カロリー調整

きのうはお昼ご飯をミスドにしてしまい、クリームやチョコレートをたっぷり摂取してしまったのでなんとか晩御飯で罪悪感を消そうと必死🤣きのうの晩御飯🌃🍴♡白米♡なめことワカメのお味噌汁♡鰤の照り焼き♡サラダ🥗♡ほうれん草の胡麻和え♡レンチン温豆腐♡枝豆♡玉子焼き♡焼き芋🍠鰤の照り焼き、美味しくできました😆💕写真を撮っててレンジから自分の分のお豆腐を出し忘れていたことに気付きました🤣玉子焼きも美味しく焼けて幸せ🍀まごわやさしいなんとか1食で網羅できました✌️【ショップ

ティータイムに食べたレモンケーキかわいいよねレモンケーキって♡myblog『Beyondthewhitedoor』人生の道筋にはいつも白いドアがあったドアは探して見つけるというよりある時不意に現れた登山家がそこに山があるから登るというようにそこにドアがあったから開けるド…ameblo.jp『ため息と私』Breathasighofreliefため息sighをつくと幸せが逃げるという言い伝えがあるだからため息をつくことは良くないと思われがちだでもひとりで…amebl

近くの薬局で、アベンヌのジェル買ってきた。日本で使ってたのの、おそらく近いやつ。この前買ったやつもいいんだけどやっぱり使い勝手慣れたやつの方が落ち着くなと思って。使うとこはお金使う。そしてお昼にパン買ってこうかと思ったら一番近くのパン屋さんがお休みで、w次に近いとこもお休みで、wしょうがないからちょっと歩いてキッシュおいしかったパン屋さんまで行ってきた。笑しょうないんよもう脳がパンだったんやから。w迷って、pサンドイッチとなんちゃらのpoulet(鶏肉

夕方からの焼き肉に向けて絶賛カロリー調整中ですお昼はさっぱりとアレンジ素麺梅しそサラダチキン素麺作り方はこれとほぼ同じ『梅しそサラダチキン素麺#ウチのそうめんレシピ』アレンジ素麺にすっかりハマっています今日のお昼もアレンジ素麺梅しそサラダチキン素麺①出汁パックを使って濃いめに煮出した出汁を作り、冷ましておく②素…ameblo.jp前回と違うのは使っている素麺ですアレンジ素麺用にコストコで購入した素麺を使い切ったので、今度は業務スーパーで購入してみました

アスパラは下茹で済みこのまま少し焼きます

美味しくてヘルシーでおすすめ。レシピは下にとりささみに、塩、酒、片栗粉炒める味付けは、天醸みそ(こし)、みりんを1対2で最後に、レタスをくわえて、さっと炒めておわり。https://mannenya.ne.jp/cat-miso/tenjou/天醸（てんじょう：自然熟成）–味噌商品|信州松本城下町の老舗味噌屋｜萬年屋キャンペーン対象天醸（てんじょう：自然熟成）天然醸造の一般的な信州味噌。様々な具に合い、どんな味噌と合わせ[…]mannenya.ne.jp

本日のラッキーフードにプリンがあり、ラッキーカラーにビビッドイエロー、イエローが有るので、お取り寄せしたプリンの大本命のエグロワイヤルカスタードプリン🍮をチョイスしましたわ(*'▽'*)常温保存で、メチャメチャ冷たいです🧊なんなら、冷蔵庫に入れていたのを食べるより冷たく感じましたわ✨今のシーズンは、ドリンク系も冷蔵庫に入れなくても冷たいから、冷蔵庫を占領しなくて宜しくてよd(^_^o)139kcalで、お取り寄せした3種類の中で、1番カロリーが高いです🐣ペロリと食べて、

正月太り解消！肉体改造のプロが語るリカバリ術カロリー調整が一番とっつきやすく失敗しにくい正月太り解消！肉体改造のプロが語るリカバリ術カラダづくりを意識した食事には、いろいろなやり方があります。そのなかで、カロリーに目を向けるやり方は、ベーシック中のベーシックと言えます。あまりに基本的なことなので、これを読みながら「今さら!?」と感…toyokeizai.net奇跡のような効果をうたう流行のダイエット法に飛び付けば体重が減ると思ったら大きな間違い。体重を減らすのに必要なのは、毎日の摂取カ

今回で3回目になる。15日間では、そんなに大きな変化はない。基本的に、体重減量→BMIの改善となる。目標は、26.0～27.0位だが容易ではなさそうだ。1日550kcalの調整が必要だそう。食事で220kcal運動で330kcal…、無理かな？→前回22-11-01

