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おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです痩せたい部分の断トツNo1はお腹当然ですが、お腹には内臓があります。お腹を凹ませたいなら、内臓脂肪と皮下脂肪の両方が減る様にすればお腹はどんどん凹みますカジエクダイエットは、その点にポイントを絞って食事とエクササイズの指導をさせて頂いているので、皆さんお腹まわりがすっきりされます。=================カジエクDVD家事をしながらエクササイズ糖質制限ダイエットコラムNo.1〜11岡本いつ
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです5月に入隊されたメンバー頑張ってますよ30代Mさんダイエット29日目(体重71.0kgスタート)体重-4.5kg体脂肪率+0.2%20代Aちゃん20日目(体重50kg台)体重-1.9kg体脂肪率-2.1%20代Mちゃん19日目(体重50kg台)体重-1.9kg体脂肪率-0.4%40代Aさん29日目(体重40kg台)体重-0.6kg体脂肪率-1.2%食事アドバイスさせて頂きました。それぞれ体重の
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですやみくもにダイエットしてないダイエットって…頑張るものじゃないです楽ではないかもしれたいけど…無理はしない継続できるペースをつかむこと。健康を害さないダイエット。カジエクダイエットの生徒さんが、どんどん結果を出すのは痩せ方がわかり、無理なく継続できてるからです私が痩せさせてるのではなく正しいダイエット法を伝授し自己管理できる様になって頂くたからリバウンドしないし、もし多少戻ったとしても自分で調整ができるんです
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです1週間前に入隊された20代のMちゃんが「毎日のスクワットのお陰で足が閉じるようになりました。」と。今までは太ももの内側の筋肉がなくて座っていると膝が開いてしまっていたそうです。たった1週間ですが毎日50回頑張ってくれていました。毎日継続することが効果的なのです。太ももの筋肉が大きいのでその筋肉を鍛えることにより代謝もアップしダイエット効果につながります。女性は太ももの内側の筋肉が弱い。太もも内側鍛えると足が引き締まり
春休みも終盤を迎え娘たちもうすぐ新2年生、新3年生。ひよこみたいな黄色の帽子の初々しい姿、もう見ることはないのか、、と思うと少し寂しい気分。現在実家、大分の田舎帰省。帰って早々、私と娘と嘔吐下痢。ロタか、ノロか。。かわいい名前だけど舐めたらいかん。病気になってから健康のありがたさを実感します。いつも。こうやってブログを書けるのも健康あってのこと。この気持ちをいつも忘れず過ごしたいなと思います。そんなこんなで、まる一日動けず何も喉を通らず、寝て過
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです私のところにダイエット相談に来る方の大半が過去ダイエットしたけど、リバウンドしてしまった人達リバウンドで悩んでいる人が多いせっかく痩せたの簡単に戻ってしまう経験ありませんかなぜ戻るのか…それは脳の中で起こっている現象体重が元に戻ろうとする仕組みになっているから。脳にセットポイントと言うのがあって、元の体重に戻そうとするから。セットポイントとは、脳が認識している体のベスト体重=長年維持してきた体重長年6
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですダイエット7週間体重-3.7kg体脂肪率-7.2%身長158cm47.6kg43.9kg6.今まで試されたダイエットと1番大きく違う所はどこですか?愛情。私のためを思って言ってくれるのが伝わりました。7.カジエクダイエットを一言で言うと…?「愛」ちゃんとみてくれてるのが伝わった。8.料金や期間やトレーニングの時間については、どうですか?6週間で丁度よか
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですダイエット7週間体重-3.7kg体脂肪率-7.2%身長158cm47.6kg43.9kg【カジエクダイエットアンケート】2018/3/1224歳Rちゃん1.今まで試されたたダイエットは、何ダイエットでしたか?差し支えないなければ、(料金や結果も含めて)教えて下さい。・置き換えダイエットお嬢様酵素、酵素クレンジング。1日1回朝2週間飲みました。
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです女性ってダイエットの話が好きですよね『痩せたい』と、よく耳にしますでも、必ず『痩せたい』のあとに『けど…』がついていますあなたの場合『…』は何ですか『痩せたいけど…、そんなにきつくなければ』→『痩せたいけど…、きついんだったら痩せなくてもいい』や『痩せたいけど…、食べたい物も食べられないダイエットなら、痩せなくてもいい』じゃないですか『楽して痩せる』や『楽して痩せた状態を維持する』は、ないですphot
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです毎日の宿題の一部昨日は7週間ダイエットの最後のトレーニングでした。開脚スクワット50回開脚スクワットダンベル9kgで50回すごい頑張ってくれましたよ。ダイエット56日目体重-3.8kg体脂肪率-4.3%脂肪量-3.5kgバスト-1cmウエスト-7cmおへそまわり-7cm太もも-3cmふくらはぎ-1.5cm二の腕-4cm=================カジエク〜家事をしながらエクササイズDVD糖質制限ダイ
