カロリー神話

ーワンネスクリアリングー心のブレーキを無くし潜在意識を書きかえる癒しと理想のあなたへライトヒーリング🌷潜在意識にアプローチ🌷笑顔とワクワクが増えていくライトヒーリングセラピストささはらいずみです初めましての方はこちらを▾クリック▾プロフィールカロリーを気にしなくていい理由をご紹介♡今日もちょっぴり熱く「食」の話です🌸前回のお話は低カロリー・カロリーゼロ食品に含まれる人工甘味料が身

忠平企劃有限公司＠松崎と申しますよろしくお願いいたします私はドクターではありませんあくまでも私の糖質制限の経験談であります糖質制限の権威である「宗田哲男先生」のご紹介を頂き、お会いした時にご指導頂いた内容を書かさせて頂く保健的な部分は、私・保健体育の教員免許を持っておりますこの部分は問題ありません糖質制限は、個人差があり、一概に同様の事を行っても効果が表れるかはわかりませんご理解ください【宗田哲男先生との出会い‐⑩】神話破壊宗田先生、黄先生「ケトン体が人類を救う

忠平企劃有限公司＠松崎と申しますよろしくお願いいたします私はドクターではありませんあくまでも私の糖質制限の経験談であります糖質制限の権威である「宗田哲男先生」のご紹介を頂き、お会いした時にご指導頂いた内容を書かさせて頂きます保健的な部分は、私・保健体育の教員免許を持っておりますこの部分は問題ありません糖質制限は、個人差があり、一概に同様の事を行っても効果が表れるかはわかりませんご理解ください前回Blog：糖質制限のすゝめ#006|TAIPEISTYLECY

こんにちは、かっぱまるです。今朝の結果体重70.90kg体脂肪率40.5%前日比マイナス0.35kgスタート時からマイナス3.75kg❣️やっと71kgを切った。もう少しで60kg台だ〜。ダイエットジムですが今月からトレーナーさんが異動で変更になり、曜日によって別々のトレーナーさんになるそうで、二人体制です。正直なところ、前のトレーナーさんの方がよかったな。細かいところに気がつく方だったので。今度のトレーナーさんは頭が筋肉っぽいので、悪い人じゃないけど、細やかじゃないのよ

朝食を食べるなら…"朝昼兼用"ってフツーに考えていては危険だと思う！！"朝昼兼用"の真意には朝でも昼でもない時間にガッツリたべて「お昼には食べない」が入っているのですよね？？その選択をした後にお腹は何時にすきます？？単純に考えても数時間ズレるだけだから中途半端な時間にお腹すきますよね？！ただでさえ午前中・12:00前に食べると激しい空腹が襲います|壁|д･)さああなたはその中途半端は時間の空腹どう

-----------------------------------------------------------「有料マガジン」価格1,200円メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。この有料マガジンの価格は1,200円なのでチョーお得ですね。-----------------------------------------------------------ダイエットや健康、長

こんばんは今日も日中は晴れていますた(*ﾟ▽ﾟ*)晴れ続きで心が洗われるようです普段そんな悪巧みしとんか今朝のフルーツはリンゴ🍎何年も前に食べたリンゴがたまたまカスカスで以来食べてなかったのだけど月曜断食で切らなければもちがいいので食べ始めたらやはり美味しいのですね（╹◡╹）お昼は野菜たっぷり焼きうどん短冊に切って冷凍しといた豚バラにほうれん草とネギを投入もうちょい具欲しいな、と探したらもやしのナムル作るようにチンしたもやしとその上ち乾燥ワカメがのっているのをみつけてこれまた投

はじめまして、こんにちは(*'▽')「食べて痩せる幸せダイエット♡」のダイエットアドバイザーぶぶです。今日から、私の長年のダイエットの研究をシェアすべく、別ブログから、気持ちを新たにこちらでブログを書いて行こうと思います。どうぞよろしくお願いしますm(__)m今まで、ダイエット＝食べちゃダメ！！と思って、一生懸命食べたいものを我慢して、空腹に耐えて、頑張って来た人はかなり多いのではないでしょうか？かくいう私もそうでした。カロリー神話に踊らされ、カ

和食は、健康的なのか？！身体のことを気遣って、野菜多めの和食に…カロリー神話、ヘルシー神話、塩分控えめ神話ですね。炭水化物、タンパク質、脂質6.2.2では、栄養不足。人間は、6タンパク質2脂質1糖質で出来てます。タンパク重視でなくては、身体に栄養がいきわたりません。☆すっぴん美人塾☆会費5000円税別場所金泉愛知県瀬戸市南山町2-51日時水、木、日曜日（要予約）10時〜13時栄養

シャンプーソムリエこと関川忍です。僕のブログを覗いていただきありがとうございます。あなたにとって何か得る物があれば・・・と思って心を込めて記事を書かせていただいております。まだまだ多い一言「カロリー高いからこれ控えた方がいいよね〜」いやいや、カロリー気にしても太るし・・・このカロリー神話は1970年代のアメリカから始まったとされています。肥満をなくす研究を古くからしていた肥満大国が「肥満にはカロリー制限が必要であると」発表をしただけに世界中にその神話が広まったそうで