おはようございます朝から澄んだ青空ピカピカの☀️行楽日和ですなぁ～～紅葉狩り最高だよなぁ🍁でもね…私は勿論だけど、今日はパパさんもお仕事まっ、観光地行っても混んでるし、腰痛くて長時間🚙乗ってられないから仕事で丁度いいかもさてさて昨夜の✨🍻🎶お昼の🍺と🍜で、まだちょっと苦しいてことで私は作る気なしパパさん買ってきたボイルイカメンマ煮明太レンコン中華クラゲ鱈ちりメインはパパさん作ったこ回鍋肉でしたヤバイ、昨日の🍺と🍜プラス普段の賄いで体重が…また、カロリー貯金ダイエ

明日は、ＳＯＮＯＤＡ家の実家で全員集合の食事会なので～明日に備えて・・・今日は、軽食でカロリー調整したいってたぁぴんの希望で・・・最近、ドラマ「拾われた男」の影響で全然、時期じゃない恵方巻きを食べてる食いしん坊夫婦本日も恵方巻き～ナウ今度、明太子を買いに行くけん残り最後の明太子を使いきるべく～明太子＆マヨネーズ、レタス、玉子の恵方巻きを作って～明太子、レタス、玉子、キュウリの恵方巻きを作って～サイドに～キャベツ、レタ

日本人は、比較的「いきなり」ってワードが好きよね〜なにかと。驚くけど、アリ、だな、みたいな？今年のこの暑さまさに「いきなり」な猛暑な夏！なのよ。スタートダッシュで、いきなり夏！慣れてないだけに、順応するまでに時間かかるんだわ。ひえ〜〜とか、すでに気持ちが逃げてるのは、良くないのですね。始まったばかりの季節なんだから。ボヤくから、たいへんだ〜！って気持ちも疲弊したみたいになっちゃうんだよね〜。梅雨明けたんだから、夏なのよ！暑いのよ、これからは。暑さ対策してコロナ対策

山ですねー、山登りしてみたいなあ。海は、遠くから眺める程度でいいです。２月２３日からあすけんアプリに課金し、ダイエットに取り組む日々を記録中です。５月２４日にまとめて６か月ぶん延長し、１１月の更新時には課金終了する予定。昨日スクショした、直近７日間のグラフ↓あいかわらずたんぱく質が足りてませんが、これでも、体重の１．６倍は超えてるの問題は脂質と飽和脂肪酸…パンとお菓子か…『今週はサボりませんでした、たぶん』２月２３日からあすけんアプリに課金し、ダイエットに取

２月２３日からあすけんアプリに課金し、ダイエットに取り組む日々を記録中です。５月２４日にまとめて６か月ぶん延長し、１１月の更新時には課金終了する予定。なんとなーーく、週末にブログを更新して、週明けに週末のいろいろを記録…できれば、と、思っているのですが。今日はもう木曜日なんですって……？まあ、初めてシュウマイを作ったよ、とか、いただいたティラミス美味し過ぎた！とか、自家製鶏ハムサラダでカロリー調整、とか、女子日でへたばってダラダラだった、とか、特に

去年ダイエットして５キロぐらい減ったのに、ここ最近で２キロぐらいリバウンドしてきたので、カロリー調整を始めました。私は暑くなってくると元気になりモリモリ食べたくなるので本当にまずい状態です１日のうち１回は食べたいものを好きなように食べるために最近は夕飯を野菜ジュースに１００％のフルーツジュースを混ぜたり豆乳を混ぜたりなどしたものにしています。結構たっぷり飲むのですが、ほぼ野菜ジュースなので罪悪感がないです。好きなものを食べる１回はデザートまでしっかり食べます（今日はも

こんにちは最近は夕食を摂れない日もあるので朝ごはんからガッツリということがありますオイスターソースの焼きそば食べたりネギトロ丼とあおさの味噌汁食べたりこういう時こそカロリーとかも考えて痩せるメニューにすればいいんだろうけど食べなくちゃ、踏ん張れない少しでも長く眠りたい気持ちに、食欲が競り勝っている状況です今日もチャージ完了したので、頑張りま〜す

今日は、タイヘイ株式会社の宅配健康食、綾ごころについてご紹介します冷凍食品って一昔前は美味しくないイメージだったのですが…本当に今の冷凍食品は美味しいですね健康な食生活をサポート｜【彩ごころ】宅配弁当・健康食・治療食のパイオニア【宅配弁当のタイヘイ】管理栄養士監修。低カロリー低塩分のヘルシーでおいしい「真心」たっぷりのお弁当。エネルギー150kcal前後、食塩相当量1.3g以下、女性やお子様にもご満足いただけます。www.familyset.jp最近は、ミールキットなども充実して

