カロリー計算しないダイエット

リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを実践中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信しています痩せるためにもしやカロリー計算されていますか一日1200kcalほどで抑え

ご訪問くださりありがとうございます。🙇29日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・苺・パイナップルケーキ沖縄石垣島宮城菓子店パイナップルケーキ小箱5個入り沖縄石垣島土産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食は・玉葱の酢漬け・シウマイ・納豆(大根おろし)・卵かけご飯・味噌汁・食後は桑の葉茶ご飯2杯も食べてしまいました。間食にチョコチップクッキー1枚と煎餅1枚、みかん1個、紅茶(砂糖なし)夕食は・大根の醤油

ご訪問くださりありがとうございます。🙇28日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・苺パイナップルケーキ1個ちんすこう1個コレ↓好みだったので沖縄食材のお取り寄せをするの時の定番にしようかな。(新垣のと比べると小さいけど👍️)昼食は・オニオンスープ・椎茸の和風リゾット&チキンリゾットは干し椎茸の戻し汁と昆布つゆ、えごま油を混ぜて、(玉葱のみじん切りも入ってます。)塩コショウした鶏胸肉を乗せて炊飯器で20分で作りました。夫に

ご訪問くださりありがとうございます。🙇27日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・スナック5個・煎餅1枚ディナーロールにチョコを挟んだもの温泉施設へ行ったので行きの車で食べました。入浴前の血糖値up!♨️昼食は生姜焼き定食夕食は・ほうれん草の荏胡麻和え・ゆで玉子・たらこのおにぎりダイエット開始時の体重60.5kg28日の体重55.6kg(前日より0.4kg減)読んでいただきありがとうございました。🙇

ご訪問くださりありがとうございます。🙇26日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん、チョコ一枚【公式】ROYCE'ロイズ石垣島黒糖チョコレートバレンタインチョコチョコレートプレゼントギフトスイーツお菓子沖縄楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食は鶏粥お米の量を間違えてしまいました。👎️【3個セット・送料無料】朝日えごま油3g×30包使い切りパック(個包装)低温圧搾一番搾りクリックポスト楽天市場${

ご訪問くださりありがとうございます。🙇25日の食事です。朝は宿泊先ホテルの朝食コンフォートホテル石垣島楽天トラベル昼食は八重山そばの海ぶどうとアーサー、ビールソフトクリーム夕食は居酒屋でマグロ、カニ、いか、写真無いけど鶏肉、ビール、日本酒(全て夫とシェア)一人二次会でビールとスナック(味はポテコそっくり😊)ダイエット開始時の体重60.5kg26日の体重56.2kg旅行で2.2kg増えました。読んでいただきありがとうございました。🙇

ご訪問くださりありがとうございます。🙇24日の食事です。朝は宿泊先のホテルの朝食コンフォートホテル石垣島楽天トラベル昼食は八重山そばとジューシーのセット夕食はスーパーの惣菜とビールカールとスピリッツ写真無いけどブラックコーヒーとチョコチップクッキー一枚ダイエット開始時の体重60.5kgこの日は体重を計れなかったので今日の体重55.6kg読んでいただきありがとうございました。🙇

ご訪問くださりありがとうございます。🙇23日の食事です。朝はホテルの朝食間食でタルトひとつとミルクティーレストランでサラダ、スープタコス一個ガーリックライスをシェアサガリステーキ150gパフェ全て夫とシェアダイエット開始時の体重60.5kgこの日は体重を計れなかったので今日の体重56.2kg(旅行前より2.2kg増😱今日は置き換えダイエット)読んでいただきありがとうございました。🙇

ご訪問くださりありがとうございます。🙇21日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・干し柿ひとつ・ヨーグルトドリンク昼食は・オニオンスープ・鯵フライバーガー・食後に桑の葉茶バーガーはディナーロールで作りました。↓アジフライ国産原料使用850gPankoBreadedMackerel楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}間食でチョコ一枚とブラックコーヒー夕食はカップ麺のみ食後は桑の葉茶、炭酸水ダイエット開始時の体重

ご訪問くださりありがとうございます。🙇17日の食事です。朝は・青汁・林檎・ブラックコーヒー・杏仁豆腐ギフトスイーツ送料無料BOCCA牧家Boccaプリン＆杏仁ギフトA【バレンタインチョコ以外食べ物内祝いお返し贈り物北海道プリンぷりん牛乳プリンミルクプリンボッカ牧歌ぼっか杏仁豆腐セット詰め合わせお取り寄せグルメ内祝い】gghp楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食は・高菜ピラフ・味噌汁・焼売(夫

ご訪問くださりありがとうございます。🙇16日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・ヨーグルトとジャム・みかん間食でチョコ一枚をブラックコーヒーと。昼食は…とんかつが美味しい店に初訪問で向かったのですが臨時休業でしたので😞その店の近くに有ったチェーン店でロースかつと海老フライの定食をご飯少なめでいただきました。お安いのでお味もお値段なりでございました。〆に無料のお茶も頂きました。ご馳走さまでした。🙏夕食は昼がとんかつだったので軽めにしたつもりです

