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🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️股関節ほぐしや前腿ほぐしのパートでは・うつ伏せになる・後ろの壁を向く・片方の膝を90°開くの要素があるからか、いやー、みなさんマットがズレるズレる！今回、斜め前の方がやんちゃな動きをしていてマットが30°傾き、しっかりと私のマット前方を侵食してきましたｗｗｗインストラクターさんが「マットが動きやすいと思うので、周りの方に配慮をお願いします」と発信してくださっていたけど、みんなまさか自分のことだとは思わない
強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。仙骨、腰、背中、肩甲骨、首後、後頭部。上半身の筋膜リリースはほんとに好きすぎるもっと長い時間じっくりやりたい。反対に下半身の筋膜リリースは腕が痛くなるから苦手。もっといいやり方ないのかなぁ～肘をついてるからね。ボールを置いてる箇所よりも腕の方が痛いんですけど・・・これって体重の乗せ方の問題？肘をつかず、寝転がってボールの箇所に体重を乗せ、ゴロゴロしてたらいい？自分なりにいいやり方を発見したい。そん
🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️スタジオの設備工事により、音源がCD出力じゃなくなったのでエナジーの最初の瞑想の音楽が短くなったらしいと聞きました。(つまり瞑想の時間自体も短くなっている)それを聞いたのはレッスン後だったので、何も知らずに音響の不具合かと思って焦る私水の流れる音が終わってからピアノの旋律、その後ほわぁ～って現世に戻ってくる感じの音が最後まで聞けなくなっちゃったのは残念です後半、シークエンス頭で急に出てくる高速ヴィンヤサフローが大好き！
強度１．５のカラダほぐしヨガを受講しました。２か月ぶりかな。今でこそ強度の高いレッスンを好んで受けてますが、入会後数か月は、強度の低いレッスンばかり受けてました。当時、メイン店舗でカラダほぐしヨガの開催頻度が高く、なんなら週４くらいでカラダほぐしヨガ受講的なそんな思い入れのあるレッスンを、大好きなIRさんでトゲトゲボール（ギムニクストレッチボール）を使ってカラダを叩いたりほぐしたり。床にボールを置いて仙骨付近から腰、背中、鼻の後ろと移動させながらほぐし
こんばんは、月です🌙💫気づけばもう月曜日の夕方になってしまいましたが、土曜日のヨガの記録の続きをお届けします🧘♀️💖この日は朝から「refreshcore→ネイチャー→リンパ」に行くか、それとも夕方から「perfectbackbody→MYB→カラダほぐし」にするかめちゃ迷いました🤔💭でも…ここ最近ずーっと残業続きでぐったり😵💫💦さらに「perfectbackbody」と「カラダほぐしヨガ」は受けたことがなかったので✨思い切って朝昼はたっぷり眠って、夕方か
🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️カラダほぐしヨガ体重をかけるほぐしパートでは＼これでもか～！／と重みを伝えながら。ウェーブリングよりも痛みが程よいので、どちらかといえば私はこっちのレッスンの方が好きです。ウェーブリングの方が断然効果あるんですけどねｗ後ろの壁を向いてうつ伏せになり、股関節を解すパートの時に遠くにいるインストラクターさんと目が合いましたゆらゆら上下に動きつつ、余裕のない中で微笑みを絞り出す私。に…にっこり…(ﾊｧﾊｧ)このレッスン
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗からだほぐしヨガ3週間前ぐらいより予約をしていたからだほぐしヨガギムニクストレッチボールを使ってマッサージをしていくのが好きですだったのだすが、夏休み最後にあそこに泊まりたい