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですダイエットメンバー結果でてま〜す70日目40代Yちゃん体重-3.3kg体脂肪率-4.1%・57日目20代Mちゃん体重-4.2kg体脂肪率-8.6%57日目40代Yちゃん体重-3.8kg体脂肪率-5.9%・53日目20代Aちゃん体重-4.1kg体脂肪率-4.3%・43日目20代Sちゃん体重-1.1kg体脂肪率-5.2%・28日目20代Rちゃん体重-3.7kg体脂肪率-7.7%・9日目2
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです美女達とカジエクランチ会ブッフェスタイルの食べ方のお手本見せました!食べ方かなりダメ出し私はケーキを3個とゼリーまで入れても1000kcal以内1皿目サラダ、和風黒酢ドレッシングかぼちゃサラダ、豆腐のマリネ鶏肉サラダ85kcal2皿目ペンネ、かぼちゃとさつまいも、じゃがいもとあさり、卵サンド110kcalユッケジャンスープ70kcalビーフシチュー、肉団子、バゲット、フォカッチャ、シーフードシチュ、一口
暖かい毛布にくるまれ冬の間はポカポカ気分二の腕ちゃん上腕三頭筋という筋肉群です。現在冬眠中。。もう少し寝かせてあげたいけれど、そろそろ目覚めさせてあげようかな。。wakeup(ウェイクアップ)mytriceps(マイトライセプス)私が時々思い出したら行っている(silly(シリー)だけどserious(シリアス)に=バカげているけれど真剣に!)二の腕エクササイズです♪リズミカルに小刻みに両手を動かしてChopping(チョッピング)=みじん切り
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです中洲のお客様からあと5キロ追加注文❗️常連のお客様、中洲のママから『うちの女のコを年内に10kg痩せさせて!お金は私が出すから』と、昨年8月中旬にご依頼を頂きました。昨年12月末で体重-11.6kg達成、ダイエット大成功!ダイエットの料金お客様から頂いたからあと5kgよろしく!と。。。お会いしたこともないので、どこのどなたか分かりませんが、ママのお客様どうもありがとうございます。中洲に綺麗な女の子を増やすため
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですダイエットしてるのに急に体重が増えてがっかりしたことありませんかそんな場合に考えられるのは便秘生理前むくみ冷えからくるむくみ濃い味の食事でもむくみます体の塩分濃度を一定にするために水を多く必要とするのです余分な塩分と水分を体から出すにはカリウム・・・バナナやキウイ、みかんなど果物に多く含まれています果物は酵素も含まれていますのでしっかり果物も取り、余分な塩分を水分を追い出しましょう===========
私と娘たちの好物納豆と、今晩のメニュー“ハンバーグ”の材料ををかごに入れ、さてと、そろそろレジ並ぼうかな。。待つ間両足つま先立ちになったり、かかとおろして、ふくらはぎ運動下に溜まった老廃物パンプアップお尻もきゅっーっと力を入れてゆっくり、じっくり、お尻とお腹を引き上げるようにしながら"お次のお客さまどうぞ"と呼ばれ我に帰る。↑キューっとお尻縮んでいます。*腰を反らないようにお尻がどんどん小さくなっていくイメージ私は理想とするお尻をイメ
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです痩せたい部分の断トツNo1はお腹当然ですが、お腹には、内臓があります。お腹を凹ませたいなら、内臓脂肪と皮下脂肪の両方が減る様にすればお腹はどんどん凹みますカジエクダイエットは、その点にポイントを絞って食事とエクササイズの指導をさせて頂いているので、皆さんお腹まわりがすっきりされます。当然ですが、太ももには、内臓はないわけで…お腹を凹ませるのは、太ももを細くするより簡単なのです8日間でこの変化==
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですももち浜ストア西日本テレビ12/21木曜9:50〜フィットネス女子特集笑顔が素敵なアナウンサー西川友紀子さんとカジエク忘年会で体重増えた方、クリスマスまでに少しでも何とかしたい方、美脚&ヒップアップしたい方、下腹が気になる方、くびれが欲しい方必見こちらの豪邸はセンス抜群の建築デザイナー@yoko_kira陽子さんのご自宅です。カジエク家事をしながらシェイプアップこれさえ知ってれば年末年始も簡
今日は、久々にヨガ&ラジオ体操ができましたナント、1週間ぶりいかに、バタつき生活を送っていたことか…。もっと余裕、時間の余裕、心の余裕が欲しいです。あと、お金もそれは、自分の努力次第来年は、今年以上に何事においても『時短かつ心を込める』を大きな目標にしますそれが達成できれば、今よりは余裕が生まれるのではないかと密かに期待していますお金の余裕は、とにかく自分に合って、ブラックでないオーガニック食関連の仕事、職場を見つけて働く、それさえできるようになれば
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですダイエットが上手くいく人は、痩せたい理由が明確な人です痩せたい理由は即、返事ができないあなたはアウト痩せたい理由が明確で切実で、ぶれないものであることそして、期限つきであることちゃんと覚悟ができていること。今日も頑張りましょう=================糖質制限ダイエットコラムダイエットランキングへ岡本いつえ公式ホームページ是非、見てみてねJOYFIT福岡パーソナルトレーナーとして活動中========
