カラダのお手入れ

salonAIRE9月お手入れご予約可能日ただこの身体と共に在ることを祝福されるお手入れとはそんな時間です力をつかわず圧もかけないゆるめることで身体は本来の姿をとりもどす還ろうわたしへ…東京都4月曜12火曜16土曜19火曜…セルフメンテナンスストレッチ体操教室(池袋)15:00〜17:00※午前お手入れ可能24日曜…セルフメンテナンスストレッチ体操教室(渋谷)10:00〜12:0

🐹「みなさん～きょうもいちにちおつかれさまでしたでしゅ～(｡･_･｡)ﾉ」🐹「きょうはおてんきがよかった☀のでばら🌹のおはなをみにいってきたでしゅ～いろんなばら🌹のおはながきれいにさいてたでしゅよ～」🐹「きょうはなつ🌴🌻🎐🌞のようにあつかったにゃ～🥵」🐹「からだのおていれしとかなきゃにゃ～(=^_^=)」🐹「ぺろぺろして～」🐹「これでいいにゃ～」🐹「ふにゃぁぁぁ～＼(~o~)／おていれしたらねむたくなったにゃ～それじゃみなさんまたあし

いつもスタジオの毎月のメールで、💡今月のヨガ豆知識💡というテーマで書いているのですが、このブログでも今後アップしていこうかなって思ってます。今月4月にアップした内容はこちら💁‍♀️👇👇👇改めて、”ヨガのポーズが効く“とは。身体って、きっともうみなさんお気づきだと思いますが、身体と心と思考、影響しあっている、繋がっているのは感じていると思います。身体が重いと気分も重く、身体の不調があると気分も滅入る。「病は氣から」と言われますが、ヨガでは、体は魂の入容れ物として考えます。こ

身体を傷めないように上手に使うためのWSに参加した。どういうわけか、参加者二人。すごくいい内容なのに・・・残念な気持ち。九州で同じWSをすると参加者が多いんだそうです。地域によって住む人の性質が違うらしい。九州のほうが、積極的だそうです。月一回で1月から参加している。普段、自分でできる足の手入れから始まる。毎日続けているので足が良くなっているのが、目に見える。自分の体なのに、使い方、手入れの方法を知らなかった。今からでも遅くはない。

こんにちは板橋区高島平新高島平駅より徒歩2分🍀のんびりおうちサロン🍀産前産後のカラダケアsalonLEASH代表セラピストのtamaですブログへのご訪問そしてたくさんの《いいね》励みになりますありがとうございます💖🌺サロンのご案内🌺施術の流れ🌺メニュー/料金🌺商品のWEBSITEはこちら🌺🌠《お知らせ》🌠3月1日よりサロンを無期限休業致しますサロンはお休みしてますがワタシの体

●生き方まで変化する！セルフケア講座ご覧いただきありがとうございます。自分らしさを応援するリンパケアサロンアンドルアンの夕子です。マヨ店長、本日も出勤です🐈今日は雪が降って寒〜い1日でしたね！年が明けると体調を崩しやすくなるワタクシ。1月、2月は要注意な時期です。帯状疱疹ができたり、インフルエンザになったり、首を寝違えたり…。今朝起きたらどうも左側の顔、首、肩がおかしいんです！しかも顔が浮腫んで歯茎が痛い！最近3匹の猫に囲まれて寝ているので変な寝方になっているので原因は

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「自分を知るとどんな良いことがありますか？」昨日、朝活（下河内優子さん主催：みんなで１０分片付けくらぶ）の特別講座でおこなったのが、「風水薬膳」風水と薬膳とそれぞれ聞いたことあったけれど・・・元々一つのものだと走りませんでした。教えてくれたのは、山形県で薬剤師をしていて、風水薬膳ティーセラピストライフスタイリスト講師ののいとうじゅんこさんです。生まれた時

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「今までに言われて嬉しかった言葉はなんですか？」毎月1回、オンラインセルフケア講座基礎編の復習会をやっています。忘れてしまったケアを思い出したり、新たな気づきを得たり、疑問を解決したり、またやる気スイッチが入ったりします。その中で「足のアーチができてきました。」と嬉しいご報告をうけました👏お風呂に入ったとき濡れた足型をみたら、アーチができはじめているの

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「とことんやると決めたことは何ですか？」上の本の著者河田真誠さんの出版記念講演会に参加しました。今までは、こういうものに参加しても自分はこう感じたというのを書くということにすごく抵抗がありました。ちゃんと書けているだろうかとかこれ読んだ人どう思うのかしらということに意識が向いてしまっていたからです。今日参加して真誠さんは自分をごまかさない、ベクトルを

