カルナフィットネス

久しぶりにスタッフ達と食事に高砂にある八お野へあれやこれや頼んでみんなでシェア4人で行ったのでお店の方が皆さん平等にと4つに分けて盛り付けしてくれたり次の食事が出てくるタイミングが絶妙でどれも美味いワタシのお気に入り乙姫ニンニクの天ぷらお塩をつけて食べるとお箸🥢が止まりませんニンニク🧄好きの方おススメですタラ白子ポン酢もプリッとクリーミーでもちろん最後に米も食べました🍙美味しい料理はお腹パンパンでも食べれるもんだなぁ〜本日が今年の営

12月のクリスマスディスプレイ今年はじゃじゃーーんshodaibionatureのクリスマスチョコ🎄オーガニックスイーツブランドで心と体に美味しいチョコレートこのように届いて箱を開けるとチョコでできたツリー🎄のパーツが手袋はめて組み立ててケースに入れて出来上がりチョ–簡単ですが輪っかのチョコが割れないかドキドキしますぜ〜んぶ食べれるんです（ケースは食べられません）12月来店されたお客様とワケワケしたいと思いますhttps://www.carna

なんだか急に寒くなってきました🤧そんな時こそ待ってましたハニーマカロン香織ちゃんからの裏起毛パンツ👖今回はブラックとホワイト2コ買い迷った時は両方買っちゃう✌︎('ω')✌︎仕事中も動きやすくて上半身は冬でも半袖なので下半身🦵裏起毛パンツは必須ですかわいい💕新作も続々と出てるので早めに☑️Checkしなくちゃとにかくココはあっという間に完売しますハニーマカロンhttps://ameblo.jp/sua-mama（韓国レディース・雑貨～Hon

いい夫婦の日今日の出来事せんせー聞いてぇ〜〜息子が✖️✖️で…それと旦那が✖️✖️で…あと仕事が✖️✖️で…約20年お付き合いのあるお客様2時間のマシンガントークでスッキリしたぁー次はラクリスしに来ますねーと帰っていった🚗💭ほぼうん、うんそーなんだ大丈夫よしか言ってないワタシ役に立ったのだろうかこれまで幅広い年代層の方達といろんな話をしてきたワタシ人それぞれいろんな考え方があり長所や短所など性格もさまざま相手がしてること

本日スタート天神クリスマスマーケットサンタ達がお出迎え100体のサンタクロースがいるらしいオレンジ色の光に包まれキラキラしてる🤩まずはホットチョコレートドリンクで乾杯今年のカップ乾杯からの〜食べまくり(☝︎՞ਊ՞)☝︎1品目ソーセージ（チーズ）名前忘れましたプリップリッで美味しかった2品目キュルテーシュカラーチハンガリーの伝統的焼き菓子🥖円柱状の棒に巻きつけ焼き上げてるので中は空洞サンタさんにもおすそ分けこの顔ちと怖い外はカリッ中はモッチ

胸椎、腰椎を以前、圧迫骨折した事があり、トレーニングしてなくても、背中〜腰がかなり張ります。(トレーニングしてない時の方が逆に張るかも)そんな時は筋膜リリース💪筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースは、ストレッチや、皮膚伸ばし等、色々やり方はありますが、たまに利用させて頂いてるのが、✨「ラクリス」✨という筋膜リリースの電流マシン❣️従来のEMSと違い、ラクリスはECMS（エディ

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。今回、デザイナーさんのご協力のもとに…新しいポスターを完成することができました！とても素敵なデザインに仕上げて頂きました😂デザイナーさん、ありがとうございます❤私のパーソナルトレーニングの流れやポイントも、わかりやすくまとめてみました！こだわりや伝えたいことを１枚の

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。いつもblogをご覧いただき、ありがとうございます✨パーソナルトレーニングをご検討中の皆さまに、自己紹介やメニューなどを改めましてご紹介させていただきます♪～Profile～～MENU&PRICE～～活動スケジュールのご案内～火曜9:00～22:00

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。いつもパーソナルトレーニングのセッションでは、１時間のトレーニングのなかでお客様とたくさんお話をさせて頂きます♪最近頂くお声で多いのが…「旅行でたくさん食べて帰ってからも、体重が増えてなかったんです👀！」普段は気を付けている食事も、ご旅行中はやはり食べる量やお酒などもい

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。いつもパーソナルトレーニングのセッションでは、１時間のトレーニングのなかでお客様とたくさんお話をさせて頂きます♪先日、2年ぶりの同窓会に参加されたという60代の女性のお客様👩✨💕お久しぶりに会ったお友だちの方たちから、「すごく痩せたねー！！」「どうやって！？」と驚かれ

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。最近、パーソナルトレーニングをご受講の方からよく聞くコメントがこちら…「筋トレはキツいけど、終わったあとはすっきりして気持ちがいいです😄」「トレーニングをすると、身体がギュッと引き締まってそれが維持されるのがわかります😉」「１回のトレーニングでも、目に見えて身体が変わる

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。昨日の夜は台風ですごい雨風でしたね💦関東では交通機関も大きく影響を受けていましたが、皆さんは大丈夫でしたか？寒暖差も激しくなりそうですので、体調も気を付けていきましょう💕さて、今月の活動スケジュール！ご案内させていただきます♪パーソナルトレーナーTAKAKO活動スケ

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。パーソナルトレーニングをご受講中の皆さまから頂いた、手書きコメントを活用させて頂き、ポスターとチラシを作成しました♪今回も、お仕事の合間やお仕事後に、時間を見つけてせっせと作っていました💻時間がかかってしまいましたが、皆さまに頂いた嬉しいコメントに私の想いもたくさんこも

千葉県流山市・柏市・松戸市で活動中の、パーソナルトレーナーTAKAKOです❤『心も体も笑顔😊になれるパーソナルトレーニング』をコンセプトに、おひとりおひとりにあわせたオーダーメイドのセッションを行っています。昨日、CARNAFitness&Spaにて祝日特別イベント✨『パーソナルトレーナーによるプロテインのお話』というテーマで、セミナーを開催しました😄✨昨年よりコラボさせて頂いているパーソナルトレーナーの坂本孝宏さんと、今回も盛りだくさんの内容でたくさんお話させて頂きまし