根性ではない発売日はいよいよ明後日!できるこ
※本日(5/23)2回目の更新です初めての人はこちらもどうぞ→はじめまして+Q&A(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして今は【標準?体重】企画を書いています。昨日の第六回で、私が標準体重の下限(BMI18.5=53.5kg)まで増量したのは出版のためだと書き、それを着地点(オチ)としました。最終回は「すっぱいぶどう」について。先にこの企画のメインテーマから書いてしまいます
初めての人はこちらもどうぞ→はじめまして+Q&A(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)先日、このページで増量後の体型写真のモノクロ版を公開してたと書いたのですが、手元のカラー写真をアップしておこうと。左から、64kg(BMI22)→去年の46kg(BMI15.9)→先月の52kg(BMI18)の並び。いつも昼頃にアップしている【標準?体重】企画なんですが、メインテーマである「すっぱいぶどう」を前編と後編に分けるのはやめました。というわけで、久しぶりの長文になります。お時間が
※本日(5/22)2回目の更新です2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして今は【標準?体重】企画を書いています。昨日の第五回では、「カロ貯民は低体重を目指している」という誤解を正したいけど、2017年の私では言動に矛盾が生じるので、説得力がなくてできなかったことを書きました。この第六回が着地点(オチ)になります。要するに、「2017年11月の最小値から、現在の53.5kg(BMI18.5)まで増やしたのは出版のた
今回も三日間の収支計算を袋分けで。※タンパク質量の平均は104グラム毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。→袋分けでカロリー管理実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。→カロリー収支を数日まとめて計算する方法タイトルの件なんですけど、まぁ今回はさくっと。というかじっくり書く機会もないぐらいのことなんですけど。まず、この記事がありまして。→過食をやめたいと思った一番の理由これは夫と娘の手作りクッキー等を素直に喜べなかっ
※本日(5/21)4回目の更新です「カロリー貯金ダイエット」(カロ貯本)の販売促進ページ、名付けて「書いた本人ホネホネロックが本の内容を紹介してみた」です!写真メインでドンドン紹介していきますよ~♪※皆さんがSNSでカロ貯本を紹介してくださる際、もしよかったらこのページにリンクしてくださいね→URL:https://ameblo.jp/genryo2013/entry-12377650658.htmlまずは表紙がこちら。おぉ…!私の手が映り込むことで「紹介してます感」がアッ
※本日(5/21)3回目の更新です【標準?体重】企画のエピローグで現在の体型写真を公開しようと思っていたのですが、KKベストセラーズのサイトで公開されていました~。左から、64kg(BMI22)→去年の46kg(BMI15.9)→先月の52kg(BMI18)の並び。これは本の表紙をめくったところとビフォーアフター(2章)に載っているものですね。体型についての思いはエピローグでまた詳しく書くとして。そうですねー、じゃぁエピローグでは最新ということで、改めて明日か明後日に撮影したも
※本日(5/21)2回目の更新です2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして今は【標準?体重】企画を書いています。昨日の第四回では、標準体重(BMI18.5)を下回った場合でも世間から批判されない要素として、体調不良や体質など意図的(ダイエットや食事制限)ではないことと、40kg台(特に前半)以下の体重を公表しないことなどを挙げました。この第五回では、急に話題が変わります。「カロ貯民のイメージ」について書いてみます
半年ぐらい前、水曜日のダウンタウンで「芸能人でもないのにサインがある人」を調査する回がありました。文化人と一般人が中心だったかな。まぁ、内容は…もちろん水曜日のダウンタウンらしい内容でしたね。つまり「芸能人でもないのにサインがあるなんてイタい」ということです。そのー、献本という言葉がありましてね。カロ貯本でいえば、ビフォーアフターで4人のカロ貯民に協力してもらったので、お礼がてら本を送らせてもらうという。もちろんお礼の手紙は添えるつもりでしたけど、やっぱり…したほうがいいかな?と
※本日(5/20)3回目の更新です18日は夫と映画を見に行きました。情報が解禁されてからずっと楽しみにしていたので、公開日初日に観てきました。夫は字幕が嫌いで、吹き替え版やってるところを探したんです。埼玉県内より新宿に出ちゃうほうが早いということで、新宿まで行ってきました。そうですねー、人生で一番好きな映画がジュラシックパークシリーズな私なので、アレですね。いやー、でっかいアレが堪能できたし、主人公の彼もWWF時代から大好きなので満足しました♪(もうちょっと期間をおいて感想