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです体重は毎日計るだけでダイエットに意識が向くので痩せやすくなります。体重を計っただけでは痩せられない…と、訴える方の問題点をお伝えします❶計るだけでは痩せないと思っている❷計っただけで満足する❸目標やダイエットの目的がない❹体重が増えだしたら、計らなくなる❺ダイエットに意識が向いてないこれだと痩せられませんよね逆に数字に左右され過ぎて計らない方が痩せらるタイプの方もいらっしゃいます。1番大切なことは常にダイエッ
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですカジエクダイエットお客様感謝祭【ダイエットキャッシュバックキャンペーン】ダイエットプログラムLINEグループ10名がチャレンジ。キャンペーン中10月31日〜11月29日チャレンジ期間1カ月1.Rさま-3.0kg6000円バック1.Kさま-3.0kg6000円バック3.Rさま-2.3kg4000円バック4.Yさま-1.75kg3000円バック5.Hさま-1.4kg2000円バック6.Hさま-1.0kg
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですカジエクダイエットお客様感謝祭【ダイエットキャッシュバックキャンペーン】ダイエットプログラムLINEグループ10名がチャレンジ中!さらに痩せて頂きたいからエントリー費無料でダイエットキャッシュバックキャンペーン中10月31日スタートチャレンジ期間1カ月減った体重0.5kgに対して1,000円のキャッシュバック最大(-5kg)皆さん、やる気で頑張ってくれています✨✨=================糖質制限ダイ
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですベストボディジャパン長崎大会まであと2日りんちゃんとウォーキングレッスンりんちゃん2ヶ月半で体重-5kg体脂肪率-11%体脂肪率17.7%素晴らしい2人でグランプリ取ってきますね=================カジ(家事)エクDVD制作のCM(海編)〜Youtub動画250日の制作日数をかけてついに完成しましたカジエクDVDVol.2ダイエットランキングへ岡本いつえ公式ホームページ是非、見てみてね
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですダイエットは3日坊主では、意味がない続かないのは、頑張り過ぎダイエットは頑張るものではありません。頑張って食事制限し続けてもストレスがたまるだけストレス=肥満の元続かないダイエットはリバウンドするだけ。余計、痩せにくい体を作るダイエットして5kg痩せて知らないうちに5kg戻ってしまい体重は同じでも体脂肪率は、ダイエット前より確実に上がってしまっているサイズもUPしてしまうんですあなたのダイエットは
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです毎日体重計ってますかカジエクダイエットに入隊を決意された方ほぼ全員が体重を何ヶ月も何年も、計ってなかったんです太る時は徐々に太る。知らない間に太るから気づかない服が入らなくなり、ファスナーが上がらなくなり靴も小さくなり、ようやく気づく体重を計ってなかったから太った逆をすれば痩せます→毎日計れば痩せる毎日体重を計り、ダイエット目標をノートに書いて日々努力されている40代のRさん4か月で体重-12.15kg
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです女性でダイエットに興味がない人はいないって、ほど子供~大人まで関心が高い…ダイエット人に言えないくらいお金をかけている人も少なくない50万は軽くいく100~150万使われた方も少なくないでも、なぜこれだけダイエットブームが続くのかダイエットはファッション何十年も前からダイエットブームはあるわけで~1度でもダイエットをした人が全員ちゃんと痩せられたら『私はもうダイエットなんて必要ないわ』と、そこらじゅうの女性が言ってるは
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですQバランス良く3食、食べなければいけませんよねA理想はバランス良く、3食ですが、1日1食で、朝と夜野菜ジュースと豆乳にしてる方もいらっしゃいます。1〜2食置換えです。合計カロリーですから。夜1食は食べるのはオススメできませんが、南雲先生のナグモダイエットは1日1食、夜1000kcalってのもあります。もちろん、2食より3食、3食より4~5食がいいですが。。。私は空腹の時間を長くしたくないので1日4〜5食
おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです結果が出る人と出ない人できるか、できないか…ではないのです【できない】と、言う選択肢を消すことやるかやらないか。。。やるしかないのでどのようにやるかです。できない理由を述べるよりできる方法を探すもうすぐ夏海が呼んでるよ頑張りましょう=================カジ(家事)エクDVD制作のCM(海編)〜Youtub動画250日の制作日数をかけてついに完成しましたカジエクDVDVol.2ダイエットラン
こんにちはカジエク★ダイエットマスター岡本いつえですパーソナル指導させて頂いていてサクサク体重が減る生徒さんとなかなか体重が減らない生徒さんがいらっしゃいます。ダイエット指導ではないので食事管理まではしておりません。その大きな違いは何だと思いますか?トレーニング頻度は同じです。ダイエットのために運動するのは、もちろん良いことです。でも、確実に食事です。一般的にダイエットは食事8割、運動2割と言われてますが私は食事9割、運動1割と思っています。運動は引き締めるため