カラダを潤す

こんにちはおうち薬膳セラピストのおかもんです。薬膳ごはんでカラダとココロを整えて、ごきげんな毎日を…札幌で女性のための薬膳サロンを主宰しております。9月に入りましたね〜。湯船に浸かりながら、秋の虫の音に耳を傾けるのが最近のマイブームです秋とは言っても、まだ残暑が厳しく汗をかきやすい。でも、朝晩に吹く風は涼しくなり、乾燥を感じる。肌が少しカサついてきた…鼻づまりがしてきた…空咳が出るようになった…こんな症状、出ていませんか？秋の前半のこの時期は、熱を冷ましながらもカラダを潤

乾燥が気になる季節です。乾燥は、肌や髪などカラダの外側だけに起こるわけじゃなく、カラダの内側にも起こってきます。意外と冬の方が、冷えではなく、水分不足でカラダがむくんでる人を見かけますよ。また、【肺】は乾燥に弱いと言われてますしね。秋口や冬に風邪ひきやすい人は、乾燥対策を心がけることをおススメします。寒さで温かい飲み物ばかりになりやすいためかコーヒー、紅茶などカフェインの入ってる飲み物の摂取量が増え、あまりお水そのものの摂取に注力しなくなる

こんにちは。冷蔵庫にある食材でカラダの不調を改善する【野菜で薬膳】『野菜の教室suzukitchen』フードコーディネーター・陰陽五行インストラクターsuzuです初物の梨を食べました。甘くて水分もたっぷりでおいし～い^ー^暑い夏のカラダに染みわたりました。最近、電車や新幹線、室内での冷房にさらされる毎日が続いたのか、空咳がたまに出ます。呼吸器系や肺が乾燥しているんでしょうね。そんな時は梨で肺を潤しましょう。梨は食物繊維・カリウム・アスパラギン酸ポリフェノール

ぬかは、胃腸の機能を高め、カラダの中の余分な水分を排出して、むくみを改善します。ハヤトウリは、カラダの余分な水分を体外に出し、むくみを改善します。また、腸を潤すことで便秘を改善します。れんこんは、乾燥が気になるこれからの季節肺の働きを高めて、カラダを潤してくれます。また、胃腸の粘膜を保護して消化吸収を助けてくれます。ハヤトウリはカラダを冷やしますが、シャキッとおいしい歯ざわり。食べ過ぎには、お気をつけて。きゅうりも、カラダを冷やします。でも、ぬか漬けには、どうしても