カカーサナ

さてさて、引き続きF川先生の特別レッスン心わくわく♪初めての《バカ―サナとサイドクロウ》の、レポートをしたいと思います。3月までは神奈川で活動されていたらしいF川先生による特別レッスン。A台店では、アームバランスのリトリートを良く開催されていたそうだ。このレッスンを受けようと思ったのは、この日T川で仕事があったついでとホントは後屈レッスンと、そのあとのホイールヨガを予約してたのですところが、あきさんのレポートにもある通り、設定人数を間違えていたとかで急遽レッスン中止。新たに予約しよ

GWはLAVAの予約枠を使い果たしてしまい、枠が空いたときには、受けようと思っていたGW最終の日曜のレッスンは軒並み鬼のようなキャンセル待ちになっていた最終日で遠征する気は無く、近場しか調べていなかったので、ちょっと遠くの店舗を検索するとS藤Y亮先生のレッスンがヒット。『初心者向けバカーサナ攻略法。』話が前後しますが、土曜は初めての先生のクラスを受けました。佐藤佑亮先生（佐藤先生のInstagramに飛びます）あなたの可能性を広げよう！～はじめての…ameblo.jpまた拙ブログ

本日は少し遠征して、奥田先生のアームバランスの極意～肩甲骨を開けば未来が拓ける～強度4.5を受けに行った。※以下、奥田先生の写真は先生のInstagramより。「バカーサナの足は下ではなく前に押す」を教わってから、当社比ではあるが、バカーサナが安定するようになったんですよねーなので、奥田先生のアームバランスSP時間が合えば通うようにしています。奥田先生のアプローチが面白いのは、肩甲骨を拓くことにポイントを当てていること。まず出来ませんってことを前提に話すのです

今の私は股関節痛によりヨガベーシックにも出てくる股関節回しとかで、股関節を外に開いて動かすのが、かなりキツい一昨日のミュージックヨガバーニングでも何がいちばんキツかったかって最後、これで膝ごと股関節をグルグル回すヤツ。なので、股関節を外旋させたり、ぐるぐる回したりしないレッスンを血眼で探す毎日なんですが、なかなかに難しい。【股関節に優しかろうレッスン＝○（オレ調べ）】■ヨガベーシック系ヨガビギナー×ヨガベーシック×ヨガアドバンス○意外にも回さないのはアドバンスだけ。

初めてのＩＲさんのオリジナルクラスだそうです🤸カッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカッカカッカッカカカーサナ🦅(カラスのつもり）はじまりは憧れのカカー様の練習からはじまりますカカー様なんて出来ないわでもできるようになりたい♥️だってすごいじゃないの♥️アームバランスが出来たらかっこ良いじゃないの♥️でも半分諦めていましたがまずつま先立ちからの手を肩幅もしくはもっと広げた方が最初はやりやすいそうです肘を折り曲げ二の腕に膝を指すように置くけど最初は

話が前後しますが、土曜は初めての先生のクラスを受けました。佐藤佑亮先生（佐藤先生のInstagramに飛びます）あなたの可能性を広げよう！～はじめてのアームバランス～強度3.5ポーズで遊ぶヴィンヤサヨガ強度5露伴クオリティ高っ！！※佐藤先生です。この日もピンと来るクラスが無くてどうすべと思っていたら、偶然性見つけたのが立川でアームバランスクラス。担当の佐藤先生のインスタを見たらジョジョ立ちで満たされていた。これは受けるしかないだろう！露伴てんてーは高

とりあえず、Intermediateとは中級者向けという意味合いであることこれを念頭に本日お願い申し上げます。仕事で多摩センターに行くことになった。多摩センターの次の駅が、濱屋先生のいる南大沢。抜かりなく調べたところ、VinyasaYogaforIntermediateがあったので抜かりなく予約。久々の濱屋節を堪能して参りました。内容はアシュタンガのウジャイ呼吸を続けつつ、パワーヨガ中級をやれと言われてるようなものです。ウジャイ呼吸の正しい知識はググッていただ

ご縁をありがとうございます♪MagicalMe「魔法使いの自分軸」御影石千夏です。▷はじめまして♪(自己紹介）7年以上ホットヨガの教室に通っている私は、トレーニング要素の強い（＝達成感のある）レッスンを好んで選びます。今日は久しぶりに「最強」と称されるレッスンに参加できるとあって、朝から楽しみにしていました。レッスンできる先生が店舗にいらっしゃらず、長らく非開催だったのです。果たして、半年以上ぶりのカラスのポーズ（カカーサナ

6/12から「ヨガ情報サイト」の内容を意識して練習したら、カカーサナが３秒くらい静止できるようになりました。苦手な腕立て伏せを毎日やってる効果かな。ためしにバカーサナをやってみたところ、こちらの方がバランスはとりやすいように感じました。でも足が上がらないのは腹筋あたりの鍛え方不足のような気がします。がんばろう。

