カルド湊川店

こんにちわカルド湊川店ですと～ってもいいお天気ですね皆様はいかがお過ごしですかカルド湊川は今日もたくさんの会員様を迎えて元気いっぱい営業いたしております私ごとですが最近、考えることは「代謝が下がる」ということ。決してネガティブにとらえていませんが、自然の流れとして、「今日より若い日はない」ということ。私自身、年齢を重ねるというのはたくさんの経験を積めて素晴らしいことだな～と思っていますが（無理して言ってないですよ！素直に思っていますよ！（笑））

こんにちはカルド湊川ですぽかぽか陽気で気分も明るくなりますねあっというまにＧＷも目前今年はなんと１０連休皆様のご予定はいかがでしょうか？カルド湊川もＧＷ特別スケジュールをご用意しました普段よりもぎゅぎゅぎゅ～っと詰め込みましたこちらです▼▼▼この期間は、時間外・同伴利用料がなんと500円ご家族、ご友人もご一緒に！！

こんにちはカルド湊川ですバランスの良い食事はとれていますかバランスの良い食事がとれているのかいないのかわからない方には特に読んで頂きたいですバランスの良い食事とはなんなのか調べても色んな情報があって困る結果どうすればいいのかわからなくて適当な物を食べるそ・こ・でまごわやさしいという言葉はご存知でしょうかテレビなどでも紹介されていますこのまごわやさしいをまんべんなく食事に取り入れることで、自然とバランスの良い食生活、健康的な身体を作り

Goodmorningカルド湊川店です今日はおひさまポカポカいいお天気ですね週末にかけて、気温はグングン上がるそうですよ気温が上がってくるとカラダも活動的になりウキウキしてきますよね朝、窓を開けて深呼吸して伸びをすると本当に気持ちいです気温が上がるにつれて気になってくるのがそう！紫外線日焼けをすると肌が傷つき活性酸素が発生します活性酸素って…？「ほ

みなさまおはようございますカルド湊川店本日も元気いっぱいに営業しております冬から春に移り変わるこの時期日が長くなり、ぽかぽか陽気の日も増えてきましたねお花見、ハイキング、BBQ等楽しい季節の到来ですでも、暖かくなるにしたがって、あくびが頻繁に出たり、目覚めが悪かったり、日中についウトウト……という人も多いのではないでしょうか？「なんで春は眠たくなるの？」●自律神経のバランスの乱れ●自律神経には頑張りモードの「交感神経

おはようございます！昨日の雨とは打って変わって本日は晴天☀ポカポカ春日和ですね今日、お花見の方もたくさんいらっしゃるのではないのでしょうか？近所を歩いている時にふと顔をあげると、桜が咲いていることに気づきほっこりカルド湊川店の店先でも桜がピンク色に色付いていました明日から４月！新しい月を気持ちよく迎え入れるためにも今月の疲れや、むくみは今月中にヨガですっきり洗い流しちゃいましょう本日のおすすめポーズ【ダウンドック】

こんにちはカルド湊川です今日はお昼すぎから雨予報でしたが、既に雨が降ってきました雨が降ると気持ちが落ち気味ですが、雨には癒し効果があります「雨の日は寝付きが良い」理由雨の音を聞いていると、なんだか気持ちが落ち着いてきます特に雨の降る夜は、布団に入ってから寝付くまでの時間がいつもよりも短い気がする、と普段からなんとなく思っている方もいたり気にしてない方もいると思いますが、実はそれって「気のせい」ではなく、実際に雨の音には人の気持ちを癒す効果があると言われています

こんにちはカルド湊川店ですまだまだ寒い日が続いてますね花粉だけでなく、気温も早く春らしくなってほしいですね昨日、カルドの一部のメンバーでしあわせの村までBBQをしに行ってきましたバスに乗ってしあわせの村まで行ったのはいいんですが、しあわせの村が広すぎて、BBQ場までめちゃくちゃ迷いました(笑)予定時間よりも1時間くらい遅れましたが、なんとか着いてBBQを

こんにちはカルド湊川ですみなさん、朝食は何を食べることが多いですか？パン派？ごはん派？ヨーグルトや、グラノーラ、はたまたコーヒーを一杯だけ...という方も多いのではないでしょうか？？選択肢も多い中で、フルーツを食べている方もたくさんいらっしゃるかと思いますでも、待ってくださいあなたが食べている朝フルーツ本当に大丈夫ですかフルーツによって朝食に適する適さないがあるのをご存知でしょうか美肌の大敵！

こんにちはカルド湊川です気が付くと3月も残り1週間そうなんですっ今のスタジオスケジュールもあと1週間でおしまいなんですそこで今日は今月でなくなっちゃＬＡＳＴ1週間駆け込みで受けるべきレッスンを少しご紹介美腸ヨガ/市村仁美ＩＲ★～★★月曜日13：30～14：15腸周りの筋肉をほぐすように鍛える事で内臓に刺激を与えて腸の位置を整えます便秘を改善しお腹周りをスッキリさせたい方オススメです

