カロリー管理

近年、食事のリプレイスメントが注目を集めています。この手法は、30〜50代の女性が日常生活で健康的な食事を実現するための強力なツールです。科学的に根拠があり、栄養バランスに優れているため、忙しい日常でも簡単に摂取できます。食事のリプレイスメントは、忙しい現代の女性にとって特に有益な選択肢です。仕事や家庭の両立、時間の制約により、栄養バランスの取れた食事を摂取することが難しい場合があります。しかし、食事のリプレイスメントは、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、必要な栄養素を効率的に摂取できるため

市山享ですー私には「美味しいものをたくさん食べてるのになんとなく物足りないとき」と「味はそこそこで量も少ないけど満足するとき」があります。なぜ…？かといって、必ずしも「味はそこそこで量も少ない場合絶対に満足する」訳でもありません。なぜ………(?_?)何が違うんだろう🤔🤔🤔血糖値とインスリンの関係で、炭水化物を大量かつ一気に入れると逆に空腹感が刺激されたりとかもあるらしいですが、うーん(゜゜)カロリー管理をしてると好き放題食べるのはほぼ無理なので、適量で満足できるコツ

一日一食ダイエットを始めたけど気付いたら一日二食以上食べている。わたしの生命力が一日一食を許さないらしい。ずっと続けているジムのアプリでのカロリー管理。一日の摂取カロリーを制限以内に抑えていれば一日一食でなくてもよいのではないかと思うようになった。健康でハッピーであることが大事だからね。来年の手帳も手に入れたしまた一年ダイエットだけではなく健康と幸せのために日々取り組んでいきたいと思っています。もっと幸せになるぞ！

訪問ありがとうございます、苺大福です何ダイエットという名前になるか知りませんがダイエットやってますダイエット記録①2023年2月9日～2023年6月末日65㎏→一瞬49㎏台砂糖・油・小麦粉NG朝夕はプロテインのみ１日に3食のみ昼は園児サイズのお弁当水は2リットル以上②2023年7月2日～2023年9月16日50㎏→48㎏台③2023年9月20日～現在継続中49㎏→47㎏台目標砂糖・油・小麦粉なるべくNG間食あり朝は軽食とプロテイン夕は軽食又はプロテイン

訪問ありがとうございます、苺大福です何ダイエットという名前になるか知りませんがダイエットやってますダイエット記録①2023年2月9日～2023年6月末日65㎏→一瞬49㎏台砂糖・油・小麦粉NG朝夕はプロテインのみ１日に3食のみ昼は園児サイズのお弁当水は2リットル以上②2023年7月2日～2023年9月16日50㎏→48㎏台③2023年9月20日～現在継続中49㎏→47㎏台目標砂糖・油・小麦粉なるべくNG間食あり朝はご飯又はプロテイン又は両方夕は軽食又は

#rsp97thlive#サンプル百貨店#マイサイズ#カロリーコントロール大塚食品100kcalマイサイズハヤシこれ気になってたんだよね！これ一つで100キロカロリーとのこと（ご飯は別）カロリーコントロールができるから、カロリー管理したい人におすすめ！意外と具だくさんなので、パウチの下に具がたまってること多いかも。マッシュルームも中々の歯ごたえ。シンプルだけど、本格的なお味。ボルドー産赤ワイン仕立ての美味しいハヤシです。ただパウチの設計だけ注意。蒸気の吹き出し

おはようございます♪♪昨日悩みを書き出したうちの1つダイエットについて弟に相談して、食事制限はストレスになるのでやり方を少し変えました◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡とりあえずこれでしばらくやってみます◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡カロリー管理はアプリで出来るのでしっかり記入をします(*^^*)

また、最愛の猫くんが体調を崩してしまった私も娘も猫くんの体調に、気をつけていたはずなのに…何となく(んん❓)というサインを見逃したのだこの1ヶ月、暑さのせいで自分の体調管理に忙しく…熱中症に罹らないように、気をつけるだけで精一杯になり猫くんの、管理は室温を気をつけること水分を摂れるようにしておく事だけど、大切なのは猫くんが糖尿病だという事なのに…インスリン注射を朝晩2回打つ事だけに気を取られてカロリー管理がおろそかになってしまったいちばん大切なのに猫くんは、子供と一緒…なので、

少しずつ体重が減って嬉しいです主に食事ですね！そして、カロリー管理し始めました！それに、外食がないのとお通じが快適！！今日もランチは、糖質オフでいこう

久しぶりのブログです。去年の人間ドックの結果より特定保健指導を受けてます。なかなか減量できず凹んでるところに、「あすけん」というアプリを教えてもらいハマってます。今で1週間経ちましたが、少しずつ成果が出はじめました毎日の食事や運動内容を入力してカロリー管理をしていきますが、栄養士さんのアドバイスがいい！若い時と違い、中年の不摂生は命に関わる事なので、怖いです。三日坊主にならないように続けられたらと思ってます

