カロ貯グラフ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========セブンイレブンの「タピオカ風もち＆ミルクソース入りロイヤルミルクティーバー」美味しい！アイスは森永のチーズスティックが私の中でずっとナンバーワンだったけど、これは…久しぶりのヒット！商品写真→インスタアイスが美味しすぎて久しぶりの更新です。なんだか今の体重や体型や食生活に満足していて、カロリー計算も体重測定もせず、推しのライブ行ってレポ書いたり、推しのDVD買っ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========1月からカロリー貯金を再開してみました。つまりカロリー計算を再開したわけです。でも、中旬から忙しくなってしまい、カロリー計算できない事態に。この「カロリー貯金したいのにカロリー計算する余裕がない」というのがビミョーにつらい。どうしたものかと考えて…ふと気づいたんですね。ものすごい暴言みたいな、当たり前すぎるようなことなんですけど。消費＞摂取のカロリー差

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========体重記録1月29日50.5kg減りすぎていた体重が、戻ってきました。→予測体重より減っていても喜ばないのがコツ2019年1月の目標カロリー貯金額を3600kcalとしています。体重に換算すると0.5kgですね。12月末が51.0kg前後、1月15日あたりは49.5kg前後を良く見ていました。この時期のカロリー貯金額だと（4126÷7200＝）0.57k

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========久しぶりのリブログです。吉里吉里舞さんのこの記事。カロリー貯金には「体重は遅れてついてくる」という考え方があります。でも、予測体重より多い状態が続けば不安になりますよね。しかも数日じゃなくて1週間や10日などある程度の期間だとさらに。そんな時にもデータを見返すことで自分を納得させることができる。カロ貯グラフ（体重予測グラフ）は必須じゃありませんが、この

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========昨日は、私がボーカルのバンド「プレイバックス」のリハーサルでした。そして某コンテストに応募すべく動画も撮影～。プレイバックスの定例ライブは1月25日（金曜）です♪さらに、明日は推しのライブ…！こんな感じで毎日、いそ…慌ただしいながらも楽しく過ごしています。（忙しいが心を亡くすなら慌ただしいは心が荒れるんだけどそれはいいのか…）コメント返信は週明けかもしれません

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========ちょっと…見てください…この内容。【食事記録】1月16日（水曜）朝・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ・食パン＋マーガリン＋砂糖昼・食パン2枚＋サラダチキン＋マヨネーズ夜・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ・食パン＋マーガリン＋砂糖「忙しいって言ったら心を亡くすんだよ」と言われましても…い…い…い…いそ…慌ただしい！

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========本日2回目の更新です。→1回目：スーパーカップ（アイス）紅茶クッキー1月15日までのカロリー収支です。消費カロリー：青（上段）/摂取カロリー：ピンク（下段）使っているのはお小遣い帳アプリです。別のお小遣い帳アプリでも、ノートに書いても、お好きな方法で。私のカロリー収支は袋分け方式です。→袋分けでカロリー管理※実際にどうやって計算しているのか書いた記

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========明日はプレイバックスのリハということでバタバタしています。今朝は食事記録のみで、カロリー収支は午後、コメント返信は後日の予定です。【食事記録】1月15日（火曜）午前・スーパーカップ（アイス）紅茶クッキー300kcal期待通りというか予想通りというか午後・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ・食パン＋マーガリン＋砂糖・チョコレート

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========【食事記録】1月14日（月曜）午前・肉まん午後・ローストサラダチキン・みるくもち※これを一緒にというか連続で食べるんじゃなかった…加工肉の後味と牛乳が合わない…うぅ…夕方・チョコレート・ローストサラダチキン22時・味噌担々麵（外食）夫と一緒に近所の中華料理屋へ。カロリーの記載がないので800kcalぐらいかなと予想。この日はざっくり

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========【体重】1月13日49.3kg（BMI：17.05）1月が終わったら、カロ貯グラフ（体重予測グラフ）を公開する予定です。この日みたいに予測より体重が下回った時も、逆に上回った時も、「ふーん」ぐらいの心持ちで淡々と記録するのがメンタル安定のポイントですね～。【食事記録】1月13日（日曜）午前・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ午後・肉まん

