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今日したこと朝：納豆チーズ卵ウインナーでタンパク質昼：プロテインうどん夜：整骨院スクワット10回ストレッチ水分1.5ok3329歩今日のよかったこと整骨院に久しぶりいったカラダがガチガチに戻り体重も増えてしまいリセット最初からやり直し。そのためw1は整骨院の日として予約を入れてきた間食をしなかった4／29までに体重2キロ減らす意識！とにかく意識！食べ物と運動を意識して自己改革のスタートを切るもうすぐ半年になるから産後のせいにしない。
【3ヶ月でウエスト−10cm減スキル】週一でレッスン受けてくれている女性90日で−10cm●筋トレなし（後ろの重りは一切使ってません）●キツいエクササイズなしです。どうやって減らしたか知りたい方はプロフィールのLINEアカウントに「ウエストどうやって⁉︎」とメッセージもらえればお伝えします。少し言うと内臓や血管代謝を上げ気持ちよく無理なく健康的に絞られ骨格調整も一緒に整いました！キツいトレーニングは●心臓・循環へのリスク●椎間板・半月板・靭帯などへのリスク
https://youtu.be/7I_4uHa8x0s【血流改善３つのポイント】とは？血流改善講座無料メール講座はこちらからhttps://my77.biz/p/r/O5bnE75y血流スキル・内臓機能向上スキルを学べます。youtu.beこんばんは！血流状態がカラダつくりの基本でこの状態によってカラダつくりが成功するか失敗するか分かれます！今回は血流改善のポイントもお伝えしてますので是非ご覧くださいね♪
【呼吸器疾患】呼吸状態血流状態は爪にも現れます。こちらの方は呼吸器疾患の方の爪です。・爪が盛り上がっていたり・逆に反っていたり・縦皺が多かったり・爪の生え際の周りの色・爪が膨張するのは…もっと酸素や栄養素を欲しがっているサインです。エクササイズの基本土台は呼吸の質から…こちらの方は酸素飽和度spo2が92から96まで上がりました！カラダつくり治療痛みを取る作業も順序で結果が変わります。#治療#呼吸器疾患#呼吸リハビリ#免疫#エクササイズ
ワクチン3回目接種してきました今日は大人しくしなきゃね朝から大好きなトーストバターたっぷり今日はしっかり好きなもの食べて免疫力上げて副反応に負けないように…とゆう言い訳つくりして好き放題食べてます1回目も2回目も接種部位が痛いくらいでほとんど副反応なくてだから今回も大丈夫〜と思っておりますとりあえず無事3回目接種できた事に感謝で、接種会場がデパート催事場なので〜めったに行かないデパ地下グルメ美味しそぉなものいっぱいちょこちょこ買って帰宅しましたしばらくト
こちらからご覧頂けます【9割失敗するカラダつくり】とはカラダ作りは、ほとんどの方が失敗するかもしくは余り結果が出ないまま終えてしまうことが多いです。しっかりとした結果を出すには潜在的思考法スキル知識マインドセット自己肯定感が影響します。計算式としては思考＋スキル＋知識＋マインドセット−言い訳＝結果となります。しっかりとしたカラダ作りの結果を導きたい方は【LIN...youtu.beカラダ作りは、ほとんどの方が失敗するかもしくは余り結果が出ないまま終えてしまうことが多いです。しっか
こんにちは!ランチ時間をずらして!モスバーガー♥たまんないねとびきりチーズバーガー!!そしてーまじ甘酒やん!!体にいいね～(^^)!!
