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一日の始まりに...ハブ茶と菊の花で炊く茶粥🌼🌼菊の花の苦味が肝にこもった熱を取り去ってくれそう...自分の中の陰陽バランスを調整してくれてストレスフリーに!すーっと頭の充血が抜ける感覚を味わう。すごい!炊き方①米0.5合と水4カップを入れて浸す②ハブ茶15g.抗菊の花12gをだしパックに入れて一緒に炊く沸騰してから40分弱火でコトコト!おしまい!
自撮り棒で試し撮り20代の顔は自然がくれたもの30代の顔はあなたの生活によって刻まれる50代の顔にはあなたの価値が刻まれる1人の女性として自立して生きるトップデザイナー、シャネルが残した言葉。顔はその人の履歴書とは言いますが、弁証を聞く度にワクワクする。こめられた東洋哲学にワクワクする。中医婦人科トップクラスの穏やかな周軍先生の表情から在り方までも学ぶ日々。医療ですら見せ方が次のチャンスに繋がる今、真に大切なものがなんなのか考えさせられてしまいます。勉強になる、とても魅力的
新生活をスタートさせている人も多い春中医学の基本の五行学説では春は木に属する季節樹木のようにのびのびした状態が好き、圧迫されるのがいや、ストレスを受け易く、ストレスを受けてイライラ、鬱々、そんな感情が沸き起こりやすい季節です。感情が季節と関係していたり、感情が過度なことによって五臓のどこが弱るとか、そんなことを説明できるのは中医学ならではの面白さ。✔︎ため息が出る✔︎呼吸が浅くなる✔︎歯ぎしりする✔︎頭痛がする✔︎生理前にイライラする✔︎生理前に胸が張る気が張
親愛なる女性達へ「女性の健康を食から変えていく女性薬膳」講座をニールズヤードレメディーズ表参道にて開催しました♡ライフステージの変化で人生を左右されがちな女性達、自分の望んだ役割と周りから期待される役割の中で、体調の変化だけでなく心の問題にも直面します。自分自身の健康状態を把握し、健康と役割のバランスを保ち、ライフステージの変化で起こる体や心の揺れを支えることが必要で、そんな時に食べて欲しい薬膳のお話をしました。来てくれるかなー、、心配でしたが、蓋を開けたら満員御礼㊗️
咳喘息で悩んでいる人の漢方(体質により漢方は異なります)風邪がきっかけで気道が過敏になり、ストレスによってこみあげる咳が止まらなくなる人が増えています。単なる呼吸器だけの問題ではなく、自律神経系を整えて肝にこもった熱を取り除がない限り、咳は治らないのです。体は全てつながっているんです👍春は肝に属するのでストレスの影響を受ける人も多いはず。リラックスを心がけて五虎湯と三黄瀉心湯の組み合わせを。肺を清らかに、肝の熱を下すことで追い出す処方(体質や咳の状態で違いますのできちん
新元号が発表され沸く中で、まだ20代の若くてチャラかった私に中医学を教えて下さった恩師、猪越恭也先生が永眠しました。朝8時半に床拭きと窓拭きから一日が始まり、座る暇なく駆け回り最後カルテをしまって帰る頃には言葉が出ないくらい疲れ切って、それは修行のような毎日でしたが、厳しいけれどもいつも温かく、当時の激甘ちゃんの自分を鍛えてくれた場所でした。仕事場で中医学の知識が最もない私に診察を横について聞かせて下さり、沢山の課題やチャンスを下さいました。トップがだらけている職場では腐
ニールズヤードレメディーズにて最終打ち合わせをして来ました。やっぱり素敵な空間だな。以前、こちらの空間で「大人女子のプチ不調セルフメディケーション講座」を担当してか数年が経ちました。久々に入った教室では当時の感覚が蘇って、キュキュっとハートが鳴るのでした。遊びも仕事も本気だった当時から数年が経ち、ライフステージも変化して、自分が望む役割と周りから期待される役割の中でうまくバランスを保ちつつ、ライフステージの変化に翻弄されながらリアルな皮膚感覚として感じることをお伝えしていきま
