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火曜午後はリラックスヨガのクラスゼロの日も多く、マンツーマンも多いのですが、珍しくも本日5名もいるではないか!!わざわざインスタなどを見てくれて遠方から来てくれたお二人がいて、喋らないこのクラスでは、本領発揮できん!と叫ぶと、よく来てる生徒さんたちが笑いながら本領発揮しててええよー。とツッコミが笑いえいえ、ここで真面目にリラックスヨガをするのだ!と、あまり喋らないクラスを真面目に展開(笑)マインドフルネスや認知行動療法を入れたこのクラスは、パニック障害の方や、リラックスが苦手な
こちら佐藤ベジ先生ブランドのヨグマット幅50センチ、縦2メートル、厚さは4ミリ、重さが1280g詳細はこちら私がこのマットを買ったきっかけは、機内持ち込みができる上に軽い。グリップがブラックマットに近かったから。バリにはマンドゥーカのプロライトを連れていきましたが、その子を入れるためにでかいスーツケースを購入したほどです(残念にことに、スーツケースはそれ以降使ってません)ヨグマットには、シンガポールへ連れていきました。機内持ち込みサイズとして、そして湿気の多い地帯へ連れていくにはG
ダイソーマットマットバックがいらないほど軽くコンパクト折れるので、カバンに入れる事も可能です脚や脇に挟んで筋トレもできます(笑)なんとも優秀!プライマリーは問題なくできます。さて、以前絨毯でセカンドをしたことがありましたが、硬いフロアーではどうなるのかな?くらべてみました!(パロディ)プラネットサダナとの差はこれですみなさんは、サダナで練習なので、より目立つ小ささそして、気をつけたいポイント!ワックスがかなりすごいです。洗って拭いて乾かしてから持参しましょう時すでにお寿
事務所にてハガーマガートラベルマット@タパストラベルにて練習チャレンジせっかくなので、トラベルマットレポ!グリップ、マット幅、重さ&値段について比較したいと思います。グリップはタパストラベルは、湿気で非常に滑ります。乾燥には強いですダイソーマットは、乾燥も湿気も比較的グリップがあります。問題は削れたゴミがひどい事。そのゴミがルルレモンのヨガウエアの柔らかい素材レギンスでやると、中に入り込んで取れないのでご注意。というわけで、ルルレモンのウエアーは、基本固めの毛玉できない子を買っています
やっと大まかな仕事は終わり。まだまだ残っているけど、今日で仕上げる仕事は一旦終わり。あとは明日以降に回して、明日のWSに向けてリラックスしようパソコンと格闘しすぎて、脳みそがギンギラギンギ詐欺です。ブルーライトガンガンで寝れるかーい!老眼鏡も霞むな・・・「さよなら死んでれら症候群」/カタオカマリコアマゾンにて出版中大阪堺筋本町えびすヨガスタジオHPアシュタンガヨガ早朝マイソール@百恵先生マタニティ&子連れOKクラスが8月より充実しますえびすヨガスタジオ@ス
どっちが悪いという喧嘩をし始めると、終わらない。特にカップルや夫婦間では大変だ。どっちも悪いで終わる気でもあればいいけど、でも、どっちか言うたら、そっちの方がちょっと悪いになってしまいかねない。同じように悪いと日頃から自分に言い聞かせるくらいで生きておかないと、自分は悪くない。にこだわってしまう。負けるが勝ちは、相手を打ち負かし、認めさせなくても許し、勝たせても平気な状態だまた、思い当たる節も日頃から持つように「内省」しないとできない。メタ認知を持つこと
えびすヨガスタジオよりお知らせです10月1日より消費税導入に関してのお知らせをスタジオの料金表に記載しております。スタジオへお越しの際はご覧ください。また、HPも変更をお願いしておりますので、しばしお待ちくださいWSやTTのお支払いについて10月1日以降のお振込は、10%がかかりますので、お気をつけください。9月30日までは8%でのお支払いとなります。「さよなら死んでれら症候群」/カタオカマリコアマゾンにて出版中大阪堺筋本町えびすヨガスタジオHPアシュタンガ
