カラダに良いこと

朝晩すっかり肌寒くなりました。麦茶に代わって暖かいモリンガ茶を淹れる機会が増えそうです。写真は、KALDIで売られているインド産モリンガ茶。ティーバッグ20個入りで400円くらい。クマ姐が送ってくれたモリンガのパウダーがたくさんあり、早く消費したほうが良いでしょう。今回のモリンガは、なんと言うか…田舎の香り。昔、父の出の家、いなかですね牛を飼っていたのですがどうしても、当時の牛小屋の匂いを思い出してしまうのです。正直使いにくい…夏に帰国して

こんばんは✨美癒座のマユミです🍀適度な運動が大事！そんなことは、分かってるんです🥲ウォーキングも…30分のフィットネスジムも…他にも色々やったけど、長続きしません💧しなきゃいけないと思ってても、最初はやるぞー‼️と意気込んでても、嫌いなことはだんだんモチベーションが下がってきて自分に言い訳して逃げてしまう😰じゃ、好きなこと、嫌じゃないことだけ続けてみよう！もうだいぶ続いています笑1つ目は、ラジオ体操！小学生の時、夏休みとかにやった以来かな？あの頃はテキトーにやってたけ

おはようございます🌞昆布水が美味しい朝🥛窓を開けてはたき振り♪ここ数日の学び閃いたことはすぐメモする_φ(･_･キープキレイ活動→★トイレの水受け水滴なしテーブルの上なにもなし→★ミシンテーブルの上なにもなし活動洗面所の鏡→★お掃除読本キープキレイでラッキーを呼ぼうAmazon（アマゾン）703〜2,877円お掃除とキープキレイ活動をはじめて家・生活・私自身が変化してきた話はこちらです→★朝の運動記録タビワダンス全身に効きすぎ！ver

和のお手当てのお手当て人をしております。とっても聞きなれない言葉なのでいったいお手当てってどんなことしているの？？て感じだと思う。マッサージでもなくバキッボキッて骨を整えます！てヤツでもないしね・・・なんなら、触れているだけなので見た目も地味・・・特に言葉足らずなわたしには上手に伝えることができず…脳脊髄液を包む硬膜や筋膜の強張りを解きほぐすと自律神経の働きが安定して治癒力がアップ⤴️カラダがビックリするような力だとキュッとかたくなるので丁寧に優しいタッチでおこなっ

7月から小麦と砂糖をやめておりますだけど、友達とランチとか7月の旅行中は大丈夫な日として食べるというやり方で完全排除は出来ない・・・お醤油には小麦が入っております(^^;とはいうもののお醤油をどれだけ摂っているかにもよるので緩い感じの制限ですカラダがすっきり。私の体感です浮腫みも違うように思うやめているとへんな甘味料の後味がよくわかること（笑）あと、お菓子を食べたくなくなってる(笑)良いものを取り入れるより悪いものをどれだけ

子どもの偏食と向き合う時間はわたしにとっても改めて食について考えるきっかけをいつもくれます。少し前に買ったヨーグルトメーカーそれで作る甘酒と塩麹に今ハマってます。最近は、コロナの影響で『免疫力を高める食事』というキーワードがすごく目に入ります。病院で管理栄養士をしてた頃は『〇〇によい食事』というのは、散々聞いたり、目にしてきたけどやっぱりカラダにいいだけでは一瞬だけで続かない人がほとんどだったしやっぱり、自分にとって美味しい、食べるとホッとするっていう体感があることが大切な気が

ご訪問頂きましてありがとうございますLumiereですエクササイズ体を動かしましょう最近運動不足では有りませんか体を動かしてみましょうストレッチでも柔軟体操ヨガウォーキングでもお買い物ついでに膝を上に上げる事を意識して歩いてみたりラジオ体操も真剣にすれば結構なトレーニングになりますよどんな方法でも良いので体を動かしてみましょう体を動かす事によって血流も良くなり体の代謝もよくなりますよ免疫力も上がります気持ちも生き生きしますし良い事尽くめ今日は少しだけで

Valohuone－ヴァロフオネにてAyana先生による【ヴァロヨガ】がありました。朝の柔らかい日差しを浴びながら縮こまりやすい身体をゆるゆる伸ばし少しずつお部屋の明かりを落とし最後はキャンドルの灯りのみでとろけるリラクゼーションリセットの時間。ヨガでしっかり体調を整えます。先生、参加者の皆様、ご利用いただきありがとうございます！次回ヴァロヨガは■3/4（水）10:00〜あと１席ご用意できます。ヴァロフオネさんにてヨガで体をスッキリさせてくださいませ。ValoH

ご覧いただきありがとうございますココア美味しいです湯気がたっていたのだけど･･･見えないね。冷たい飲み物が増えてしまっているので、ココアを作りました3口コンロ･･･使いにくいと思っていたけど、意外に便利かも五徳が小さくて、火力もすごく小さくできる。低脂肪ココア(無糖)･･･適当甜菜オリゴ糖･･･少々お水･･･少々弱火で練ります。艶がでてきたら、低脂肪牛乳(パスチャライズト)を少しずついれていきます。ほろ苦くて美味しいです❤︎チョコもココアも苦いのが好き✨