※本日(5/20)2回目の更新です2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして今は【標準?体重】企画を書いています。昨日の第三回では、標準体重(BMI18.5~24.9)よりもやせると世間から批判されてしまったり、ダイエットアプリに体重の入力ができなかったりするということを書きました。この第四回では、前回と正反対。「標準体重よりやせていても批判されない場合」について書いてみます。1.体調不良で食べられない
18日に編集のS木さんと打ち合わせをしてきました。そして…そして…これをもらってきました~!デーン!なんかね、やっと「本を書き終えた」って気になれました。校了の時にそう思うかな?と思ったけどそうでもなくて、実際に本を手にしてもそうでもなくて。打ち合わせが終わった帰りの電車内でじわじわ~っと実感がわいてきましたね。紙袋からチラチラッとのぞいて、照れくさいような誇らしいような…。帰宅して夫に見せたら、パラパラ~っとめくって、いきなり「あとがき」を読んで、ティッシュで涙を拭いてい
※本日(5/19)2回目の更新です2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして新しく【標準?体重】企画が始まりました。昨日の第二回では、標準体重(BMI18.5)よりもやせると世間の理解が得られないということを書きました。でも実際の芸能人やマネキンはBMI17~18ぐらいにやせているから、その程度のやせ具合なら市民権を得ているのでは?ということも。今回の第三回では、私が見聞きした「やせ批判」について書いてみます。
ダイエット記録ジャンルの女性コンビ芸人といえばこの二人!MochiandHoneko~!ゲセガンガンガンガンガンガンガンガンガン~!オォッ!…オォッ!BGM:M-1の出ばやし(BecauseWeCan)「モチアンドホネコ」は「チャゲアンドアスカ」みたいに発音して頂いて、略す時もチャゲアスみたいに「モチホネ」と。ボケとツッコミが入れ替わる、いわゆるWボケの笑い飯みたいなスタイルなんでしょうね。あぁ、これまたメインとハモが入れ替わるチャゲアスのようでもありますね。とい
※本日(5/18)2回目の更新です2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして昨日から新しく【標準?体重】企画を書いてます。昨日の第一回では、現在の体重53.5kgを久しぶりに公開し、私の身長170cmだと標準体重の範囲(BMI24.9~18.5)の下限BMI18.5になると書きました。そして「理想とは違うけど頑張って増やした。でも本意ではない」というようなことも。…これって、聞く人によって違った感想があると思う
ちょっとまだ食事内容を毎日アップする予定はないのですが、ある一日を例にしてカロリー管理をどうやっているか具体的に書いてみようと思います。特にこの日はフェスに参加して屋台で食べたりしたので、そういうカロリー計算をしづらい日の参考にもなるかなと。基本的には、消費カロリー×1.5~2.0(食べた感じで係数を決める)とかで良いと思うんですよ。→カロリー計算せず自由に食を楽しむ日=特別日もしくは「ざっくり多め」で一日分をまとめて〇キロカロリーぐらいってしてもいいし。ただ今回は、カロリー計算の
※本日(5/17)2回目の更新です2017年5月から全8回で書いた【過食防止】企画、7月から12月に全15回で書いた【過食治療?】企画、そして今日から新しく【標準?体重】企画を書いていきます。今回は第一回。現在の体重への思いについて。現在の体重は53.5kgです。ここ数ヶ月は、だいたい52~54kg台で維持していると思います。と簡単に書きましたが、ものすごい葛藤がありました。今日だけの葛藤ではなく、12月からの葛藤です。・体重を増やす葛藤・体重を公表する葛藤こ
自分の本を書店で注文(予約)してみた記事は記憶に新しいところ。→終わりました~!&書店で注文してみました前回のあらすじ。どうしても「ホネホネロック」という単語を出したくない私が、「カロリー貯金ダイエット(タイトル)・KKベストセラーズ(出版社)」というメモ書きを見せながら注文したのに、書店の検索システムを見た店員さんから「ホネホネロック式カロリー貯金ダイエットでよろしかったでしょうか」と訊かれてしまうという内容でした。↓注文票にもガッツリ「ホネホネロック式」って書かれてしまったので、
※本日(5/16)3回目の更新です私の体重管理方法はカロリー貯金(カロリー計算)です。じゃぁ、低カロリーであればあるほど良いのかというとそうではなく。ゼロカロゼリーの悪夢は、以前に書いたとおりですし。→減量開始から初めての過食まで【過食防止1】そんなガチガチではないですが、どうせ食べるならカロリーあたりのタンパク質量が多いものをって感じ。例えば、先日買ったこのチキンソーセージ。鶏好きな私はリピ確定。チキンソーセージの良いところは、さっき書いたカロリーあたりのタンパク質