本日で最後の早朝マイソール担当毎日パスで来てくださってる方や、チケットでふらりとやってきてくれた方で賑わいました。早朝マイソールを持ってすごく勉強になりました。みなさんありがとございます。時々代行で入ることもありますが、とりあえず卒業。練習はいつも通り続けて、生徒に戻りみなさんとともに成長していこうと思っております今後とも練習生としてみなさんと一緒に練習を楽しませていただきます。来月からは、百恵先生がメインとなります。ゼロからのスタートも大歓迎。とても丁
仕事後、銀座線に乗ってルルレモンに行こうとしたら、GINZASIXのサイトウジョウタロウで勤務する友人が、GINZASIX休みとご連絡が占い師か?!なぜ行くかわかったのか!これに救われ、表参道のルルレモンへホテルの洗濯物の乾きが史上最高に悪く、スキッドレスが手洗いでは乾かないと判断し、買いに行くことにどの道、旅行に出かければ手洗いであの大きさは乾かない(雨季のバリはなにも乾かない)テクテク歩いて、ヨガ通販サイトで有名なプラヴィタ発見マンドゥーカのマット見に行くと、昔より重くなった
毎日朝練習前にコーヒーを飲むのは、便通先生のご機嫌をとるため。便秘症は物心ついた時からなので、毎日出るようになるには、30年近くかかりました。朝ごはんを食べると出ないこれが一番大きな分かれ道。食事回数が増えると出ないため、1日3回食べないようにしてます旅行でお付き合いで食べると、その後戻るのにえらく苦労してしまうので、朝ごはんを食べるのは年に多くて3回までにしてます次にコーヒーを飲む事できればインスタントではない事家から持ってくるのを忘れ、つくば駅にあったスタバでドリップスタイルを
腹痛と腰痛腸の調子が悪くて引き起こしているその不調を観察して分かったのは、炭酸水。体にいいようで、飲みずぎると鉄欠乏酸性に体が傾き不調になるお腹にガスが溜まる&腹痛下痢になりやすい塩分取りすぎになるそのため浮腫む、太りやすくなる二酸化炭素の影響で空腹ホルモンのグレリンが増える歯にダメージリン酸の過剰摂取でカルシウム欠乏満腹の時に飲むと、胃に穴が開く事もあるそうです。元々暑さに強かったのに、この二年不調炭酸水をガバガバ飲んでおり、当てはまる事が多い1日500mlまで
この3年間、これほど今のトラディショナルに忠実に練習をしようとしたことはない。いつも体の声や、自分の意思に従うことを重要にして練習してきたことには満足していて、その満足で終わっても良いと思っていた。満足があるから余裕もある。アシュタンガヨガ人生で一度は、シャラート先生の繰り出すプライマリー&セカンドレッドについていける体にチャレンジしてみようと思い、やり直して3年近く。よかった面もたくさんあり(呼吸に関しては本当によかった)慢性的な怪我に悩むことになるデメリットもありそれがドリス
夜中にお腹が空き、夜食食べたら(12時前)朝から胃痛で目が覚め、胃痛でだるく、何もやる気なし練習怠けようか思った自分に喝を入れ、百恵先生のマイソールへごゆるりプライマリーではなく、戒めにサードをすることにタイムオーバーでフルサードとは行かずとも、戒めにはちょうどいい。手首と肩の怪我を保護するために、ガーラヴァーサ以降のアームバランスは、5呼吸辞め代わりに超スローペースな呼吸で3回。ゆっくり5呼吸をする体力はないけど、少し早めの5カウントとは大差ないくらいに収める。食べすぎの時ほど
順調に食べておりませーん。ただお米炊く時間がなくて、素麺を食べましたけど・・・笑ざっくり、まずはできるところから継続は、追い詰めないことも大切なのです足の甲の痛みは、無事に落ち着き、びっこ引かずに歩ける程度まで戻りました。体重は400グラム減ったおかげで、足への負担が減ったことを実感。大切なのは健康でっす。関節炎が出るときは、黄色信号。また他の痛みも、不快も。出ないように対応していくこと出たとこ勝負。出た時できるだけ素早く何かを見直す。ただ痩せることが目的ではな
これから、みんなが自分らしく、そして孤立してしまいそうなママをサポートしていってくださいね!みなさんの周りの方や、地元で、ホッとできる居場所を作ってくれることを祈ってますみんなに会えて本当に幸せです。ご参加くださり、ありがとうございました!次回開催は、大阪産後ヨガ養成コース10月1.4.18.25日(火金)13時~17時30分第一次締め切り9月5日となります!!「さよなら死んでれら症候群」/カタオカマリコアマゾンにて出版中大阪堺筋本町え