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========本日2回目の更新です→1回目：普通にジョギングやウォーキング運動してると書いたので、念のための補足をコメント返信も兼ねて。1月10日に頂いたコメントです。>体脂肪を落とすための、運動などされてるのでしょうか体脂肪を落とすための運動はしていません。昔は、消費カロリーを増やす目的で2～3万歩/日と過活動な時期もありました。今は、ライブの体力づくりのため

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========運動をすると決めたらやめられないという性格だったのですが、今のところ週1とか良い頻度でできてます♪↓走る前↓走り終えた後※写真は12月【食事記録】1月12日（土曜）午前・ロングスティック（菓子パン）※ヤマザキのナイススティックに似たやーつ（357kcal）午後・餅＋きなこ・ローストサラダチキン夜・食パン＋ローストサラダチキン＋

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========本日2回目の更新です。→1回目：目標貯金額3600kcalを達成！…じゃないタイトルの通りなのですが、暖かくなるまで体脂肪率の測定をお休みします。だってね…これ、見て。【体脂肪率】1月12日7.7％ほら、変でしょ。だいたい17％あたりを推移しているはずの体脂肪率が7.7％ですもん。これは初めてのことじゃなくて、毎年冬になると起きる現象なんですね

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========1月10日までのカロリー収支です。消費カロリー：青（上段）/摂取カロリー：ピンク（下段）使っているのはお小遣い帳アプリです。別のお小遣い帳アプリでも、ノートに書いても、お好きな方法で。私のカロリー収支は袋分け方式です。→袋分けでカロリー管理※実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。→カロリー収支を数日まとめて計算する方法何日ずつでも

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========近所のスーパーでは、このローストサラダチキンや普通のサラダチキンがよく投げ売りになっています。今回も運よく遭遇。鶏むね肉を買って調理するのがカロパもコスパも良くて最強なんですが、忙しい時期は投げ売りを活用～。【食事記録】1月10日（木曜）午前・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ午後・食パン＋ローストサラダチキン＋マヨネーズ・食パン＋マーガリン＋砂糖

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========今日は推しのライブです～るらら～♪娘を送りだして、家事を前倒しで終わらせて、お弁当作って、夫を送り出し。ホネホネ活動して、顔作って、準備して、出発！こういう、ライブの日に色々なことを前倒しでやるバタバタ感もドキドキワクワクの一部です～るらら～♪【食事記録】1月9日（水曜）午前・みるくもち午後・ローストサラダチキン・食パン＋ローストサラダチキ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========いつも「サラダチキンてきなもの」って書いてるのが、この日本ハムのローストサラダチキンです。1個100kcalで分かりやすくて、たんぱく質9.6gと優秀～。【体重】1月8日50.4kg（BMI：17.43）【体脂肪率】1月8日17.2％【食事記録】1月8日（火曜）昼・食パン＋ロースハム＋マヨネーズ夕方・食パン＋ロースハム＋マヨ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========脱衣所の寒さが尋常じゃない角部屋に住んでいます。いや…問題は気密性…？とにかく体脂肪率その他をメモリーするまで体重計に乗っていられないんですね。体重単品なら個人設定を呼び出さなくても量れるので。というわけで、久しぶりに頑張って測る気になったので載せておきます。【体脂肪率】1月7日17.1％【体重】1月7日50.5kg（BMI：17.47）【

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========あと二日…あと二日で冬休みが終わる…。ひとりの静かな時間に落ち着いて文章を打てる…。そしたら夜に鶏むね肉復活させるんだ…。【食事記録】1月6日（日曜）午前中・チョコレート1個・チョコクッキー1個午後・チョコレート1個・サラダチキンてきなもの2個※これ「ローストチキン」って商品なんだけどいつも写真を撮ろうと思いつつ忘れて三連シールをはがしてしまう…

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========本日2回目の更新です→1回目：2019年1月の目標カロリー貯金額を発表～！昨日は推しのライブ。だいたいライブ当日は食欲がなくなって、ライブが終わってから食べるパターン。でも昨日は嬉しいことがありすぎて（好きな楽器・演奏内容など）胸がいっぱいで…「濃厚ごまあんまん」しか食べられず（食べたんかーい）しかもそれを1月5日までのカロリー収支に計上し忘れるという。まぁで