はっとする程キレイな彼女はいい感じに肩の力をが抜けていた...紫蘇の芳香で気を巡らせて、消化を助ける大根は気を降ろして胸あたりの詰まったもんを流してくれる。悶々とした感情がついて回る春にはこんなサラダが簡単でいいね。気を巡らせて体の余分な力を抜くのです。まるで深呼吸をしているみたいな気分にさせてくれるサラダ桜!息子の保育園の送り迎えで眺める。
家にあったハンパもの達で作る自分への薬膳スイーツ夏までタイトな時間を過ごす予感...柔らかい心を持ったまま気楽に息長く自分を労わりながら走り続けられるように...自分のために作った薬膳デザート♡まずは陰を養って、上がってくる陽気を抑えて落ち着いて。ついでにキレいになるために♡ニールズヤードのコラボ企画、沢山の方に来て頂けそうです^^ある方からご指摘を受けたのですがニールズヤードさんというと知名度からキラキラしたイメージがあるようで、まずは足元を見ては、とのことでした
「仕事ばかりし過ぎないこと」大森で去年11月から開業している中医師の韓雅仁先生のところへ以前の職場の仲間と遊びに行って来ました。モチベーションを維持していくには?開業してから苦労した点などを伺ったら、特別なことをしていないそうでこういう返事が返ってきた。なんだか納得です🙄知識も経験も豊かな中医師達を前に圧倒的実力差を感じて自分が漢方に携わる意味を考えずにはおれない毎日だったけれど、また再生。また再生、また再生の連続。陽は昇って繰り返す。日本人の心の機微を理解し、日本の抱
4月13日(土)ニールズヤードとのコラボ企画、ニールズヤード表参道にて「女性の健康を食から変えていく女性薬膳」を担当します❣️春になり陽気が登ってきて、体調的には何かと揺らぎやすい季節です。そんな季節に、ライフステージの変化によって、何かと揺らぎがちな女性の体を支えるための薬膳のお話しをします。おいしい薬膳スープの実習つきです😋✔︎どことなくカラダの調子が良くないことをリアルに感じている方✔︎ライフステージにおけるホルモンバランスの変化、心身の変化・環境変化に不安を感じるものの対
ワーキングマザーのキャリア形成について友人が書いた記事です。https://cpa.mynavi.jp/column_mt/2019/02/464.html私も産前をベースに考えると働き方に関してモヤモヤ...延々葛藤していた時期がありました。産前の自分と同じ土俵には立たないと決め、今までの仕事場を後にしました。そして、やり方や内容、今の自分にとって必要なことが何かを考え、諸々見直しました。漢方相談の相談件数は産前に比べてぐんと減りましたが、目先のことに捉われず、師から多く
春節☆楽楽な一年の始まり♪旧暦では今日から新しい一年が始まる。春節と立春が重なるのは100年に一度のことなんだそうです。猪は中国で豚🐷らしく豚は楽楽♪努力せずに怠けてもいい一年なんだそうwwみんな頑張り屋だからたまにはそんな声掛けも必要だね!ダイダイで作ったジャムを白玉に練りこんで、ソースは山査子と紅花で煮る。気も血も巡らせてハッピーに♡初詣⛩日枝神社へ!大吉引いた!!
とうとう買いました。自己満の一品。中医基本用語辞典!誰もおおっ〜!ってならないヤツ、笑20代の時に東西中医学院の漢方通信講座の赤ペン先生をやっていた時に使っていた辞書です。朝8時半に仕事場に来て、窓拭き、床磨きから始まり、夜は明日のカルテを出して、その日に使ったカルテをしまっておしまい。夜8時くらいまで座る暇まなく動き続けて、帰る頃には話しもできないくらいクタクタになっていました。当時、職場の誰よりも中医の知識がない私は、劣等感から、朝は出勤の二時間前に起きて勉強、昼
温活薬膳沢山のウィグル産の棗を手に入れました。桂皮、丁子、大茴香、陳皮を入れて赤ワインと一緒に煮る♪冬の恒例になりつつあります。心を安らかに、パワーチャージをしてくれる棗を産後の友達に送る。女性に必須の薬膳食材の棗。体を温めてくれるエネルギーが体の表面の衛気(バリア)を配ってくれているので風邪を引きたくなければうがいや手洗い以外にも体を温めることも必要です。シナモンは体を温めたい時に使いたい薬膳食材で、ここで挙げた生薬はスーパーの中華食材コーナーやカルディ、富澤商店などで