ご訪問くださりありがとうございます。🙇久しぶりに薔薇の香りの🌹ボディミルクを買ってみました。(公式ショップで)何年か前に買った物と容器が変わっていました。(前は公式ではない店で買ってます)ボディミルクとしての効果は勿論良く👍️私は香水を使わないので香水代わりと思って使ってます。以前道ですれ違った女の子にいい匂い～と言われて余りにも大きな声でしたので嬉しいより恥ずかしい思いをした事が有ります。(〃▽〃)サンプルをいただいたので旅のお供にしたいと思います。👜

ご訪問くださりありがとうございます。🙇14日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん昼食はラーメンと焼売間食で干し柿ひとつと煎餅一枚あと緑茶夕食前、お風呂上がりに炭酸水500mlを一本夕食は夫が作ってくれたカレーうどんとぬか漬けうどんの具は白菜、葱、竹輪、生姜〆に桑の葉茶ダイエット開始時の体重60.5kg15日の体重54.9kg(前日より0.6kg減)読んでいただきありがとうございました。🙇【初回限定お試し価格50％オフ】桑の葉エキス

ご訪問くださりありがとうございます。🙇13日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・煎餅一枚昼食は・ペンネサラダ・キャベツとトマト・アジフライ(キャベツと共にソースで)・大根のぬか漬け・味噌汁アジフライは刺身用のアジに衣が付けられていて冷凍のまま揚げるだけなので簡単🙆骨抜き処理されていて臭みも無く👍️美味しくいただきました。↓アジフライ国産原料使用850gPankoBreadedMackerel楽天市場${EVENT_LABE

ご訪問くださりありがとうございます。🙇12日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・ヨーグルトとジャム・ビスケット一枚昼食は熊谷駅のサイゼリヤでミートソースのスパゲッティ(写真は無いし商品名は…?)間食でブラックコーヒーとチョコ夕食はスーパーのサラダ美味しかったのでリピです。↓ダイエット開始時の体重60.5kg13日の体重55.3kg(前日より0.3kg増)読んでいただきありがとうございました。🙇ウォーカーショートブレッド

ご訪問くださりありがとうございます。🙇11日の食事です。朝は・青汁・みかん・ヨーグルトとジャム昼食は・オニオンスープ・惣菜パンと菓子パン・ほうれん草のソテー間食でドーナツを夫とシェア夕食は居酒屋でとりあえずビールとお通し生牡蠣、カキフライを2個刺身、あん肝を夫とシェア日本酒フライドポテトほとんど私が食べました。つぶ貝のチャンジャから揚げ一個家で一人二次会えびせん半分ぐらい食べました。ダイエット開始時の体重60.5kg12日の体重55.0(前日

ご訪問くださりありがとうございます。🙇今年最後の投稿になります。では25日の食事です。朝は・青汁・みかん・南部せんべい・レモンティ昼食は・ルーローハン・わかめのスープ間食で甘酒と焼き芋夕食は煮ぼうとうレシピには材料に鶏肉が入っていたのだけど…冷蔵庫に有るものでと竹輪を入れてみました。煮ぼうとうは数えるぐらいしか食べた事が無いけど別物です😅ダイエット開始時の体重60.5kg26日の体重55.0kg(前日と変わらず…)読んでいただきありがとう

ご訪問くださりありがとうございます。🙇24日の食事です。朝は・青汁・みかん・蒸しパン・チョコレート・ホットレモネード昼食は温泉施設でナポリタン夫が温泉施設の隣の店で会食だったので私は一人温泉♨️食事している時に流れていた曲がひとりぼっちのクリスマスなんちゃら～って曲で多分浜田省吾さんだと思うけどタイミングがなんだかなぁ😓夕食は特別な物も作らず・じゃがいもとブロッコリーの茎(芯の柔らかい部分)のグラタン・ピザチキンソテーワインといただきました。🍷柿

ご訪問くださりありがとうございます。🙇23日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・クラッカーに落花生バター昼食はファミレスで定食間食でぬれ煎餅を一枚夕食は夫のを少し分けてもらいました。・コンソメスープ・キヤベツとアンチョビの炒めもの・イカスミパスタダイエット開始時の体重60.5kg24日の体重54.4kg(前日より0.3kg減)折角減ったのに今日は呑む予定🍷明日はどうなる事やら😅読んでいただきありがとうございました。🙇東あられぬ

ご訪問くださりありがとうございます。🙇いきなりですが！昨日あるブロガーさんからメッセージを頂きました。こちらでお返事させてください。🙇単なるダイエット記録ですが読んでいただきありがとうございます。私もら○さんのブログを拝読させていただいております。いいねを閉じてしまいましたが…(それ故に訪問者数が減りました😅)これからもお付き合いいただけると嬉しいです。😊有り難うございました。m(._.)m22日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん