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========去年から書いていた「カロリー貯金の目標額を設定する」というのがやっとできます。というのも、私のカロリー収支は袋分け方式なんですね。→袋分けでカロリー管理※実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。→カロリー収支を数日まとめて計算する方法何日ずつでも構わないのですが、カロリー収支の計算は毎日しない方が良いというのが私の考えです。消費＜摂取になった時

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========昨日は朝からバタバタと。本当は夫と吉祥寺デートの予定だったのですが、イレギュラーに対応しているうちに延期…。仕方なく近場でブラブラすることに。夫は車内でパン食べてたけど、私は何となくそういう感じでもないからホットコーヒー。しかし、某所で推しの参加音源を4枚も入手し、慌ただしかった一日が労われたような気分です（ふわふわ）。耳が幸せ～（ふわふわ）※体重報告は下の方

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========今日もまず体重から～【体重記録】1月3日50.8kg（BMI：17.57）【食事記録】1月3日午前中・サラダチキンてきなもの午後・餅＋きなこ＋砂糖＋塩夕方・サラダチキンてきなもの・餅＋きなこ＋砂糖＋塩夜・生ハム・チーズピザ・ソーセージ・ポテト・ハイボール350缶×2・さくさくぱんだ・ホームパイ新年

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========今日はまず体重から～【体重記録】1月2日51.1kg（BMI：17.68）まだデータをグラフにまとめてませんけど、2018年はずっとこのぐらいの体重だったと思います。【食事記録】1月2日午前中・サラダチキンてきなもの午後・カップヌードルナイス（醤油）夕方・せんべい・サブレ・餅＋栗きんとん夜・しゃぶしゃぶ食べ放題

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========2019年になりましたね。ではさっそく予告通り、食事内容から～。【食事記録】1月1日午前中・おせち等・ビール午後・ケーキ夕方・鍋夜（帰宅後）・和菓子・サラダチキンてきなもの元旦は夫の母の家へ。夫の兄家族も。おせちを頂き、初詣をし、誕生日を祝い、大富豪（トランプ）や人狼（アプリ使用）で盛り上がり、とても楽しくすごせまし

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）プレイバックスのライブ（ホネホネライブ）は、楽しく歌って踊って喋って盛り上がりました。今回の衣装は赤いギンガムチェックのオフショルダー。何かの記事のついでに軽く報告したいなぁと思っています。あ、毎月最終金曜が定例ライブなので、1月は25日です～♪さて、2019年の展望について。Twitterではメモ程度にツイートしたのですが、改めてブログでも。1.カロリー貯金の目標額を決めて公開す

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）今回もコメント返信です。全部ではなく、基本的に質問に応える感じで。さて、今日はこれをアップしたらプレイバックスのライブです！行ってきます～！【コメント返信ここから】＞みさん（11/4・11/27分）がもよんとネットでつながっていると思うと、なんだかジワジワきますね。もう「がもよん」だけでフフフッとなるので、これからも名乗りには是非つけてください。嬉しいコメントに感謝します！

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）今回もコメント返信です。全部ではなく、基本的に質問に応える感じで。年内に過去分は返したいなぁと思っています。【コメント返信ここから】＞kijinekoさん（10/18分）実験を楽しみにして頂けるとモチベーションがあがりますので、とても嬉しいです。※（ご覧くださっているということですが念のため）体脂肪率は無事に戻りました。世間の数値に対するイメージの話、とても共感します。「40k

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）前回に続いてコメント返信です。全部ではなく、基本的に質問に応える感じで。…と、普通に書き出しましたけど、2週間弱も浮上できなかったという。Twitterの方でも生存報告ぐらいしかしてなかったような。師走…骨走…。近況報告はコメント返信の後に書きます～。【コメント返信ここから】＞maiさん（9/11分）ご相談ありがとうございます。コメントくださったのに遅くなってごめんなさい

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）またもやまたもや、久しぶりのコメント返信です。全部ではなく、基本的に質問に応える感じで。近況報告はコメント返信の後に書きます～。【コメント返信ここから】＞ミカン・シボッター@タップダンス(c)さん（8/9分）順調だというコメント、嬉しく拝見しました♪>カロ貯を始めての一番の疑問が、甘いものを欲しなくなったこと私なりの考え方ということになりますが。カロリー貯金を減量方法とする場