カロ貯体重

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）======================不定期ですが、体重を公開しています。11月3日の体重51.5kg16.9％メインで使用しているパソコンが修理中のため、画像編集が雑です。いや～、やっと暖かくなったので体重と体脂肪率を測れました。次は春かもしれません（真顔）。それくらいユルくないと一生は続けられないというぐらい寒さに弱いんだから仕方ない。あ、体重は着衣をテキトーに

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）今日から新しい実験を始めます。題して…本当にタンパク質を必要量以上に摂取していれば運動なしでも体脂肪率は下がるのかというわけで、その準備として10日間ほどタンパク質をあまり摂らない食生活にしてみました。要するに主食（麺・パン・ご飯など）の割合を増やして、主菜（肉系）の割合を減らしました。今はカロリー計算をしない時期なのですが、たぶん総カロリーは大きく変動してないはずです。これで体脂

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）推しのバースディライブが明後日。その準備が楽しくて毎日ワチャワチャしております。ファン活動に力を入れているせいもあって、9月のブログコメント数は4件。コメント承認を頼んでいる友人に申し訳ないので、10月からは私がチェックすると言いました。※友人にコメントを見てもらっているのは酷いコメントが続いたからです→改めまして自己紹介からそのタイミングで、こんなコメントをもらいました。>もう4

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→前回：最新（9/28）の体重と体脂肪率10月5日の体重51.2kg18.8％今回は珍しく午前中（11時）の記録を公開してみます。いつもは夕方～夜に測定する数値を記録しています。午前中は体脂肪率が多くなるんですよね。（だから「午前中の体脂肪率が20％を超えなければOK」という基準にしています）この記事に書いたように、私の場合は食事のボリ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→前回：最新（9/7）の体重と体脂肪率9月28日の体重51.8kg18.4％カロリー計算せずに体重キープ期です。もちろん好き放題食べているわけではなく、カロリー貯金の基本である「消費と摂取が釣り合っていると体重は維持される」を意識しています。これは私がカロリー計算を続けてきたことと、カロリー収支を意識してきたことが基礎になっています。どちらも

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）パソコンを替えたついでに表計算ソフトも変わりまして。とりあえず、インスタとTwitterにもアップすることを前提に作ってみました。1枚で短期と長期が分かるように。ちなみに、ソフトにデータを移した直後はこんな感じ↓グラフがぐにょ～んとなってビクッとしました…この「カロ貯グラフ」はとても優秀で、カロリー収支から体重が予測できたり、体重と摂取カロリーから消費カロリーが推察できたり、色々と使

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→前回：最新の体重とバカンス終わりました～9月7日の体重51.0kg17.6％前回はこちら。8月26日か27日か分からなくなっちゃったやーつですね。体重報告の形や毎回添える文言もまだ考え中です。今回はとりあえずこんな感じで。1.維持期です：カロリー収支と体重は管理しますが増やそうとも減らそうとも思っていません。2.体重測定は不定期です

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→7月22日の体重（3キロやせたのはカロリー貯金の通り）7月27日の体重50.9kgそしてパソコンが帰宅して、復活したカロ貯グラフも。※水色→実際の体重※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→7月8日の体重とカロ貯グラフ7月15日の体重と体脂肪率50.9kg17.0％今日はバタバタしていたので、懐かしい体重計の画像を貼ってごまかしてみました（笑）。これから、ちょっとお高めのしゃぶしゃぶ食べ放題へ行ってきます～♪ホネホネロック（東城薫）の「カロリー貯金ダイエット」発売中！です。よろしくお願いします！【Amazon】商品ペ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→7月1日の体重とカロ貯グラフ＋久しぶりの体脂肪率も7月8日の体重50.2kgとりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg→BMI早見表を作ってみた

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→6月27日の体重とカロ貯グラフ7月1日の体重と体脂肪率50.7kg18.2％とりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg→BMI早見表を作ってみた

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→6月20日の体重とカロ貯グラフ6月27日の体重51.3kgとりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg→BMI早見表を作ってみた水色（実際の体重

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→6月10日の体重とカロ貯グラフ6月20日の体重52.5kgとりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg→BMI早見表を作ってみた5月10日から再

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）不定期ですが、体重を公開しています。→6月1日の体重とカロ貯グラフ6月10日の体重52.6kgとりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg→BMI早見表を作ってみた6月2～4日に帰省

※本日（6/2）2回目の更新です初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）朝に更新したブログでは体重を書きました。で、どうせなら体型も記録しておきたいなーと思ってたんですよ。いやね、減量している時はビフォアフター写真なんか作ってましたけど、今みたいに維持期に入ったらそんなに変わらないじゃないですか。でも、その変わらない体重と体型を記録することで、維持期とかキープの参考にもなるかなぁと。はい、撮ってみました。いつもはパソ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）実験的に体重を公開してみます（今回3回目）。とりあえず不定期で。→体重公開2回目（5月27日の体重）6月1日の体重52.7kgとりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg→BMI早見表を

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）カロリー収支を公開し始めて、そこそこ安定してきました。今度は体重を公開してみます（今回2回目）。とりあえず不定期で。→前回：体重を公開する方法とか（5/24の体重）5月27日の体重52.2kgとりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重・オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）カロリー収支を公開し始めて、そこそこ安定してきました。今度は体重を公開してみます。とりあえず不定期で。5月24日の体重52.8kgとりあえずカロ貯グラフも。※水色→実際の体重・オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重＝BMI24.9～BMI18.5BMI18.5＝170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41.6kg→BMI早見表