昨日は仕事オフ午前中のレッスンは満員なので、空いてる午後にどれでもいいから一本受けよう！の予定（でした）①早起きして洗濯を3回回す②いつもより念入りに風呂掃除③近所に買い物それからお楽しみの④金曜日12時配信のYouTube「週末ビフォーアフター」を見る！！⑤LAVAと計画✏️①〜④は順調に進んだんですが、週末ビフォーアフターを見た後、おすすめに上がってくる掃除系動画を順番に観てたらLAVA行き損ねました夕方からは神楽坂まつりへ阿波踊りが素敵でしためっちゃ腰を落として、
今日はのんびりして過ごしています。午前中は支払いやらがあり銀行、ゆうちょ銀行と言ってきました。買い物もしてきました。午後からからだほぐしヨガへ1.5ギムニクボールを使いほぐしていきますが、太ももとかえらく痛い特に左側がめちゃ痛いです。でもスッキリ感はありますよね。ほぐしは必要ですね。家にギムニクボールがありますが、お尻周りや足裏には良く使っています。太もももやらないといけないですね。ほぐしたあとはカーブスへ行きました。終わったあとシャワーを浴びて、ちょっと車で休憩して行ってき
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ホーム教室レッスンで、「また痩せた？」って言われました。嬉しいけど、痩せてない。でも、ずーっと52kgの壁を越えられなかったのに、発表会前、気合いで50kg台にして、とりあえずキープしてるから、やっと50kgの体になってきたのかも。もう太りたくない。って、毎回言って毎回太ってるので、もう少し頑張りたい。マジで一生ダイエット。23日金曜日。サブ教室レッスン。ストレッチ、筋トレ長め、バーレッスンマニアック。
日曜日昨日はヨガは休み、今日は先週に引き続き新宿東口店へ🚃カラダほぐしヨガエナジーヨガの2本を受けましたエナジーは暫く受けていないので、絶対受けたい‼️と2週間前から予約していましたU町先生ですし絶対良いに決まっていますカラダほぐしヨガは昨日の午後に予約を入れてキャンセル待ち12番目。午前中だし、エナジー前に筋膜リリースしておいたほうがいいかなーと思いつつ、GWに向けて予約枠がいっぱい🈵のため、昨日行けるか行けないかわからない押さえていたレッスンをキャンセルした段階で予約しまし
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ハベク様ぁぁぁぁ〜！！『ハベクの新婦』完走しました❤面白かった！面白かったけど、本当に面白かったのは、最終話だけかな(笑)ナム・ジュヒョクが好き❤←惚れっぽいwハベクの新婦【韓国ドラマ】ハベクの新婦｜日本公式サイト運命に導かれし神と人間…あなたの胸の奥を切なく刺激する“神”秘的ラブロマンス「ハベクの新婦」2018年3月2日(金)よりレンタル＆発売！culture-pub.jp『麗〜華萌ゆる８人の皇子たち
今日は朝からTVを観たり、のんびりダラダラ過ごしていて、荒れ果てた部屋をたらたら掃除して…このままだとダラダラして終わってしまう〜〜とLAVAへ🧘♀️パワーヨガ中級カラダほぐしヨガを受けてきました‼️パワーヨガ中級久しぶり！2ヶ月ぶりでしたバランスポーズはグラグラで危うかったなぁ〜ま、そんな時もありますね。そうかと思うと、前回パワー中級を受けてから時間が空いて「ブリッジができなくなったのでは？」と一瞬頭をかすめましたが、出来ましたしかも腕を伸ばし、キープすることができた先生
学生時代、運動をしてこなかった私にとって、自分の身体をほぐすなんてしたことなかったわけでして「身体が凝っている」なんて自覚するのは、肩・腰くらいなので…そこくらいしか揉んでこなかった…前腿なんて未開エリアだったんですよね入会月に受講したカラダほぐしヨガだって強度低いんだもんまあ、タイトル通り悶絶！！でも、入会当時なので「真面目にこなさなきゃ！！」と誘導通りに頑張った結果シャワーの時、びっくり太腿が水玉模様しかも、くっきりはっきり草間彌生展覧会がくり広げられてましたよあれ