最近は、30代後半の男性が体験⇨入会40代目前にカラダを動かす。カラダが動ける状態を保つ、健康診断に引っかかる、働き盛りの一家の大黒柱で子どもにもお金がかかる時期ですから。健康体でいないと家族は守れない定年もなくなり死ぬまで働く時代いまのうちに、カラダを作っていきましょう一緒に自分は将来どうしたもんか…（笑）昨夜もバケット今日は素麺やな、暑さにやられた皆さん毎日楽しくいきましょうーー。
本日のお弁当今日くら朝練・授業・午後練本格スタートしっかり食べてガンバレ青椒肉絲カレー風味卵焼きブロッコリーおかかマヨ和えウインナー・プチトマトかぼちゃチーズ焼き
昨年10月に朝散歩を始めてから、体重が２キロ減りました。むくみがなくなったおかげだと思って喜んでいたのですが、最近、寒いせいか、また少しむくんでいます。仕事では雪道を移動するので、じりじりと帰宅時間も遅くなってきて家に帰ってからご飯を食べて、すぐ寝る時間。（というか、眠くてたまらない🥱）からだを動かす時間が激減しています。連休中はヨガのオンラインレッスンを受けたり、おさらいしたり、からだを動かす時間を作ってみました。あらら💦ぐらぐらしてバランスはとれないし、脚は開かな
冬の稽古は、心とからだを鍛えるには絶好のシーズンだ。昨日も雪が降っていましたが、体育館の気温は、外気温から５度以上高く、体育館が暖かく感じました。稽古を行うみんなも元気はつらつでした。稽古に集中し過ぎてクールダウンのストレッチの写真だけになりました。ソーシャルディスタンスをとって行っております。今年の稽古も来週で納めになります。いろいろな事があった今年ですが、悔いないよう稽古を納めて下さい。
おはようございます。今さっきそうちゃんを保育園に送ってきたところです。私がきたら、看護師さんではなく、副担任の保育士さんがきて、保育士さん（積み木をみせて、）昨日この積み木で、そうちゃん、遊んでたんですよ。色分けもできたし、積み木も高く積めましたよ。積み木同士で、トンネルを作り、おもちゃの車を走らせてましたよと。私色分けはできるんですね。色を理解したら、そのうち、言葉と色が一致するのでしょうか？保育士さんもちろんです。こんなやりとりをしたり。保育士さんお母さん、保育園でも働いてるん
おはようございまーす。新小岩コンテンターレの悦です。今日の新小岩公園。すっかり秋だわ〜少しまえはこんなじゃなくて他の公園みたいに紅葉しないのは木の種類のせいなのかと思っていたらちゃんと色づいてきた😊朝旦那さんを送り出したあとウォーキングと少しのランニングそしてウチに帰る道すがらん？ナニ？そーいうことか‼️ということがキター銭湯♨️さんカラダつくり合ってる合ってる。秋といえば色々とあるけど、今日は満喫しよう💕朝からウォーキングして少し走って😆昨日買った本を読んで
自分を好きになって運命の人に出逢い3ヶ月でプロポーズされたヨガ✖️ホッと恋する薬膳Plus♡〜Tatsuko〜はじめましての方へタイ式ヨガレッスンお問い合わせ＆メニュー料金耳つぼキッチン(只今準備中)ヨガ✖︎ホッと恋する薬膳Plus♡LINE@登録後、スタンプ１つ送ってくださいね質問やお問い合わせもお気軽にお待ちしてます♡☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴...∴.☆こちらのブログを書いたのが
朝食前の朝ヨガマジで気持ちええ(´﹀｀)最近の肩の痛みから（坐骨神経痛に近い痺れと痛み:(;´꒳`;):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ💦）運動とかあかんやろ(￣▽￣)って勝手に思い込んどったけど朝起きて首周りほぐそうと軽く回した時にく、、首、、、かってぇ、、、💦ここでなんとなく感じたのがある程度は適度に動かさんと筋肉固まっちゃうんじゃないかって腰痛の時そうやったんやけど整形外科の先生に『ある程度動かせるようになったら軽い運動（散歩とかストレッチ的なもの）してみてね筋肉ほぐしながらこ
こんにちは。宮崎県宮崎市の水まわりのリフォーム㈱フクマツです。フクマツ工事部押川克也スタッフブログを更新しました。スタッフブログもよろしくお願いします。宮崎県宮崎市のリフォーム・水まわり（水道）のことならフクマツへ宮崎県宮崎市の外壁屋根塗装のことならフクマツへ外壁塗装専用ホームページ株式会社フクマツ宮崎県宮崎市昭和町51-12フリーダイヤル0120-27-7433TEL.0985-27-7433ホームページ：フクマツHPメールにて
こんばんはイベントのお知らせです。ステップクラス・アフターの生徒さん限定探検ウォーキング草花に触れながら、歩く🚶2020年10月8日(木)9:00集合↓9:15出発↓近鉄車庫へ10:00到着目指して↓花園中央公園入り口にてお茶を飲んで、戻ります❗11:15到着↓お仕事12:00お迎え(ご飯は食べません。また、延長もありません)☂️雨天時延期(曇りの時もステップになる場合があります)費用3500円(保険加入者は込)未加入者(年間800円)先着順・8名ま