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「あなたがやっておいて良かったと思うことは何ですか？」昨日職場へいったら、なんか周りの先生方の服装が・・・あっ忘れていた・・・・・そうなんです。この時期に卒業アルバムの写真を学校では撮るんです。ジャケットがあまり好きでない私はロッカーに黒のジャケットを一着おいてあるので、何とかそれで切り抜けました💦簡易スタジオでカメラマンさんに撮ってもらうのですが、

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「どうすれば夢が叶うまでの道のりを楽しめますか？」とてもとても恥ずかしい写真ですが、今日一粒万倍日、天赦日ということで思い切って写真を撮りました。こうやって時々撮ってみるといろいろなことに気が付きます。まだまだ満点ではないけれど１５年前の私に「大丈夫！」と声をかけてあげたいです。左側が、歪みが気になり、学び始めて少し経った頃の写真です歪みがあったので、

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「どんな場所にいると自分が解放されますか？」昨日はこんな気持ちの良い場所で自分を満たす大切な時間をすごしてきました。空気のながれ、水の流れ、光の差し込み、アートから放たれるエネルギー※こちらの場所は「名栗の杜」です。思考ばかりが優位になっている日常からはなれ五感を研ぎ澄まし、全てが鋭敏になるそんな時間でした。こんな場所にいると自然と深呼吸もしたくな

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「今日はどんないいことがありましたか？」ちょっといいことがあったので、聞いてください。先週、朝の登校指導の際、腕にギブスをしている男の子に「あらっ、どうしたの？」と聞くと「２週間ほど前サッカーの練習で倒れて腕を折ってしまいました。」という返事。ありゃー２週間も気づかなかった。「それは大変だったね。」というと「でも明日、順調ならこのギブスがはずれるんです。」

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。※このグラレコは守光真優美さんに描いていただきました。「どうすれば、行動に移すことができますか？」オンラインセルフケア講座の続きです。前回のはこちらです。「これまでの転機とそこで得たもの」基礎編講座をつづけるうちに☆黄砂で辛かった鼻が通った。☆寝付きが良くなった。☆脚が軽い。☆腰が痛くなくなってきた。☆自分が整うのが分かるようになって、楽しみになってきた。

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。※このグラレコは守光真優美さんに描いていただきました。「とりあえずやってみて良かったことは何ですか？」前回までのブログはこちらです。「自分に向き合う」「自分で確かめたい」「・・べき」」「・・なければ」コロナ禍でリアル開催ができず、オンラインで始まったセルフケア講座です。どんなふうにしていこうかととりあえず10回モニターさんと一緒にセルフケアをしてみました。

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「その悩みが解決したら、どんな自分になっていますか？」セルフケアマスターになった私でした。前回と前々回のブログはこちらです。「自分に向き合う」「自分で確かめたい」晴れてマスターになった私はコツコツと自分のペースでセルフケア講座を行いお伝えしたいと思っていました。が、大きな壁が立ちはだかりました。私は若い時から外反拇指、内反小趾Ｏ脚、むくみ等足にコン

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「あなたがそれを始めたきっかけは何ですか？」これを描いて頂くにあたって本当に恥ずかしい自分がたくさん出てきました。このグラレコとこれを描いてくださったみつこちゃんについては前回の記事「自分に向き合う」を良かったらご覧ください。自分に向き合っていると向き合いたくないものもたくさんありますが、まずは、さとう式リンパケアとの出会いからです。2013年の12月で

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「つい力が入ってしまうのはなぜですか？」同じコーヒーでも緑の中で飲むとほっとして味まで全く違って感じます。風が緑の中を渡ってくる心地よさ葉の重なりからこぼれる光おじいちゃんとおばあちゃんが仲良さそうにして歩いている様子。・・・・心も身体もリラックスできますね。ところがつい力が入ってしまうことってありませんか？私は合唱団で歌う時顎に力が入ってしまうので

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「あなたが労わりたいものは何ですか。」いきなりですが、最近意識してそーっと触れたものって何かありますか。前々回で耳たぶ回しは耳たぶを回さないと書きました。耳たぶ回しのケアでは、耳たぶ回しをした後頬の一番高いところからエラまでそーっと触れてなでます。この時よく聞かれる質問に「そーっとってどのくらいですか？」とか「こんなに弱くていいんですか？」というの

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「今すぐできることは何ですか？」2週間ほど前、久しぶりにリアルで耳たぶ回しをお伝えしました。その時の様子がこちらです。さとう式リンパケアは歯医者さんが顎関節症の人のお悩みを解決するために考案した身体全体をケアするお手入れ方法です。よく「さとう式リンパケアのセルフケアマスターです。」と言うと「聞いたことあります。耳たぶ回しですよね。」と言われます。そ