今日は仕事の日だったけれど、オフィスに行く予定がキャンセルになったので比較的ゆっくり過ごせた日。コロナの感染が収まっていて、外食の機会もちょっと増えました。友達とのご飯だと思う存分、いやむしろお腹がはちきれるくらい（笑）食べてしまう私は最近日中に家で食べるご飯をなるべく少なくしています。昨年から在宅勤務が始まってからずっと旬のフルーツを毎日沢山食べるようにしています。今日はシャインマスカットと柿とりんご。私は柿あまり好きでないので、これは両親用。りんごは通年出回っ

もやしを挟んだ豚肉に、パン粉つけて揚焼き。かさ増しで、満足感。カロリー調整。

健康な食生活をサポート｜【彩ごころ】宅配弁当・健康食・治療食のパイオニア【宅配弁当のタイヘイ】管理栄養士監修。低カロリー低塩分のヘルシーでおいしい「真心」たっぷりのお弁当。エネルギー150kcal前後、食塩相当量1.3g以下、女性やお子様にもご満足いただけます。www.familyset.jpタイヘイ㈱さまの✿彩ごころ❀をお試しさせていただいてます「タイヘイファミリーセット宅配健康食」@taihei_official彩ごころのコスモスというシリーズです・塩分が気になる・

東京に来てから毎日カロリーオーバーなので夜も1人だった昨日は軽めの食事で調整しましただいぶ前に買っておいたケンミンのパッタイ具はえび・もやし・ニラ・卵で大好きなパクチーは盛り盛り添えました本場のあの味を期待して食べたのでこれはパッタイ風という感想高カロリーのローカルフード仕立てではなく日本人向けに品良く仕上がっていて違うんだよなぁって感じでしたが本場を知らなければ普通に美味しいアジアン焼きそばですケンミンタイ風焼きそばパッタイ1人前楽天市場115円タイ料理繋

節約しながら自由なシングル生活満喫中「友達親子」な娘と２人暮らしシングル10年目★アラフィフさららです年間100万貯蓄が目標節約テクやお得情報をメインに趣味や仕事、家族の話などetc.アラフィフの日常を気ままにつぶやいてますこんばんは。さららです。＾＾今日の休憩タイムの間食はマリトッツォオレンジピールとチーズクリーム。どっちにしようか迷った挙句、、、２個購入。オィオィそのまんま丸かじりでパクリ。

こんにちは今日はとても天気がいいですお昼は蕎麦屋さんで、天ざる食べました。さくらそばに変更できたのでさくらそばにしましたお蕎麦が少しピンクっぽいのですが、写真だとよくわからないですね味はさくらを特に見つけられませんでしたお蕎麦も天ぷらもとっても美味しかったです昨日、野菜と豆スープ作りました。炊飯ボタン2回でしっかり煮込むことが出来るので、今は炊飯器で作っています。玉ねぎ１個、キャベツ1/4、人参1本、しめじ1株、ブナピー半分、大豆、鶏ムネ挽肉少々、トマト缶１缶、コンソメと塩麹

b.glenビーグレンCセラム15ml美容液楽天市場5,940円こんにちは、Junkoです先日、プリンスホテルでディナーを頂く事になりましてこの時ばかりに、食べてやろうと思いまして（笑）どうせ食べるなら、お腹いっぱいで食べられないわ～というのはくやしんで．．（食いじがわるい）お腹ペコペコで、いってやろうと思いましてカロリー調整もあり、朝、ヨーグルト昼、海藻サラダそして、ディナー出かける前に、しっか

タイヘイ株式会社さまの宅配冷凍弁当をお試しさせていただきました。彩ごころ管理栄養士監修。カロリー調整・塩分制限、ヘルシーでおいしい「真心」の詰まったお弁当。驚きのエネルギー150kcal前後、食塩分相当量1.3g以下。とーってもヘルシーなお弁当です！安心の国内製造。徹底した衛生管理・商品管理のもと、国内工場にて１点1点丁寧に盛り付けられています。冷凍状態で届けられるお弁当は、電子レンジでチン！するだけのお手軽さ。まずは右下の切り取り線に沿って切り取ります。

夕飯で調整したい日毎日はしていません。たまに気になったときに

昨日のお昼が超ヘビーだったので晩ご飯ミルクのような大豆氷バナナ🍌ブルベリーのシェイク２人で飲んだからバナナは半分今朝もミルクのような大豆氷プラス上の豆乳無脂肪ヨーグルト大さじ1バナナ一本🍌これも二人分

お菓子がいっぱいだよ。調整しながら食べなくては…どれも美味しそうなのだ。

勝手に生き方改革？から早くも半年が経過…コロナ渦に先駆けて在宅稼働とするも￥ネタが尽きて(T_T)良くも悪くも外呑み自粛でゆるりと家呑み(笑この日は映画を観たりヘビーなラーメンを食したりサクッと晩酌♪ポップコーン((((；ﾟДﾟ)))))))めかぶ納豆胡瓜ぬか漬け安っい焼酎水割りカロリー調整な晩酌(￣▽￣)