朝の日課🎵９月から筋トレを始めました。少しずつ身体作りをして持久力を上げて来たいなぁ。ん、コツコツだね。筋トレメニューダンベルプレス30回✖️3スクワット30回✖️3デットリフト30回✖️3カーフレイズ30回✖️3体幹トレーニング3種毎朝、仕事前にトレーニングです。本当は夜帰って来てからトレーニングしたいんだけどなぁ。さぁ、今日も一日がんばろっと。
妥協しない、トレーニング計画を組みたい。ジムもいきたいが、ジムである必然性はない。なんか継続しやすいトレーニング、ないかな。
今日の朝食はこちらです。プロテイン入りオートミールパンケーキと目玉焼き。パンケーキにはバナナとピーナッツバターを乗せてます。本当は目玉焼き3個なんだけど1個しか残ってなかった。この2時間後くらいにプロテインドリンクも飲みます。今は身体を大きくしてるので結構食べますよ！身体を大きくするための１日の食事を知りたい方は僕のYouTubeで紹介してますのでぜひ参考にしてみてください！https://youtu.be/8C8U2SbpkGI
バリ島の癒しのエネルギーを使うオイルマッサージ『バリニーズ』今の時代に必要ウイルスに負けないカラダつくり必見です
子どものころから運動嫌いで…でももちろんからだのためには健康のためには少しは体動かしたほうがいいことはわかっていましてプールに通ってみたりヨガにはだいぶ長く行ったしヨガの先生が勧めるポールを使ったウォーキングにハマりそうでハマらなかったり(笑)たまにはジムに行ってインストラクターさんのご指導まで受けたり熊本はトランポリンが盛んだからママさんサークルでお試しに訪れたらやる気スイッチ入りそうで入らなかったり(笑)といろんなきっかけをつかみかけては
自家製ピクルス🥒今日は来週の体を作る日にします😁あ。今週か。。。
和太鼓に選ばれた男佐藤健作この方を講師に迎え、昨日が初学夏至と新月を迎える前に夢をまた一つ実現あずみの和太鼓塾ちはやぶる堀金公民館３階スタジオにて昼の部14：30から2時間夜の部19：15から2時間規約は以下の通り昨夜、初学を終えて参加者の一人である大切な仲間とのLINEのやり取りの中で私自身が感じたコト健作さんの和太鼓指導は4回目毎回感じることが違い変化が起きる返信時間が11：11ってところもどこかで嬉しさを感じてる一緒に打ってみないか❓一緒に熱
娘、今日で1歳3ヶ月体外受精で授かった時はすでにアラフォーの私1人子供が出来てくれたら御の字元気に生まれてきてくれて只々感謝と当時は2人目なんて思ってもなかったのに人間、欲が出てしまいますね目の前にいる娘を見ていると日に日に2人目が欲しくなってしまいましたよと言っても私はもう高齢出産も高齢出産の域期待しすぎると後で辛いから期待はしてはいけない！と自己防衛に入るもやっぱり奇跡を夢見てしまう兄弟姉妹で遊んでる子供たちを見ると益々2人目への思いが募るばかり夫さんとも話し合い色々
自粛生活で運動不足が気になる😥ってことで運動始めた方も多いのでは？私もそのうちの1人です😂『運動するときにはプロテイン！』というイメージがあったんですけどそれと一緒に『プロテインって美味しいの？🤔💭』という疑問もありました😅そこでこのプロテイン！《MATCHAPURE》京都の茶匠「紫遊」が厳選した宇治抹茶を配合してて本格的な抹茶を味わえます😳💗まろやかな甘みと程よい渋みがあって水とも牛乳や豆乳とも相性が良いそう🙆♀️そして良質なたんぱく源だからご年配の方にも食事の
姫路の空手福山道場です🥋🇯🇵本日もブログを見て下さりありがとうございます。今日はカラダ作りについてお勉強📖本の内容をまとめてみると…。①理想を描く（叶った未来をイメージ）↓②現状の把握（中間タイプ、肥満タイプ、やせタイプ）↓③やり方、資源（トレーニング方法、食事、睡眠、ダンベル、クッション）↓④期限（２ヶ月）↓⑤意志の決定〜行動（筋トレ）へまるでカラダ作りのコーチングメソッド✨とても勉強になりました^^そして明日はzoom飲み会を行います🍻【z
こんにちは！たなです。今回も僕のブログに来ていただき、ありがとうございます。今回は、カラダづくりについて大切なことをお届けします！僕も含め、身長が低くて体が弱い方々は簡単に負けないようにするためにもある程度ちゃんとした、カラダづくりをする必要があります。なぜそんなに、カラダづくりが重要になるかと言うと、、、日常の生活習慣は自分のプレーに影響するからなんです。ただ、練習だけやればいいと言うことではなくて自分の体の事も練習して技術が上がることくらい大切なんで
自粛中で、しかもリモートだから、普段より食費がかかって本当に家計が火の車…😱早く給付金の10万がほしい😣😣さて、そんな中でも、どうにか今までせっかくトレーニングしたりお山で鍛えた筋肉を少しでも維持すべく、普段からの自宅での筋トレとウォーキング以外に心掛けてること、それはタンパク質の摂取。毎日少なくとも60gは絶対とる！と決めた私。限られた予算でやりくりするには本当かなり大変だけど、できなくはない。参考になるからわからないが、私はうまいもん.comの給食応援サイトにて、鶏もも肉を2kgを3
今日も青空広がるすでに25度超え!!夏日だわ♪昨夜は陽ざしをいっぱい浴びたおふとんに太陽の匂いに包まれ、久々の熟睡でした☆1日、ご機嫌でいきましょっ♪新緑が眩しい✨負けない自分に