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「どんな音が好きですか？」最近このアカペラグループ「voctave」の歌声を毎日聴いています。ストレスがたまったり、落ち込むことが続いたりしたとき、どんなことをしたら自分を癒せるか知っておくことはとっても重要。合唱団の先生から勧められてこのグループの歌声を聴いたのですが、人の声ってすごい！あの高音を簡単そうに出している。そしてハーモニーいやー凄すぎ

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「あなたを表すキーワードは何ですか？」この著者松下公子さんと言ったら、「STORY」でしょう。株式会社STORYの代表取締役。私が参加している朝活でご一緒させていただいています。ぐいぐい引き込まれて、あっという間に６５ページ読んだところです。「たった一人に」ちゃんと選ばれてきた著者なんと１０００倍以上の難関を突破して局のアナウンサーに。綺麗にまとまった

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。※この木がニンジンボクです。「あなたが何も持っていないとしたら、何から始めますか？」他の人たちに協力してもらいながら生きる。さいたま市より西部、車窓から見える風景も一軒一軒の間に空間があり、隙間から風が渡ってくるのを感じながら伊藤佳美さんと待ち合わせ。昨夜から遠足の前の日気分で念願の川島町「にんじん木」さんへ行ってきました。たくさんの人に出会い、

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「どんなふうに自分をほめますか？」セルフケアを始めた時、新鮮な気持ちで目標をもってニコニコとやっていたのが、いつも間にかできねばやらねばとねばねば星人になってしまうということありませんか？一通り受講がおわると設定された時間があるわけではないので、なんとなくやってみたりやらなくなってしまったり。私もそういうことよくあります。わっと気持ちが持ち上が

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「あなたが夢中になれることは何ですか？」今日はゆっ子ちゃん主催の朝活でご一緒させていただいている一閑張り利庵の鏡原利子さんの展示会へいってきました。こういう和物、和モダン。大好きです。彼女のセンスも好きです。レトロなビルの6階展示してあるものをみてウハウハでした。彼女の作品も素敵でしたが、今日の彼女の話が素敵でした。この写真の笑顔からは信じられな

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「どんなことでお役に立ちたいですか？」今日は学校長に熱く語ってしまいました。今年度私が企画する子供たちの体験講座等の年間計画をもって、進捗状況や承諾いただくこと等お話にいきました。「コーディネート力すごいですね。」と言われました。ただご縁の合った方々にご協力いただいているだけなのですが、確かに、新しいこと４つほど・・・その後なぜ私がそ

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「どんな自分が好きですか？」急に湿度が上がって日本の夏はジトっとしていたことを思い出しました。今日は目が大きくなっちゃったお話です。皆さんは目が大きい方がお好きですか？目の大きさ目の形もひとそれぞれ。年齢を重ねると目尻が垂れてきたり、視界もぼんやりしたり、目が落ち込んできたり、逆に目が腫れぼったりしてきたりします。いろんなところがボヤっとした印象

「いいね！」とセルフケアを日常に！魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロン「クオーレ」の栗原です。「苦手だなぁと思っていたことはなんですか。」週４日、小学生の子どもたちの登校指導をしています。この朝の時間が、私の人間ウオッチングタイムなのです。その中で毎朝ニコッと挨拶してくれる高校生の女の子、先週はノートを必死に見ながら歩いていました（歩道です）ああ、きっと中間テストなんだわ〜と私。チラッと見えたノートは、化学か物理だったと思いますヒャー😵その時、自分

今日もこれから梅雨を迎える時期のカラダのお手入れ法をお伝えしていきますね。２回目です。②冷やさない事・体を冷やす果物、ジュースなど胃腸を弱らせるものは避ける代表的なもの：スイカ、バナナ、メロン、パイン等・お腹を温める（蒸しタオルを当てる、腹巻）・クーラーの冷たい風を直接からだに浴びない→肌をさらさない。半袖、短パンは避けた方が良い。（特に、天井から吹き付ける冷房の風邪を直接首に当てると脳の血行障害を招きます→職場などでは首に薄いスカーフなど付けると良いですね

今日は、これから梅雨を迎える（今年は早まりそうですね）ためのカラダのお手入れ法の１回目をお伝えします。①湿気対策梅雨の時期は湿気がべったりと皮膚にまとわりつくために皮膚呼吸がし辛くなります。そうなると本来は皮膚で呼吸している分を呼吸器（肺）が負わなければならず負担が増えます。ただでさえ今はコロナで肺炎のリスクが高くなっているので、皮膚呼吸をスムーズに行えるようにし呼吸器（肺）への負担を減らしたいものです。ではどうするのが良いか？★汗をかきましょう！どう