今回からはカロリー管理の重要性と具体的なカロリー管理の方法についてお話しします。まず、基本的な考え方として、病気でない限り以下の法則が成り立ちます。「総消費カロリー＜摂取カロリー」で体重は増える「総消費カロリー＞摂取カロリー」で体重は減るつまり、簡単に言えば「食べなければ痩せる」「食べれば太る」ということです。では、太る原因は最も単純には「食べ過ぎ、飲み過ぎ」です。ただし、現代社会では高カロリーな食べ物が溢れており、食べていないつもりでも実際にはカロリー過多になることがあり

や、ストレス太りじゃねえけどさ「食うコト」でその時のストレスをなかったようにする「ヤケ食い」じゃないけどそういうのな？だから「ヤケ食い？」で太ってる時ほど人生負けてたりする…俺は精神科でこう覚えた…ストレスを脂肪に転換するような術だ…だから無性にカロリーも考えずバリバリ食い散らかしてる時はそんな時ね今は僕もヒトのコトは言えないが悪いけどカロリー管理して少しずつ痩せてますや、僕は太ってる時に結果いいコトがなかっ

おはようございます全く眠れなかった日の朝はどうしてこんなにも怠いのかな目を閉じてれば眠れるだろうと思っていたのに気がつけば3時寝るのを諦めた途端に睡魔が襲ってくる6時半に目覚ましで起こされてため息今日は夜勤だからしっかり睡眠を取っておかないとやばいのに午前中はフリーランスのお仕事がある帰ってすぐに昼ご飯食べて寝よう最近の体重増加にストップをかけるため再開した携帯アプリでのカロリー管理入力するのが面倒で辞めていたけど実際このアプリで管理している時は痩せたんだよね食べる物を意識す

おはようございます変わらぬ朝食レコーディングAIでカロリー管理昨日は黄砂今朝は濃霧仕事のアイテムを整理スッキリ行動記録起床4:30出動5:40帰宅19:00出費0円走行距離232km就寝21:30体重64.7kg3,126歩/日体脂肪22.7%血圧119/82酸素98％体温35.9℃お帰り前にちょっと覗いて行ってちや←両ﾊﾞﾅｰをｸﾘｯｸ→お一人様１回／日で１０ポイント加算されランキングがアップするがちやなんちゃじないけ

40半ばに向かって年齢を重ねてはいるけれども、20代後半のゆうかさんと、ハンバーガーを食べる機会が増えました。カロリー管理は必須ですが。。。まずは、サーモンとイクラ。これは顔を意識して作っているのだろうか。スモークされたサーモンが良い。サラダ。結構なボリュームでした。次は、黒い卵が添えられた、和牛のタタキ。ちょっと、味が濃かった。そして、メインのハンバーガー。見えていないけれど、お肉が良い。この日は、ご飯デートが目的だったので、致すこともなく、二人でゴロゴロ。最近は回数が減

≪お得な3点セット≫【国内正規品・全国送料無料・ネコポス発送（ポスト投函）】ファンケルサプリメント大人のカロリミット30回分(90粒入り)賞味期限2024年［機能性表示食品］楽天市場6,450円どーもこんにちは！海さんですブログを見に来ていただき、ありがとうございます！今日もいい天気ですね！ダイエットは継続が大事なので一緒に頑張っていきましょうね！さっそく本題に入っていきたいと思います！今回の内容は前回の続きでカロリー管理編②となっております！

ブログを書き始めた今年の頭の自分は、そんなに激しくダイエットもせず、ある程度体重維持出来てるように表現してた。食欲があって食べられる時と胃が疲れて来て食べる量が減るサイクルがうまく行ってる時は、仕事中は特に好きなだけ食べてた。しかーし！！実はここんとこ、ブログも放置状態でやばい！と思っていたが、気になる事、やらないといけない事が毎日結構あって、サボってる自分に喝入れる事も出来ずにいたけど、、今日は、もう、色々、暴露して(表現が大袈裟)行く上で、まず第一にタイトルにも書いた、体重増加タヒ

こんばんはここ最近の食事記録&体重記録ですかなりサボってましたが、やっと余裕が出来たので去年の分も一緒に…【食事記録】〈12/24夜〉🔸ささみ・舞茸・ピーマンのマヨつゆ炒め🔸お味噌汁豆腐・長ねぎ・椎茸🔸パルテノ〈12/27夜〉🔸もち麦パン(チーズ&ダブルベリー)🔸ローストビーフのサラダ〈12/28昼〉🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦)🔸塩鮭🔸小松菜といんげんのごま和え(ファミマ)🔸ぬか漬け〈12/28夜〉🔸めかじきの照焼き(のつもりで作った…照ってないけど

20代から70代のお客様が通ってくださってますフェイシャルエステ・絹糸脱毛・アロマトリートメント・オイルマッサージ・足つぼ・全身もみほぐし☆南足柄市のサロン【あまどころ】です(*´-`)ご予約は070-3113-0523◆お電話または◆ショートメッセージ(SMS)で24時間365日ご遠慮なくご予約ご希望の旨ご連絡くださいすぐに出られない場合は折り返し致しますご希望の前日までにご連絡ください稀にSMSの届かないケースがあるようです。こちらからアクションない場合お手数です