聘珍楼本店のアンチエイジングセミナーへお勉強しに行ってきました。春節の前の気が動きやすい時期にしっかり精を養ってきました。「冬令進補春天打補」冬に養生すると春に虎を打てるくらいパワーがチャージされる!北見で鹿肉にモーツァルトの音楽を聞かせているお肉屋さんのアキレス腱というのの補陰力、潤わせる力がすごかったです。お店を出る頃にはすっかり肌もぷるんぷるんになりました。効果早すぎ普段食べ慣れないなまこも登場。男性の性器に似た形ですが、まさに精力を養う薬膳食材。「老」ラオ!日本と
臘八読めます?笑笑「ろうはち」と読みます。旧暦の12月8日(1月13日)は臘八の日、お釈迦様が悟りを開いた日で、五穀豊穣を祝って、八宝粥を食べる日なんですって。本来の八宝粥は小豆や緑豆、棗などを入れて、黒砂糖を加えて、あっさりしたぜんざいみたいなもの。自分の体質に合わせて生薬問屋が開けそうなぐらい笑、な種類の中から生薬を選んで作りました。黄精と蒸した黄精、百合根、麦門冬、枸杞、黒豆を入れて、呼吸器系を潤わせて風邪予防に、そしてアンチエイジング生薬を♡組み合
もうすぐ暦の上では大寒です。成人式ら辺になると、ああ!本格的な冬がやってきたなあ〜と実感します。今日は、東京では雪がちらついていましたもんね⛄️⛄️動物達にとっては冬を越えられるのか・・いのちに関わるくらい厳しい季節。冬の寒さは腎(=生命力を宿しているところ)を傷めます。腎を養う食材は・黒いもの牡蠣、貝類、わかめ、昆布、黒ごま、黒木耳、黒豆、ひじきなど・しょっぱいもの海の幸など天然の塩気が食薬になります。また生命力を底上げするものとしては、骨付き肉やオックステールなど
お休みが終わり、すっかり仕事モードに体も頭も切り替わっております。皆さん、お休みは楽しく過ごされましたか?年末年始は、古くからの友人達に会い、嬉しさのあまりとことん不摂生しておりました😅😅それはそれでとても楽しかったのですが、食生活まで乱れて、結果、体も心もソワソワしてどこか落ち着かない、そんな状態になってしまい、やはり日々の食って大事で、日頃体に合ったものを食べていると、直ぐに体に現れるなと思ったわけです。仕事が始まる前日から、体を整えることを意識し、生命力を
〜今年こそ妊娠したい方へ〜メルボルン在住のホリスティック妊活プログラム第二期生募集のお知らせです^^今回も私は漢方、中医学の専門家として参加しております。受講されている方でご希望の方には、オンライン相談もしております。こんな方にお勧めします。☑️妊娠体質になるよう身体を整えていきたい。☑️不妊の原因がわからない。自分に何があっているのか分からない。☑️どんなことから体質改善をして良いか悩んでいる☑️妊活のために、食事を改善したいけど、情報が沢山ありすぎて、どうしたら良いか分か
明けましておめでとうございます🎍昨年は大変お世話になりました。人とのご縁に心から感謝致します。(散歩していたらそこが古墳だった。)新年、息子の寝言で一時間起きに目が覚めまして、初夢は...起きたら寝不足すぎて全部白髪になっていた...でした。しっかり補腎せねば昨年は、公私共に停滞していたものが緩やかに流れはじめ、とても澄んだ気持ちで迎える新年に喜びを感じます。今年も漢方の臨床を一番の軸に、漢方を飲む以前の食生活を中心とした健康管理、薬膳についてお伝えしていきたいと思います
聖なる夜に🎅🎄夫セットの亀の甲羅や、胎盤、ヒルや上海ゴキブリなどの漢方サプリメントwwギラついているわけではありませんww飲んだら人生楽になるよ...という抽象的表現は通用せず。前回は全く飲まなかった。きちんと論理的説明が必要な人。男性に多いですね。健康はある程度はお金で買えると思っています。高いからいいわけではないし、だからと言って、コストを抑えていくら以内で・・というように、中途半端にお金をかけても良い結果が得られないと感じます。私の父は他界しましたが生前弁護士をしてい
