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カラダが変わるとココロも変わる!やりたいことが色々あるのにその一歩が踏み出せないあなたへまずは自分自身のカラダと向き合ってみませんか?今まで気がつかなかったカラダの癖や個性を知り自分で自分のカラダを整えることでココロの癖やひずみにも気がつき「できない」というブレーキを解除して「できる」喜びを手にして欲しいおはようございますココロとカラダのひずみ調整トレーナーつのたえです突然ですが「いい痛み」と「悪い痛み」の違いっ
カラダが変わるとココロも変わる!一歩が踏み出せないあなたへまずは自分自身のカラダと向き合ってみませんか?今まで気がつかなかったカラダの癖や個性を知り自分で自分のカラダを整えることでココロの癖やひずみにも気がつき「できない」というブレーキを解除して「できる」喜びを手にして欲しいおはようございますココロとカラダのひずみ調整トレーナーつのたえです先週末は私が趣味でやっているソフトボールの練習初めでした私がソフ
カラダが変わるとココロも変わる!一歩が踏み出せないあなたへまずは自分自身のカラダと向き合ってみませんか?今まで気がつかなかったカラダの癖や個性を知り自分で自分のカラダを整えることでココロの癖やひずみにも気がつき「できない」というブレーキを解除して「できる」喜びを手にして欲しいおはようございますココロとカラダのひずみ調整トレーナーつのたえですこのところ、雨が降らずとても空気が乾燥していると感じる毎日ですが、あなた
こんばんマッスル💪【マッスルバー福岡】パーソナルトレーナー兼主任のホリマッスルです。今回は、筋トレの重量設定についてお話ししていきたいと思いマッスル💪筋肉を付けるには、ただひたすら重いバーベルやダンベルで筋トレすれば良いと考えてる方が多いようです。実際、ジムに行ってもフォームが崩れるほど重い重量で、すごい形相でやってる人を多く見ます。特に男性にこういった「重量信者」が多いのですが、非常に勿体ないですね…。確かに重さは大事ですが、フォームが崩れてしまっては効果は半減です。ターゲットと
こんにちは40代〜始める肉体改造ならお任せ下さいカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。朝のランニングが寒い時期となりましたが運動する習慣はとても大切ですカラダを鍛えると言うことは己を鍛えると言う事に直結しますので、出世したい・尊敬されたい・1番になりたいと常に思っているあなたには必要な習慣です自信こそ最大の武器。川越、ふじみ野カッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治http://miyoshi-yuji.com/公式HP
こんにちは。40代〜始める肉体改造なら私にお任せ下さいカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HPもうすっかり秋ですね体調管理には注意して下さい肉体改造をするなら(体脂肪を減らす・筋肉を付ける)とにかく筋トレをする習慣が必要ですジムに通う事が1番良いと私は思いますので(集中してトレーニングできる環境なので)カラダ作りに迷われているならまずジムに入会してしまいましょうそしてランニング等の有酸素運動よりも
こんにちは、超恋愛カラダ設計士・赤坂あきらです。あなたはこんなふうに諦めていませんか?「お腹周りに浮き輪のようにまとわりついた脂肪、簡単におとせないし...」「仕事が忙しくてジムに行ける時間なんてないしなぁ~」「そもそも脂肪の落とし方わからないし」「筋トレのやり方わからないし」「本当に僕なんかにかっこいい細マッチョなんてデザインできるのかな?」「どうすればいいだ!」あなたはそんな
こんにちは、超恋愛カラダ設計士・赤坂あきらです。あなたは健康診断で「軽く肥満」と診断され、久しぶりに会った同期からは「別人かと思うくらい、太ったね」と言われたことはありませんか?「よし!」「ダイエットだ!」と決意をした覚えはありませんか?私はあります...。しかし、あなたの現状はというと...・帰りが遅く、食事の時間もバラバラになりがち・時間がなく筋トレをしたくてもなかなか出来ない・仕事のストレスで暴食になりがち・ジムには入会しているが、なかなか行けずに
忙しいを言い訳に3日振りのトレーニング確かに通常の業務に加え、格闘技のデモ撮影・トレーニング器具の輸送・業者との打ち合わせが有り、激務だったのは確か。でも「いつでもトレーニング出来るぞ!」と奮起し24時間営業のジムに入会したのに忙しい・ちょっと疲れたし・台風だし。を言い訳に結果3日間やらなかった。24時間営業のジムだからいつでも出来るは返ってデメリットだったかな。いや、俺の心の在り方次第だ。腕に隠れているUFCチャンピオンのマクレガーもきっとそう言っている。◆◇2日