今の栄養学に関連する分野において、間違って流布されている６つの神話があります。カロリー神話血糖値とカロリーには、何の関係もありません。それなのに、カロリー制限という、カロリー神話が大手を振って堂々と主張されています。低カロリーに体力が落ち、生活に支障が出るうえ、低カロリーなものには炭水化物が多いのが現実です。カロリーではなく、糖質量に注目して食事の管理をすれば、血糖値を管理できるのです。バランス神話バランスの良い食事を摂取して

このように医師が血糖値や食べ物の特性について語るようになったのは凄いことだと思います。カロリー神話はもう既に崩壊しました。ただ、ご褒美としてラーメンやお菓子などを食べるのを目標にするのは良くないです。ダイエットは食生活に生活習慣を健康的なものにすることであり一生続けるものであって、短期間のイベントではありません。自分の理想としてはたまにラーメンやパスタを食べても異変が出ず中毒性も出ないほど血糖値の変化が起きない体になりたいです。そうしょっちゅう好きなだけ血糖値爆上げ食品

みなさんこんばんは。体質改善ダイエッターこと、SNS官能小説家のSHIGE姐さんです。低糖質ダイエット巷でも流行っていますね。今日は、どうしてダイエットはリバウンドするのか？について書いていきたいと思います。数多あるダイエットの中でも、カロリー神話を越えて広がってきた感じがある低糖質ダイエット。皆さんも糖質という言葉は少なくとも聞いたことあると思います。糖質って何？糖質とは＝炭水化物－食物繊維量のこと。そもそもご飯を食べて脳が満足するためには炭

糖質制限していると、おやつも考えないといけません。低糖質ということで、チーズやミックスナッツが中心でした。ここで、新しく仲間入りしたのが「あたりめ」です。イカのするめを食べやすく細く切ったものです。乾燥して水分が抜けているので、重量に対してのタンパク質の比率が高いのが良いです。ここ最近は、藤川徳美先生の本やフェイスブックの影響でタンパク質づいているもので(^∇^)で、あたりめと言えばマヨネーズなんですが、少しネットで検索してみると、ダイエットにあたりめが良いと書いてあってりしても

どうもこんにちは片岡です。今回は、ダイエット・コーチングセミナーのお知らせです。運動なし、食事制限なし、でも痩せるという内容になります。夏までに３ｋｇ落としたい、モデルみたいな理想の体型になりたい、そういった内容に興味がなければ今回はスルーしてくださいね。カロリーの神さまに背く行為今回、神様に背くかもしれません。ダイエット業界では、カロリーの神さまが幅を効かせています。最近は、筋肉の神さまの人気が高まってますが、カロリーの神さまの方がまだま

カロリーだけを見ると、炭水化物やタンパク質は4カロリー、脂肪は9カロリーであるため、脂肪の摂取を控えれば自ずと体重も落ちる。これが今まで私たちに植えつけられてきた知識でした。でもこれは完全な間違えだったのです。全てのカロリーは、体重や代謝に同じ影響を与えると根強く信じられてきましたが、この考えこそが私たちを不健康に太らせた原因なのです。例えばアボカド１つのカロリーは220キロカロリーぐらいとご飯一膳と同じくらいのカロリーですが、代謝という点で全く異なるのです。脂質と炭水化物の食べる量が

カロリー以下は萩原さんからの転送です。権威が言う「カロリー神話」の大ウソを斬る！(お友達やフォロワーが増えましたので加筆して再々投稿します）カロリーとは、「1ｇの水を1℃温度を上げる燃焼能力の尺度です。」...これを、権威の側はもっともらしく、熱量等と表記するようである。このカロリーに関する定義は、それ以上のものでもなければ、それ以下のものでもない。しかし、権威の側は、それ以上のものとして、ねつ造し悪用している。そもそもカロリーなるものは、食べ物の尺度ではない。燃

ママ友との会話は面白くってつい書いてみたくなります。お昼にね、お弁当食べてたの♡お弁当では物足りなくて、おやつ用にかってた、もちもちチーズなるちっこいパンをつまんでたらサンドイッチマンって芸人さんいるじゃないですか！中が空洞になってるものは、そこにカロリーがあるから、ドーナツとかはゼロカロリーやと抜けてる真ん中の穴にカロリーが入ってたからゼロカロリーなんですよーーそやから、このもちもちチーズも空洞があるからゼロカロリーですよね～♡大爆笑ｗｗｗｗちなみに、ポテ

私達を取り巻く神話の数々時代は勢いよく進んでいます。昔からの神話を鵜呑みにしないように最先端の知識を身に付けましょう。★カロリー神話誤解している人が多いですが、血糖値とカロリーには何の関係もありません。血糖値を上げるのは「糖質｣のみで、下手なカロリー制限によって糖尿病が悪化する可能性があります。★コレステロール神話コレステロールの高い肉や卵やチーズなどを食べないように指導していたのは過去のこと。厚生労働省の食事指針でも、コレステロール摂取制限目標値はすでに撤廃されています。★炭水