ファスティングは無事に進み、今は回復食期に入っています。ここまで来ると体重もそんなに減らないし、何か体調が抜群に良くも悪くもならない。次のファスティングレポートは健康診断当日に報告ってことで←報告飽きたらしい以前は回復食をどうするかで地味に悩んでいましたが、JuiceStandBubblesさんには↑こんなふうに、準備食セットや回復食セットがあるので、大変助かるようになりました。準備食を回復食に見立てて、徐々に濃いスムージーを増やして貰ってます。最後は体重測定健康診断の夜に

2022年の春頃から月１で開催させていただいている親子ヨガ、とても自由で緩い雰囲気でやらせていただいています。親子ヨガで私がポーズをとると子どもたちが真似をしたりするのですが、その中から私が練習中のKakasana（カラスのポーズ）をご紹介しました。カラスのポーズは腕で体重を支え、バランスと取るアームバランスというポーズの中の１つです。カラスのポーズに限った話ではないですが、ポーズを練習して獲得をしていく過程にはさまざまな学びがあると思っています。カラスのポーズの練習法を通して目標達成につい

こんなポーズがありまして。カラスのポーズバランスで力はそんなに必要ないんだっていやいやいや〜、絶対腕力必要でしょ〜って全然ピンとこなくてできないまま練習もしてこなかったお友達にひじの向きとかアドバイスもらい一瞬できてる自分の足の指🦶がこんなに開いてたなんて知らなかったわ何度も顔面強打してるから、枕セットすると安心するうーやっぱり腕力使ってやってるよななぁなんとか10カウントまでいきたいけどちなみに、先日娘が見て見て〜、こんなんできたえっ？どーなってんの？？息子いわくフ

先日、「ヘッドスタンドへの道」と「アームバランスへの道」みたいな2クラスを受けて来ました。多分正しい名称じゃない。スミマセン。どちらも、役立つ練習用ポーズとコツを教えていただき、後は各自粛々と鍛錬する、という流れで、通常クラスより修行っぽくて面白かったです。ヘッドスタンド。王様のポーズって言われるけど、コレは一度コツさえ掴めば見た目より簡単だと思う。これは股関節が硬いので難しかったです。右の膝が脇に挟まらん。しかし気合いで5cmだけ浮いた。もはや意味が分からない。聖者ヴィシュ

本日は国際ヨガの日♪InternationalDayofYOGAヨガから繋がる素敵な輪が世界中に広がりますように☆私もマイペースに朝ヨガからスタート久々にカカーサナ(カラスのポーズ)コアスイッチon

初めてクロウポーズ(カカーサナ)が出来たぁぁぁ毎日変化が感じられて嬉しいな去年はなんにも出来なかったなw🧘ナマステ

毎日ヨガに励むワシがきましたよ～～～この前くらげ先生のヨガやってて少し時間的に短めのやつだったんだけど終わってまだ少しじかんあったんで何か短いやつないかな～って探して見つけたのがこれカラスのポーズバカーサナってやつなんじゃこれは～～～って思ってついつい見てみたｗｗ身の程知らず後で調べたらカラスのポーズはカカーサナっていうらしいバカーサナは鶴のポーズってことでカラスと鶴だったらけっこう違うけどどこがちがうかってーと腕をぴーんと伸ばす

肘を曲げた状態（カカーサナ）なら腕力だけでもできるけど、肘を伸ばしたバカーサナは腕力だけではできません。力の流れや全体の調和を意識する必要があります。その為、カカーサナができる人も是非挑戦してもらいたいポーズです。ヨガらしさを実感しやすいポーズです。細かい使い方に興味のある人は、こちらをご覧ください。もし腕力だけでこれができたら、それは腕力ではなく、【凄まじい腕力】です。ヨガではなくなるけど、それはそれで天晴れ！！むしろ好きだし尊敬します。ヨガではないけど

今日はカカーサナ（肘を曲げたバカーサナ）はできるけど…肘を伸ばしたバカーサナができないという人へ理由と身体の使い方のコツについてお話します。何故カカーサナができる人がでもバカーサナを難しく感じるかというと、腕の使い方が違うからです。その為、カカーサナができても、バカーサナになると力が入れづらくなり身体を支え切れなくなることが普通に起こります。まず僕自身がそうでしたから。詳しくは動画をどうぞ。・動画：肘を伸ばしたバカーサナができない人へ【カカーサナとの違い

出雲のおうちヨガ教室pranapranayogaのyokoです。お越しいただきありがとうございます^_^寒波〜、来ましたね。久しぶりにつらら❗️きれい✨ポキッとしたいのは我慢です。道路はツルッツルでスケート⛸みたいとはしゃぐ子ども。運転が怖いのでここ3日ほど引きこもる私です💦オンラインのおかげで悪天候でもクラスを開催できました。オンラインありがとう。ご参加ありがとうございました。年の初めは、初めてヨガをするようにまっさらな気持ちで楽しむことにしています。