ご訪問くださりありがとうございます。🙇21日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・ヨーグルト・南部せんべい昼食は・ポタージュスープ・温野菜・トースト・ドリア夕食は・ゆで玉子にマヨとアンチョビ・フランスパンとチーズ・鉄板焼すべて夫とシェアスパークリングワインと美味しくいただきました。後はコチラ↓を焼酎と。削りチーズ花チーズ1袋ワインなどのお酒類飲み物などにもよく合うオードブルおつまみ肴珍味業務用ポイント消化

ご訪問くださりありがとうございます。🙇20日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・クラッカーに落花生バター・ぬれ煎餅昼食は・小松菜の煮浸し・明太子バターうどん間食でチーズケーキ夕食は見た目が…😣なワンプレート・ブロッコリー、ウィンナー、玉子の蒸し焼き・小松菜の煮浸し・つぼ漬けダイエット開始時の体重60.5kg今日の体重53.8kg(前日より0.4kg減)読んでいただきありがとうございました。🙇明太子バターうどんにはコチラ↓の明太

ご訪問くださりありがとうございます。🙇昨日は映画を観に行く予定だったので朝から滅多にしないお化粧をして小綺麗な格好で出かけたのですが映画館に着いたらなんと❗️休館でした。(￣▽￣;)下調べが甘かったと反省😢19日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん二個・クラッカーに落花生バター昼食はうどん屋で日替わりの韓国風焼肉丼セットどちらも一人前の量なので私には2食分😊🥢間食でぬれ煎餅夕食はお腹が空いていなかったけど食べてしまった😵💧・小松菜のお浸

ご訪問くださりありがとうございます。🙇18日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん二個・クラッカーに落花生バター粒入り落花生バターお土産千葉ピーナッツバター粒入りピーナッツ落花生パンクッキー手提げ袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食は・ちまき・焼売・豚まん【年明けお届け】●〈551蓬莱〉豚まん・餃子・焼売・ちまき詰合せ【送料込み直送便】_豚まん餃子焼売ちまき詰合せ定番セット人気セット

ご訪問くださりありがとうございます。🙇17日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかんブランチは・コンビニで買ったラーメンレンチンで温めたのだけど24円もかかった😲美味しかったから許すケド👊食べた後はお口がニンニク臭スゴ👄・餃子コチラは楽天で買った物小さめだけど沢山餡が詰まっていて美味しい♪(いつも冷凍ばかり食べてるから😅)夕食は・人参しりしり・海苔・ごはん・スープダイエット開始時の体重60.5kg18日の体重54.6kg(前日と変わ

ご訪問くださりありがとうございます。🙇16日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・クラッカー一枚に落花生バター粒入り落花生バターお土産千葉ピーナッツバター粒入りピーナッツ落花生パンクッキー手提げ袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ペースト落花生バターお土産千葉ピーナッツバターペーストピーナッツ落花生パンクッキー手提げ袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食は・茶蕎麦

ご訪問くださりありがとうございます。🙇15日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん二個昼食は高菜ピラフと味噌汁映画を観にイオンモールへ行ったのですが上映まで時間があったのでドーナッツを夫とシェアコーヒーを別の店で買いましたが写真は撮っていませんでした。楽天で買った物が届いたので早速夕食にぬるめに温めた豆乳に混ぜてみたけど…組み合わせが悪かったのか？溶けにくかったです。片栗粉みたいにトロミのあるダマができてしまってとても美味しいとは言えない物

ご訪問くださりありがとうございます。🙇14日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・蒸しパン・プレッツェル・チョコレート昼食は・マグロのぶつと舞茸の天ぷら定食コチラは穴子天丼で↓間違えてインスタに投稿しました。(夫が食べたものです。)NaoonInstagram:"和とうでランチを食べた後妻沼界隈を散歩。🚶‍♀️聖天山をお参りして帰りに参道沿いに有る丸岡堂に寄って草もちを買いました。つぶ餡は売り切れでこし餡を。やっぱり美味しい♪お昼過ぎだと何時も

ご訪問くださりありがとうございます。🙇13日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかんと柿・プレッツェルとチョコレート昼食は・ポタージュスープ・サラダ・惣菜パンと菓子パン夕食はスーパーのお弁当と味噌汁ダイエット開始時の体重60.5kg14日の体重55.2kg(前日より0.6kg増😱)只今気持ちがコントロールできない時期なので…何日か暴食(?)します。落ち着いてきたら置き換え食でも始めようと思っています。[送料無料][あす楽]和歌

ご訪問くださりありがとうございます。🙇11日の食事です。朝は・青汁・ブラックコーヒー・みかん・蒸しパン・プレッツェルとチョコレート温泉施設の朝食間食でみかんと飴夕食はつくねサンドダイエット開始時の体重60.5kg今日の体重54.6kg(前日より0.1kg減)読んでいただきありがとうございました。🙇国済寺天然温泉ハナホテル深谷＆スパ楽天トラベル【ご自宅用】三ヶ日みかん小玉早生送料込みギフトプレゼント贈答お取り寄せお土産(レ