こんにちは。気がついたら更新されてました。(笑)私、意外と仕事してる(笑)AERAスタイルマガジン連載夏のカッコいいカラダになるために!ビジネスマンのためのダイエット講座【第6回】>表で解説!リバウンドのメカニズムぶいぶーい***************AERAスタイルマガジン連載バックナンバーはこちら↓ハイパフォーマンスを作る超「姿勢」力講座【第1回】>首が前に出る姿勢【第2回】>姿勢を良くしたければ背中を意識
こんにちはカッコいいカラダ作り専門トレーナー三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HP今は丁度、夏休みでしょうか?ここ数日は夕方から雨が降るので洗車したてならガレージに停車しておきましょう。さて、ジムでの筋トレは順調でしょうか?効果的なトレーニングであれば週1回でも効果有りです因みに効果とは?・筋肉が付いて体脂肪が落ちる(お腹周りもスッキリ)・男性ホルモンが分泌し、抜け毛予防になる(男性機能も向上)・筋肉質な見たがビジネスでも良い第一印
こんにちは。カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←お問い合わせはコチラ暑い日が続きますね水分補給をこまめにして頂いて体調管理に注意しましょう。(熱中症になるくらいなら食事はシッカリ摂った方が良いです)超多忙なあなたでも(経営者・会社のトップクラス・自営業)たった週1回(60分)でカラダを変える事が可能です半信半疑に自分でトレーニングするより確実な方法でトレーニングをした方が他に時間を費やせます。(時間は有限
東京、神奈川、むしろ全国どこでも出張!美構造開脚システムマスター歌う開脚師、Yu-kiです!昨日は、美構造開脚システムのグループセミナーでした!美構造開脚システムは通常、パーソナルで行うセッションですが、今回は、セルフでもカラダが変わる部活動指導でも行っている内容をお伝えしました。今回のメインテーマがなぜ開脚できないのか?ということについて。僕自身、自分で努力を続けても変わらない、むしろカラダを痛めてしまうタイプ
痩せる!楽しい!笑顔になる!!リズミックボクシングです暑い暑い日が続きますがお元気ですかスタジオはさらに熱く、リズボクライブの後もたくさんの会員様にお越しいただいておりますありがとうございますさて、今年も9月1日より、18年の歴史と実績のある「第18回TUスペシャルレッスンコース」が9月1日(土)~10月27日(土)に開催されます!レッスンは、年に一度のスペシャル指導として、リズボク開発者TUが直接指導させて頂きます!会員の皆様に、綺麗にカッコよく楽しく最高
こんにちは川越・ふじみ野で活動しておりますカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HP忙しいスケジュールでも内容はハードですが、たった1時間で超効果的な筋トレをする事が可能ですまずは肩を回したり・カラダをねじったり・腕を伸ばしたり計3〜5分程度の準備体操(ウォーミングアップ)が完了したら①大胸筋(胸)を徹底的に鍛えましょう(ベンチプレス・チェストプレス)周りの人の目も気になるかと思いますが、歯をくいし
こんにちはカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HP3連休最終日も朝からフル回転でした先ほど自身のワークアウトを終え、肩・背中がパンパンです。肩の筋肉と背中の筋肉が隆起すると服の上からでも(スーツ・作業着)ガタイが良く見えるので、しっかり鍛えたい箇所ですガタイが良くイカツイ見た目でも優しい人だったり真面目で優しそうな人でも話すとオラオラだったり(両者共に見た目とおりの方も居ますよね)色々な人が居
こんにちはカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HPこの季節なんだかイカツイ人が目立ちますねビーチや深夜のコンビニ夜の歓楽街、20メートルに1人はそのような方とすれ違っている気がします。なんだか皆さん日頃から筋トレや栄養管理を真面目にこなしているのかタンクトップやピッタリしたTシャツが似合うマッスルな上半身をしています(余計に近寄りがたいですが・・。)一見、怖そうに見える人達ですが健康管理(
こんにちは!川越・ふじみ野で活動しておりますカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HP今日もメッチャ暑いですね!タンクトップが引き立つ季節となりましたが熱中症には注意して下さい。本題に。我々男性は強さに憧れる方が多いかと思いますあなたが好きなヒーロー達は皆んなデカい筋肉・バキバキなカラダをしていますよね。情けないカラダだと他人に舐めて見られたり、女性ウケも微妙だったり、部下や取引先にも舐められてしまう