学びvisionofyoga後期10日間のはじまり。5月に受け続けた前期と合わせ200時間。指導者養成を、一から、初期設定から、学び直そう！と決めた2020。必然的に全日オンラインの運びとなりました家族の協力無しには🙏「起こる物事その全てに感謝」師匠の言葉がまた身に染みます。その背中から学ぶことにも大きな意味がある。vision。持ち続けたい。ヨガ指導者として大切なことは自らが学び実践し続けていること。そして、何を置いても、やっぱり『愛』かなぁと思えます。そ

カカーサナ〜カラスのポーズ🦅昨日の改善点をもとに…完成させました効果は手首の強化、体幹力アップ一気に体中の熱があがりますっあれだけホットヨガの環境には向いてないっと…昨日、学習したはずなのに本日はさらに熱いマグマヨガのスタジオでプラクティスその熱い中での集中力が良かったのか何年もできなかったアーサナが急に…フッとできるようになることがあります謎のモミアゲが出現しましたが本人は至ってまじめにやっとりますViewthispostonInstagramヨガ❤︎

カカーサナ〝カラスのポーズ〟腕が伸びたら〝バカーサナ〟鶴のポーズ程遠いなぁ…けれど一つ前進いつもは肘、膝を押し合って持ち上げていく方法でやっていたのですが…今日は、初めてこのStyleでチャレンジ↓かなり…二の腕が痛い〜これでいいのかな？さぐりながらやってみる一つ気づいたことは…ホットヨガの環境で練習するアーサナではないってことかな一気に熱があがる〜上手な先生の写真を見ると、足とじてるので次回はそこを意識してやってみよう一歩ずつ…

★はじめに★★★★★★★★★★★★★★★2016年10月20日よりヨガを始め、インコ・オウムをこよなく愛する東京在住アラ？♀です。長寿のインコ・オウムと暮らし始めてから、心身共に健康であることの大切さを痛感しヨガを始めました。ヨガを通して思うこと、日々の心身の変化、家族であるインコ（カボ）とオウム（ガブリエル）、そして時々旦那さまの日常を綴ります。私なりに「ヨガ」のこと「インコ・オウム」「鳥」の魅力を余すところなく伝えられればと思っています。ハンドルネーム/kabvogabは、k

おはようございます。埼玉県上尾市さいたま市ＹＯＧＡＣＡＦＥフジタカエです。バカ！？んーーー…まだカカだな。腕を曲げた状態→カカーサナ(カラスのポーズ)腕が伸びた状態→バカーサナ(ツルのポーズ)中身だけじゃなく外身もバカになりた～い♡ところで皆さんはヨガを行ったあとどんな状態が心地よいと感じますか？呼吸が深くなった気持ちが落ち着いた詰まっているところが伸びた感じる良さは人それぞれ。私はセンターと四肢が繋がってキュッとひとまとまりになった感じが心

こんばんは★今日は昨日のレッスンの影響でお尻が筋肉痛です何てこった！なんですが、ちゃんとレッスンで鍛えられたということなので、それはそれで良いことなんだと思います今日は近隣店舗に異動したインストラクターさんが新しいレッスンができるようになったので、行って来ました新しいレッスンってのが、ヨガフローアドバンス運動強度5の最高難度のレッスンですしかも、その一本前にもそのインストラクターさんのレッスンがあって、そのレッスンも受けたかったので悩みました。ちなみにそのレッスンの運動強度は2.5

まだまだ寒いですがいかがお過ごしですか？さて遅れ遅れのブログですが…月曜日は山手台西4丁目自治会館でのヨガプルナのレッスンでした。皆さんがくる前の様子…窓からはすぐ横の山の緑も見えて清々しいですアロマのスプレーをしたりカラダを動かしながら皆さんをお待ちしておりますこの日は4名ご参加下さり、皆さん慣れてきて下さっている方々なので、普段やらないこともやってみました。ダウンドッグから骨盤の向きは変えず片足を上げ…そして膝を曲げて丹田をしっかり締めて膝を引き寄せなるべく手と手の間に足をつ

こんばんはヨガインストラクターのゆきこです。先日、焼津のヨガスタジオで初めてチャレンジしたポーズ。支えがあってできたので、今日は支えなしでトライしてみましたカカーサナからの・・・頭着いて・・・逆立ちできたーーーー！！！ハイ、おります。膝曲げて・・・カカーサナに戻ります☆子供に戻って楽しんでポーズにトライする。今日はイントラ仲間のゆみちゃんといろんなポーズで遊びました。できないではなくて、できる自分をイメージ