こんにちはカルド湊川です今日3月22日は世界水の日ですそんなわけで今日はヨガとお水の話をしたいと思いますヨガの時の水分補給みなさんどうされてますか「レッスン中にたくさん飲めばいいんだよね」そんな方、ちょっと待ってくださいもちろんレッスン中先生の指示や自分ののどの渇いたタイミングで飲むのも大切です。ですがホットヨガの

こんにちわカルド湊川店ですとっても良い天気で気持ち良～く空を見上げてました皆様はいかがお過ごしでしょうかさて、この時期は卒業・入学・新旧・入社などなど、今までの事を終え、新しい生活のスタートに向けて準備されてる方もいらっしゃるかなと思います。新しい事がはじまるというのはとってもワクワクしますよね不安やドキドキの方もいらっしゃるかと思いますが・・・結構ココロにストレスを感じる時期でもあります。楽しみすぎて興奮する～～って方もワクワクすることは

こんにちはカルド湊川ですもう三月も半ばですね今日は4月から始まるＮｅｗレッスンについていくつかご紹介しちゃいますリフレッシュフローヨガ★★藤本由紀ＩＲ火曜10：30～11：30toyokoIR日曜13：45～14：45太陽礼拝を取り入れながら心身のリフレッシュを目的としたポーズを行いしっかり体を動かしていくレッスンです背中すっきりヨガＹｕｋｏＩＲ金曜

こんにちはカルド湊川です外はだんだんと陽気なお天気になってきているにも関わらずなんだか最近イライラする・・・よく眠れない・・・なんて方いらっしゃいませんかそれ実は“春バテ”の症状かもしれません『春バテってなに❓』春バテとは生活環境の変化や春特有の気象の変化が原因で「イライラする」「気分の落ち込み」「ゆううつ感」などの精神的なストレスや「肩こり」「手足の冷え」「身体のだるさ」などの身体的な不調も感じるものですでは、どうすれば

こんにちはカルド湊川店ですフラットシューズでも足を細く見せたいスラッとした足で短いスカートを履きたいスキニーパンツを綺麗に履きこなしたいの思っている方はいると思いますむくみや冷え、疲れが足にたまりがちになります足をスッキリさせる為にリンパを流すことはとても大切ですリンパってなにリンパとはリンパ液のことで体中に張り巡らされた血液と同じように体中に流れていますリンパには老廃物を回収して運搬してくれる機能と、免疫機能があります血液とは違い、筋肉を動かす事でリ

こんにちわカルド湊川店です今日はいかがお過ごしですか～気温差と戦っている今日この頃ですお天気は春めいていますが、けっこう寒いっっけど春服で薄着っっおしゃれはガマン（笑）分厚いコートは脱いで、分厚いお肉も取り払って・・・寒い時期は着込むので体のラインも緊張感が緩みます薄着になって体型いかがですか気になる所はございませんか「私細くてスタイルいいので関係ないわ」という方は流してくださいみなさまそれぞれ体型の悩みって

こんにちはカルド湊川です３月も中旬ですが、まだまだ寒いですね...でも街中のショーウィンドウは春物だらけで、そろそろ冬物コートをしまいたいなぁ....と思っています卒業式シーズン真っ只中で春休みを迎えた学生さんもチラホラそんな大学生デビュー、社会人デビュー目前のあなたそしてそして、ベテラン社会人のあなたも新生活、新年度に向けて新習慣はじめてみましょう脱趣味がない女性！

こんにちはカルド湊川です先週体の硬さは〇〇の硬さ？！というテーマでブログを書きましたが、覚えていらっしゃいますか？本日は第２弾体がなぜ硬いのかについてお話したいと思います【体が硬い人】には関節が硬い人筋肉が硬い人血管が硬い人がいるんですが、その中でもヨガと密接に関わる筋肉の硬さに注目してお話いたします筋肉の硬さの代表的な原因はこの３つまず１つ目は筋肉の温度

こんにちはカルド湊川店です本日は、カルド湊川店のGWの営業時間のお知らせです今年のGWもカルド湊川店は、元気いっぱい営業致します4/27（土）～4/28(日)10：00～20：00通常営業4/29(月)～5/1(水)10：00～19：00特別営業5/2(木)休館日5/3(金)～5/6(月)10：00～19：00特別営業5/7(火)10：00～22

こんにちはカルド湊川です朝バナナダイエットはご存知でしょうか「朝バナナダイエット」とは、毎朝、朝食として「バナナ1～2本」と「常温の水」を摂取するだけのダイエット昼食・夕食は通常通りの食事でOKですとても簡単に実践できるダイエットなので、初心者でも気軽にはじめることができますバナナに含まれる「食物繊維」や、糖質の一種である「フラクトオリゴ糖」は、消化されにくいためそのまま腸に届いて善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善しますまた、豊富な「ビタミンB群」や「カ