ペライチを無料で作れるホームページのサービスただそれだけだと勝手に思ってませんか？私思ってました💦目からウロコですこのお話聞かないのはもったいないお申し込みコチラです🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿簡単に作れて美味しくてその上カラダにいい麹発酵豆乳甘酒教室2/11(月)13時からロン美容室にて詳細はコチラからお申し込みはコチラから🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿難しいことは得意じゃないですがカラダに良いこと環境に良いことをワクワクしながら生活に取り入れていつ

ずーっと行きたかったハコイチに行ってきました。箱崎のレトロビルハコビルとお隣の町屋ハコ町屋で手仕事作家さんと手づくりの作品が大集合というイベントまずは町屋の雰囲気が良いんです。木と畳の空間に居心地の良さを感じます。作り手さんとお話ししながら選べるのも良いです。果実酢は、商品の説明を聞きながら試飲させていただいて選びました。夏のお風呂上がりに重宝しそうなスッキリとした味と自然な甘さが気に入りました。空調の強い場に行くときは、マイボトルにホット

前回の記事でちょこっと書いた通り、ハンブルクで来たかった場所・・・・それは、Övelgönne（オーヴェルゲンネ）という砂浜！↑こんな景色を眺めながら、しばらくボーっとしてみるハンブルクって、港街だから海があるって誤解しがち。でも、実は海には面していなくて、エルベ川という大きな川に面しています↑実は少し陸に入ったところにあります、ハンブルク。オーヴェルゲンネには、真冬（クリスマスの時期）に行ったことがあって、訪れたのはなんと7年前

久々のエリアまだまだ帰りたくなくて寄り道カラダが喜ぶ何か探しにっ

このスムージー好きなんです西友にいくと必ず買いたいものbest3には入ってます日本ルナはバニラヨーグルトもおいひいカラダに良いことしてるよってかんじるのが大事!

土曜日、仕事を終えて猛ダッシュでFRPスクールへ！バランスチェックしているところへギリギリ駆け込みセーフ💦土曜日は🍙おにぎり１つゆっくり食べることができない「何故、それまでして私レッスン行くんだろ？」と時々思う続ける理由はひとつFRPもピラティスもカラダに良いからやめられない！それ！カラダに良いと言えば今朝、豆サラダ作りました〜♫乾燥豆は、一晩つけたり茹でたりとちょっと面倒だけど手間がかかる分だけ不思議と美味しく感じるパプリカたっぷりひよこ豆のサラダ🥗

港区白金の女性専用鍼灸院『鍼灸サロンRicca』白金高輪駅A3出口から徒歩１分★鍼灸サロンRiccaのホームページはこちら↑タップ↑★電話番号：03－3445－1189（↑スマホでクリックしたら、電話がかかります）Riccaの患者様は、ご来院前から健康に対して意識の高い方が多いカラダのために何かできる良いことを探して、鍼灸を選んでくださったのだと思います妊活中の方は、カラダの不調を改善したい思いもさらに強いだって、目標があるから食事、睡眠、ウォーキ

おはようございます朝起きるとすぐに何かを飲みたいひとですドリンクフェチですいろんなものをローテーションして飲んでいます今朝はアーモンドミルク☆大きなサイズも近くのコンビニに並ぶといいな(^^)d今日は久しぶりに空がすっきり太陽に照らされて気持ち良い一日になりそうですね🌞シュガーケーキデコレーター宮本瑠璃シュガーアート教室sugar.ruri@gmail.com

今週は、春に向けて大きく前進したような♬4月のヨガスケジュールご案内致します。-朝から元気に過ごしたいと思っている方-カラダに良いことを生活に取り入れたいと思っている方小さなグループでプラクティスしております。ヨガが初めての方も大歓迎です。是非ご参加ください♬(レギュラーの皆さま、モーメンツご確認お願い致します。)＊ハタヨガ＊5日、12日、19日(水曜日)10:00〜11:00＊陰陽ヨガ＊14日、21日(金曜日)10:00〜11:00こちらのクラスは、

今日は前回の続きです☆6月に東京で開催されたNamiさんとSHOKOさんのコラボイベント☆HappySummerTime☆ワクワクドキドキしながら会場に向かいます午前はSHOKOさんの手作りコスメ講座砂漠の太陽をしのいだ日焼け止めと日焼け後のお肌を完全回復させるスペシャル美容液ジェルを作りました天然成分100％の素材を使用しているので使い心地も良いし何といっても肌が軽い！思い通りの仕上がりにテンションも上がります♪SHOKOさんのレシピは何通りもあって自分の

発酵食品とか和食は日本人にとってはとっても健康に良いと聞くけど浅漬けって塩分もあるし発酵食品？って感じだったけど塩によって野菜の水分が抜けたくさんの野菜を食べられるからやっぱりカラダに良いみたい♡塩分の量もサラダとかわらないとのこと…ジップロックで簡単な浅漬けを作りました♡これから塩麹漬け、ぬか漬けも作りたいな♡