コーヒー豆をゴリゴリ引いてコーヒー飲んだ後、自宅で練習。コーヒーは焙煎したて&ひきたてに限るな。ここ数日プライマリー続きだったので、気合を入れてセカンド。とはいえ、家ゆえに出来ること(家族がいる時間)は限られる。音の鳴りすぎるアーサナは手抜きするか、飛ばす必要がある。とあるポーズでしくじり、時間をなくして今日はマユーラサナまでにし、久々にチクタクをして終了しくじりは、カランダバーサナ(別名絡んだばぁさん)アップできず、まさかの迷子、久々の迷宮入りここピンチャで落下連続、上がれない日が
宣言通り無事本日はパンを食べず。代わりにご飯は2合近くいただきました。炭水化物多めには、ビタミンBレバニラ炒めでバランス良く昨日の朝、道を出た瞬間に痛めた足の甲。ひねったわけでもないのに、激痛ずれた関節は笑えない痛み重さとむくみで、足根管がずれた模様私の体は敏感だ通常なら問題にならないことがネックになるだからちょっとくらい、はあまり効果なしとはいえ力んでやってもストレスになるだけまずは一日ずつ、クリアを目標にし、できたら褒めるどれくらいで痛みが引くか?パン断ち日記共
産後ヨガ平日午後コース三日目参加者の意識も変わってきましたヨガ(アーサナ)を極める方向ではなく、産後の体と心、そして生活を想像して関わる思いやりを学びます何をもって、正しい、間違いと決めているのか?基準そのものを見直します相手に寄り添う事は、正しさをいい投げる事ではなく、相手を変えようとしないで、認める作業です時に指導が、それを邪魔する事もあるいい投げるのはすぐにできるけど、ジャッジを避け、時には同情や共感も伴いながら、忍耐強く関わる事。つまり骨の折れる仕事です本人にも自
アドベンチャーワールドにパンダがゴロゴロいます上野動物園しかいないと思っている方、是非和歌山県白浜町(空港もあります)で、毛玉のようにゴロゴロ転がってるパンダを観にきてください(というのも私の地元)話はそれましたが、パンダ、ではなくパン断ちをする事にしました。お盆越えると、さらにミシュラン(すっかり色黒の)が定着する。体系&体重&体脂肪としての食生活の影響が、2.3ヶ月後くらいにやってくる体質。これは長年の経験で実感。この半年、たくさんパンをかじっておりました。二糖類カットには、サ
キン肉(通)マンゴーファイト昨日の久方ぶりフルサード練習に加え、新しいポジションにおけるチャトランガの実験、首の実験まで詰め込みすぎて、背中も首も肩も手首も猛烈にイタタタ。アホゥとはこの事を指すのでしょう閃いたまま、なんでも盛り込むなっつーの。どれで何が痛いのか?詰め込まければ観察できまものの、こうなるとどうしようもないしかし、ここで諦めるマリコではない。動いて筋肉一つずつに聞いて回るのだ全身痛いからプライマリーでも良かったのだけど、お気に入りのマンドゥーカ先生と久々に練習できる
練習後、5時間デスクワークと格闘。疲れて遅めのランチ。デカすぎるおにぎりをモリモリもぐもぐ。今日のデスクワークはここまで。詰めて仕事しないしない夏詰めて作業して首を痛めてしまっているので、要注意!「さよなら死んでれら症候群」/カタオカマリコアマゾンにて出版中大阪堺筋本町えびすヨガスタジオHPアシュタンガヨガ早朝マイソール@百恵先生マタニティ&子連れOKクラスが8月より充実しますえびすヨガスタジオ@スケジュールUP←クリック!facebooktwitt
ムーンデイ&タイフーン明け久々に早朝えびすヨガスタジオにて練習。とてもいい練習されてる方がいるなと思ったら、アシュタンガヨガ静岡のひとみさんの生徒さんがお越しくださってました。ありがとうございます。先生にちゃんと習うと、全国どこのスタジオで練習しても、ノープログレムなんだなって改めて思う。せめてプライマリーまではちゃんと習うっていうのは大切ですね。私は久々にフルサードを練習。セカンドからサードを通して練習するのが怪我の原因になっていたので、続けて練習しないで、シリーズ毎に