昨日のマシンピラティスで不完全燃焼？消化不良？を起こしていたため、今日はメイン店舗にて大好きな先生2人のカラダほぐしヨガネイチャーフィールヨガを受けてきました🧘♀️良い組み合わせでしたやっぱり上手な先生のレッスンは良いわぁ〜身体もほぐれて、のびのび動いて、汗かいてスッキリできましたいつもありがとうございます明日は金曜日‼️あと1日頑張りマス
3月ですね🌸昨日は用事があってヨガは休み、帰りにマシンピラティスでも行けたらな〜と思っていましたが、キャンセル待ちばかりで断念しました今日は午前中の用事を済ませて終わり時間によって予約しようと思っていました！そして用事が終わってレッスンを検索すると4つの候補🧘♀️1️⃣出先の駅の隣の駅の店舗でエナジーヨガとハーモニックブリージングヨガ↑以前受けたことがあり良かった先生2️⃣出先の駅から電車で20分の店舗でFunShapePerfectとネイチャーフィールヨガ↑よくい
初めてのヨガを連続で受けましたジョイフルヨガ独特の音楽がなんとも心地よく、マヌマーン太陽礼拝も力強くて、好きなレッスンとなりました続いて、カラダほぐしヨガ強度強めレッスンの後にカラダほぐしとか最高このボール気持ち良くて、家にも欲しいなーと思いました。ギムニク公式マッサージボールツボ押しゴムボールストレスデトックスフィットネスコリ改善つぼツボリフレックスボール（2個入り）正規品リラックスほぐし血液循環直径約8cmダイエット指圧グッズ公式リハビ
こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★キューティーおばあちゃん💗カラダほぐしヨガ先週末にキャン待ち繰り上がりになるか、ドキドキしていたクラスはこちらです久しぶりに受けたので新鮮でしたギムニクストレッチボールを使うのだけどギムニク触覚ボール10Gymnicソフトタイプ
今朝のハイビスカスです。まだまだ咲きますね～でも葉がだんだん黄色になり落ちています。今日はからだほぐしヨガへギムニクボールで筋膜リリースをします。めちゃ痛い凝り固まったまま動くのはよくないほぐした状態でヨガをやるのが良いらしい。やっぱりほぐした状態でレッスンを受けると動きやすいですよね。ほぐすだけなんですが、汗だくシャワーは混んでいたから、汗を拭いて着替えて帰ってからにしました。それが自宅近くの良さですね。先月中頃かなぁ～相方が今いる所でちょっとトラブルに巻き込まれていた
久しぶりにカラダほぐしヨガを受けました。カラダほぐしヨガ強度1.5からだほぐしヨガは、ギムニクストレッチボールというトゲトゲしたボールを使うんですが、これが痛気持ちいいんです。痛い部分に当たると、もう脂汗。気持ちいい部分だと、コレコレもっと！ってなるんだけど。久しぶりにレッスンを受けてみて、やっぱギムニクストレッチボールって良いなと思ったので自宅に転がってたのを引っ張り出してきました。マッサージ「【ギムニク】触覚ボール（2個入り）」ギムニク社正規品リラックスリフレクソロジ
レッスン10分前、フロントでインストラクターさん達が何やらバタバタPCの画面を見ながら何かを数える方。スタッフルームへ急いで何かを取りに行く方。聞くと、システムのミスでボールの数よりも多い受講者が集まってしまっているとこの時来ていたお友達2人と私は3人で協力体制を取り、2人はテニスボールで、残る私は予備のボールでの受講を志願。受けさせてもらえるだけありがたいですからねいつもお世話になってるし、こういう時こそ力になりたいってなもんですちなみに。テニスボールでカラダほぐしを受け
レッスン開始時点でも1つ前に受けたDiscoの汗が引かず、開始当初から一人だけめちゃくちゃ汗拭いてる人になっていました…キツかったのは片方のボールを仙骨や背中に挟み、もう片方のボールを膝で挟むところ。気を抜くと足の間からボールが零れそうになります。普段から内腿を使って生活できていない証拠ですね…時間が経つとだんだん力が入らなくなってくる方がちらほらいらしたようで、静かなスタジオ内に(ポテン…)と誰かのボールが落ちる音が響く…。内腿貧弱の民が炙り出され
