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今日の体重68.1キロ体脂肪率42.5%朝ごはんはうどん昼は海鮮丼夜はカレーライス消費カロリー1741キロカロリー歩数9184歩
今日の体重67.95キロ体脂肪率42.1%朝ごはんスクランブルエッグトースト昼は餃子と上海風焼きそば消費カロリー1587キロカロリー歩数3904歩
今日の体重67.95キロ体脂肪率42.3%朝ごはんハムチーズトースト昼はマンナンご飯、マグロ刺し身、エビカツ夜はミカン消費カロリー1366キロカロリー歩数346歩
今日の体重67.9キロ体脂肪率42.4%朝ごはんスクランブルエッグトースト、シュークリーム昼は冷凍パスタ夜は厚揚げの醤油バター焼き消費カロリー1596キロカロリー歩数5472歩
今日の体重67.4キロ体脂肪率42.1%朝ごはんハムチーズトースト、ポテトサラダ昼は冷凍チャーハン夜は海鮮丼、フルーツタルト明日は長女18歳の誕生日なので1日早く誕生日パーティー。
今日の体重67.7キロ体脂肪率42.3%朝ごはん豆腐ハンバーグ、トースト昼はホットサンド?とフォカッチャ?旦那が買ってきてくれたパンなんだけど何パンか分からなかった。美味しかったけど。夜はバナナ消費カロリー1421キロカロリー歩数767歩
今日の体重67.6キロ体脂肪率42.8%朝はプロテインとハムチーズトースト昼は舞茸天ぷらうどん夜はプロテイン消費カロリー1855キロカロリー歩数10778歩
今日の体重67.65キロ体脂肪率43.1%朝はハムチーズトースト昼は春巻、そら豆ベーコンチーズパン、生チョコパイ夜はあんぱん消費カロリー1631キロカロリー歩数4624歩
今日の体重67.85キロ体脂肪率42.8%朝ごはんポテトサラダ、コロッケ、ホットドッグ昼はハムチーズトースト夜はネオバターロール消費カロリー1444キロカロリー歩数2758歩
今日の体重68.1キロ体脂肪率42.2%朝はポテト、ハムチーズトースト昼はネオバターロール、フルーツヨーグルト夜は餃子、チャーハン消費カロリー1485キロカロリー歩数1945歩
今日の体重68キロ体脂肪率41.9%朝はトースト、きのこと野菜のスープ昼は冷凍チャーハン夜はカップヌードルおやつにプッチンプリン消費カロリー1540キロカロリー歩数1495歩
今日の体重68.15キロ体脂肪率42%朝はきのこと野菜のスープ、プロテイン昼はバナナ夜はきのこと野菜のスープ、トースト、肉じゃが消費カロリー1365キロカロリー歩数は536歩
今日の体重67.55キロ体脂肪率42.5%朝は目玉焼き、チョコチップスナック昼はチーズバタール夜は寿司、アイスケーキ消費カロリー1588キロカロリー歩数5746歩
今日の体重67.15キロ体脂肪率42.3%朝はスクランブルエッグトースト、ドリア昼はタコライス夜は納豆チャーハンおやつにソイジョイ消費カロリー1686キロカロリー歩数1904歩
今日の体重67.2キロ体脂肪率43%朝ごはんスクランブルエッグトースト昼はカレーライス夜は肉じゃが、ご飯消費カロリー1623キロカロリー歩数3093歩
今日の体重67.15キロ体脂肪率42.9%朝ごはんはハムトースト、バナナ、マカロニサラダ昼は抜き夜はマクドナルドのポテト、エグチ消費カロリー1546キロカロリー歩数3367歩
今日の体重67.45キロ体脂肪率42.5%朝ごはん、マカロニサラダとタマゴサラダトースト昼は冷凍チャーハン夜は肉味噌ご飯消費カロリー1562キロカロリー歩数は4011歩昨夜は更年期の影響で眠れなかった
今日の体重67.25キロ体脂肪率42.3%朝ごはんはプロテイン、アイス昼は冷凍タコライスおやつにオレオ?夜は抜き消費カロリー1477キロカロリー歩数は1228歩
今日の体重67.35キロ体脂肪率42.4%朝はプロテイン昼はタマゴサラダトースト夜はおからハンバーグ消費カロリー1402キロカロリー歩数346歩
今日の体重67.7キロ体脂肪率42.9%朝はオートミール、うどんの残り汁、温泉卵昼はトースト、CCレモン夜はカニカマ、ゆで卵消費カロリー1514キロカロリー歩数1054歩
今日の体重67.6キロ体脂肪率42.9%朝ごはんオートミールクランチ、バナナ、アーモンドミルク昼はハッシュポテト夜は焼きそば。消費カロリー1374キロカロリー歩数409歩
今日の体重67.5キロ体脂肪率42.6%朝ごはん胡麻せんべい昼はバナナ、チョコチップスナック、冷凍チャーハン夜はパック豆消費カロリー1426キロカロリー歩数408歩
今日の体重67.9キロ体脂肪率43%朝はオートミールパン、アーモンドミルク昼はロコモコ丼夜はマカロニサラダ消費カロリー1375キロカロリー歩数484歩
今日の体重67.9キロ体脂肪率43.1%朝はCCレモン昼はカレーパン、おにぎり夜は冷凍パスタ消費カロリー1409キロカロリー歩数382歩
今日の体重68.1キロ体脂肪率42.6%朝は抜き昼は焼きそば夜はネオバターロール、ハムトースト消費カロリー1316キロカロリー歩数190歩
今日の体重68.45キロ体脂肪率42.6%朝は厚揚げ昼は味噌ラーメン夜はちらし寿司とケーキ消費カロリー1453キロカロリー歩数718歩今日は21回目の結婚記念日でした。次女、体調不良で買い物行かれず。
今日の体重68.65キロ体脂肪率42.1%朝はオートミールパン、アーモンドミルク、目玉焼き昼はおにぎり夜はマックのチーズバーガー、ポテト消費カロリー1585キロカロリー歩数4688歩
今日の体重69.05キロ体脂肪率42.8%朝ごはんミニクロワッサン、目玉焼き昼はハムトースト、バナナ夜はカレーライス消費カロリー1596キロカロリー歩数2853歩
今日の体重69.05キロ体脂肪率42.4%朝ごはん惣菜パン、メロンパン昼は惣菜夜は抜き消費カロリー1604キロカロリー歩数6013歩
今日の体重69.15キロ体脂肪率42.6%朝ごはんは冷凍チャーハン、バナナ、マカロニサラダ昼はニラチヂミ夜は鶏五目ご飯、肉と玉ねぎの炒め物消費カロリー1769キロカロリー歩数2894歩今日、一気に体重増えてた😱