真面目な生徒ではないです故、練習したいなと思い練習そんなに毎日60分以上週5回もしないから、ムーンデイも練習。毎日は練習しても、そんなに長々毎日しない。せいぜい長い練習は週3.4回夏は冷たいものを飲みすぎるせいか、引き締まっていたお腹周りもすっかり二糖類バカバカ食べてた時と変わらずの皮下脂肪に舞い戻りました。あと、ご飯より小麦粉ばかり食べてしまう(ソーメン、パン)これも大きな原因夏は好きだけど、ぶくぶく体が広がります。冷えた上に、昨日息子の誕生日にて久々の二糖類(スイーツ)食べました
最終実技テスト前みんな頑張ってます卒業おめでとうございます!!マタニティヨガは、妊婦さんはもちろん、妊活中の方や、妊娠前の方にもおススメのメソッドです女性の体の成り立ちを学び、後悔しない人生を送っていただけるような内容ですまた、お産しやすい心身を育む事は、子育てしやすさや、老後の生活にも良い面がたくさんあります女性は、激しいアーサナを練習する前に、またもうされてる方こそ、体と心に素直に向き合うキッカケになれば幸いです次回開催はマタニティヨガ養成コース11月9.23.24(土日)
先日、実家に帰省してカメラマンに撮影してもらいました。プロの写真って綺麗だね。生理3日目珍しく練習を3日も休むなんてないですって、本来休むもんですが、今回は仕事優先っつーことで明日からの練習が楽しみだな「さよなら死んでれら症候群」/カタオカマリコアマゾンにて出版中大阪堺筋本町えびすヨガスタジオHPアシュタンガヨガ早朝マイソール@百恵先生マタニティ&子連れOKクラスが8月より充実しますえびすヨガスタジオ@スケジュールUP←クリック!facebo
マタニティヨガ養成コースも最終日。えびすヨガスタジオでは、マタニティ&産後ヨガ養成コース卒業生の百恵先生が、こんなクラスをしてくれています。私の火曜日楽しくマイソールもマタニティさんOK!アシュタンガヨガのメソッドではなく、マタニティヨガのシークエンスを教えています。周りがアクロバットなヨガをしてても、気にせず妊婦さんはマイペースにリラックス体操をやってます。カタオカマリコのクラスは、個々の体と心と社会的およびライフスタイルに合わせたヨガを提案しています。
July07[Sun],2019,21:19先日、体調不良でパートを早退きして帰ってきた旦那さん家に父がいることに驚く息子なんで家にいるの?仕事は?と言う問いにうるせー、こんなところで働いてられっか!と言って周りをボコボコにして帰ってきてんというコメント返し(アホですねー)息子はニヤニヤ笑いながら、そんなわけない。絶対に嘘!と嬉しそうに突っ込んでいる父が穏やかな性格を良く知っているからだ私もそんなことして帰ってきてんー(ハートマークアゲアゲで発言)息子に即答でありえ
June26[Wed],2019,13:01二度寝パラダイス。鈍った体を起こす程度に10分ハタヨガ。アシュタンガヨガは休みテスト中で帰宅した息子と会話して、仕事へ向かうテストで自分の好きたところを100個??だったかな?書くという内容があったらしい美術じゃないか?と聞くとビンゴ時間のかかる絵を書いた後に書くため、時間がないとのこと書くことがないわけではないって事が素晴らしい。60個オーバーはかけたらしい。これは褒めポイントです自分の好きな所を60個も書ける思春期って素晴
May11[Sat],2019,8:03昨日の夜から、家に帰り家族にごはんを作り、一緒に食べる。息子の好きなチキンを使い、トマトソースパスタを製作当たり前ではないこの行動が有り難く、また喜びのひととき日々当たり前が積み重なると、感動は薄れていくのかもしれない息子と一緒にスポンジボブのアニメを観ながら食べる我が家のテレビ閲覧は、会話しながら観るため、賑やかで楽しい。ヨギー生活はそこにありません(笑)久々にスポンジボブを観よう、と誘われて観ることに。スポンジボブと(不)愉快な仲
March18[Mon],2019,15:44フレーバーコーヒー昔美味しいと思ったのに、チョコレートで有名のゴディバのフレーバーコーヒーをグアムで買い、息子と飲んでみたのですが過去のフレーバーコーヒーの感動がない本当に美味しい豆を挽いて飲み始めると、感覚が変わるようです息子もあまり飲まない息子に聞くと香りはチョコレートでいいねんけど、いつもの豆の方が僕は美味しいかな本物に触れさせておくと、ちゃんと良いもの自ら選び抜きますねあんたはやっぱり神童よーー!(親バカ)先日、北