◼️体重朝→103.0夜→103.9◼️食事朝→むね肉サラダアスパラプロテイン昼→プロテイン夕→プロテイン夜→ノンオイルツナ缶さばの水煮缶プロテイン夜はツナ缶だけにしようとしたら、勢いでサバ缶まで行ってしまった・・・102キロが遠くなる・・・レタスとアスパラ糖質多いからやめようかな・・・いやいや、こんなとこで数グラムの糖質を気にしててはこの先キツイ★ダイエットの話ダイエットって簡単にいうと、摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるんです！！・・・たぶん摂取カロリ

おはようございます。トータルヘルスコンサルタントのSAYURIです。今朝も４時から猫達に邪魔されながら仕事をしています♪このところ、カウンセラーとしての仕事を抑えて資料の作成や原稿執筆などでやたらとデスクワークばかりの毎日。そうは言ってもSAYURIMETHODのクライアントさまに会ったり、ウォーキングで外に出たりはするんだけどね。でもどうかすると一週間、家族以外の人の顔を見ないこともある(^^;)基本、そういうの平気な人なんだ～って最近気づ

週末の三連休…Amazonさんが、推薦してくれた一冊の本がコレなんというタイミングほんとに最近重い…この10年で10キロ増えているなんとか元の体重に戻したい思いが引き寄せたのか？そうそう、カロリー神話は随分前に崩壊してるよねそうか…短期的には痩せても、元に戻るのはそういう事だったのね〜理屈で納得しないとちゃんと続けられない私(-｡-;ちょっと、実践してみようかなって決断❣️そして、ここでやる!!って、宣言しちゃう(≧◡≦)今日からファスティング開始(^^)さすがに、お腹空い

☑️「痩せる」と「ヤツれる」☑️「太らない食材」と「太らない食べ方」☑️「満腹」と「満足」☑️「カロリー神話」と「消化・循環」☑️「食べる」と「摂る」☑️「遺伝」と「体質・習慣・くせ」☑️「体温」と「基礎体温」「燃費(代謝=筋肉)」と「基礎代謝」ちょっと違う……ようでまるで違う💧💧似て非なるもの|ｮｪ･´)コレに気づいたときにボディメイクがどんどん「的

糖質セイゲニストには御用達のアボカド。(糖質が少なく良質な脂質)背後にマフィアありでレストランからアボカド排除の動き。レストランからアボカド排除の動き夏井睦さんHPより。うかうかアボカド食ってる場合じゃない？排除されると食べたくなる法則。kyasa世界中で進行する肥満化と糖尿病の増加と「デカ盛り化」をカロリー神話で説明した記事。世界的に進むフードメニューの「デカ盛り化」の実態、、、ですが、肥満増加の原因はカロリーではなく「糖質」だよね。と、HPで夏井睦さんがツッコミ

昔昔私がバイブルにしていた本に書いてありました。「摂取カロリー」を控えれば「痩せる」カロリー神話。バランスの良い食事神話。ダイエット目的であちこちの本を読んでいくうちに、だんだん分かってきました。「ダイエット」も「健康」もカロリーじゃない。栄養だ。バランスじゃない。栄養だ。糖質を食べなければ「痩せる」「健康になる」そもそも糖尿病学会が推奨するカロリー制限食はカロリーの60％が糖質。(最近ビビって50％らしい)それがバランスの良い食事とされてきました。糖尿病患者に

こんばんは、夕方の用事は無事済みました。父の友人が渋柿を持ってきてくれたのだが、父に電話したら我が家の分もくれるとの事。10個もらったわ、今度渋抜きします(●´ω`●)買い物には行き、夕飯も終わった今だが、ウォーキングは休みにした。明日の為に早め早めで動きたいから、ウォーキングの時間すら勿体なくて(^_^;)食休みが済んだら、軽い筋トレして、シャワー浴びて、寝る！そういや、今日の夕飯は、豚の生姜焼きと、卵スープでした。これでお肉200gくらい(豚ロース3枚に見えるけど5枚ある)ダ

--気分に任せるだけ--なーーんにも考えない昔からそうですほにゃー夏休みの宿題数学は他人の分まで終わらせても数学以外は自分のでも・例え怒られても平気で放置でしたやりたいコトだけ進みます♡昔は気分に任せていたから-何も始まらないし-何も片付かない-問題が増える・先送りばかり何処かで・限界には覚悟をし努力をし苦痛を伴いながらコトを動かしていましたでもイマは

吾人にとってカロリーというものは未だに抽象的な部分が残っており、完璧に理解しているとは言い難い。カロリーの供給以上に消費をする（カロリーズイン・カロリーズアウト）ことで、肥満になることは無く健康を維持でき、もうすでに肥満であるか体脂肪が多めであれば、カロリー制限によって痩せられるとの理屈で育ってきたので、その真逆に位置したカロリーなど当てにならないとの、糖質セイゲニストのカロリー神話は簡単に受け入れることができた。しかし、留まることなくケトジェニック・ライフスタイルを追求するうちに、カロリー