アーユルヴェーダのセラピスト池田早紀さんと代々木上原にて打ち合わせ。中医学×アーユルヴェーダ=未知???から始まった話しですが、アナログからデジタルへの挑戦にまで話しが及び、様々な時代を潜り抜け、現在にまで生き延びてきた伝統の智慧を、未来へどのような形で届けられるか、最大限の可能性を見てみたいという話しにまで発展。とのことで話しは面白い方向に転がっていきそうです。新しい価値観を自ら創造していくこと、ワクワクします。2019きちんと形にしたいな。一人だと既存の考えに捉われ
忘年会で胃がもたれる人へ薬膳ナイトティー♡最近食べものがおいしくて喉元で痰がゴロゴロします。笑笑皆さんもそのような経験はありませんか?痰が引っかかるのは、胃腸に負担がかかって、水をさばき切れないからなのです。今回は自分ブレンドに消化を助ける陳皮、山査子、痰を取るのはバンダイ海をセレクトしました。消化を促すと良質な睡眠にもつながるのですよ🤞体を巡る気は25回体を巡って、胃の経絡を通って、夜体にしまわれるのだそうで、胃に何か入っている状態ですと良い睡眠にはならないのだそ
【のど風邪の予防に!食材の力を活かす薬膳入門】DeNAが運営するビジネスパーソンに向けた健康サイト“ケンコム”さんに薬膳レシピを掲載して頂いております。薬を飲むことも時には大切ですが、ファーストエイドとして食材の持つ力で体を立て直すことがとても大切だと思います。風邪をこじらせる前の早めの対策、風邪を引きやすい人に是非作って食べて欲しいです^^https://kencom.jp/articles/68416忙しい人にも10分程度で作れる簡単薬膳です。
冬は「蔵」の時期。四季で言えば今の自分の人生は冬❄️枯れるというイメージではなく、実力を蓄える時期。産前の自分をベースに考えると、当たり前なのですが、自分に使える時間が限られていて、沢山葛藤した末、限られる時間を有効に使うにはインプットして、いつでも走れる状態にしておくこと、なのかなと思う。薬膳を学びに♩冬の煮物、鳥と棗
日本では漢方がツムラに次ぐシェアの漢方製薬メーカーのコタローさんの東日本学術大会に行って来ました。難しい不妊治療に対する中医からのアプローチ、特に先進国に増えている多嚢胞性卵巣、早発性卵巣不全などへの中医からのアプローチを学びました学びの内容自体は臨床で活かすとして、日本人女性の養生しなさすぎるというお話にに激しく共感しました。生殖を司る「腎」を消耗する生き方、そして補わない生き方、養生ができていなくて、見るからに肌艶が悪い女性が多いなあ、と思います。妊娠や更年期などのラ
そろそろ忘年会!胃が重い、疲れが取れない人に食べて欲しい!以前は冬になると、毎年代謝の落ちて、5キロくらい太っていました😅😅しかし体がなんとなく重いと感じる時は、これを食べることで、すっきり、太らなくなりました。夏にもその薬膳講座を開催したのですが、多くの受講生に、授業を受けた帰り道、体が軽かったと言って頂けました😆それは・・・薬膳では圧倒的に多いお粥なんです。なんだ〜!お粥かよ〜!そんな声が聞こえてきそうです。笑玄米ファンは聞くのですが、お粥ファンってあまり聞か
四年振りにプロフィール写真を撮りに行きました。仕事で提出するように言われる機会が最近多くかったもので。あれもこれもガツガツ求めていた四年前の写真とは別人すぎたもので、プロフィール写真見てから会った方が、???みたいな表情をするんです。笑笑しわだって、たるみだって、ほうれい線だってありますが、四年前、何も背負うものがなくて、背中から羽根が生えていたとしても、人には恥ずかしくて言えないくらい辛いこともあったし、悲しみだって沢山経験しましたし、背負うものがあり過ぎて背中に筋
根詰めた仕事の後、なんとなく次の仕事に向けて、やる気がわかなくなるという経験はないでしょうか?私の場合、やる気の波をただ見つめるだけですが、かつてはそのような時に、やる気が出ないということに焦り、無理矢理奮い立たせていたものです。根詰めた仕事の後や、寝不足続きで疲れが溜まったりすると、五臓の「腎」の力が弱くなります。この「腎」は生命力の根源となるエネルギーを蓄えているところです。弱くなると以下のような症状が起こります。・根気が続かない・疲れが回復しない・やる気がわかない