※本日(5/16)2回目の更新ですとりあえずはカロリー収支。近いうちに、体重と体型写真。できれば食事内容。という感じで(私の心が折れなければ)公開していきたいなぁと思っています。ではさっそく、今回も三日間の収支計算を袋分けで。※タンパク質量の平均は112グラム毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。→袋分けでカロリー管理実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。→カロリー収支を数日まとめて計算する方法13日は家
今朝Twitterで教えてもらったのですが、Amazonのカロ貯本に、目次とか詳しい内容説明が追加されました。いや~、想像の斜め上ぐらいガッツリした内容紹介!皆さん、ぜひ見に行ってみてください。…前も書いたけど「人気ブロガー」とかそういう文言はもう仕方ないと思ってください表紙も最新というか最終というか、発売される形のものが載ってます~よし!書店で予約してみよう!(自ら)ホネホネロック(東城薫)の「カロリー貯金ダイエット」は5月26日発売です。よろしくお願いします!【Am
※本日(5/15)3回目の更新です今日の記事は食事写真があります。まずはサムネイル対策として、商品画像を小さめに。去年の夏、私が「うどんカルボナーラ」にハマっていたのは覚えていらっしゃいますか?→6/30~7/2の食事記録>うどんカルボナーラ美味しすぎる。1週間は食べ続けるな。うどんカルボナーラが美味しすぎて幸せ。幸せしかない。満腹満足。>数日前、この画像↓の稲庭うどんを見て「パスタ美味しそう」と言ってくれたモチヨさん。>そこでふと、稲庭うどんをパスタ風にしてみようと
今回、カロリー貯金を書籍化するという可能性を見出して頂き、KKベストセラーズ(出版社)へ橋渡ししてくださったのがエフ=宝泉薫さんです。「校正」をググったぐらい素人丸出しの私を温かく見守り、要所要所で的確なアドバイスもいただきました。本の中では解説文などを書いてくださって…それがまたスゴいんですよ。あれ?エフさんってカロ貯民だっけ?と思うぐらいカロリー貯金について深く理解して書いてくださってるんです。執筆上でのアドバイスも解説文もそうなんですが、相手を尊重して慮ってそっと差し出す…
※本日(5/14)2回目の更新です昨日の記事(袋分け・5月10~12日のカロリー収支)に、はるさんからご質問を頂きました。>数日分まとめて計算する、、ということは分かるのですが、毎日の計算はしないと忘れちゃいませんか?>計算しずに食べたものだけを記録して後でまとめて計算する、ということなのでしょうか?食べたものは忘れないうちにカロリー計算アプリに入力しています。こんな感じに時間帯で入力位置を大まかに区切って入力します。摂取カロリーも見ますけど、今は維持期なので調整はし
何の話やねんという始まりになってしまうんですけれども。皆さんは好きな歌手っています?で、その人のファンじゃない友達から「へーそんなに好きなの?聴いてみたいからオススメ曲教えて」みたいに言われたことはないですか?ありますよね。ある前提で話を続けますよ。で、だいぶ前ならカセットテープ、ちょっと前ならMD、今ならCD-Rですか?そういうのに曲をまとめてあげるわけです。さぁ!まずはオススメ曲のリストアップ!代表曲・隠れた名曲・タイアップ曲・ファンに人気の曲・バラード系・ポップス系・ロッ
※本日(5/13)2回目の更新です執筆作業が終わったということで、ぼちぼちカロリー貯金を再開してみます。まずは収支計算を袋分けで。→袋分けでカロリー管理この記事ですね。で、今回の袋分けは5/10~12の三日間で収支がこちら。こんな感じでまとめて記載することにしてみます。タンパク質の平均は99グラム。体重グラフとか食事内容についてはちょっとまだ考え中ですね。カロリー貯金が本になります【Amazon】商品ページ※ランキング→ダイエット本→新着※Q&Aページと
今度こそ…今度こそ終わりました~!専門用語で言うと「校了」とか「責了」って言うようです。とにかく「あとは印刷屋さんがんばって!(すちゃっ)」って感じの状態です。長かった…(たぶん)10月下旬にお話しを頂いたときは「ブログをコピペするだけでしょ」ぐらいにしか思ってなかったけど、とんでもなかった…。そりゃそうだよね。コピペならブログ読むもんね。ていうか私は本当にムダ話が多いってことを痛感しましたよ。例えばこのホネホネ蒸しパン(ノンオイル小麦ファイバー蒸しパン)のレシピ。レシピ
昨日は編集のS木さんが私の最寄り駅まで校正(原稿をチェックしたやつ)を取りに来てくれました。待ち合わせたのが20時すぎで、超高速で打ち合わせして、別れたのが21時半ぐらいです。そんなことを夫と話してましたら、共通のイメージが…脳裏に…いささか先生とノリスケさんみたい(ふわっ)それはそうと、Amazonに表紙のデザインが反映されていました~!【Amazon】商品ページ※ランキング→ダイエット本→新着まだタイトルも変更されてないですし、表紙のデザインもここからちょっと