カラダいじめ

(日)30㎞走(月)速めジョグ12.5㎞(火)200m×20インターバル(水)低酸素、加圧、東京マラソン試走(その前は2週連続フルだった…)さすがにクッタクタしかも加圧の影響で超絶筋肉痛と言うわけで、今日は疲労抜きジョグ…にはせずに！さらにカラダをいじめ抜くいざ、アトミクラブの練習会へメニューは10,000mペース走。私はキロ4分の組で〜。(フルの想定ペース)本当に本当に本当に疲労困憊でも、フルの後半を想定した練習としてはこんなに良い状態、良いメニューはない‼