こんにちはここ最近の食事記録&体重記録です【食事記録】〈12/17昼〉🔸担々麺鶏むね挽肉・小松菜・椎茸・人参🔸めかぶ担々麺は、コープのお鍋1つで出来ちゃう簡単なやつです結構おいしいんです〈12/18朝〉🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦)🔸煮物大根・人参・さつま揚げ・蒟蒻🔸納豆🔸高菜漬け〈12/20夜〉🔸ベースブレッド(プレーン)🔸さつまいもの甘煮🔸和風ソイミートのサラダ〈12/21朝〉🔸たまごスープのオートミール粥🔸めかぶ納豆🔸さつまいもの甘煮〈

おはようございますここ最近の食事記録&体重記録です写真、少なめですが｡｡｡【食事記録】〈12/4昼〉🔸ベースブレッド(プレーン)🔸大豆ミートのハンバーグ&サラダ🔸ほうれん草のお浸し〈12/7朝〉🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦)🔸豚ヒレ肉のオイスターソース炒め筍・いんげん・椎茸・人参🔸キムチ🔸めかぶ〈12/9夜〉🔸おかパ蒸しパン🔸鰯つみれのスープ大根・白菜・ごぼう・長ねぎかにかま・椎茸・えのき〈12/10朝〉🔸ベースブレッド(プレーン)🔸鶏胸肉のクリ

ぼる塾が好きです。メンバー同士、とても仲が良くて、お互いがお互いをリスペクトしている感じ産休制度を設けているところも時代にマッチしていて、とても好感が持てますよくYouTubeを拝見するのですが、4人で仲良くお互いを褒めあったりしながら美味しいものを食べている姿にほっこり先日も、田辺さんとあんりちゃんの誕生祝いでみんなでケンタッキーを食べている動画を拝見しました。それを観ていて気づいたのですが、リーダーの酒寄さん、食べるのめっちゃ遅い他のメンバーが美味しそう

おはようございますここ最近の食事記録&体重記録です【食事記録】〈11/27朝〉🔸ベースブレッド(プレーン)🔸ポークカレー〈11/27昼〉🔸シーフードピザ🔸ブロッコリー🔸オイコス&ブルーベリー〈11/30昼〉🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦)🔸牛ランプ肉とネギのおろし炒め🔸めかぶ納豆🔸ブロッコリー〈12/1夜〉🔸ピザ🔸ほうれん草のお浸しとサラダ🔸切干大根の煮付け〈12/2夜〉🔸糖質を考えたふんわりワッフル🔸サラダ〈12/3昼〉🔸ギョーザ🔸煮物🔸棒々鶏

大学生になり既に一年半が経過した。にも関わらず、私の身体はガリガリのままだった。大学在学中に筋肉を付けて自信を持ちたいと考えていた私にとって、現状は理想とは程遠かった。私は何としても変わりたい、惨めな人生を終わらせたいという想いから、2022年8月の終わりから、食事管理アプリ「カロミル」でカロリー管理を始めた。このアプリは、本来ダイエット用、つまり減量用に開発されたものだろうが、私は増量用として活用し始めた。年齢、身長、体重、活動レベルから、一日の消費カロリーが設定できるため、

こんにちはここ最近の食事記録&体重記録です【食事記録】〈11/20昼〉🔸鰯つみれ蕎麦小松菜・白菜・えのき・里芋・人参〈11/23昼〉🔸ローストビーフ丼の和膳〈11/24夜〉🔸かぼちゃの煮物🔸キムチスープ豆腐・白菜・しめじ・ごぼう・人参〈11/25夜〉🔸ベースブレッド(食パン)とスライスチーズ🔸切干大根の煮物🔸オイコス(プレーン砂糖不使用)&ブルーベリー〈11/26朝〉🔸オニオンスープのオートミール粥🔸鶏むねチャーシューのサラダ【体重記録】今週はお菓子多

おはようございますここ最近の食事記録&体重記録です【食事記録】【11/12夜】🔸ベースブレッド(チョコレート)🔸お味噌汁なめこ・わかめ・長ねぎ〈11/13朝〉🔸たまごスープのオートミール粥🔸大根・ちくわ・人参の煮物〈11/13昼〉🔸白身魚と鮭のパン粉焼き&サラダ🔸かぼちゃの煮物〈11/16朝〉🔸ベースブレッド(食パン)スライスチーズ炒り卵(ベーコン・玉ねぎ)🔸ブロッコリーとわかめの昆布ぽん酢和え〈11/19朝〉🔸ベースブレッド(プレーン)🔸ささみのサ

こんにちはここ最近の食事記録&体重記録です【食事記録】〈11/5昼〉🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦)🔸大豆ミートのハンバーグ&サラダ🔸きんぴらごぼう🔸キムチ〈11/6昼〉🔸鯖の一夜干し🔸絹揚げとほうれん草味噌炒め🔸バナナ〈11/11夜〉🔸ベースブレッド(メープル)🔸サラダチキンロースト(藻塩)のサラダ〈11/12昼〉🔸ご飯(発芽玄米・白米・もち麦)🔸鶏ハンバーグ・サラダ🔸五目ひじき煮🔸ほうれん草のお浸し🔸キウイ【体重記録】10日は健康診断でした。10