カラダほぐしヨガ強度1.5初受講ですギムニクボールというツブツブのついたボールを使って筋膜リリースするクラスウェーブリングヨガの筋膜リリースが好きでこちらも狙っていました内容はほぼ筋膜リリースとストレッチの時間でしたヨガっぽいのは後半少しだけ覚えてるのは立ちポーズ（弓、ワシ）座りポーズで脇腹を伸ばしました感想ですが筋膜リリースにしては刺激が弱くて物足りない動いていないし部屋もゆるホットなのに汗は驚くほど出ました巡りをよくしたりコリほぐしには効いてるんだ
オンラインレッスンヨガラテについて！お手軽にヨガを受けて頂こうと始めましたクラスです。スケジュール月曜日13時30分〜からだほぐし火曜日21時45分〜アシュタンガヨガ22時30分〜骨盤調整フロー水曜日22時〜からだほぐしリストラティブ木曜日22時30分〜からだほぐしリストラティブ土曜日17時〜アシュタンガヨガまたその他のクラスはホームページで確認をお願いします。→ホームページオンラインヨガクラス2024年4月からの予定オンラインヨガクラス2024年4月
本日はあじさい子ども食堂の活動報告です。先週末、第5回のあじさい子ども食堂を開催致しました！心配された雪は降らなかったものの、朝から雨でした。そんな中でも、たくさんの方に来ていただきました。朝九時、準備を開始。今日からお手伝いしてくれることになったボランティアの方。男性スタッフは少ないので、とても助かります。とても馴染んでいます。この日は食堂だけでなく、イベントも合わせて行うことになっています。イベントの併設は初で、ちょっとド
からだほぐしヨガを受けてきました昨日のネイチャーと同じIRさんのレッスン。今日も良い感じに進行してくれて良き。ギムニクボールで筋膜をリリースするのですが、最初受けた時は痛くて痛くてそれが今ではガシガシ体重かけてほぐせるようになったの〜腿の前側、外側が硬い人にオススメかつやのカツ丼と豚汁(小)
このヨガを受けるのは2回目です強度1.5だけど、汗はかなりかきます。トゲトゲ付きのゴムボールで体をほぐして、筋膜をゆるめてから立ちポーズの流れです。多分スタジオの室温も高めなのか、ほぐしてる段階で顔から汗が垂れてきて広範は全身から汗をかきます。強度1.5だからと軽い汗かと思ったら全然です肩こり&太ももの張りが強い私には気持ち良かったですうつぶせになって足の付け根にボールをセットしたときは痛すぎて動けなかったずーっと座り仕事の人なんかだと、鼠径部回りの筋肉が凝って痛いらしい。ボ
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨夜はそんなに遅くならずに帰ってきたのですが、リビングで気絶してたら、坊ちゃんに怒られました絶対にお風呂入るなよ！って(笑)今年に入って、サウナに行けてないので、行きたいなー✨と企んでました。でもねー、坊ちゃんの受験が佳境を迎えているというのに、宝塚ばっかり行ってる訳ですよ。サウナ……やめとくか……ですよ。飲み会のお誘いはいくつか断ってますが、昨日行ったし、今週末も行きます。でも、やっぱりサウナ行きたいな
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昨日は仕事の後家族に夜ごはんを食べさせてから夜の二本に行ってきました一本目はお腹引き締めヨガ🧘♀️久しぶりの受講でしたがこ〜れはキツイなぁ！！と思う箇所が結構ありましたあれ何ていうんだっけ？なんか、リバースウォーリアで反対側の手も上にあげるみたいなやつmusicyogaburningでも出てくるけどお腹引き締めのほうがキープ時間が長くてつらいあとは、肘を曲げてプランクからのサイドプランクまた肘を曲げてプランクキープ❗️これもまぁまぁキープ時間長くきっつかったです室温