こんにちはカルド湊川です最近花粉が飛んでいますね…ホットヨガが花粉症にも効くと知って私はほとんど毎日ホットヨガに通っていますところでホットヨガって毎日するのがいいのでしょうか数日おきに通うのがいいのでしょうか私も知らなかったので調べてみました今日はホットヨガのベストな頻度についてご紹介します毎日通うケースホットヨガのゆったりとした動きは身体をリラックスさせる効果が

こんにちはカルド湊川です『季節の変わり目、この時期お肌の調子は最悪』『そうだっ』『せっかくのお休みの日だし今日は休肌日朝からすっぴんでヨガにＧＯ』っと、思っているそこの方ＳＴＯＰ実はそこに大きな落とし穴がすっぴんだからこそ肌にかかるダメージがいくつか隠れているのです①紫外線ダメージすっぴんで過ごしている時、一番怖いのが紫外線によるダメージお肌が無防備な状態なのでシミやシワの原因、紫外線がど

皆様こんにちは三寒四温が激しい今日この頃みなさまいかがお過ごしですか？春🌸の訪れが本当に待ち遠しいですねという事で、本日は待ち遠しい春から嬉しいお知らせ４月から新しく始まるＮＥＷレッスンをご紹介ＮＥＷ【バレエヨストレッチヨガ】土曜日10：30～11：30バレエストレッチヨガとは？バーを使用せずにバレエのメゾットで行うストレッチとヨガを行いますバレエ特有の腕や脚の動きを取り入れ、しなやかな体を作り美しさに磨きをかけるクラスです

こんにちはカルド湊川店ですぽかぽか暖かい日が続いて気持ちがいいなと、思ったのも束の間・・・ここ数日間はあいにくの雨続きですねまさに『三寒四温』の言葉通り春のお天気は変わりやすいじめ～っとした雨の日はなかなか外に出ていく気になれないなんて方も多いのでは？？そこで今日は雨の日にお家でもできちゃうヨガのポーズをご紹介します牛の顔のポーズSTEP①足を交差させて座り、足の甲を床につけるSTEP②

こんにちはカルド湊川です今日は生理中は本当に痩せにくいのかというお話しですダイエットをしている方の中で生理中は痩せにくいと感じている方はいると思います生理中のダイエットはなぜ効果がないのか正確に言うと、生理中というよりは生理前の現象がダイエットを阻害するようです生理前の「黄体期」はむくみやすい時期なので、運動をしてはいけないわけではないですが、あまり効果が見られないかもしれませんプロゲステロンと呼ばれるホルモンが大量に分泌されるのですが、こプロゲステロンは

こんにちはカルド湊川です3月に入りまだ少し寒いですが、春の風を感じます再起、お客様で「股関節が硬い」とおっしゃる方が年齢問わず多数いらっしゃいます猫背、老け見えは股関節の硬さが原因股関節を硬いままにするといずれ痛みが生じてくることがあります股関節が硬いデメリット・太りやすい・足がむくみやすい・下半身の血流が悪くなる・体全体に歪みが生じやすい・疲れやすい・猫背になりやすい・怪我をしやすい・腰痛やひざ痛を起こしやすい・間違った歩き方の癖がつ

こんにちはカルド湊川です今日から3月ですねカルド湊川では100店舗記念として手ぶらセット付体験を100円で行っております疲れの取れない方ストレスが溜まっている方冷え性や浮腫みにお悩みの方猫背が気になる方ダイエットしたい方お肌のお悩みがある方全部ホットヨガで解決しませんかお得なキャンペーンも実施中ですまた、カルド湊川では岩盤

こんにちはカルド湊川です今の季節乾燥肌に悩まされている女子は多いのではないでしょうか秋頃から乾燥肌を感じる方も多いと思いますが、実は冬で一番乾燥するのは２月なんです1年のうち、12、1月は一年でもっと寒く、乾燥する季節その時季を過ぎて、少しずつ気温も湿度も上がってくる、2月、3月は肌の潤い(水分量)は一年の中でもっとも乾燥している時期なのです厳しい乾燥や寒さによりダメージを受けた時期に生まれた細胞が、今、角層として肌の表面に出てきているということこの

こんにちはカルド湊川です寒い日が続く中、今日は少し温かいです寒い時はあまり動きたくないですが、温かい日は動きたくなるものです寒い冬に縮こまった肩回りをほぐす事をオススメします肩甲骨が凝り固まると・・・・顔がむくんでフェイスラインがたるむ・太りやすく痩せにくくなる・体型がオバサン化する・肩こりや首の痛み、背中や腰の凝りなどが慢性化するそうならない為にも少しずつほぐしていけばまだ間に合います肩甲骨をほぐすことで・・・・バストをキレイに見せる・

こんにちはカルド湊川ですまた寒い日が続いていますねみなさま体調にはお気を付けください本日のブログではヨガの種類を紹介したいと思います普段何となく通っているヨガ実はいくつも種類があるんですそんな中でも今回は一番ベーシックなハタヨガについてご紹介しますハタヨガはカルド湊川でも開講しているクラスですが実はどんなヨガか知らない人も多いのでは…まずハタヨ