こんにちは!カッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←お問い合わせはコチラ暑いですね!三連休はどのように過ごされますか?※熱中症には注意して下さい。仕事(ビジネス)をしていると色々な不安も出てくると思います昔(20代)に比べ体力がかなり落ちて仕事もスムーズに行かなくなった自分よりも将来がある家族をあと20年はサポートしなくてはならないと言うのに自分は早く老いていくのでちょっと体力作り・健康管理をしないとマズ
こんにちは!肉体改造ならお任せくださいカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HP先ほど本日の指導が終わりました※16時から深夜23時まで。皆さま明日は筋肉痛でしょうか。パーソナルトレーニングは自己流で2〜3時間行うよりプロに依頼したった1時間で効果を得ると言う自己投資ですね。効果的な筋トレなら週1でも徐々に筋肉はついてきますベンチプレスを中心に行い、背中も鍛えれば格闘家のようなカラダに近
おはようございます雨がザーザーで気持ちも下がり気味になってしまうけど、美味しいもの食べて元気になろう夏に向けて、というかもう夏なんだけど、カラダづくりに力を入れたい自分で言うのもアレなんですけど、私細身だからダイエットはしなくてもいいのよでも、細すぎてアクションとかダンスが超下手くそに見えるのがほんとに嫌なのいや、下手なんだけどさ笑だから適度に鍛えるのを頑張りたいでもさ、女の子がお腹割れてるのってどうなんだろうね笑私は全然アリなんだけど、割れてないスーッてなめらかなお腹も好きなん
こんにちは。40代から始める肉体改造なら私にお任せ下さいカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治と申します。http://miyoshi-yuji.com/←公式HPここ数日猛暑日ですね!職場のトップであるあなたは周りの安全管理などの配慮にもこの季節、数段と意識されていますよね!それだけでもかなり気力・体力、消費するにも関わらず仕事・家族の為に日々闘われていると思います。この暑さに負けない体力がもっとあれば仕事もプライベートも更に充実すると思いませんか
BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♥♪ヽ(´▽`)/夏を感じる暑さですね梅雨はどこへ行った?wこの時期になると必ず特集が組まれるアノねた!(笑)食事瞑想の松尾伊津香さんがAERAスタイルマガジンで連載している最新記事ですついつい食べ過ぎているそこのアナタ!食事瞑想へ行ったよね?(´⊿`)y-~~今回はそもそものダイエット基礎知識自分に合うダイエットとの探し方についてグラフを用いての解説です私はと言えば、昨日か
こんにちは!川越・ふじみ野で活動しております格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治です。http://miyoshi-yuji.com/←公式HP今朝は午後から暑くなりましたね!恐らく夏が、約1週間後くらいにやってくるんでしょうね。筋力アップ(肉体改造)に大事な事は◆バーベルの重り◆食事制限◆トレーニングメニューでは無く、①筋肉が付く栄養補給②60分間でみっちりトレーニング出来る内容(重り・回数も含む)③上記①②を継続する事です!継続と言うの
こんにちは。格闘家のようなカッコいいカラダ作り専門トレーナーの三吉勇治ですhttp://miyoshi-yuji.com/←公式HP気持ちは20代に負けてない40代経営者のあなた、ベンチプレスやっていますか?翌日激しい筋肉痛がくるようなメニューでやった方が良いですよ!挙がらない重さになったら挙がる重りへコントロールして、へばるまでガンガン追い込んだ方が良いですよ!それを60分くらいかけて行うとベストです。60㎏8〜10回が挙がらなくなったら→55㎏55㎏が挙がらな
毎週火曜日は選手練習行ってます🏋️♂️アツい練習が行われています!仕事帰りの女性もトレーニング頑張ってます⭐️女性も楽しくキックボクシングが体験出来ます‼️たくさんのトレーニング器具も自由に使えます!!老若男女問わず、何か夢中に頑張ってる姿はカッコいいですね😍1日体験実施中です!興味のある方いつでもお越しください(^O^)【料金】1,080円/中学生以下540円※体験後1週間以内にご入会いただきますと体験時にいただきました体験料をキャッシュバック(入会費用と相殺)い
宇都宮と真岡のトレーニング風景🏋️♂️キングクラフトジムキングクラフト真岡ジム夏までもう少し…🏖☀️トレーニングで体を引き締めましょう🙆♀️真岡ジム、宇都宮共に1日体験随時受付しております👯♀️1日体験のご案内【1日体験料金】💴1,080円/中学生以下540円※体験後1週間以内にご入会いただきますと体験時にいただきました体験料をキャッシュバック(入会費用と相殺)いたします【時間】40分程度【メニュー】筋トレ、体幹トレーニングキックボクシングミット打ち(